Ανεπάρκεια ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος παίζει ζωτικό ρόλο σε διάφορες μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης ψευδαργύρου είναι επίσης γνωστή ως υποζεναιμία, που οφείλεται σε ανεπαρκή επίπεδα ψευδαργύρου στη διατροφή. Αυτό συμβαίνει λόγω της κατανάλωσης μιας μη ισορροπημένης διατροφής. Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου μπορούν να οδηγήσουν σε ένα ευρύ φάσμα παθήσεων όπως γενετικές διαταραχές, ανώμαλη ανάπτυξη, προβλήματα γονιμότητας σε άνδρες / γυναίκες κ.λπ. Αυτή η ανεπάρκεια παρατηρείται κυρίως σε έγκυες γυναίκες, μικρά παιδιά και θηλάζουσες μητέρες.

Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος απαιτείται για πολλές ζωτικές σωματικές λειτουργίες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώσετε το απαιτούμενο ποσό ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Η ανεπάρκεια αυτής της βασικής βιταμίνης συμβαίνει συνήθως λόγω κακών διατροφικών συνηθειών, όπως η λιγότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα και πρέπει να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας φυσικά τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής.

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου στον άνθρωπο περιλαμβάνουν:

1. Mal απορρόφηση,
2. Διάρροια
3. Χρόνια ηπατική νόσος
4. Χρόνια νεφρική νόσος
5. Διαβήτης
6. Χειρουργική επέμβαση
7. Έκθεση βαρέων μετάλλων

Συμπτώματα ανεπάρκειας ψευδαργύρου

• Εύθραυστα νύχια
• Πιτυρίδα
• Μειωμένη όρεξη
• Διάρροια
• Ξηρό δέρμα
• Λοιμώξεις των ματιών
• Απώλεια μαλλιών
• Αγονία
• Αυπνία
• Απώλεια αίσθησης οσμής και / ή γεύσης
• Σεξουαλική δυσλειτουργία ή ανικανότητα
• Ατέλειες στο δέρμα
• Καχεκτική ανάπτυξη
• Χαμηλή ανοσία

Ασθένειες και θεραπείες με ανεπάρκεια ψευδαργύρου

1. Εγκυμοσύνη:

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να δημιουργήσει επιπλοκές κατά τη διαδικασία της γέννησης. Δύσκολη παράδοση, παρατεταμένη εργασία, αιμορραγία, κατάθλιψη μπορεί να προκύψει από την παρουσία χαμηλών επιπέδων ψευδαργύρου σε έγκυες γυναίκες.

2. Υπογοναδισμός:

Αυτό μπορεί να εξηγηθεί ως κακή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Σε αυτή τη διαταραχή, οι ωοθήκες ή οι όρχεις δεν παράγουν ορμόνες, αυγά ή σπέρματα.

3. Ανοσοποιητικό σύστημα:

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει τις φυσιολογικές λειτουργίες των κυττάρων. Μπορεί να μειώσει ή να αποδυναμώσει τα αντισώματα. Ως εκ τούτου, το άτομο με τέτοια ανεπάρκεια θα προσελκύσει περισσότερες λοιμώξεις και γρίπη. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση ενός αποτελεσματικού ανοσοποιητικού συστήματος.

4. Ακμή Vulgaris:

Εικόνα: Shutterstock

Η εφαρμογή κρεμών με βάση τον ψευδάργυρο είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία της ακμής. Ως εκ τούτου, η προσθήκη ψευδαργύρου στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα σπυράκια και την ακμή.

5. Γαστρικά έλκη:

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό στοιχείο για την επούλωση των πληγών. Οι ενώσεις ψευδαργύρου έχουν αποδεδειγμένη θεραπευτική επίδραση και στα γαστρικά έλκη. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου, όπως συνιστάται, μπορούν να ληφθούν για την άμεση αντιμετώπισή του, ειδικά στα αρχικά στάδια.

6. Θηλυκά θέματα:

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει PMS ή ανισορροπία του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.

7. Δέρμα και νύχια:

Πηγή: Getty

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα, καρφιά. λευκές κηλίδες στα νύχια, φλεγμονή των επιδερμίδων, δερματικά εξανθήματα, ξηρό δέρμα και κακή ανάπτυξη των νυχιών. Μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις όπως ψωρίαση, ξηρό δέρμα, ακμή και έκζεμα. Ο ψευδάργυρος ξεκινά την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Κρέμες που περιέχουν ψευδάργυρο εφαρμόζονται σε εξάνθημα από πάνα, κοψίματα και πληγές για να τα επουλώσουν. Ο ψευδάργυρος έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα, ψωρίαση, φουσκάλες και ασθένειες των ούλων.

8. Λειτουργία του θυρεοειδούς:

Ο ψευδάργυρος παράγει τις διάφορες ορμόνες του θυρεοειδούς. Βοηθά στη δημιουργία του Τ3 που ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς.

9. Διάθεση και ύπνος:

cc με άδεια (BY) φωτογραφία flickr που μοιράστηκε ο David Goehring

Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου και προβλήματα συμπεριφοράς. Αυτό μπορεί να αφήσει τους ασθενείς με κόπωση και ερεθισμένη διάθεση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου και συγκέντρωσης τη νύχτα.

10.

Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την κυτταρική διαίρεση. Συνιστάται ψευδάργυρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την ανάπτυξη του εμβρύου. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για το ύψος, το σωματικό βάρος και την ανάπτυξη των οστών στα παιδιά.

11.

Ο αμφιβληστροειδής περιέχει καλές ποσότητες ψευδαργύρου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει μερική ή ολική απώλεια της όρασης. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη θεραπεία της νυχτερινής τύφλωσης και του καταρράκτη.

12.

Ο ψευδάργυρος βοηθά στην παραγωγή σμήγματος που απαιτείται για υγιή και ενυδατωμένα μαλλιά. Προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής και μπορεί να θεραπεύσει την πιτυρίδα. Επίσης, βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών δυνατών και υγιών. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, λεπτά και θαμπά μαλλιά, φαλάκρα και γκρίζα μαλλιά. Τα περισσότερα σαμπουάν πιτυρίδας περιέχουν ψευδάργυρο.

Μερικές σημαντικές συμβουλές:

1. Καταναλώστε άψητα τρόφιμα, καθώς ο ψευδάργυρος χάνεται κατά τη διαδικασία μαγειρέματος.
2. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα μόνο όταν σας συμβουλεύονται.
3. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση.