Ποιες ορμόνες είναι υπεύθυνες για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών και την πρόληψη της τριχόπτωσης;

Ίσως αναρωτιέστε πώς τα μαλλιά και οι ορμόνες μπορεί ενδεχομένως να σχετίζονται. Αλλά είναι, και αυτός ο σύνδεσμος κρατά το κλειδί για πολλά από τα ερωτήματά σας σχετικά με την ποιότητα και τον όγκο των μαλλιών.

Οι ορμονικές ανισορροπίες και η τριχόπτωση σχετίζονται;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο πάσχει από τριχόπτωση. Αν θέλετε να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών, πρέπει να σκάψετε βαθιά και να ανακαλύψετε τον υποκείμενο λόγο πίσω από την πτώση των μαλλιών. Η ορμονική ανισορροπία είναι ένας από τους κύριους λόγους για την τριχόπτωση. Οι ορμονικοί μας κύκλοι αλλάζουν σε διάφορα σημεία της ζωής μας και ως εκ τούτου, αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα των μαλλιών σε αυτά τα σημεία. Αυτό είναι πολύ κοινό και μπορεί να συμβεί στη ζωή κάποιου. Μία από τις πολλές φορές μια γυναίκα αντιμετωπίζει ορμονική ανισορροπία είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Οι ορμόνες μιας γυναίκας τείνουν να είναι παντού κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών που οδηγούν σε πτώση των μαλλιών. Μόλις γεννήσει, οι ορμόνες της προσπαθούν να επανέλθουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα και συνήθως το κάνουν χωρίς καμία δυσκολία. Η εμμηνόπαυση είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες τείνουν να έχουν ορμονικές ανισορροπίες.Και δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να εμφανιστεί στα μαλλιά σας. Φυσικά, η εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε την τριχόπτωση και τις ορμονικές ανισορροπίες. Φυσικά μπορείτε να. Με ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα θεραπείας, μπορείτε σίγουρα να σταματήσετε την τριχόπτωση. Οι τρεις ορμόνες που επηρεάζουν κυρίως την ανάπτυξη των μαλλιών είναι η θυροξίνη, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη.

Μαλλιά και ορμόνες

Τώρα για να απαντήσουμε στο ερώτημα ποια ορμόνη είναι υπεύθυνη για την τριχόπτωση που επίσης γνωρίζουμε ως Androgenic Alopecia.

• Η ανδρογενετική αλωπεκία είναι ένας κοινός τύπος φαλάκρας που παρατηρείται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Νωρίτερα, θεωρήθηκε ότι αυτή η κατάσταση προκλήθηκε λόγω της υπερβολικής παρουσίας τεστοστερόνης στο σώμα. Η τεστοστερόνη είναι επίσης παρούσα σε γυναίκες σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι η DHT ή η διυδροτεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την ανδρογενετική αλωπεκία.

• Το DHT οδηγεί στο θάνατο των θυλακίων των μαλλιών και είναι γνωστό ως ο πρωταρχικός εχθρός τους. Έτσι, εάν αναπτύσσετε ξαφνικά φαλακρά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής σας και δεν γνωρίζετε τον υποκείμενο λόγο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ενδοκρινολόγο. Είναι πιθανώς πρόβλημα που σχετίζεται με το DHT.

• Η τριχόπτωση προκαλείται επίσης από ανισορροπίες στην θυρεοειδή ορμόνη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως αναφέρεται παραπάνω.

Ανάπτυξη μαλλιών και ορμόνες

Τώρα είναι καιρός να μιλήσουμε για τις ορμόνες για την ανάπτυξη των μαλλιών.

• Είναι ενδιαφέρον ότι η περίσσεια ανδρικών ορμονών ή ανδρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας μπορεί να οδηγήσει τόσο σε ανδρική φαλάκρα, όσο και σε υπερβολική ανάπτυξη τριχών στο σώμα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως hirsutism. Ο ιριδισμός δεν είναι μια προβληματική κατάσταση παθολογικά, αλλά η υπερβολική τρίχα προσώπου και σώματος μπορεί να αποτελέσει πηγή αμηχανίας για τις γυναίκες.

• Το σύνδρομο PCOS ή πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ορμονική κατάσταση που επηρεάζει έναν καλό αριθμό γυναικών παντού. Τέτοιες γυναίκες έχουν το πρόβλημα της υπερβολικής τρίχας του προσώπου. Η ανάπτυξη των μαλλιών τους στο τριχωτό της κεφαλής επηρεάζεται συνήθως δυσμενώς λόγω ορμονικών ανισορροπιών.

• Χάνοντας βάρος ή κερδίζοντας με ανησυχητικό ρυθμό, τα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως είναι επίσης δευτερεύοντα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Hirsutism είναι ένα κοινό πρόβλημα όπου η ανάπτυξη των μαλλιών επηρεάζεται άμεσα από ορμονικές αλλαγές, και είναι ένα μακροπρόθεσμο πρόβλημα αν και υπάρχουν λύσεις σε αυτό, συμπεριλαμβανομένης της μόνιμης αποτρίχωσης μέσω θεραπείας με λέιζερ.

Κανονική ανάπτυξη μαλλιών και πώς οι ορμόνες παίζουν ρόλο

Έχοντας συζητήσει τόσο τις εξαιρετικές συνθήκες της τριχόπτωσης όσο και την υπερβολική ανάπτυξη των μαλλιών, είναι καιρός να κάνετε πίσω και να σκεφτείτε τι επηρεάζει την φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών. Οι ορμόνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο και σε αυτό, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα.

• Οι γοναδοτροπίνες είναι σημαντικές ορμόνες. Η FSH ή η ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων και η ωχρινοτρόπου ορμόνη παράγονται από τις γονάδες, και αυτές έχουν άμεσο ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης και οιστρογόνου σε άνδρες και γυναίκες. Εκτός από αυτό, αυτές οι ορμόνες αλληλεπιδρούν επίσης με την προγεστερόνη και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα μαλλιά μεγαλώνουν ή δεν μεγαλώνουν. Οι γοναδοτροπίνες έχουν έμμεσο ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών επειδή παράγουν τις παραπάνω ορμόνες που επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη των μαλλιών.

• Θυροξίνη: Όπως και οι περισσότερες από τις άλλες ορμόνες που συζητήθηκαν, η θυροξίνη δεν επηρεάζει άμεσα την παραγωγή μαλλιών. Ωστόσο, η ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης μπορεί να οδηγήσει σε υποθυροξυναιμία και πιθανή απώλεια μαλλιών. Ο ακριβής μηχανισμός δεν έχει ακόμη εξηγηθεί ικανοποιητικά σε ερευνητικά περιοδικά. Όμως η σχέση μεταξύ των δύο είναι αρκετά αδιαμφισβήτητη.

• Ανδρογόνα: Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτό το σύνολο ορμονών έχει άμεσο αντίκτυπο στα μαλλιά. Τα ανδρογόνα είναι ανδρικές ορμόνες που παράγονται σε διαφορετικές ποσότητες τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η υπερπαραγωγή οδηγεί σε υπερβολική ανάπτυξη των μαλλιών του προσώπου και των μαλλιών σε άλλα μέρη του σώματος. Επίσης, οδηγούν σε φαλάκρα ανδρών και γυναικών.

Η κακή πέψη πρωτεϊνών μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών. Μια κακή διατροφή σε συνδυασμό με υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να προκαλέσει το στομάχι να εκκρίνει λιγότερο υδροχλωρικό οξύ και το στομάχι δεν μπορεί να μειώσει το pH του για να μεταβολίσει την πρωτεΐνη, η οποία με τη σειρά της προκαλεί απώλεια μαλλιών.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση λόγω ορμονικής ανισορροπίας

Απλώς ακολουθήστε τις απλές θεραπείες που αναφέρονται εδώ και είμαι βέβαιος ότι θα δείτε τα αποτελέσματα σύντομα.

1. Χρησιμοποιήστε τη γυναίκα Rogaine

Το Rogaine είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία της ορμονικής ανισορροπίας και της τριχόπτωσης. Αυτό το προϊόν έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και είναι μια εξαιρετική θεραπεία για όλες αυτές τις κυρίες που αντιμετωπίζουν πτώση μαλλιών. Μπορείτε να το αγοράσετε στο διαδίκτυο. χρησιμοποιήστε το ως σαμπουάν και δοκιμάστε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής και να το κάνετε μασάζ προσεκτικά. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από ένα χιλιοστόλιτρο. Αυτή η λύση πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Πιείτε πολύ νερό

Όσοι δεν πίνουν νερό τείνουν να αντιμετωπίζουν συχνότερα ορμονικές ανισορροπίες. Περίπου 10 έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεστε για αυτό. Θυμηθείτε να πάρετε ένα ποτήρι πριν και μετά την προπόνηση, πριν κοιμηθείτε και μόλις ξυπνήσετε. Θα ξεπλύνει όλες τις τοξίνες από το σώμα σας και θα σας κάνει να νιώσετε φρέσκοι και ζωντανοί.

3. Δοκιμάστε τις θεραπείες μείωσης του στρες

Υπάρχουν πολλές θεραπείες μείωσης του στρες για την ανακούφιση από το άγχος. Από το κολύμπι έως τη γιόγκα στο διαλογισμό - η λίστα είναι ατελείωτη. Απλώς διαλέξτε ένα που βρίσκετε πιο άνετα και ξεκινήστε. Η γιόγκα και ο διαλογισμός, ωστόσο, θα ήταν εξαιρετικές επιλογές. Οι περισσότεροι άνθρωποι που διαλογίζονται καθημερινά τείνουν να έχουν πιο υγιή και πιο δυνατά μαλλιά.

4. Κάντε μια ρουτίνα άσκησης

Θα πρέπει να ασκείστε για 30 έως 40 λεπτά και πέντε φορές κάθε εβδομάδα για ένα υγιές σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Ένας συνδυασμός καρδιο και προπόνησης δύναμης θα ήταν υπέροχος. Αυτό θα εξισορροπήσει τις ορμόνες σας και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και το τριχωτό της κεφαλής σας.

5. Σταματήστε όλες τις ανθυγιεινές συνήθειες

Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από όλες τις ανθυγιεινές συνήθειες. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ, κάπνισμα, γεύματα αργά το βράδυ και επιπλέον λίπος και υδατάνθρακες στα γεύματά σας. Αυτό σίγουρα θα βοηθήσει τον τρόπο ζωής σας να γίνει καθαρός και βελτιωμένος, βοηθώντας τα μαλλιά σας να γίνουν πιο δυνατά.

6. Πάρτε καλό ύπνο

Για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες και να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών, πρέπει να κοιμηθείτε καλά. 7-7 ώρες ύπνου τη νύχτα είναι το μόνο που χρειάζεστε. Αυτό θα επιτρέψει στο σύστημα να λειτουργεί σωστά και να σας κάνει να νιώσετε φρέσκα.

7. Αλλάξτε το πρόγραμμα διατροφής σας

Απαλλαγείτε από κόκκινο κρέας, ρύζι και αλκοόλ. Αντικαταστήστε τα με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας.

Με αυτές τις μικρές αλλαγές, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να ισορροπήσει καλύτερα τα επίπεδα ορμονών, γεγονός που με τη σειρά του θα κάνει τα μαλλιά σας πιο υγιή και θα σταματήσει την τριχόπτωση. Και εάν τίποτα δεν λειτουργεί, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλη υποκείμενη κατάσταση υγείας και για σχετική θεραπεία.

• Χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου σε συνδυασμό με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για να μειώσετε την τριχόπτωση και να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.

• Αφαιρέστε όλα τα σάκχαρα, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά είδη από τη διατροφή σας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση.

• Φάτε αυγά αλλά με τον κρόκο, για να διατηρήσετε καλή απορρόφηση βιοτίνης.

• Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε διοξείδιο του πυριτίου, όπως σέλινο, λαχανάκια και πιπεριά.

• Βυθίστε τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια σε καθαρό νερό πριν το καταναλώσετε. Προσθέστε μερικές σταγόνες ξίδι μηλίτη μήλου σε αυτό και αφήστε να μουλιάσει για 8 ώρες.

• Συμπεριλάβετε γάλα καρύδας, βιολογικά αυγά, καστανό ρύζι, μούρα και πρωτεΐνη κάνναβης στην καθημερινή σας διατροφή.

Η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι το πρώτο βήμα προς την καλύτερη υγεία των μαλλιών. Ωστόσο, συναντήστε έναν δερματολόγο εάν πιστεύετε ότι η απώλεια μαλλιών σας είναι υπερβολική και πρέπει να ελεγχθεί.