Κορυφαίες 10 τροφές πλούσιες σε οξυγόνο

Σκοπεύετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα για να πάρετε περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σας; Στη συνέχεια, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι περίπου το 80 τοις εκατό των γευμάτων σας αποτελείται από αλκαλικές τροφές, οι οποίες βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας.

Σε αυτό το σημείωμα, ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να ενισχύσετε την παροχή οξυγόνου στο αίμα σας; Αυτή η ανάρτηση έχει την απάντηση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Οφέλη από μια πλούσια σε αλκαλικά δίαιτα

Τα οφέλη από την ακολουθία μιας αλκαλικής πλούσιας διατροφής περιλαμβάνουν (1):

• Αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματός σας.
• Αποτρέπει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος που μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας.
• Βοηθά στην τόνωση διαφορετικών λειτουργιών και διαδικασιών στο σώμα σας.
• Βοηθά στη διαδικασία αποκατάστασης και ανανέωσης του σώματός σας.
• Βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων pH του σώματός σας.
• Βοηθά τα διάφορα όργανα του σώματός σας να λειτουργούν σωστά.
• Βελτιστοποιεί την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα.

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε οξυγόνο βελτιώνουν τη συνολική υγεία, γι 'αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικά. Σε αυτήν την ημέρα και ηλικία, οι άνθρωποι τρώνε τρόφιμα που είναι επεξεργασμένα και ανθυγιεινά, και ως εκ τούτου μια υγιεινή διατροφή είναι τόσο σημαντική. Όταν η διατροφή σας είναι πολύ όξινη, μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα, στειρότητα, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαφορετικές τελικές ασθένειες.

Κορυφαία 10 πλούσια σε οξυγόνο τρόφιμα

Εδώ είναι τα δέκα είδη τροφών που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να δώσετε στο σώμα σας το οξυγόνο που χρειάζεται για να παραμείνει υγιές και ισχυρό:

1. Αβοκάντο, μούρα, ώριμες μπανάνες, καρότα, σταφίδες, σέλινο, σκόρδο, ημερομηνίες

Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή αντιοξειδωτική περιεκτικότητα και είναι ευεργετικά για την υγεία. Η τιμή του pH τους είναι 8. Οι ημερομηνίες, τα μούρα και το σκόρδο έχουν ιδιότητες που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

2. Λαχανάκια Alfalfa, γλυκά μήλα, βερίκοκα

Πρόκειται για τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες που έχουν τιμή pH 8 και είναι εύπεπτα επίσης. Περιέχουν επίσης πολλά ένζυμα που βοηθούν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας του σώματός σας. Χρειάζεστε σίγουρα αυτά τα τρόφιμα εάν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα.

3. Γλυκά σταφύλια και αχλάδια, ανανάς, φρούτα του πάθους, σταφίδες, χυμοί λαχανικών

Αυτά τα τρόφιμα έχουν τιμή pH 8,5 και είναι πλούσια σε βιταμίνες A, B και C, καθώς και αντιοξειδωτικά. Τα τρόφιμα σε αυτήν την ομάδα ρυθμίζουν το αίμα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι χυμοί λαχανικών είναι σημαντικοί για την κυτταρική αποτοξίνωση καθώς είναι πλούσιοι σε σίδηρο.

4. Χυμοί φρούτων, ακτινίδια, ραδίκι

Αυτή η ομάδα τροφίμων έχει τιμή pH 8,5. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, η οποία είναι μια χημική ένωση που βρίσκεται σε φυσικά τρόφιμα με αντιοξειδωτικά (2). Περιέχουν φυσική ζάχαρη που δεν σχηματίζει όξινες ενώσεις κατά την πέψη των τροφίμων. Στην πραγματικότητα, έχουν ιδιότητες που προάγουν τον αλκαλικό σχηματισμό και παρέχουν περισσότερη ενέργεια για το σώμα.

5. Σπαράγγια, φύκια, κάρδαμο

Με τιμή pH 8,5, αυτή η ομάδα έχει τροφές που μειώνουν τα επίπεδα οξέος στο σώμα. Για παράδειγμα, το κάρδαμο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και σίδηρο και τα σπαράγγια έχουν υψηλά επίπεδα ασπαραγινών, το οποίο είναι ένα αμινοξύ που είναι ευεργετικό για το νευρικό σύστημα.

6. Μάνγκο, λάιμ, πεπόνια, μαϊντανό, παπάγια

Τα τρόφιμα σε αυτήν την ομάδα έχουν τιμή pH 8,5 και λειτουργούν καλύτερα ως καθαριστικά νεφρών. Η παπάγια βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και ρυθμίζει την κίνηση του εντέρου. Όταν τρώγεται ωμά, ο μαϊντανός βοηθά πάρα πολύ στην εξάλειψη επιβλαβών ουσιών από τα έντερα και δρα ως διουρητικό, καθαρίζοντας τα νεφρά. Τα μάνγκο, τα λεμόνια και τα πεπόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες και σχηματίζουν αλκαλικά κατά την πέψη.

7. Capsicum (Cayenne), πεπόνι

Τα τρόφιμα σε αυτήν την ομάδα έχουν τιμή pH 8,5. Είναι πλούσια σε ένζυμα που είναι απαραίτητα για το ενδοκρινικό σύστημα. Το Capsicum έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι σημαντική για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ασθένειες και στρες (3). Περιέχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες. Τα πεπόνια είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε ζάχαρη.

8. Οργανική ζελατίνη ή αγάρ αγάρ

Αυτό είναι ένα φυσικό υποκατάστατο της ζελατίνης που παράγεται από φύκια. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και σίδηρο. Έχει επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χωνεύεται εύκολα από το σώμα. Είναι σίγουρα ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που αυξάνουν το οξυγόνο στο σώμα.

9. Καρπούζι

Αυτό το φρούτο είναι πολύ αλκαλικό με τιμή pH 9. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό και φυτικές ίνες, δρα ως ήπιο διουρητικό (4). Είναι επίσης μια πολύ πλούσια πηγή λυκοπενίου, βήτα-καροτενίου και βιταμίνης C. Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που υποστηρίζουν τη ζωή εκεί έξω και μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την καλοσύνη του χρησιμοποιώντας το ως μέρος του το παχύ έντερο σας καθαρίζει και μια εβδομάδα γρήγορα.

10. Λεμόνια

Αυτή είναι η κορυφαία τροφή πλούσια σε οξυγόνο. Αν και είναι όξινα έξω από το σώμα, μετατρέπονται αλκαλικά μέσα στο σώμα. Το λεμόνι έχει ηλεκτρολυτικές ιδιότητες που το καθιστούν εξαιρετικό αλκαλικό φαγητό. Είναι μια γρήγορη και ισχυρή ανακούφιση από βήχα, κρυολόγημα, γρίπη, υπεροξύτητα, καούρα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με ιούς. Είναι επίσης ένα από τα καλύτερα τονωτικά για το συκώτι καθώς βοηθά στον καθαρισμό και την ενεργοποίηση αυτού του ζωτικού οργάνου.

Αυτές οι κορυφαίες τροφές πλούσιες σε οξυγόνο που αναφέρονται παραπάνω πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας διατροφής, καθώς θα βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αυτό, με τη σειρά του, θα διατηρήσει το σώμα σας απαλλαγμένο από ασθένειες και θα ενισχύσει τις λειτουργίες και τις διαδικασίες των διαφορετικών συστημάτων. Τα αλκαλικά ή τα τρόφιμα που παρέχουν οξυγόνο, είναι απαραίτητα για την υγεία και αποτρέπουν την υποξαιμία ή τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά για να διατηρήσετε αυτήν την κατάσταση μακριά και να προστατεύσετε τα κύτταρα του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο και να καταπολεμήσουν τις επικίνδυνες επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

Εκτός από το να τρώτε πολλά σκούρα και φυλλώδη πράσινα λαχανικά και φρούτα, θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείστε τακτικά για να παρέχετε φυσικά στο σώμα σας το οξυγόνο που χρειάζεται για να παραμείνει υγιές. Παίρνοντας περισσότερο οξυγόνο στο σώμα σας, θα αισθανθείτε πιο υγιείς και πιο αναζωογονημένοι από ποτέ. Θα προστατευόσασταν επίσης από τις πολλές ασθένειες που έρχονται συχνά με έναν σύγχρονο τρόπο ζωής.

Πείτε μας πώς σας βοήθησε αυτή η ανάρτηση. Σχολιάστε στο παρακάτω πλαίσιο.