Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για την ανάπτυξη των μαλλιών: βοηθάει;

Ο καθένας ψάχνει για έναν θαυμάσιο ορό ή λάδι ανάπτυξης μαλλιών. Αλλά η απάντηση στην ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να είναι απλούστερη από όσο νομίζουμε. Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι ένας σίγουρος τρόπος για να τονωθεί η ανάπτυξη των μαλλιών. Σύμφωνα με μια μελέτη, το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία, με τη σειρά της, κάνει τα μαλλιά δυνατά, μακριά και πυκνά (1). Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε πώς το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών και τους διάφορους τύπους μασάζ κεφαλής που μπορείτε να εξετάσετε. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για περισσότερες πληροφορίες!

Πώς βοηθά το μασάζ στην ανάπτυξη των μαλλιών;

Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής αυξάνει τακτικά το πάχος των μαλλιών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος ή στην άμεση διέγερση των δερματικών κυττάρων θηλής (1).

Μία από τις κύριες αιτίες της πτώσης των μαλλιών είναι το άγχος. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή τριχόπτωση και βλάβη στα μαλλιά. Η πίεση που ασκείται στα δερματικά κύτταρα κατά το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής ανακουφίζει το άγχος, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να μειώσει την τριχόπτωση που προκαλείται από αυτό.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βελτιώσουν την τριχόπτωση λόγω ανδρογόνου αλωπεκίας (2). Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τους πόρους που είναι γεμάτοι με βρωμιά ή συσσώρευση. Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βοηθά στην χαλάρωση και συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών (3).

Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με τα σωστά συστατικά, όπως λάδια γεμάτα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των μαλλιών και να προστατεύσει τα μαλλιά, επιτρέποντάς της να αναπτυχθεί. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ έδειξε ότι το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής καθημερινά θα μπορούσε να αραιώσει το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής, να ανακουφίσει το παγιδευμένο υπερβολικό λάδι και να προκαλέσει την ανάπτυξη των μαλλιών (4).

Οφέλη από το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής

Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής έχει τα ακόλουθα οφέλη (4).

• Βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος του τριχωτού
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοθυλάκια
• Προκαλεί χαλάρωση
• Μειώνει το άγχος
• Ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών

Υπάρχουν τέσσερις βασικές τεχνικές που μπορείτε να επιλέξετε για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Διαφορετικοί τύποι τεχνικών μασάζ

1. Tapotement Massage: Αυτή η τεχνική ενσωματώνει απαλή κίνηση χαϊδεύοντας το πίσω μέρος του χεριού, τις άκρες των δακτύλων ή τις συσκευές μασάζ για τη βελτίωση της κυκλοφορίας.

1. Effleurage Massage: Εφαρμόστε πίεση στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας για να τονώσετε τη ροή του αίματος.

1. Petrissage Massage: Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει ζύμωμα, κύλιση και τσίμπημα με πίεση χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Ενώ καλύπτει περισσότερη περιοχή σε μικρότερο χρονικό διάστημα, οι διάφορες κινήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος. Όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική, εστιάστε στις κινήσεις σας και κάντε τις κανονικές αντί ξαφνικές.

1. Μασάζ δόνησης: Χρησιμοποιήστε τα χέρια ή τη μηχανή σας για να δημιουργήσετε δονήσεις στο τριχωτό της κεφαλής για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και τη νευρική δραστηριότητα.

Ας εξετάσουμε τώρα τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πώς να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών

1. Λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία

Οι επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ στα ιαματικά λουτρά εκπαιδεύονται σχετικά με τις σωστές τεχνικές μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Γνωρίζουν τα σωστά σημεία πίεσης και την ποσότητα δύναμης που πρέπει να ασκηθεί στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στα θυλάκια των τριχών και να ανακουφίσει τυχόν σημεία άγχους στο τριχωτό της κεφαλής. Η επιλογή μασάζ από επαγγελματία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τριχόπτωσης και στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Η λήψη μασάζ από έναν επαγγελματία θα καταπραΰνει και θα ανακουφίσει το άγχος και την ένταση.

2. Χρήση ενός τυποποιημένου μηχανικού μασάζ

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε Ιάπωνες άνδρες έδειξε ότι η χρήση μηχανικής συσκευής ανταλλαγής μηνυμάτων μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του πάχους των μαλλιών (1). Οι περισσότερες έρευνες που έγιναν στο μασάζ του τριχωτού της κεφαλής χρησιμοποιούν μηχανικούς μασάζ τριχωτού της κεφαλής. Ασκούν ίση και συνεπή πίεση σε όλο το τριχωτό της κεφαλής για την ανακούφιση του στρες, των φραγμένων πόρων και της βρωμιάς.

3. Χρησιμοποιώντας σωστές τεχνικές μασάζ

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλα και όχι τα νύχια όταν χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Τα νύχια μπορούν να γρατσουνίσουν το τριχωτό της κεφαλής και να προκαλέσουν βλάβη στα μαλλιά. Το ζύμωμα του τριχωτού της κεφαλής ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία θερμαίνοντάς το. Αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει τη ροή και την κυκλοφορία του αίματος. Η αυξημένη κυκλοφορία επιτρέπει στα θυλάκια των τριχών να λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να τονώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών (4). Το τρίψιμο του τριχωτού της κεφαλής προκαλεί χαλάρωση και μειώνει το άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών.

4. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας καθημερινά

Η έρευνα δείχνει ότι το πάχος και η πυκνότητα των μαλλιών μπορούν να βελτιωθούν κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής καθημερινά (1), (2). Δύο μελέτες έδειξαν ότι το καθημερινό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βελτίωσε τη ροή του αίματος ή την άμεση διέγερση στα δερματικά κύτταρα και συνέβαλε στο πάχος των μαλλιών. Ακολουθούν μερικές ιδέες:

• Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με λεμόνι, neem και fenugreek για να μειώσετε την πιτυρίδα (5), (6).

• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυγό για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας και να προσθέσετε πρωτεΐνη στα μαλλιά (7).

• Λάδια όπως το καστορέλαιο και το αμυγδαλέλαιο ενισχύουν τη λάμψη των μαλλιών και θεραπεύουν το ξηρό τριχωτό της κεφαλής (8), (9).

• Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με λάδι argan για να δώσετε λάμψη στα μαλλιά σας (10).

• Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας για να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών (11).

• Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα για να καταπραΰνετε το τριχωτό της κεφαλής και να μειώσετε την πιτυρίδα (12).

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας ενώ σαμπουάν και προετοιμάζετε τα μαλλιά σας. Αυτό αφαιρεί τις ακαθαρσίες από το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά και επιτρέπει στα συστατικά του σαμπουάν και του μαλακτικού να λειτουργούν σωστά στα μαλλιά.

5. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με λάδι

Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής με λάδι όχι μόνο τρέφει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά, αλλά αυξάνει επίσης το πάχος και το μήκος των μαλλιών. Τα λάδια βοηθούν στην κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής και αναπληρώνουν τα μαλλιά. Μια μελέτη έδειξε ότι το λάδι καρύδας θα μπορούσε να διεισδύσει στον φλοιό των μαλλιών και να το θρέψει από μέσα (13). Βελτιώνει επίσης το πάχος και το μήκος των μαλλιών και προστατεύει τα μαλλιά από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία. Μειώνει την απώλεια πρωτεϊνών στα κατεστραμμένα και άθικτα μαλλιά. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αυτά τα έλαια προσθέτει θρεπτικά συστατικά στα μαλλιά σας και επιδιορθώνει τη ζημιά και προστατεύει τα μαλλιά.

6. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με ζεστό λάδι

Μια μελέτη έδειξε ότι το ελαιόλαδο, η καρύδα και τα ηλιέλαια, όταν θερμαίνονται, θα μπορούσαν να διεισδύσουν στα σκέλη των μαλλιών και να τα θρέψουν από μέσα (14). Αυτά τα έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.

7. Αρωματοθεραπεία

Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αλωπεκίας (15). Στη μελέτη, τα αιθέρια έλαια λεβάντας, κέδρου, δενδρολίβανου και θυμαριού αναμίχθηκαν με λάδι jojoba και grapeseed και μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής των ενεργών συμμετεχόντων. Το αποτέλεσμα ήταν η μείωση της τριχόπτωσης και η βελτίωση της τριχοφυΐας. Αυτό δείχνει ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια καλή τεχνική μασάζ για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Η σωστή τεχνική μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

1. Χαλαρώστε και καθίστε σε μια χαλαρωτική θέση. Το κάθισμα σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε στο μασάζ του τριχωτού σας εντελώς χωρίς να κουραστείτε το σώμα σας.

1. Κρατήστε το σώμα σας χαλαρό χωρίς πίεση στον ώμο και το λαιμό σας

1. Τοποθετήστε μια πετσέτα στο λαιμό σας για να προστατεύσετε τα ρούχα σας από λάδι.

1. Ζεσταίνετε λίγο το λάδι πριν το χρησιμοποιήσετε. Αυτό θα ανοίξει τους πόρους στο τριχωτό της κεφαλής και θα επιτρέψει στο λάδι να διεισδύσει στις ρίζες των μαλλιών.

1. Εάν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, συνδυάστε τα με λάδι φορέα. Κάντε μια δοκιμή επιθέματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα αιθέρια έλαια.

1. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας και όχι με τα νύχια.

1. Εφαρμόστε ελαφριά έως μέτρια πίεση στο τριχωτό της κεφαλής σε κυκλική κίνηση.

1. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας σε όλο το τριχωτό της κεφαλής σε μικρούς κύκλους

1. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για 5-10 λεπτά.

1. Αφήστε το λάδι αναμμένο μέχρι να πλύνετε το κεφάλι.

Εκτός από τη βελτίωση των μαλλιών, το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας είναι επίσης ευεργετικό για την υγεία σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους τα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας.

Πρόσθετα οφέλη για την υγεία από το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής

• Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Public Health, η θεραπεία μασάζ μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης πονοκεφάλων έντασης (16). Παίρνοντας ένα μασάζ κεφαλής για την ανάπτυξη των μαλλιών, θα λάβετε επίσης ανακούφιση από πονοκεφάλους και προβλήματα κόλπων.

• Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι τα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής θα μπορούσαν να μειώσουν τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση στις γυναίκες, μαζί με την ανακούφιση του στρες (17).

• Μπορεί να σας κάνει να ενεργοποιήσετε και να ενεργοποιήσετε.

• Έχετε αναρωτηθεί γιατί αισθάνεστε υπνηλία μετά από ένα καλό μασάζ; Τα μασάζ ανακουφίζουν από το άγχος και ως εκ τούτου σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία.

συμπέρασμα

Αν και το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δεν μπορεί να θεραπεύσει την τριχόπτωση, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από τις παραπάνω τεχνικές για να απολαύσετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Ωστόσο, εάν επιδεινωθεί η πτώση των μαλλιών σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε την υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί το πρόβλημα.

17 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Koyama, Taro et al. "Το τυποποιημένο μασάζ τριχωτού της κεφαλής έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του πάχους των μαλλιών προκαλώντας δυνάμεις τεντώματος στα δερματικά κύτταρα της θηλής στον υποδόριο ιστό." Eplasty τόμος. 16 ε8. 25 Ιανουαρίου 2016.
• Αγγλικά, Robert S Jr και James M Barazesh. «Αυτοαξιολογήσεις τυποποιημένων μασάζ τριχωτού της κεφαλής για ανδρογόνο αλωπεκία: Αποτελέσματα έρευνας». Δερματολογία και θεραπεία vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz και Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες για την αλωπεκία: μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση." Διαταραχές προσάρτησης δέρματος 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. «Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Regrowth». J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. «Ανάλυση σχετικά με τις φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της πιτυρίδας / μύκητα που προκαλεί δερματική ασθένεια-Malassezia furfur». Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra και Sabyasachi Chatterjee. "Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) και η αναγκαιότητά του." Fire J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. «Το Χρυσό Αυγό: Διατροφική Αξία, Βιοδραστικότητα και Αναδυόμενα Οφέλη για την Ανθρώπινη Υγεία». Nutrients τομ. 11,3684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R και J Jachowicz. «Οπτικές ιδιότητες των μαλλιών: επίδραση των θεραπειών στη λάμψη, όπως ποσοτικοποιούνται με ανάλυση εικόνας. Εφημερίδα των καλλυντικών επιστημών vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. «Οι χρήσεις και οι ιδιότητες του αμυγδάλου.» Συμπληρωματικές θεραπείες στην κλινική πρακτική vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et αϊ. «Θεραπευτικό δυναμικό του αργινέλαιου: μια κριτική Journal of Pharmacy and Pharmacology 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Young, Min Ah Park και Young Chul Kim. «Το έλαιο μέντας προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών χωρίς τοξικά σημάδια. Τοξικολογική έρευνα 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Καντίρ, Μ. Imran. «Ιατρική και κοσμετολογική σημασία της Αλόης Βέρα» Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S και RB Mohile. «Επίδραση ορυκτέλαιου, ηλιελαίου και καρύδας στην πρόληψη της βλάβης των μαλλιών». Εφημερίδα των καλλυντικών επιστημών vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et al. «Διερεύνηση των δυνατοτήτων διείσδυσης διαφόρων ελαίων σε ίνες ανθρώπινων μαλλιών». Εφημερίδα των καλλυντικών επιστημών vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC et al. «Τυχαιοποιημένη δοκιμή αρωματοθεραπείας. Επιτυχής θεραπεία για την αλωπεκία. Αρχείο δερματολογίας τόμος. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher et al. "Θεραπεία μασάζ και συχνότητα πονοκεφάλων χρόνιας έντασης." Αμερικανικό περιοδικό δημόσιας υγείας vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong et al. «Η επίδραση ενός μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής στην ορμόνη του στρες, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό των υγιών γυναικών». Περιοδικό της φυσικοθεραπείας science vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/