Μεταλλικό νερό: πιθανά οφέλη για την υγεία και παρενέργειες

Το μεταλλικό νερό λαμβάνεται από φυσικές πηγές και υπόγειες δεξαμενές. Είναι πλούσιο σε βασικά θρεπτικά συστατικά και λέγεται ότι διαθέτει ορισμένες θεραπευτικές ιδιότητες.

Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο (1). Επομένως, υποστηρίζεται ότι παρέχει κάποια απροσδόκητα οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση μεταλλικού νερού μπορεί να προάγει την υγεία των οστών, του πεπτικού συστήματος και της καρδιάς και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για τη διαφορά μεταξύ μεταλλικού νερού και νερού βρύσης και τα πιθανά οφέλη για την υγεία και τις παρενέργειες του μεταλλικού νερού.

Συνέχισε να διαβάζεις!

Μεταλλικό Νερό Vs. Κανονικό νερό

Το μεταλλικό νερό είναι πιο όξινο από το νερό της βρύσης και έχει ξινή γεύση λόγω της παρουσίας ανθρακικού οξέος. Και οι δύο τύποι νερού περιέχουν μεταλλικά στοιχεία και υφίστανται κάποιο είδος επεξεργασίας. Με βάση τα τρέχοντα στοιχεία, οι διαφορές δεν είναι πολύ σημαντικές. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.

I. Μεταλλικό νερό

Το μεταλλικό νερό περιέχει πρόσθετα μέταλλα (εξαρτάται από την πηγή) ή διαλυμένες ουσίες για να αλλάξει τη γεύση του. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχει κάποιες φαρμακευτικές ιδιότητες λόγω των ορυκτών σε αυτό. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), το μεταλλικό νερό πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 250 μέρη ανά εκατομμύριο συνολικών διαλυμένων στερεών (2).

Τα ορυκτά που υπάρχουν συχνά στο μεταλλικό νερό περιλαμβάνουν:

• Ασβέστιο
• Χλώριο
• Φώσφορος
• Μαγνήσιο
• Κάλιο
• Νάτριο
• Θείο

Παρακάτω αναφέρονται μερικά από τα μακροθρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την εκτέλεση σωματικών λειτουργιών όπως σύνθεση πρωτεϊνών, σχηματισμός οστών, σχηματισμός χόνδρων κ.λπ. (3).

Εκτός από ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά, τα ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα για ορισμένες βιολογικές λειτουργίες όπως η σύνθεση ορμονών, η παραγωγή ενζύμων, η πρόληψη της φθοράς των δοντιών κ.λπ. (3).

• Κοβάλτιο
• Σίδερο
• Χρώμιο
• Χαλκός
• Ιώδιο
• Φθόριο

Σε αντίθεση με το κανονικό νερό της βρύσης, το μεταλλικό νερό συνήθως εμφιαλώνεται στην πηγή σε πλαστικά ή γυάλινα μπουκάλια. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν το μεταλλικό νερό λόγω της θεραπευτικής του αξίας. Ωστόσο, το μεταλλικό νερό μπορεί να υποστεί κάποια επεξεργασία για την απομάκρυνση βακτηρίων ή τοξικών ουσιών (4). Η καθημερινή πρόσληψη μεταλλικού νερού είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού σώματος (3).

ΙΙ. Νερό βρύσης

Το νερό της βρύσης υποβάλλεται σε επεξεργασία με χλώριο και παραδίδεται στα νοικοκυριά μέσω σωλήνων και συστημάτων καθαρισμού.

Πριν φτάσετε στα νοικοκυριά, το νερό της βρύσης υποβάλλεται σε διαδικασία χημικής απολύμανσης στο εργοστάσιο επεξεργασίας νερού. Στη συνέχεια, το καθαρό νερό παραδίδεται μέσω του υπόγειου συστήματος σωληνώσεων. Ωστόσο, ορισμένα ορυκτά στο νερό της βρύσης μπορούν να διαβρώσουν τους σωλήνες και να μολύνουν το πόσιμο νερό.

Στις ΗΠΑ, το νερό της βρύσης πρέπει να πληροί τα πρότυπα νόμου για το ασφαλές πόσιμο νερό που έχουν θεσπιστεί από την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA)

Τώρα που γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ μεταλλικού νερού και νερού βρύσης, ας δούμε τα οφέλη για την υγεία του μεταλλικού νερού!

6 Οφέλη για την υγεία του μεταλλικού νερού

1. Μια πηγή μαγνησίου

Το μεταλλικό νερό είναι μια πλούσια πηγή μαγνησίου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών όπως η νευρική λειτουργία, ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης (6).

Ανάλογα με την πηγή, η ποσότητα μαγνησίου στο μεταλλικό νερό μπορεί να ποικίλει. ο