Πώς να πάρει το λαμπερό δέρμα φυσικά σε μια εβδομάδα

Ναί. Είναι δυνατό να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα εάν κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να φροντίσετε το δέρμα σας, να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να χρησιμοποιήσετε τα σωστά προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ του δέρματος. Η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα και η διατήρησή της απαιτεί πολλή αφοσίωση. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας και να διατηρήσετε τη λάμψη του με κάποιες αλλαγές στο δέρμα, τον τρόπο ζωής και το μακιγιάζ. Συνέχισε να διαβάζεις.

Χρήσιμες συμβουλές για να καθαρίσετε και να λάμψετε το δέρμα φυσικά

Ένας σωστός τρόπος ζωής και ρουτίνα φροντίδας του δέρματος μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας σε μια εβδομάδα, αλλά για να το διατηρήσετε λαμπερό και υγιές για περισσότερο, πρέπει να ακολουθείτε τακτικά αυτές τις συμβουλές.

Tweaks φροντίδας δέρματος

1. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας

Αν δεν γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας, δεν μπορείτε να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ του δέρματος που ταιριάζουν.

• Ξηρό δέρμα: Το δέρμα σας αισθάνεται σφιχτό, νιφάδες και ξεραμένο
• Λιπαρό δέρμα: Η ζώνη Τ είναι λιπαρή και λαμπερή.
• Συνδυασμός δέρματος: Η ζώνη Τ είναι λιπαρή, αλλά τα μάγουλα και το σαγόνι σας είναι στεγνά.
• Κανονικό δέρμα: Το δέρμα σας δεν είναι ούτε πολύ λιπαρό ούτε υπερβολικά ξηρό.
• Ευαίσθητο δέρμα: Το δέρμα σας γίνεται εύκολα κόκκινο και φλεγμονή και φαγούρα.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερους τρόπους για να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας.

2. Ακολουθήστε μια κανονική ρουτίνα CTM

Το CTM σημαίνει καθαρισμό, τόνωση και ενυδάτωση. Η τήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας CTM είναι απαραίτητη για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του δέρματος σωστά. Μόλις ανακαλύψετε τον τύπο του δέρματός σας, πάρτε ένα καθαριστικό, τονωτικό και ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στο δέρμα σας. Ακολουθήστε τη ρουτίνα CTM δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ.

Επαγγελματική συμβουλή: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν λευκαντικά συστατικά, όπως εκχυλίσματα σπόρων σταφυλιών, αζελαϊκά οξέα, kojic οξύ, υδροκινόνη και εκχύλισμα μουριάς. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε γρηγορότερο δέρμα.

3. Η απολέπιση είναι σημαντική

Όταν δεν απολέγετε το δέρμα σας, τα νεκρά κύτταρα συνεχίζουν να συσσωρεύονται στην επιφάνειά του, κάνοντάς το να φαίνεται θαμπό και σπασμένο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν φυσικό απολεπιστή (απολέπιση προσώπου) ή έναν χημικό απολεπιστή (οξέα προσώπου).

Τα AHA και BHA βρίσκονται επίσης σε ορούς, γραφίτες, μάσκες και άλλα προϊόντα. Εάν είστε νέοι στα οξέα του δέρματος, είναι καλύτερα να προχωρήσετε με προσοχή. Για αρχάριους, τα AHA, όπως το γαλακτικό οξύ και το μανδελικό οξύ, είναι κατάλληλα καθώς είναι ήπια.

Προσοχή: Όταν χρησιμοποιείτε χημικό απολεπιστικό, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες που αναφέρονται στο προϊόν. Η υπερβολική απολέπιση μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.

4. Χρησιμοποιήστε μάσκα αποφλοίωσης

Αυτό είναι μια επιείκεια μία φορά την εβδομάδα. Μια μάσκα απολέπισης λειαίνει το δέρμα σας και εξομαλύνει τον τόνο του δέρματός σας απαλλάσσοντας περισσότερα νεκρά κύτταρα του δέρματος σε σύγκριση με τακτικά απολέπιση.

Επιλέξτε μάσκες απολέπισης που περιέχουν φυσικά ένζυμα φρούτων, όπως ανανά ή παπάγια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μάσκες απολέπισης με χαμηλά επίπεδα γλυκολικού οξέος. Είναι η καλύτερη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για το λαμπερό δέρμα.

Οι μάσκες απολέπισης είναι οι καλύτερες για να δώσετε στο δέρμα σας μια γρήγορη συλλογή όταν βιάζεστε

5. Επιλέξτε προϊόντα περιποίησης δέρματος με πολλαπλά οφέλη

Είναι συνετό να χρησιμοποιείτε προϊόντα που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη. Για παράδειγμα, μια ενυδατική κρέμα που έχει αντιγηραντικές και λαμπρυντικές ιδιότητες ή μια κρέμα που μειώνει τις κηλίδες και εξισορροπεί τον τόνο του δέρματος.

Μπορείτε να δοκιμάσετε προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή (βιταμίνη Α). Συνήθως θα το βρείτε ως Retinol ή Retin-A. Μια κλινική εκτίμηση σε 36 ηλικιωμένα άτομα διαπίστωσε ότι η τοπική ρετινόλη μείωσε τα σημάδια γήρανσης (ρυτίδες και λεπτές γραμμές), ενίσχυσε τη σύνθεση κολλαγόνου και ενίσχυσε τη μήτρα του δέρματος (υπεύθυνη για τη διατήρηση της δομής, της ανθεκτικότητας και της σταθερότητας του δέρματός σας). Αυτό, τελικά, βελτίωσε τη συνολική εμφάνιση του δέρματος (1).

Τα συνταγογραφούμενα γιατρού προϊόντα περιέχουν υψηλότερο ποσοστό ρετινοειδών, ενώ τα προϊόντα χωρίς συνταγή είναι πιο ήπια και έχουν χαμηλότερες πιθανότητες να προκαλέσουν ερεθισμό.

Σημείωση: Κάντε δοκιμή επιδιόρθωσης πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα ρετινόλης.

6. Ατμόστε το!

Μπορείτε να κάνετε ατμό στο πρόσωπό σας για λίγα λεπτά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Βοηθά να καθαρίσετε τους πόρους του δέρματος και να αφαιρέσετε τις ακαθαρσίες. Βοηθά επίσης το δέρμα να ιδρώσει και να ξεπλένει τις τοξίνες.

7. Κάντε το αντηλιακό τη θρησκεία σας!

Η προστασία του δέρματός σας από τις υπεριώδεις ακτίνες είναι σημαντική. Μην ξεχνάτε ποτέ να εφαρμόζετε αντηλιακό πριν βγείτε έξω. Χρησιμοποιήστε ένα με τουλάχιστον SPF 30 και PA +++ (ή PA ++++), καθώς σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.

Πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές φροντίδας του δέρματος θρησκευτικά για να πάρετε λαμπερό δέρμα. Πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας επειδή το δέρμα σας δεν μπορεί να φαίνεται καλό στο εξωτερικό εάν δεν αισθάνεται καλά από μέσα.

Tweaks τρόπου ζωής

1. Πίνετε άφθονο νερό

Ξεκινώντας με την ευκολότερη αλλαγή τρόπου ζωής, παρακολουθήστε την ποσότητα νερού που πίνετε καθημερινά. Η καθημερινή πρόσληψη νερού για την κάλυψη των αναγκών του σώματός σας μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η κατανάλωση περισσότερων από 2 λίτρων νερού κάθε μέρα έχει βρεθεί ότι ενυδατώνει το δέρμα σας και βελτιώνει σημαντικά τη συνολική υγεία και εμφάνιση του (2), (3).

Μπορείτε να πιέσετε ένα λεμόνι μέσα ή να προσθέσετε μερικές φέτες φρούτων στο νερό σας για να διευκολύνετε την κατανάλωση!

2. Ιδρώστε το!

Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στο σώμα σας, η οποία, με τη σειρά της, μετακινεί το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Αυτό οδηγεί σε καθαρότερο δέρμα (και πιο λεπτό σε εσάς)! Ασκηθείτε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να δοκιμάσετε καρδιο, χορό, τζόκινγκ, περπάτημα ή πεζοπορία.

3. Πείτε αντίο στη ζάχαρη και στα μεταποιημένα τρόφιμα

Τα μπισκότα, οι καραμέλες, τα cupcakes και τα κόλα μπορεί να ακούγονται δελεαστικά, αλλά είναι καλύτερα να αντιστέκεστε σε επεξεργασμένα τρόφιμα εάν θέλετε να διατηρήσετε το σώμα και το δέρμα σας υγιή. Αν και η συσχέτιση μεταξύ της διατροφής και της υγείας του δέρματος χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, η διατροφική παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων δερματικών προβλημάτων όπως η ακμή και η γήρανση του δέρματος.

Για παράδειγμα, η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης προωθώντας τη διασύνδεση ινών κολλαγόνου. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλό ΓΕ (γλυκαιμικός δείκτης), όπως το άσπρο ψωμί, το ρύζι και η ζάχαρη, μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή του δέρματος (4). Έτσι, θα ήταν καλή ιδέα να προσθέσετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες όπως φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας και να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας.

4. Φάτε όλα τα χρώματα

Πολύχρωμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά και φρούτα είναι πλούσιες πηγές απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, διατηρούν τα επίπεδα ενυδάτωσης και βελτιώνουν τη συνολική υγεία του δέρματος και του σώματος (5).

Οι αλλαγές στη φροντίδα του δέρματος και στον τρόπο ζωής μπορεί να μην σας δώσουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά μπορούν να σας δώσουν λαμπερό δέρμα μακροπρόθεσμα αν τα ακολουθήσετε θρησκευτικά.

Ωστόσο, εάν θέλετε το λαμπερό δέρμα αμέσως, το μακιγιάζ μπορεί να σας βοηθήσει. Δεν χρειάζεστε πολλά προϊόντα μακιγιάζ για να κάνετε το πρόσωπό σας λάμψη. Αυτό που χρειάζεστε είναι τα σωστά προϊόντα και τεχνικές μακιγιάζ για να επιτύχετε αυτή τη λάμψη.

Γρήγορες επιδιορθώσεις μακιγιάζ για λαμπερό δέρμα

1. Επενδύστε σε ένα υγρό ίδρυμα

Ένα καλό θεμέλιο μπορεί να καλύψει όλες τις κηλίδες και κηλίδες στο πρόσωπό σας σε χρόνο μηδέν. Ωστόσο, εάν θέλετε αυτή τη λάμψη στο πρόσωπό σας, αγοράστε ένα υγρό θεμέλιο. Το υγρό θεμέλιο έχει συγκριτικά υψηλή περιεκτικότητα σε υγρασία, που βοηθά στην ανάκλαση του φωτός. Φροντίστε να λάβετε μια μη φαγεογόνο φόρμουλα.

2. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα Highlighter / Strobe

Αυτό είναι το καλύτερο προϊόν που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάρετε αυτή τη λάμψη. Χρησιμοποιήστε ένα υγρό επισήμανση ή μια κρέμα στροβοσκοπικού. Μπορείτε να το αναμίξετε με το θεμέλιο ή τη λοσιόν σώματος για να αποκτήσετε φυσικό λαμπερό δέρμα. Απλώστε λίγο στα μάγουλα και στα οστά των φρυδιών σας για μια λάμψη.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο για να μάθετε την τέχνη του strobing για μια δροσερή εμφάνιση και αυτό το άρθρο για τους καλύτερους επισημαστές φαρμακείων που μπορείτε να αποκτήσετε.

3. Χρησιμοποιήστε λάδι προσώπου

Πολλοί καλλιτέχνες μακιγιάζ αναμιγνύουν λάδι προσώπου στη βάση τους πριν το εφαρμόσουν. Σας δίνει μια φρέσκια λάμψη έξω από το ντους όταν δεν έχετε χρόνο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πρώτα ελαφρύ λάδι προσώπου και στη συνέχεια να βάλετε σε βάση.

4. Δοκιμάστε το Illuminating Primer

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φωτιστικό αστάρι κάτω από το ίδρυμά σας για να έχετε αυτό το "αναμμένο από μέσα" εμφάνιση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σταγόνα του προϊόντος για να έχετε λαμπερό δέρμα.

5. Αποκτήστε ένα Bronzer

Ένα καλό bronzer πούδρας προσθέτει λάμψη στο πρόσωπό σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τη σωστή απόχρωση του bronzer για τον τόνο του δέρματός σας - ένα καθαρό και ροδάκινο bronzer ή ένα που είναι πιο σκουρόχρωμο από τον τόνο του δέρματος σας. Εφαρμόστε το κατά μήκος των ζυγωματικών σας, της γέφυρας της μύτης σας και κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών σας.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα των καλύτερων μπρονζέ φαρμακείων. Αν θέλετε έναν βήμα προς βήμα οδηγό για την εφαρμογή bronzer, κάντε κλικ εδώ!

Αν και αυτά τα προϊόντα μακιγιάζ μπορούν να σας δώσουν μια γρήγορη, φυσική λάμψη μέσα σε λίγα λεπτά, δεν υπάρχει συντόμευση για να αποκτήσετε υγιές δέρμα που λάμπει από μέσα. Φροντίστε το δέρμα σας και κάντε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που αναφέρονται παραπάνω για να το διατηρήσετε υγιές και να έχετε λαμπερό πρόσωπο.

Έχουμε συγκεντρώσει μερικές συμβουλές από τους ειδικούς που θα κάνουν τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη.

Συμβουλές για λαμπερό δέρμα από ειδικούς ομορφιάς

Θέλετε να έχετε ένα πανέμορφο και λαμπερό δέρμα; Νιώθετε την ανάγκη να έχετε απολύτως όμορφο και απαλό δέρμα; Στη συνέχεια, ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους διάσημους ειδικούς ομορφιάς, ώστε να μπορείτε να τις ακολουθείτε θρησκευτικά για να έχετε την καταπληκτική εμφάνιση !!!

1. Christine Aguilar

Η επίτευξη όμορφου λαμπερού δέρματος θα μπορούσε να είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε. Εκτός από την κατανάλωση των σωστών τροφίμων και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που είναι απαλλαγμένο από το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα υψηλής ποιότητας. Το συμπέρασμα της αποτελεσματικότητας των λοσιόν και των κρεμών δεν είναι εύκολο γιατί οι περισσότερες μάρκες εκεί έξω δεν περιέχουν τα σωστά συστατικά. Εδώ είναι τα τρία βασικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε που έχουν αποδειχθεί ότι σας δίνουν όμορφο και λαμπερό δέρμα.

Είναι σημαντικό να αποφεύγετε προϊόντα περιποίησης του δέρματος που παράγονται με συνθετικές χημικές ουσίες. οι περισσότερες χημικές ουσίες σε αυτά τα προϊόντα είναι πολύ σκληρές στο δέρμα. Στεγνώνουν το δέρμα και προκαλούν ερεθισμό. Η χρήση φυσικών συστατικών είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί όμορφο λαμπερό δέρμα, επειδή είναι πιο απαλό στο δέρμα. Επομένως, σε αντίθεση με τις χημικές ουσίες, δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες.

Αυτά είναι τα τρία φυσικά συστατικά φροντίδας του δέρματος για υγιές, νεανικό και όμορφο δέρμα:

1. Το CoQ10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τύπους CoQ10 είναι το HE10 Nano-h, το οποίο έχει τη μορφή νανο-γαλακτώματος. Μπορεί να κατέβει βαθιά στο χόριο για να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και να αντιστρέψει τη διαδικασία γήρανσης.

   Το Nano-h HEQ10 έχει επίσης αποδειχθεί ότι θρέφει και αναζωογονεί το δέρμα και το κάνει λάμψη.

2. Η λειτουργική κερατίνη είναι ένα ενισχυτικό κολλαγόνου επειδή βοηθά το ανθρώπινο σώμα να συνθέσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη φυσικά. Για αρχάριους, το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση του δέρματος νεανικού, όμορφου και λαμπερού.

   Η ειδική λειτουργική κερατίνη που εξάγεται από το μαλλί των προβάτων στη Νέα Ζηλανδία όχι μόνο αυξάνει τα επίπεδα κολλαγόνου, αλλά επίσης προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και την ικανότητα διατήρησης της υγρασίας του δέρματος. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι γεμίζει τις ρυτίδες και διαθλά το φως με τρόπο που κάνει το δέρμα να φαίνεται απαλό και λαμπερό.

3. Το Maracuja είναι ένα φυσικό φυτικό έλαιο που έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος στους σμηγματογόνους αδένες. Επιταχύνει την έκκριση λαδιού σε ξηρό δέρμα και περιορίζει την έκκριση σε λιπαρό δέρμα. Απορροφά την υγρασία από το περιβάλλον και σφραγίζει το δέρμα. Ως εκ τούτου, ενυδατώνει το δέρμα για να το κάνει απαλό, λείο και λαμπερό.

   Τώρα που γνωρίζετε τα βασικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε όμορφο λαμπερό δέρμα, είναι καιρός να αναζητήσετε μια μάρκα που τις περιέχει.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Πίνετε άφθονο νερό.
   2. Έχετε μια καλή ρουτίνα ομορφιάς ημέρας και νύχτας που περιλαμβάνει απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα και χρήση μάσκας δύο φορές την εβδομάδα.
   3. Συμπεριλάβετε ωμά αμύγδαλα στη διατροφή σας. Λειτουργεί θαύματα για το δέρμα.

4. Tracy Branfield

1. Ενυδατώστε και θρέψτε το δέρμα μέσα προς τα έξω.

   Γνωρίζουμε ήδη ότι πρέπει να πιούμε 6-8 ποτήρια νερό για καλύτερη υγεία, αλλά είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό φιλτραρισμένο νερό για να ξεπλύνετε τις δυσάρεστες τοξίνες από το σώμα και να αφήσετε το δέρμα σας να φαίνεται καθαρό και παχύρρευστο. Πίνετε περισσότερο κρύο νερό και τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί και τόνο), μούρα και πράσινα και φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο) για μια επιπλέον ώθηση ομορφιάς.

2. Βούρτσα ξηρού σώματος : Το Supermodel Miranda Kerr ορκίζεται με αυτήν την τεχνική για λαμπερό δέρμα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διεγείρει τη ροή του αίματος και την αποστράγγιση των λεμφών και να αποτοξινώσει το δέρμα. Το κάνω αυτό πριν από ένα ζεστό ντους - χρησιμοποιήστε μια βούρτσα σώματος σε κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από τους αστραγάλους μου και δουλεύοντας μέχρι το σώμα μου, εστιάζοντας ειδικά σε επίμονες περιοχές όπως οι μηροί και οι γλουτοί.
3. Μετακινηθείτε! Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία μεταφέρει ζωτικής σημασίας, επισκευάζοντας θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος. Κατά τη γνώμη μου, η καταπληκτική λάμψη που παίρνετε μετά από μια προπόνηση είναι μακράν το καλύτερο είδος λάμψης που μπορείτε να έχετε. Πάρτε την άσκηση σας σε εξωτερικούς χώρους καθώς ο καθαρός αέρας οξυγονώνει τα κύτταρα του δέρματος ακόμη περισσότερο.
4. Απολέπιση : E απολέπιση του δέρματος σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αποκαλύψετε ανανεωμένο, λαμπερό δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τον καλύτερο απολεπιστικό για τον τύπο του δέρματός σας - οι λιπαρές γυναίκες θα επωφεληθούν από ένα απαλό τρίψιμο που ξεκλειδώνει τους πόρους. Το ξηρό δέρμα λειτουργεί καλά με χημικούς απολεπιστές που περιέχουν οξέα φρούτων που στοχεύουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, ενώ οι πιο ευαίσθητοι τύποι δέρματος θα πρέπει να επιλέξουν ένα ενζυμικό απολεπιστικό που δεν θα επιδεινώσει το δέρμα.

5. Στέφανι Μάρκ

1. Τη νύχτα, μου αρέσει να χρησιμοποιώ το καθαριστικό τζελ SkinCeuticals Simply Clean με το Clarisonic μου - αφαιρεί πραγματικά κάθε τελευταίο ίχνος μακιγιάζ. Μου αρέσει επίσης να το ακολουθώ με μια εφαρμογή των Good Genes της Κυριακής Riley - τίποτα σαν μια αποφλοίωση μιας νύχτας για να ξυπνήσω με μια καλή λάμψη, σωστά;
2. Οι μάσκες ματιών τριπλού οξυγόνου Bliss 'Instant Energising Eye ξεφλουδίζουν τα κάτω μάτια μου και στα δύο λεπτά - το οποίο είναι το κλειδί όταν βρίσκεστε συνεχώς μεταξύ των ζωνών ώρας ή κατά τη διάρκεια του Μήνα της Μόδας όταν αναμένεται μηδενικός ύπνος. Πετάξτε τα στο ψυγείο για επιπλέον πίστωση.
3. Πάντα να έχετε μαζί σας ένα πακέτο με μαντηλάκια προσώπου Burt's Bees White Tea Extract όταν βρίσκεστε εν κινήσει - είτε βρίσκομαι σε πτήση μεγάλων αποστάσεων είτε χτυπούν το γυμναστήριο, σώζουν το δέρμα μου κάθε φορά.

6. Jolene Hart

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό λεμονιού. Είναι ένα φυσικό ποτό αποτοξίνωσης που καθαρίζει το πεπτικό σας σύστημα, υποστηρίζει ένα υγιές συκώτι και το ακτινοβόλο δέρμα μειώνει την κατακράτηση νερού και δίνει στο σώμα σας μια ισχυρή αλκαλική ώθηση. Τα λεμόνια είναι επίσης μια θαυμάσια πηγή βιταμίνης C, μια σημαντική θρεπτική ουσία που δημιουργεί κολλαγόνο.
2. Βελτιώστε τον τρόπο διάσπασης και αφομοίωσης των θρεπτικών ουσιών στη διατροφή σας ρυθμίζοντας την πέψη σας - Συνιστώ τόσο τα προβιοτικά όσο και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (μόνο μια μικρή ποσότητα στη διατροφή κάθε μέρα). Μου αρέσει το ωμό λάχανο, το miso, το κεφίρ και το kimchi Όταν χωνεύετε καλύτερα, το δέρμα σας λάμπει!
3. Γεμίστε τη διατροφή σας με τρόφιμα που παρέχουν φυσική υπεράσπιση υπεριώδους για το δέρμα σας, εκτός από τη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος. Μερικές από τις αγαπημένες μου καλοκαιρινές τροφές με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι ντομάτες, καρπούζι, πράσινο τσάι, πεπόνι και κεράσια.

7. Chantelle Bester

1. Χρησιμοποιήστε ένα πανί προσώπου / πανί για να αφαιρέσετε το καθαριστικό προσώπου και τις μάσκες προσώπου. Απαλλαγεί από όλα τα υπολείμματα του προϊόντος ενώ απαλά απολέπιση για να φωτίζει το δέρμα.
2. Εφαρμόστε βιολογικό λάδι Rose Hip στο δέρμα σας τη νύχτα - εκτός από το ότι είναι θρεπτικό, περιέχει βιταμίνη Α για τη μείωση των βλαβών του ήλιου και των ουλών.
3. Ένας σπιτικός απολέπιση σώματος φτιαγμένος με ελαιόλαδο, λεπτό αλάτι, ζάχαρη και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου είναι ο ευκολότερος τρόπος για να λύσετε το θαμπό δέρμα στο σώμα σας. Θα αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται εξαιρετικά απαλό και ενυδατωμένο. Μην το χρησιμοποιείτε όμως στο πρόσωπό σας. είναι πολύ τραχύ.

8. Adrienne

1. Αφήστε το δέρμα σας να αναπνέει, κάντε μακιγιάζ, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
2. Νερό - πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα για να διατηρείτε το δέρμα καθαρό και λαμπερό.
3. Φάτε καλά και ασκήστε - η ομορφιά προέρχεται από μέσα, όσο καλύτερα αισθάνεστε, τόσο καλύτερα θα φαίνεστε.

9. Γεωργίνα

1. Καθαρίστε, τονώστε και ενυδατώστε: Αυτό βοηθά το δέρμα να παραμείνει καθαρό και ενυδατωμένο, καθώς επίσης και του επιτρέπει να αναπνέει τη νύχτα. Με την πάροδο του χρόνου θα παρατηρήσετε πιο υγιές, λαμπερό δέρμα.
2. Απολέπιση μία φορά την εβδομάδα: Αυτό βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και την απολέπιση των νεκρών μακριά, καθιστά το δέρμα σας πιο φωτεινό και υγιές. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό για τον τύπο του δέρματός σας!
3. Πίνετε πολύ νερό: Υπάρχουν μόνο τόσα πολλά προϊόντα, τα υπόλοιπα εξαρτώνται από τον εαυτό σας και τη διατροφή σας. Να είστε καλός στο σώμα σας και θα είναι καλό για εσάς.

Με αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε τις μάχες που έχετε με το δέρμα σας. Ξεκινώντας με αυτόν τον 7ήμερο οδηγό θα επαναφέρετε το δέρμα σας στη βέλτιστη υγεία, ανοίγοντας το δρόμο για καλύτερη φροντίδα του δέρματος. Το δέρμα σας, ανεξάρτητα από τον τύπο ή την κατάστασή του, χρειάζεται όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή. Όλη η προσπάθεια που καταβάλλετε τώρα είναι υποχρεωτική να αποδώσει αργότερα όταν είστε πολύ μεγαλύτεροι, αλλά εξακολουθείτε να έχετε το δέρμα που λάμπει με την υγεία και τη νεολαία.

Αν και αυτά τα προϊόντα μακιγιάζ μπορούν να σας δώσουν μια γρήγορη, φυσική λάμψη μέσα σε λίγα λεπτά, δεν υπάρχει συντόμευση για να αποκτήσετε υγιές δέρμα που λάμπει από μέσα. Φροντίστε το δέρμα σας και κάντε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που αναφέρονται παραπάνω για να το διατηρήσετε υγιές και λαμπερό.

5 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Βελτίωση του δέρματος που έχει ωριμάσει φυσικά με βιταμίνη Α (ρετινόλη). Αρχεία Δερματολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Το διαιτητικό νερό επηρεάζει την ενυδάτωση και τη βιομηχανική του δέρματος, την Κλινική, την Καλλυντική και την Ερευνητική Δερματολογία, την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Επίδραση της πρόσληψης υγρών στη φυσιολογία του δέρματος: διακριτές διαφορές μεταξύ πόσιμου μεταλλικού νερού και νερού βρύσης, International Journal of Cosmetic Science, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Διατροφή και δερματολογία Ο ρόλος της διαιτητικής παρέμβασης στην δερματική νόσο, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Ανακαλύπτοντας τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της γήρανσης του δέρματος, Dermato-endocrinology, National Library of Medicine των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/