Πώς να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι για την ανάπτυξη των μαλλιών

Ενώ η διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας είναι από μόνη της μια προσπάθεια, η εστίαση στην ανάπτυξη των μαλλιών σας μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη. Χρειάζεται πολλή φροντίδα, ενέργεια και προσπάθεια από την πλευρά σας για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και αναπτυσσόμενα. Αλλά υπάρχουν πάντα συστατικά που βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας ενώ προσθέτουν στην υγεία των μαλλιών σας.

Το γιαούρτι είναι ένα συνηθισμένο φυσικό συστατικό περιποίησης μαλλιών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών. Είναι το γιαούρτι καλό για την ανάπτυξη των μαλλιών; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε.

Οφέλη του γιαουρτιού για την ανάπτυξη των μαλλιών

• Μια μελέτη αναφέρει ότι η προσαρμογή της ισορροπίας των βακτηρίων στο τριχωτό της κεφαλής αυξάνοντας το Propionibacterium και καταστέλλοντας τον Staphylococcus μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας (1). Το γιαούρτι που παράγεται με Propionibacterium μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αριθμού αυτών των βακτηρίων στο τριχωτό της κεφαλής σας (2). Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας.
• Βοηθά να ηρεμήσει το φριζάρισμα διατηρώντας τα μαλλιά σας ενυδατωμένα για περισσότερο.
• Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά βακτήρια που αυξάνουν την πυκνότητα των μαλλιών. Αυξάνει την αναγεννητική φάση των τριχοθυλακίων (3). Αυτό προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.
• Ελέγχει την τριχόπτωση βελτιώνοντας την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και μειώνοντας την απόφραξη των θυλάκων. Μειώνει επίσης τη βλάβη των μαλλιών (4).
• Εξισορροπεί τα επίπεδα pH του τριχωτού της κεφαλής σας ρυθμίζοντας την παραγωγή σμήγματος (3).
• Το γιαούρτι καταπραΰνει ένα επιδεινωμένο τριχωτό της κεφαλής με τα δροσερά του αποτελέσματα.

Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη, ας δούμε πώς να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι για να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι για την ανάπτυξη των μαλλιών

1. Αυγό και γιαούρτι

Ο κρόκος αυγού περιέχει πεπτίδια που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών (5). Αυτό διασφαλίζει ότι τα μαλλιά σας μεγαλώνουν γρήγορα και υγιή.

Θα χρειαστείτε

• 1 αυγό
• 2 κουταλιές γιαούρτι

Χρόνος επεξεργασίας

30 λεπτά

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Σκουπίστε το αυγό σε ένα μπολ μέχρι να συνδυαστούν το κίτρινο και το λευκό.
2. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι στο καταρροή και ανακατέψτε για να σχηματίσετε μια συνεπή πάστα.
3. Τρίψτε τα μαλλιά σας (υγρά ή στεγνά) και απλώστε αυτήν τη μάσκα από τις ρίζες στις άκρες.
4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει όλα τα μαλλιά σας και αφήστε τη μάσκα μέσα για 20-30 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε τη μάσκα με σαμπουάν και κρύο νερό.

Πόσο συχνά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μάσκα έως και 2 φορές την εβδομάδα.

2. Μπανάνα και γιαούρτι

Η μπανάνα περιέχει κάλιο, υδατάνθρακες και βιταμίνες που βοηθούν στη θρέψη των μαλλιών. Βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και κάνει τα μαλλιά να λάμπουν. Προλαμβάνει επίσης την πιτυρίδα. Αποτρέπει το σπάσιμο των μαλλιών και τα σπασμένα άκρα καθώς προστατεύει τη φυσική ελαστικότητα των μαλλιών (6).

Θα χρειαστείτε

• ½ ώριμη μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
• 3 κουταλάκια του γλυκού μέλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού

Χρόνος επεξεργασίας

30 λεπτά

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Πλένουμε την μπανάνα σε ένα μπολ έως ότου δεν υπάρχουν κομμάτια.
2. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά στην πολτοποιημένη μπανάνα και ανακατέψτε μέχρι να πάρετε μια λεία, συνεπή πάστα.
3. Απλώστε αυτό το μείγμα από τις ρίζες στις άκρες των μαλλιών σας μέχρι να καλυφθεί πλήρως.
4. Αφήστε τη μάσκα μαλλιών τουλάχιστον 25-30 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με σαμπουάν.

Πόσο συχνά?

Μπορείτε να το επαναλάβετε έως και 2 φορές την εβδομάδα.

3. Γιαούρτι και ελαιόλαδο

Η διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας και η αποφυγή θραύσης είναι ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης των μαλλιών. Το ελαιόλαδο και το γιαούρτι είναι καλά μαλακτικά μαλλιών (4). Το λεμόνι βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας pH των μαλλιών (7).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• 1 φλιτζάνι γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• 2 φλιτζάνια νερό

Χρόνος επεξεργασίας

20 λεπτά

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Ανακατέψτε το λάδι και το γιαούρτι σε ένα μπολ και αφήστε το στην άκρη.
2. Συνδυάστε το χυμό λεμονιού και το νερό σε μια κανάτα.
3. Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και πιέστε την περίσσεια νερού.
4. Απλώστε τη μάσκα μαλλιών γιαουρτιού στα υγρά μαλλιά σας και αφήστε την για 20 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε τη μάσκα γιαουρτιού με δροσερό ή χλιαρό νερό.
6. Ακολουθήστε αυτό ξεπλένοντας τα μαλλιά σας με νερό λεμονιού.

Πόσο συχνά?

Μπορείτε να το επαναλάβετε έως και 2 φορές την εβδομάδα.

4. Γιαούρτι και μέλι

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Συνδυάστε τα συστατικά σε ένα μπολ μέχρι να πάρετε ένα λείο μείγμα.
2. Απλώστε αυτό το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας.
3. Αφήστε το για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά?

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μάσκα μαλλιών μία φορά την εβδομάδα.

Η ανάπτυξη των μαλλιών δεν είναι ποτέ εύκολη και χρειάζεται πολλή υπομονή. Ωστόσο, η χρήση του γιαουρτιού ως βοηθητικό για την ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να το διατηρήσει υγιές ενώ μεγαλώνει. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το πρόβλημα της πτώσης των μαλλιών σας παραμένει.

17 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth