Πώς να αντιμετωπίσετε τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα με φυσικό τρόπο

Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Συχνά αναγνωρίζεται ως σοβαρή πιτυρίδα, αλλά δεν ισχύει. Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι γνωστό ότι επηρεάζει άλλα μέρη του σώματος και όχι μόνο το κεφάλι, όπως η πιτυρίδα (1). Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα μαλλιών σε όλο τον κόσμο.

Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε τι είναι η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και οι αιτίες, τα συμπτώματα και οι θεραπείες της. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα!

Τι είναι η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα;

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι ένας κοινός τύπος χρόνιας φλεγμονώδους δερματικής νόσου. Ορίζεται από μπαλώματα σε χρώμα σολομού και λιπαρές κιτρινωπές λευκές κλίμακες στο κεφάλι. Έχει δύο μεγάλα περιστατικά: τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής και κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 30 -40 (2). Μπορεί επίσης να συμβεί κατά την εφηβεία.

• Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ενηλίκων χαρακτηρίζεται από την απουσία κνησμού στο δέρμα.
• Η εφηβική σμηγματορροϊκή δερματίτιδα βλέπει ήπια φαγούρα
• Η βρεφική σμηγματορροϊκή δερματίτιδα θεωρείται συχνά ως αιχμηρά και διακεκριμένα μπαλώματα σολομού. Οδηγούν σε βαριές φολιδωτές εκρήξεις που ενώνουν και σχηματίζουν μια μεγάλη βλάβη.

Επηρεαζόμενες περιοχές

• Οι πληγείσες περιοχές κατά τη διάρκεια του βρεφικού SB (εκτός από το κεφάλι) είναι συχνά το πρόσωπο, πίσω από τα αυτιά, ο κορμός, οι πτυχές του δέρματος και τα εύκαμπτα μέρη του σώματος (γόνατα, βουβωνική χώρα, αγκώνες και μασχάλες).
• Οι πληγείσες περιοχές κατά τη διάρκεια του SB εφήβων και ενηλίκων (εκτός από το κεφάλι) είναι οι γραμμές χαμόγελου, τα βλέφαρα, τα φρύδια, το μέτωπο, γύρω από τα φρύδια, πίσω από τα αυτιά, το πάνω μέρος της πλάτης και το πρόσθιο στήθος

Πώς προκαλείται;

Δεν υπάρχει ακριβής λόγος για το πώς προκαλείται σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Συχνά συνδέεται με υπερβολικά ενθουσιώδεις σμηγματογόνους αδένες που παράγουν περισσότερο λάδι από ό, τι απαιτείται.

Μια άλλη αιτία είναι η έντονη ανάπτυξη του μύκητα Malassezia furfur που προκαλεί πιτυρίδα. Παρατηρείται επίσης σε ασθενείς με λιγότερη ανοσία (1), (2), (3).

Μερικές φορές, το SB ενηλίκων και εφήβων μπορεί να προκληθεί λόγω στρες, φαρμακευτικής αγωγής, HIV, συνδρόμου Down και οικογενειακής νευροπάθειας αμυλοειδούς.

Συμπτώματα της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας

Τα περισσότερα από τα συμπτώματα εμφανίζονται σε βαριές περιοχές σμήγματος (1), (2). Τα κοινά συμπτώματα της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας είναι:

• Διακεκριμένα μπαλώματα σολομού
• Βαριές κιτρινωπές λευκές νιφάδες
• Λιπαρές κλίμακες
• Φλεγμονή ροζ τριχωτό της κεφαλής
• Βαριά φαγούρα
• Απώλεια μαλλιών
• Κλίμακες που πέφτουν δείχνουν κοκκινωπό φλεγμονή του δέρματος από κάτω

Η απώλεια μαλλιών δεν είναι ένα τυπικό σύμπτωμα σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, αλλά μπορεί να συμβεί εάν η λοίμωξη είναι σοβαρή. Ένα άλλο ασυνήθιστο σύμπτωμα είναι ο πόνος, ο οποίος προκαλείται λόγω της φλεγμονής στο τριχωτό της κεφαλής και των νιφάδων

Θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας

Η βρεφική σμηγματορροϊκή δερματίτιδα μπορεί να επιλυθεί με καθημερινή χρήση κανονικού σαμπουάν με ή χωρίς ήπια σαμπουάν που είναι ειδικά για σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (4).

Το SB για ενήλικες και εφήβους μπορεί να λυθεί χρησιμοποιώντας:

1. Τοπικές αντιμυκητιασικές κρέμες που αναστέλλουν και καταστρέφουν μυκητιασικές λοιμώξεις στις πληγείσες περιοχές.
2. Τοπικοί αναστολείς καλσινευρίνης που αναστέλλουν το ένζυμο Τ που προκαλεί φλεγμονή του δέρματος.
3. Τα μεσαίας ισχύος κορτικοστεροειδή συνταγογραφούνται συχνά για να βοηθήσουν στον περιορισμό της φλεγμονής.
4. Τα φαρμακευτικά σαμπουάν που περιέχουν πυριθειόνη ψευδαργύρου και σαλικυλικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της μόλυνσης.

Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιείτε αυτές τις ιατρικές θεραπείες με συνέπεια για να απαλλαγείτε από τη μόλυνση και το φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής. Μπορεί επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες. Ένας άλλος τρόπος για τη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας είναι να χρησιμοποιήσετε μερικές θεραπείες στο σπίτι. Ακολουθεί μια λίστα με 26 θεραπείες για τη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας και της τριχόπτωσης που προκαλείται από αυτήν.

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία της τριχόπτωσης της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας

1. Λάδι τσαγιού και αλόη βέρα

Η έρευνα δείχνει ότι το 5% του σαμπουάν με λάδι δέντρων τσαγιού είναι πολύ αποτελεσματικό στην εξάλειψη της σοβαρής πιτυρίδας (5). Λειτουργεί επειδή το έλαιο τσαγιού έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν στη διατήρηση του τριχωτού της κεφαλής και χωρίς μυκητιασικές λοιμώξεις.

Θα χρειαστείτε

• 20 σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού
• 2 κουταλιές τζελ αλόης βέρα

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

15 λεπτά

Μέθοδος

1. Συνδυάστε τα συστατικά μέχρι να πάρετε ένα λείο μείγμα.
2. Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το για περίπου 15 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

2. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιμυκητιασικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιιικές του ιδιότητες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση και την απομάκρυνση της σοβαρής απολέπισης και της φλεγμονής του τριχωτού της κεφαλής. Μια μελέτη έδειξε ότι η χρήση αποξηραμένου σκόρδου με σαμπουάν βοήθησε στην απομάκρυνση των βαριών νιφάδων και των ζυγών (6)

Θα χρειαστείτε

• 1 σκελίδα σκόρδο
• 2-3 κουταλιές της σούπας νερό
• Βαμβάκι

Χρόνος προετοιμασίας

5 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

Διανυκτέρευση

Μέθοδος

1. Σπάστε ένα γαρίφαλο σκόρδου σε πολτό και
2. προσθέστε δύο κουταλιές νερό σε αυτό.
3. Ανακατέψτε καλά και διηθήστε το διάλυμα σκόρδου.
4. Ζεστάνετε το διάλυμα μέχρι να είναι ελαφρώς ζεστό.
5. Εφαρμόστε το διάλυμα στις πληγείσες περιοχές με ένα βαμβάκι. Αφήστε το σε μια νύχτα.
6. Πλύνετε το τριχωτό της κεφαλής σας με ζεστό νερό το πρωί.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

3. Ξύδι μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι αντιφλεγμονώδες, γι 'αυτό χρησιμοποιείται στη θεραπεία ενός φλεγμονώδους τριχωτού της κεφαλής. Είναι επίσης γνωστό ότι σταματά να ξεφλουδίζει σαν πιτυρίδα (7). Λέγεται επίσης ότι διατηρεί το pH του τριχωτού της κεφαλής, βοηθώντας να παραμείνει υγιές και καθαρό.

Θα χρειαστείτε

• 4 κουταλιές ξίδι μηλίτη μήλου
• 2 φλιτζάνια νερό

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Αραιώστε τέσσερις κουταλιές ξίδι μηλίτη μήλου με δύο φλιτζάνια νερό και αφήστε το διάλυμα στην άκρη σε μια κανάτα.
2. Σαμπουάν τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.
3. Παρακολουθήστε το με τα μαλλιά σας.
4. Μόλις ξεπλύνετε το μαλακτικό από τα μαλλιά σας, ρίξτε το ξίδι μηλίτη μήλου μέσα από αυτό ως τελικό ξέβγαλμα.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την εβδομάδα.

4. Λεμόνι

Μια μελέτη έδειξε ότι η αντιμυκητιακή δραστηριότητα του λεμονιού θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της απολέπισης (8). Ο χυμός λεμονιού ή το λάδι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση και την πρόληψη της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• Βαμβάκι

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

15 λεπτά

Μέθοδος

1. Πιέστε δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού από μερικά φρέσκα λεμόνια.
2. Χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι, απλώστε το χυμό στις πληγείσες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής σας.
3. Αφήστε το χυμό λεμονιού για περίπου 15 λεπτά και μετά πλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα

5. Φυσικά λάδια

Η χρήση φυσικών ελαίων, όπως το ελαιόλαδο και το λάδι καρύδας, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Το ελαιόλαδο περιέχει σκουαλένιο που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία δερματικών διαταραχών όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (9). Το λάδι καρύδας τρέφει και ενυδατώνει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας (10). Το βρώσιμο των μαλλιών σας βοηθά στην εξάπλωση σμήγματος παντού και θρέφει περιοχές με λιγότερο λάδι.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας οργανικό και ψυχρής πίεσης λάδι φορέα (καρύδα, ελιά, jojoba ή αμυγδαλέλαιο)
• Πετσέτα

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

Διανυκτέρευση

Μέθοδος

1. Ζεσταίνουμε το λάδι μέχρι να είναι λίγο ζεστό Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας και σε όλες τις πληγείσες περιοχές.
2. Αφήστε το λάδι για μια νύχτα. Μπορείτε να τυλίξετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα για να αποφύγετε τα λιπαρά μαξιλάρια σας.
3. Το πρωί, πλύνετε τα μαλλιά σας με χλιαρό νερό και ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

6 ασπιρίνη

Η ασπιρίνη περιέχει σαλικυλικά και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (11). Έτσι, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Μπορεί να καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής και να μειώσει τον κνησμό και τη φλεγμονή (12).

Θα χρειαστείτε

• 2 δισκία ασπιρίνης
• Ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Συνθλίψτε δύο δισκία ασπιρίνης μέχρι να πάρετε μια λεπτή σκόνη
2. Προσθέστε τη σκόνη στην ποσότητα σαμπουάν που χρησιμοποιείτε συνήθως για να πλύνετε τα μαλλιά σας.
3. Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας και μετά πλύνετε τα με αυτό το μείγμα ασπιρίνης-σαμπουάν.
4. Αφήστε το σαμπουάν στα μαλλιά σας για μερικά λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

7. Μαγειρική σόδα

Ενώ τα μαλλιά σας μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να προσαρμοστούν στη σόδα ψησίματος, θα αρχίσουν να γίνονται πιο μαλακά μετά από μερικές χρήσεις. Αυτή είναι μια εκπληκτική εναλλακτική λύση για το σαμπουάν, καθώς θα αποτρέψει τους σμηγματογόνους αδένες σας από το υπερβολικό αυτοκίνητο, ελέγχοντας την παραγωγή λαδιού.

Θα χρειαστείτε

2 κουταλιές της σούπας

Χρόνος προετοιμασίας

1 λεπτό

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό.
2. Κάντε απαλό μασάζ στα βρεγμένα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής με τη σόδα ψησίματος.
3. Αφού τρίψετε τα μαλλιά σας για μερικά λεπτά, ξεπλύνετε τη μαγειρική σόδα με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

8. Άχυρο βρώμης

Το άχυρο βρώμης είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (13). Βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό και μειώνει τη φλεγμονή. Βοηθά επίσης στη μείωση του άγχους και του άγχους, τα οποία συχνά επιδεινώνουν την πιτυρίδα.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές άχυρο βρώμης
• 2 φλιτζάνια νερό

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Κάντε μια έγχυση αχύρου βρώμης βράζοντας δύο κουταλιές της σούπας βότανο σε δύο φλιτζάνια νερό.
2. Αφήστε την έγχυση στην άκρη για να κρυώσει.
3. Πλύνετε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας όπως συνήθως
4. Αφού ξεπλύνετε το μαλακτικό, ρίξτε την έγχυση αχύρου βρώμης στα μαλλιά σας ως τελικό ξέβγαλμα.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

9. Μέλι

Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας (14). Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής σας και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι
• 1 κουταλιά της σούπας νερό

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

3 ώρες

Μέθοδος

1. Αραιώστε το ακατέργαστο μέλι με ίση ποσότητα νερού.
2. Απλώστε το αραιωμένο μέλι στις πληγείσες περιοχές στο τριχωτό της κεφαλής σας.
3. Αφήστε το να καθίσει για περίπου 3 ώρες και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά?

3 φορές την εβδομάδα.

10. Λάδι μποράγκο

Το έλαιο μποράγκο περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας (15). Βοηθά στη θρέψη και την ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής σας ενώ ηρεμεί την παραγωγή λαδιού και καταπραΰνει τη φλεγμονή.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι μποράγκο
• Βαμβάκι

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

Διανυκτέρευση

Μέθοδος

1. Κορέστε ένα βαμβάκι με λάδι μποράγκο.
2. Χτυπήστε το στις πληγείσες περιοχές στο τριχωτό της κεφαλής σας.
3. Αφήστε το λάδι όλη τη νύχτα και το πρωί ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα και χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά?

3-4 φορές την εβδομάδα.

11. Vicks VapoRub

Το Vicks VaporRub πιστεύεται ότι έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες λόγω της παρουσίας μενθόλης. Μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τους μύκητες Malassezia . Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν αυτά τα αποτελέσματα και το τρίψιμο μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να αισθάνονται λιπαρά.

Θα χρειαστείτε

Vicks VapoRub

Χρόνος προετοιμασίας

1 λεπτό

Χρόνος θεραπείας

Διανυκτέρευση

Μέθοδος

1. Εφαρμόστε το Vicks VaporRub στις πληγείσες περιοχές, όπως θα κάνατε οποιαδήποτε τοπική αλοιφή.
2. Αφήστε το για μια νύχτα.
3. Το πρωί, πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα εξαιρετικά ήπιο καθαριστικό.

Πόσο συχνά?

Μέρα παρά μέρα.

12. Γάλα Μαγνησίας

Αυτή η θεραπεία βοηθά στην εξάλειψη του υπερβολικού γράσου, αποτρέποντας το φράξιμο των πόρων σας. Εξισορροπεί την παραγωγή λαδιού ενώ παράλληλα καταπραΰνει τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του σε περιπτώσεις σμηγματορροϊκής δερματίτιδας.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας γάλα μαγνησίας
• Βαμβάκι

Χρόνος προετοιμασίας

1 λεπτό

Χρόνος θεραπείας

Διανυκτέρευση

Μέθοδος

1. Χτυπήστε μια κουταλιά της σούπας γάλα μαγνησίας στις πληγείσες περιοχές με ένα βαμβάκι.
2. Αφήστε το για μια νύχτα.

Πόσο συχνά?

Κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα για δύο εβδομάδες.

13. Αλεύρι ρεβίθια

Το στάρπη μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής, ενώ το αλεύρι ρεβίθια μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του (16). Αυτή είναι επίσης μια δημοφιλής θεραπεία για την πιτυρίδα.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές αλεύρι ρεβίθια
• 1-2 κουταλιές της σούπας για στάρπη

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

30 λεπτά

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε το αλεύρι ρεβίθου και τυρί μέχρι να πάρετε ένα λείο μείγμα.
2. Απλώστε αυτό το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 30 λεπτά.
3. Πλύνετε το μείγμα με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

14. Βατόμουρο

Μελέτες δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα βατόμουρου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας (17).

Θα χρειαστείτε

• 5 κουταλιές αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου
• 1 λίτρο νερό

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Βράστε τα αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου σε ένα λίτρο νερού.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει.
3. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.
4. Ρίξτε το τσάι βατόμουρου στα μαλλιά σας ως τελικό ξέβγαλμα.
5. Μην ξεπλένετε τα μαλλιά σας περισσότερο.

Πόσο συχνά?

1-2 φορές την εβδομάδα.

15. Χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού έχει εκπληκτικές αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (18). Καταπραΰνει τη φλεγμονή και βοηθά στη μείωση του κνησμού.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές αποξηραμένο χαμομήλι
• 2 φλιτζάνια νερό

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Βράστε δύο κουταλιές αποξηραμένο χαμομήλι σε δύο φλιτζάνια νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 15 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει.
3. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.
4. Ρίξτε το χαμομήλι τσάι στα μαλλιά σας ως τελικό ξέβγαλμα.
5. Μην ξεπλένετε τα μαλλιά σας περισσότερο.

Πόσο συχνά?

1-2 φορές την εβδομάδα.

16. Μολόου

Το βότανο μολόχας έχει θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπραϋντική κατάσταση του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής Θα βοηθήσει επίσης να μαλακώσει και να ρυθμίσει το δέρμα σας, ηρεμώντας τους υπερβολικά ενθουσιώδεις σμηγματογόνους αδένες.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μολόχα
• 1 φλιτζάνι νερό
• Βαμβάκι

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Βράστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μολόχα σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 15 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει.
3. Βυθίστε ένα βαμβάκι στο διάλυμα και χτυπήστε το στα προσβεβλημένα μέρη του τριχωτού της κεφαλής σας.

Πόσο συχνά?

Κάθε μέρα ή κάθε άλλη μέρα.

17. Αγγούρι

Το αγγούρι μπορεί να είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό στο δέρμα με τις ιδιότητες ψύξης του (20). Όταν συνδυάζεται με στάρπη, ρυθμίζει το τριχωτό της κεφαλής σας και εξισορροπεί την παραγωγή λαδιού. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον ερεθισμό και τον κνησμό.

Θα χρειαστείτε

• 1/4 αγγούρι μεσαίου μεγέθους
• 2 κουταλιές της σούπας για στάρπη

Χρόνος προετοιμασίας

5 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

30 λεπτά

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε το αγγούρι έως ότου φτάσει σε μια ομαλή και πολτοποιημένη υφή.
2. Προσθέστε λίγο στάρπη και ανακατέψτε καλά για να τα συνδυάσετε.
3. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στις πληγείσες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής σας και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 30 λεπτά.
4. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

18. Καλέντουλα

Η καλέντουλα είναι γνωστή για τις αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβιοτικές της ιδιότητες (21). Βοηθά στην ανακούφιση λοιμώξεων και φλεγμονών στο τριχωτό της κεφαλής σας, ηρεμώντας τον κνησμό και τον ερεθισμό και ενισχύοντας την υγεία του τριχωτού της κεφαλής (22).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη καλέντουλα
• 1 φλιτζάνι νερό
• Βαμβάκι

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Βράστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη καλέντουλα σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 15 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει.
3. Βυθίστε ένα βαμβάκι στο διάλυμα και χτυπήστε το στα προσβεβλημένα μέρη του τριχωτού της κεφαλής σας.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

19. Καρύδι

Τα φύλλα του φυτού καρυδιάς έχουν εξαιρετικές αντιμυκητιασικές, αντισηπτικές, στυπτικές και επουλωτικές πληγές (23). Αυτή η έγχυση βοηθά στην ηρεμία του τριχωτού της κεφαλής σας και στη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα καρυδιάς
• 1 φλιτζάνι νερό
• Βαμβάκι

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Βράστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα καρυδιάς σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 15 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει.
3. Βυθίστε ένα βαμβάκι στο διάλυμα και χτυπήστε το στα προσβεβλημένα μέρη του τριχωτού της κεφαλής σας.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

20. Σπόροι λιναριού

Οι σπόροι λιναριού περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα που όχι μόνο θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας, αλλά και τα ενυδατώνουν και βοηθούν στην πρόληψη της πιτυρίδας (24). Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε σπόρους λιναριού για να ενισχύσετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.

Θα χρειαστείτε

• 1/4 φλιτζάνι σπόρων λιναριού
• 2 φλιτζάνια φιλτραρισμένου νερού
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

Χρόνος προετοιμασίας

10 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

5 λεπτά

Μέθοδος

1. Βράστε τους σπόρους λιναριού έως ότου το υγρό αρχίσει να πυκνώνει.
2. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και αφήστε το διάλυμα να κρυώσει. Το διάλυμα πρέπει να έχει ομοιάζουσα με γέλη.
3. Απλώστε αυτό το τζελ στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Αυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντί για ένα τζελ styling.

Πόσο συχνά?

Κάθε μέρα.

21. Αιθέρια Έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας (25). Η τοπική εφαρμογή αιθέριων ελαίων, όπως τριαντάφυλλο, λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού ή σπόρος καρότου, αναμεμιγμένο με ένα λάδι φορέα όπως καρύδα ή ελαιόλαδο, θα καταπραΰνει τα συμπτώματά σας και θα θεραπεύσει το τριχωτό της κεφαλής σας.

Θα χρειαστείτε

• 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου (δεντρολίβανο, λεβάντα, τριαντάφυλλο ή βάλσαμο λεμονιού)
• 2 κουταλιές λάδι φορέα

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

45 λεπτά

Μέθοδος

1. Συνδυάστε το αιθέριο έλαιο με το λάδι φορέα.
2. Ζεστάνετε το μείγμα λαδιού μέχρι να είναι ελαφρώς ζεστό.
3. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας και αφήστε το να καθίσει για περίπου 45 λεπτά.
4. Πλύνετε το λάδι από τα μαλλιά σας με ζεστό νερό και ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.

Πόσο συχνά?

2-3 φορές την εβδομάδα.

22. Neem

Τα φύλλα Neem είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας (26). Έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην επούλωση του τριχωτού της κεφαλής σας.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα neem
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι σουσάμι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

1 ώρα

Μέθοδος

1. Συνδυάστε τα συστατικά σε ένα μπολ μέχρι να πάρετε ένα λείο μείγμα.
2. Απλώστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να παραμείνει για περίπου μία ώρα.
3. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.

Πόσο συχνά?

Μέρα παρά μέρα.

23. Ολισθηρό Elm

Το Slippery elm είναι μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία που βοηθά στην ανακούφιση και την ηρεμία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας (26). Περιέχει βλεννογόνο που δρα ως μαλακτικό και καταπραΰνει την πληγείσα περιοχή.

Θα χρειαστείτε

Ένα μάτσο ολισθηρό φτερά φύλλου

Χρόνος προετοιμασίας

5 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

15-20 λεπτά

Μέθοδος

1. Τρίψτε τα ολισθηρά φύλλα φτερών μέχρι να πάρετε μια λεία πάστα.
2. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα στις πληγείσες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής σας.
3. Αφήστε το να στεγνώσει. Αυτό θα διαρκέσει περίπου 15-20 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά?

Κάθε μέρα.

24. Φυλλώδες φύλλο

Τα φύλλα του φυτού έχουν στυπτικές, μαλακτικές, καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες λόγω της παρουσίας τανινών, βλέννας και φαινυλαιθανοειδών (27). Έτσι, μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, στην αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων και στην ενίσχυση της αναγέννησης των μαλλιών.

Θα χρειαστείτε

Ένα φρέσκο ​​φυτό φύλλο

Χρόνος προετοιμασίας

5 λεπτά

Χρόνος θεραπείας

15-20 λεπτά

Μέθοδος

1. Αλέθουμε αρκετά το φύλλο του φυτού για να πάρουμε περίπου δύο κουταλιές της σούπας μια λεία πάστα.
2. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα στις πληγείσες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής σας και αφήστε την να στεγνώσει για 15-20 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά?

Κάθε μέρα.

Ενώ η εξωτερική φροντίδα και η τοπική εφαρμογή των συστατικών είναι σημαντικές όσον αφορά τη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, αυτό που βάζετε στο σώμα σας έχει εξίσου σημασία. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι μπορείτε να καταναλώσετε για να ανακουφίσετε τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.

25. Σαρσαπαρίλλα

Το Sasparilla περιέχει ένα φλαβονοειδές που ονομάζεται astilbin που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην επούλωση αλλοιώσεων της ψωρίασης Ως εκ τούτου, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ρίζες sarsaparilla
• 1 φλιτζάνι νερό

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά

Μέθοδος

1. Βράστε τη ρίζα της σαρσαπαρίλλας σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για μερικά λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει.
3. Πιείτε αυτό το αφέψημα.

Πόσο συχνά?

Κάνετε αυτό κάθε μέρα.

26. Μάνγκο

Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, A και B που τρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά και μειώνουν τη φλεγμονή.

Θα χρειαστείτε

1 μάνγκο

Χρόνος προετοιμασίας

2 λεπτά

Μέθοδος

1. Κόψτε και καταναλώστε ένα μάνγκο.
2. Προαιρετικά, μπορείτε να συμπεριλάβετε τα φρούτα σε άλλες συνταγές για να αποκομίσετε τα οφέλη όλων των θρεπτικών του συστατικών.

Πόσο συχνά?

Κάθε μέρα.

Η απώλεια μαλλιών λόγω σμηγματορροϊκής δερματίτιδας είναι συνήθως βραχυπρόθεσμη. Όταν μειώνεται η φλεγμονή του δέρματος, τα μαλλιά σας αρχίζουν να μεγαλώνουν κανονικά. Να είστε συνεπείς με τις ρουτίνες φροντίδας του δέρματος και των μαλλιών σας ακόμη και μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων, ώστε να μην εμφανιστούν ξανά. Επίσης, αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε αφυγραντήρες, οι οποίοι μειώνουν τον ερεθισμό του δέρματος και έτσι μειώνουν την πτώση των μαλλιών. Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, όπως τα μήλα, τα πορτοκάλια και το σπανάκι, τα οποία είναι πλούσια σε β-καροτένιο και αντιοξειδωτικά, είναι