Πώς να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών

20 τρόποι μείωσης της τριχόπτωσης στο σπίτι για άνδρες και γυναίκες

Φροντίδα μαλλιών

Η φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών σας είναι σημαντική για τη μείωση της τριχόπτωσης. Να τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι κάθε εβδομάδα ή μία φορά το μήνα για να βελτιώσετε τη δύναμη και τη ζωτικότητα των μαλλιών.

1. Μασάζ τριχωτού τριχωτού της κεφαλής

Το μασάζ στα μαλλιά σας με λάδι καρύδας, λάδι argan, έλαιο μέντας και καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τριχόπτωσης και στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών (1). Μπορείτε επίσης να θερμάνετε το λάδι για επεξεργασία με ζεστό λάδι. Μπαίνει στα βαθύτερα στρώματα του τριχωτού της κεφαλής σας, αναζωογονεί τα τριχοθυλάκια και ενισχύει τα μαλλιά από τις ρίζες.

Κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με κυκλική κίνηση για 20 λεπτά. Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

2. Σπιτικές μάσκες μαλλιών

Μετά από μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, μπορείτε να εφαρμόσετε μια σπιτική μάσκα μαλλιών για να θρέψετε, να καταπραΰνετε και να αναζωογονήσετε τις ρίζες των μαλλιών σας. Μπορείτε να το κάνετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα με την ευκολία σας. Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες μάσκες μαλλιών DIY:

• Πράσινο τσάι και μάσκα μαλλιών αυγών: Το πράσινο τσάι περιέχει EGCG (epigallocatechin-3-gallate) που μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών (2). Τα αυγά ήταν ένα δημοφιλές συστατικό φροντίδας μαλλιών καθώς παρέχουν στα μαλλιά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθούν υγιεινά. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​πράσινο τσάι σε 1-2 κρόκους αυγών. Ανακατέψτε καλά. Απλώστε τη μάσκα από τη ρίζα στην άκρη για ισχυρά, πυκνά, υγιή και λαμπερά μαλλιά.

• Μάσκα μαλλιών κρεμμυδιού: Το κρεμμύδι περιέχει χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για την αναγέννηση των μαλλιών, όπως φολικό οξύ, βιταμίνες Β, C και Ε, φωσφόρο, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο και καροτίνη. Ο χυμός κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών σε άτομα που παρουσιάζουν τριχωτή τριχόπτωση (3). Ετοιμάστε μια μάσκα κρεμμυδιού τρίβοντας ένα ολόκληρο κρεμμύδι και πιέζοντας το χυμό. Χρησιμοποιήστε βαμβάκι για να χτυπήσετε το χυμό κρεμμυδιού στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το για 20-30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

• Μάσκα μαλλιών Aloe Vera: Η αλόη βέρα έχει ενυδατικές ιδιότητες (4). Τρέφει τις ρίζες και μαλακώνει τον άξονα των μαλλιών. Αυτό κάνει τα μαλλιά σας πιο λεία και λιγότερο επιρρεπή σε θραύση. Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης με 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας. Απλώστε το στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το για 20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

3. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαμπουάν

Μετά από μασάζ με λάδι ή μάσκα μαλλιών, πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα απαλό βότανο ή ένα φαρμακευτικό σαμπουάν. Θα βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας και του υπερβολικού λαδιού.

Μ assage τριχωτό της κεφαλής σας με κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας. Χρησιμοποιήστε μια κίνηση για να σαμπουάντε τα μαλλιά. μην τα τρίβετε. Επίσης, σαμπουάν τα μαλλιά σας δύο φορές την εβδομάδα για να ξεπλύνετε τυχόν υπερβολική βρωμιά ή συσσώρευση.

4. Εφαρμόστε ένα μαλακτικό

Μετά το σαμπουάν, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό και θρεπτικό μαλακτικό. Απλώστε το μόνο στα μαλλιά και όχι στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το για 10 λεπτά πριν το ξέβγαλμα. Κάνετε αυτό κάθε φορά που πλένετε τα μαλλιά σας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σπιτική μάσκα μαλλιών βαθιάς προετοιμασίας μία φορά την εβδομάδα. Ανακατέψτε το μέλι και το γάλα. Απλώστε το στα μαλλιά σας και αφήστε το για 20 λεπτά. Φορέστε ένα καπάκι ντους για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν και τελειώστε με ένα μαλακτικό.

5. Στεγνώστε απαλά με πετσέτα

Αφού πλύνετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα για να τυλίξετε τα μαλλιά σας και αφήστε την πετσέτα να μουλιάσει φυσικά την περίσσεια νερού. Αποφύγετε να τρίβετε τους άξονες μαλλιών μαζί για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας.

Χρησιμοποιήστε μια κίνηση για να στεγνώσετε απαλά τα μαλλιά σας χωρίς να καταστρέψετε τις ρίζες ή τους άξονες. Εάν βιάζεστε, χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών σε μέτρια θερμοκρασία. Ωστόσο, αποφύγετε τη συχνή χρήση στεγνωτηρίων με κάθε κόστος.

6. Χρησιμοποιήστε μια ξύλινη χτένα

Αφού στεγνώσετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια ξύλινη χτένα με μεγάλη οδόντωση για να απαξιώσετε απαλά τυχόν μπερδέματα και να αποφύγετε την πτώση των μαλλιών λόγω στατικού ηλεκτρισμού που είναι συνηθισμένο στις πλαστικές χτένες. Επίσης, αποφύγετε το βούρτσισμα των βρεγμένων μαλλιών καθώς οι ρίζες των μαλλιών είναι μαλακές και ευαίσθητες και τα μαλλιά σας μπορούν να τραβηχτούν εύκολα. Χτενίστε από κάτω προς τα πάνω εάν έχετε μπερδέματα.

7. Αφεθείτε στο Hair Spa στο σπίτι

Βήμα 1: Σαμπουάν τα μαλλιά σας.

Βήμα 2: Εφαρμόστε μια μάσκα μαλλιών βαθιάς περιποίησης.

Βήμα 3: Απλώστε ατμό στα μαλλιά σας. Μπορείτε να βυθίσετε μια πετσέτα σε ζεστό νερό, να πιέσετε την περίσσεια νερού και να τυλίξετε την πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα καλά ατμόπλοια μαλλιών.

Βήμα 4: Ξεπλύνετε το κλιματιστικό. Στεγνό πετσέτα.

Βήμα 5: Εφαρμόστε ελαφρύ λάδι ή ορό.

Ένα σπα σπα στο σπίτι θα κάνει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας πιο υγιή, τις ρίζες πιο δυνατές και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Μειώνει την τριχόπτωση και τονώνει την ανάπτυξη των μαλλιών θρέφοντας τα θυλάκια των τριχών και αφαιρώντας τις ακαθαρσίες. Τα μαλλιά σας θα αισθάνονται πιο απαλά και θα φαίνονται πιο λαμπερά.

8. Κόψτε τα μαλλιά σας

Τα ξηρά, εύθραυστα και σπασμένα άκρα κάνουν τα μαλλιά πιο επιρρεπή σε θραύση. Κόψτε τα μαλλιά σας στο σπίτι ή ένα σαλόνι κάθε 3-4 μήνες για να τα διατηρήσετε υγιή. Σαμπουάν τα μαλλιά σας πριν το κόψετε. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό και πλύνετε τα μαλλιά σας. Τελειώστε εφαρμόζοντας ελαφρύ λάδι ή ορό μαλλιών.

9. Αποφύγετε πάρα πολύ στυλ

Αποφύγετε την υπερβολική επεξεργασία και το στυλ. Το επαναλαμβανόμενο θερμικό στυλ και η χρήση σκληρών χημικών ουσιών για να ισιώσει, να περνάει, να χρωματίζει και να λευκαίνει τα μαλλιά σας μπορεί να το κάνει να στεγνώσει και να είναι εύθραυστο και να εξασθενίσει τα θυλάκια.

Θρέψη

Όσον αφορά τη μείωση της τριχόπτωσης, η διατροφή σας παίζει καθοριστικό ρόλο. Να τι πρέπει να καταναλώνετε για να βελτιώσετε την υγεία του τριχωτού και των μαλλιών σας.

10. Ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και του στρες χαμηλού βαθμού (5). Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης. Οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 είναι λιπαρά ψάρια και ιχθυέλαιο. Καταναλώστε ψάρια όπως σκουμπρί, τόνο και σαρδέλα. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να πάρετε συμπληρώματα ωμέγα-3.

11. Πρωτεΐνη

Τα μαλλιά σας είναι κατασκευασμένα από κερατίνη, έναν τύπο πρωτεΐνης. Ως εκ τούτου, πρέπει να καταναλώνετε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες για την προστασία και την ενίσχυση των μαλλιών σας (6). Καταναλώστε φακές, σόγια, φασόλια, σπόρους, ξηρούς καρπούς, αυγά, ψάρι και στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα.

12. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου. Η πτώση των μαλλιών προκλήθηκε λόγω της υψηλής συσσώρευσης τοξινών που μπορεί να μειωθεί καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (7). Καταναλώστε ινδικό φραγκοστάφυλο (amla), πορτοκάλια, γλυκό ασβέστη, ασβέστη, φράουλες για να βελτιώσετε τη δύναμη των μαλλιών, τη λάμψη, την απαλότητα και το πάχος.

13. Λαχανικά

Λαχανικά όπως το σπανάκι, ωμά παπάγια, κολοκύθα, καρότο, γυναικείο δάχτυλο, γλυκοπατάτα, σκουός, ντομάτα, φασόλια και κολοκύθα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών και μετάλλων. Βοηθούν στη θρέψη των θυλάκων και κάνουν τα μαλλιά πιο δυνατά. Καταναλώστε τουλάχιστον 3 διαφορετικά λαχανικά την ημέρα σε κάρυ ή σαλάτες.

14. Μείνετε ενυδατωμένοι για να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών

Η αφυδάτωση ή η μη κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, θρυμματισμένα και άψυχα μαλλιά που είναι επιρρεπή σε θραύση και έχει ως αποτέλεσμα την πτώση των μαλλιών. Το νερό λιπαίνει επίσης τα τριχοθυλάκια και βελτιώνει την κυκλοφορία βιταμινών και μετάλλων απαραίτητων για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση τουλάχιστον 2-3 λίτρων νερού κάθε μέρα είναι σημαντική για την πρόληψη της πτώσης των μαλλιών.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Μαζί με την τήρηση μιας καλής ρουτίνας περιποίησης μαλλιών και μιας σωστής διατροφής, η τροποποίηση του τρόπου ζωής σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της τριχόπτωσης Εδώ μπορείτε να κάνετε.

15. Κρατήστε το κεφάλι σας χωρίς ιδρώτα

Είτε ασκείστε είτε ιδρώνετε πολύ, προσπαθήστε να διατηρήσετε το τριχωτό της κεφαλής σας χωρίς ιδρώτα. Η εφίδρωση αφυδατώνει τα σκέλη των μαλλιών, οδηγώντας σε βακτηριακή ανάπτυξη, μυκητιασικές λοιμώξεις, αποκλεισμένους πόρους και συσσώρευση γαλακτικού οξέος. Κάντε ντους κάθε φορά που ασκείστε και στεγνώστε τα μαλλιά σας με μια καθαρή πετσέτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα στεγνωτήριο σε χαμηλή θερμοκρασία για να στεγνώσετε γρήγορα το τριχωτό της κεφαλής σας.

16. Αποφύγετε το κάπνισμα

Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Αυτές οι τοξίνες, εάν δεν αποβληθούν, μπορούν να οδηγήσουν σε ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα. Βλάπτουν επίσης τα θυλάκια των τριχών, οδηγώντας σε αυξημένη πτώση των μαλλιών (8). Μειώστε το κάπνισμα για να αποτρέψετε την τριχόπτωση και βοηθήστε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν

17. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. Μειώνει επίσης την ικανότητα του σώματος να απορροφά βασικές βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για την ανάπτυξη των μαλλιών και την ενίσχυση των μαλλιών. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι κρασί δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να πιείτε παγωμένο χυμό φρούτων με θρυμματισμένο πάγο και βότανα, τα οποία θα βοηθήσουν στην αναζωογόνηση και ενίσχυση των θυλάκων των μαλλιών.

18. Γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής

Η γιόγκα και άλλες μορφές άσκησης είναι καλές για γυμναστική και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι στάσεις γιόγκα όπως το Sirsasana (headstand) και το Sasankasana βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε επίσης να κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις όπως το anulom vilom και το kapalbhati για να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα και να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών.

19. Καταστρέψτε τακτικά

Το άγχος δεν είναι καλό για την υγεία και τα μαλλιά σας. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα τοξινών στο σώμα σας, γεγονός που αποδυναμώνει τις ρίζες των μαλλιών σας και το καθιστά πιο επιρρεπές σε μυκητιασικές λοιμώξεις. Απομακρύνετε τακτικά το άγχος είτε ασκώντας διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής

Κάντε κάτι που σας ενδιαφέρει - περπάτημα, χορό, ζωγραφική, ανάγνωση, γραφή, μαγείρεμα, παιχνίδι αθλητισμού, αναπαραγωγή μουσικών οργάνων, ακρόαση μουσικής ή podcast, συνομιλία με φίλους, κηπουρική κ.λπ.

20. Κοιμηθείτε καλά κάθε βράδυ

Το Sleeping βοηθά στην επανεκκίνηση ολόκληρου του συστήματός σας. Η αποτοξίνωση 6-7 ωρών ύπνου και αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα σας, μειώνει το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, διαβάστε ένα βιβλίο ή ακούτε χαλαρωτική μουσική. Απενεργοποιήστε όλα τα ηλεκτρονικά gadget και τα φώτα πριν πάτε για ύπνο.

Αυτοί είναι οι 20 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε την πτώση των μαλλιών και να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών χωρίς να κάψετε τρύπα στην τσέπη σας. Φροντίστε τα μαλλιά σας τακτικά και θα δείτε μια διαφορά στο πάχος και την εμφάνισή του. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα παραμένει, το επόμενο βήμα είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία με άδεια. Ακολουθεί μια λίστα με περιποιήσεις μαλλιών που είναι διαθέσιμες.

Θεραπείες πτώσης μαλλιών

• Θεραπεία με λέιζερ

Η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) αυξάνεται σε δημοτικότητα ως μια αποτελεσματική θεραπεία ανάπτυξης μαλλιών. Αντιμετωπίζει την τριχόπτωση ή την αραίωση των μαλλιών παρέχοντας επιπλέον ενέργεια στα κατεστραμμένα κύτταρα του τριχωτού της κεφαλής σας για να συνεχίσει την κανονική λειτουργία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών και στη μείωση της τριχόπτωσης (9).

• Μεταμόσχευση μαλλιών

Η μεταμόσχευση μαλλιών είναι μία από τις μεθόδους αποκατάστασης των μαλλιών. Επιτυγχάνεται λαμβάνοντας τα μαλλιά του δότη και τοποθετώντας τα εκεί όπου συμβαίνει τριχόπτωση. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προσωρινά τριχόπτωση αρχικά, αλλά τα μαλλιά του δότη μεγαλώνουν τελικά με τον ίδιο τρόπο που έκανε στην περιοχή του δότη. Έχει πολύ λίγες επιπλοκές (10).

• Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της τριχόπτωσης. Απευθυνθείτε στον γιατρό σας προτού χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:

(α) Το Minoxidil (Rogaine) είναι ένα συστατικό σε φαρμακευτικά σαμπουάν χωρίς συνταγή που βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης και διεγείρει τη γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών (11). Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής και ανεπιθύμητη ανάπτυξη των μαλλιών στις πλευρές του προσώπου.

(β) Το Finasteride (Propecia) συνταγογραφείται από εξουσιοδοτημένους γιατρούς σε άνδρες με προβλήματα τριχόπτωσης (12). Επιβραδύνει την πτώση των μαλλιών και μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών. Ωστόσο, ως παρενέργεια, μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το αποφεύγουν.

Αιτίες της πτώσης των μαλλιών

Οι αιτίες της τριχόπτωσης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Εδώ είναι οι αιτίες της πτώσης των μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες:

• Κληρονομικοί παράγοντες: Εάν οι γονείς σας έχουν πρόβλημα τριχόπτωσης, είναι πιθανό και εσείς. Η κληρονομική πτώση των μαλλιών ονομάζεται αλωπεκία (13). Αν και αυτό είναι πιο εμφανές στους άνδρες, οι γυναίκες είναι επίσης πιθανό να αναπτύξουν γενετικά κληρονομική αλωπεκία.
• Ορμονικές Αλλαγές: Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα αυξάνουν την ευαισθησία των θυλάκων των τριχών, αποδυναμώνουν τις ρίζες των μαλλιών και προκαλούν πτώση των μαλλιών. Η εμμηνόπαυση, το PCOD, ο υποθυρεοειδισμός, ο υπερθυρεοειδισμός, η υπερβολική τεστοστερόνη κ.λπ. μπορεί τελικά να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες (14), (15), (16).
• Εγκυμοσύνη: Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες και νέες μητέρες παρουσιάζουν συχνή αφυδάτωση, κόπωση και ορμονική ανισορροπία. Αυτό αυξάνει την ευαισθησία στα θυλάκια των μαλλιών και δημιουργεί δυσμενείς συνθήκες στο τριχωτό της κεφαλής. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια πτώση των μαλλιών.
• Σωματικό και ψυχικό άγχος: Η επίμονη ασθένεια, η δραστική και υπερβολική απώλεια βάρους και η ακραία σωματική εργασία μπορεί να προκαλέσουν την αφυδάτωση και την εξάντληση του σώματος. Αυτό μπορεί να κάνει τα τριχοθυλάκια να υποσιτίζονται και να είναι αδύναμα και μπορεί να προκαλέσει ταχεία απώλεια μαλλιών.
• Λοίμωξη του τριχωτού της κεφαλής: Μυκητιακές, βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και η ψωρίαση στο τριχωτό της κεφαλής μπορούν να αποδυναμώσουν τις ρίζες και να βλάψουν τα θυλάκια των τριχών, προκαλώντας έτσι αραίωση, θραύση και πτώση των μαλλιών.
• Alopecia Areata: Το Alopecia areata είναι μια αυτοάνοση διαταραχή στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει λάθη στα μαλλιά για ξένο μολυσματικό παράγοντα και αρχίζει να επιτίθεται στα θυλάκια των τριχών, προκαλώντας απώλεια μαλλιών (17). Ένας εξουσιοδοτημένος γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικές θεραπείες για αλωπεκία, όπως ενέσεις κορτικοστεροειδών, αλοιφή ανθραλίνης, τοπικά κορτικοστεροειδή κ.λπ.
• Φάρμακα και θεραπείες: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε πτώση των μαλλιών ως παρενέργεια. Θεραπείες όπως χημειοθεραπεία, στεροειδή και φάρμακα για τυφοειδή, καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη κ.λπ. μπορεί να προκαλέσουν ακραία πτώση των μαλλιών. Η αλωπεκία βρέθηκε να είναι μία από τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του Voriconazole, ενός αντιμυκητιασικού φαρμάκου (18). Άλλα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση είναι φάρμακα ακμής που περιέχουν ρετινοειδή, αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά φάρμακα, χάπια ελέγχου των γεννήσεων, φάρμακα κατά της πήξης, φάρμακα επιληψίας, φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, φάρμακα απώλειας βάρους, θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, φάρμακα νόσου του Πάρκινσον και φάρμακα θυρεοειδούς (19), (20), (21).
• Διαταραχές του θυρεοειδούς: Οι διαταραχές του θυρεοειδούς και τα αντι-θυρεοειδή φάρμακα οδηγούν σχεδόν πάντα σε τριχόπτωση. Τα μαλλιά φαίνονται αραιά και η τριχόπτωση κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής. Η επιτυχής θεραπεία συχνά οδηγεί στην ανάπτυξη των μαλλιών.
• Ανεπάρκεια σιδήρου, αναιμία και απώλεια αίματος: Η ανεπάρκεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα, η ξαφνική απώλεια αίματος και τα ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου στο σώμα προκαλούν όχι μόνο κόπωση, αδυναμία και πονοκεφάλους, αλλά και τριχόπτωση.
• Διατροφικές δίαιτες και υποσιτισμός: Η ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και μετά από μια ανθυγιεινή και ανισορροπημένη διατροφή μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε αφυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πτώση των μαλλιών.
• Υπερπλήρωση: Η υπερβολική συμπλήρωση μερικών θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε και το σελήνιο, μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, μεταξύ άλλων κινδύνων (6). Αντί να λαμβάνετε βιταμίνες στη συμπυκνωμένη μορφή τους ως συμπληρώματα, η κατανάλωσή τους από φρούτα και άλλα βιολογικά τρόφιμα είναι καλύτερη.
• Στυλ: Η έντονη χρήση προϊόντων μαλλιών και αξεσουάρ μαλλιών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Μερικά προϊόντα μαλλιών, όπως σαμπουάν λαυρυλοθειικού νατρίου και σπρέι μαλλιών, είναι γνωστό ότι περιέχουν χημικές ουσίες που δεν είναι καλές για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Τα αξεσουάρ μαλλιών (όπως ελαστικές ταινίες) είναι γνωστό ότι τραβούν τα μαλλιά.

συμπέρασμα

Η προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας και η τακτική φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών σας μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας πιο δυνατά. Αυτό, με τη σειρά του, θα μειώσει την τριχόπτωση και θα τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ακολουθήστε τις παραπάνω μεθόδους για να δείτε καλά αποτελέσματα. Εάν η κατάσταση παραμένει ή εάν αντιμετωπίζετε υπερβολική πτώση των μαλλιών, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πώς μπορώ να σταματήσω την πτώση των μαλλιών μετά από θεραπεία με κερατίνη;

Χρησιμοποιήστε μάσκα κρεμμυδιού και μάσκα αυγού και πράσινου τσαγιού εναλλάξ δύο φορές την εβδομάδα για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών μετά από θεραπεία με κερατίνη. Εάν όχι, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με ζεστό λάδι καρύδας και σκόνη fenugreek πριν το λούσιμο. Επίσης, χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό και ορό.

Πώς να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών μετά από μόνιμη ίσιωμα;

Χρησιμοποιήστε μια μάσκα μαλλιών μία φορά την εβδομάδα, κάντε μασάζ με λάδι argan στις ρίζες και τις συμβουλές και πίνετε αρκετό νερό. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα πράσινου τσαγιού για αποτοξίνωση των ριζών.

Πώς να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη;

Καταναλώστε πράσινα λαχανικά, φρούτα, φακές, σόγια, φασόλια και λιπαρά ψάρια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών από αξιόπιστες μάρκες.

Πώς να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών μετά την αναζωογόνηση;

Χρησιμοποιήστε μια μάσκα μαλλιών βαθιάς προετοιμασίας κάθε εβδομάδα για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών μετά την επανατοποθέτηση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ασπράδι αυγού ως μάσκα μαλλιών. Αφήστε το για 30 λεπτά και ξεπλύνετε με ένα καλό σαμπουάν. Συνέχεια με μαλακτικό και ορό.

Πώς να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών μετά την εξομάλυνση;

Καταναλώστε μια πλούσια σε πρωτεΐνη δίαιτα και εφαρμόστε ένα μείγμα από λάδι καρύδας και καστορέλαιο κάθε δύο ημέρες πριν από το λούσιμο των μαλλιών σας για να ενισχύσετε τις ρίζες. Απλώστε μια μάσκα αβοκάντο μία φορά την εβδομάδα για να θρέψετε τα μαλλιά.

Πώς μπορώ να σταματήσω την πτώση των μαλλιών λόγω PCOS;

Οι ασθενείς με PCOS εμφανίζουν κυρίως φαλάκρα ανδρικού τύπου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών σε αυτούς τους τομείς. Επίσης, αποφύγετε άχρηστα και μεταποιημένα τρόφιμα. Καταναλώστε πράσινα λαχανικά και δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Ασκήστε τακτικά και απαλλαγείτε από άγχος. Απλώστε μάσκα ασπράδι και πράσινου τσαγιού ή μάσκα αβοκάντο κάθε εβδομάδα.

Πώς να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών λόγω άγχους;

Πρακτική γιόγκα asanas, διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής. Μπορείτε επίσης να τρέξετε ή να περπατήσετε. Πάρτε ένα χόμπι για να μειώσετε το άγχος και να αποτρέψετε την τριχόπτωση.

Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να σταματήσει η υπερβολική πτώση των μαλλιών;

Μπορεί να διαρκέσει από 3 μήνες έως ένα χρόνο, ανάλογα με τον λόγο της πτώσης των μαλλιών σας. Ίσως χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό για να αποτρέψετε την τριχόπτωση και να υποβληθείτε σε θεραπεία.

Πώς να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών σε εφήβους;

Για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών σε εφήβους, καταναλώστε πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φακές, φασόλια, λιπαρά ψάρια και στήθος κοτόπουλου. Χρησιμοποιήστε μια λευκή μάσκα αυγού και θρέψτε τα μαλλιά με ζεστό λάδι καρύδας πριν από το σαμπουάν.

Ποια χτενίσματα είναι καλά για την πρόληψη της πτώσης των μαλλιών;

Η αλογοουρά Abraided είναι το καλύτερο χτένισμα για την πρόληψη της πτώσης των μαλλιών και τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Αποφύγετε το τράβηγμα των μαλλιών πάρα πολύ για να αποφύγετε την υποχώρηση της τρίχας.

Μειώνει η τριχόπτωση τα μαλλιά σπα;

Ναι, το hair spa βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης σε μεγάλο βαθμό. Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και παρέχει στις ρίζες θρεπτικά θρεπτικά συστατικά. Ο ατμός κλειδώνει στην υγρασία και την τροφή, οι οποίες, με τη σειρά τους, βοηθούν στην ενίσχυση των ριζών.

Ποιο λάδι να χρησιμοποιήσετε για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών;

Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας με σκόνη σπόρου fenugreek ή καστορέλαιο για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών.

Μειώνει τα μαλλιά μειώνει τα μαλλιά;

Το τεμαχισμό των μαλλιών σας μπορεί να μην μειώσει εντελώς την πτώση των μαλλιών, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σπασμένα άκρα και τα ξηρά και κατεστραμμένα μαλλιά που προκαλούν μεγαλύτερη τριχόπτωση. Τα κοντά μαλλιά συντηρούνται εύκολα και στεγνώνουν γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη πτώση των μαλλιών.

Ποια είναι η καλύτερη λύση για τη μείωση της πτώσης των πλευρικών μαλλιών;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα μαλλιών κρεμμυδιού ή καστορέλαιο για να μειώσετε την πτώση των πλευρικών μαλλιών ή να αποτρέψετε την αρσενική φαλάκρα. Καταναλώστε μια πλούσια σε πρωτεΐνη δίαιτα και συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό για θεραπεία.

Πώς να χτενίζετε τα μαλλιά χωρίς να προκαλεί πτώση των μαλλιών;

Χρησιμοποιήστε μια ξύλινη χτένα με μεγάλα δόντια. Ξεκινήστε από τις συμβουλές και ανεβείτε στις ρίζες για να χτενίσετε τα μαλλιά σας χωρίς να τραβήξετε υγιή μαλλιά.

21 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Koyama, Taro et al. "Το τυποποιημένο μασάζ τριχωτού της κεφαλής έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του πάχους των μαλλιών προκαλώντας δυνάμεις τεντώματος στα δερματικά κύτταρα της θηλής στον υποδόριο ιστό." Eplasty 16 e8. 25 Ιανουαρίου 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS et al. «Αύξηση της ανάπτυξης των ανθρώπινων μαλλιών in vitro από το πράσινο τσάι epigallocatechin-3-gallate (EGCG).» Φυτοϊατρική: διεθνές περιοδικό φυτοθεραπείας και φυτοφαρμακολογίας 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E και Hala K Al-Obaidi. "Χυμός κρεμμυδιού (Allium cepa L.), μια νέα τοπική θεραπεία για την αλωπεκία." The Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar et αϊ. "Αλόη βέρα: μια σύντομη κριτική." Ινδικό περιοδικό δερματολογίας 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K et al. "Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 μειώνουν τη φλεγμονή και το άγχος στους φοιτητές ιατρικής: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή." Εγκέφαλος, συμπεριφορά και ασυλία 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L και Rajani Katta. «Διατροφή και απώλεια μαλλιών: επιπτώσεις της έλλειψης θρεπτικών ουσιών και χρήση συμπληρωμάτων.» Δερματολογία πρακτικό & εννοιολογικό 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et al. «Ο Ρόλος των Βιταμινών και των Ορυκτών στην Τριχόπτωση: Μια Ανασκόπηση». Δερματολογία και θεραπεία 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. «Σύνδεση μεταξύ καπνίσματος και τριχόπτωσης: μια άλλη ευκαιρία για εκπαίδευση στην υγεία κατά του καπνίσματος;». Δερματολογία (Βασιλεία, Ελβετία) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et αϊ. «Θεραπεία λέιζερ χαμηλού επιπέδου για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας σε άνδρες και γυναίκες της Ταϊλάνδης: μια δοκιμή 24 εβδομάδων, τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη από τη συσκευή.» Λέιζερ στην ιατρική επιστήμη 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. "Χειρουργική μεταμόσχευση μαλλιών." Ινδικό περιοδικό πλαστικής χειρουργικής: επίσημη έκδοση της Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών της Ινδίας 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et αϊ. «Η μινοξιδίλη και η χρήση της σε διαταραχές των μαλλιών: μια κριτική.» Σχεδιασμός, ανάπτυξη και θεραπεία φαρμάκων 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ και A Markham. "Finasteride: μια ανασκόπηση της χρήσης του στην τριχόπτωση των ανδρών." Ναρκωτικά 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito ΜΜ. Ανδρογενετική αλωπεκία.. Σε: StatPearls. Treasure Island (FL): Έκδοση StatPearls; 2020 Ιανουάριος

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna et al. "Ορμόνες σεξ και τριχόπτωση στους άντρες από τον γενικό πληθυσμό της βορειοανατολικής Γερμανίας." Δερματολογία JAMA 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q και Rodney Sinclair. "Τριχόπτωση γυναικείας μορφής: τρέχουσες ιδέες θεραπείας." Κλινικές παρεμβάσεις στη γήρανση 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza et al. "Η σηματοδότηση θυρεοειδικής ορμόνης ελέγχει τη λειτουργία των βλαστικών κυττάρων των θυλακίων των μαλλιών." Μοριακή βιολογία του κυττάρου 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert et αϊ. "Alopecia areata." Κριτικές για τη φύση. Εκκινητές ασθενειών 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N et al. "Αλωπεκία και αλλαγές νυχιών που σχετίζονται με τη θεραπεία με βορικοναζόλη." Κλινικές μολυσματικές ασθένειες: επίσημη έκδοση της Εταιρείας Λοιμωδών Νοσημάτων της Αμερικής 59,3 (2014): e61-5

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant. "Telogen Effluvium: Μια κριτική." Εφημερίδα κλινικής και διαγνωστικής έρευνας: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME et al. «Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature». Θεραπεία 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, Α et αϊ. «Τριχόπτωση και ανάπτυξη τριχών που προκαλείται από τα ναρκωτικά. Επίπτωση, διαχείριση και αποφυγή. " Ασφάλεια φαρμάκων 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/