Διπολική διαταραχή - συμπτώματα, αιτίες, θεραπείες και συμβουλές για τη διαχείριση

Η διπολική διαταραχή επηρεάζει περίπου 5,7 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει το άτομο που πάσχει να αισθάνεται εξαιρετικά κατάθλιψη σε ορισμένες ημέρες και ασυνήθιστα υψηλό και ενθουσιασμένο με τους άλλους. Εάν αναρωτιέστε πώς να θεραπεύσετε αυτήν την πάθηση, επιτρέψτε μου να σας πω ότι δεν υπάρχει απόλυτη θεραπεία για αυτήν. Ωστόσο, μερικές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη διπολική διαταραχή και τα συμπτώματά της. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε για αυτήν την ψυχική κατάσταση και τις διάφορες επιλογές για τη διαχείρισή της.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι η διπολική διαταραχή;
• Τύποι διπολικής διαταραχής
• Σημεία και συμπτώματα της διπολικής διαταραχής
• Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για διπολική διαταραχή
• Πώς να διαχειριστείτε φυσικά τη διπολική διαταραχή
• Θεραπείες για διπολική διαταραχή
• Συμβουλές για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής

Τι είναι η διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή είναι μια δυσκολία στην ψυχική υγεία. Χαρακτηρίζεται από ακραίες αλλαγές στη διάθεση στα άτομα που πάσχουν. Μπορεί να οδηγήσει σε εξαιρετικά αυξημένη διάθεση ή επεισόδια κατάθλιψης. Αυτή η πάθηση αναφέρεται επίσης ως διπολική ασθένεια ή μανιακή κατάθλιψη.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διπολικής διαταραχής.

Επιστροφή στο TOC

Τύποι διπολικής διαταραχής

Η διπολική διαταραχή ταξινομείται σε τρεις τύπους ανάλογα με τα συμπτώματα που παρουσιάζουν τα άτομα που πάσχουν. Αυτοί είναι:

• Διπολικό l

Ορίζεται από την έναρξη τουλάχιστον ενός μανιακού επεισοδίου. Το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να εμφανίσει υπομανιακά ή ακόμη και σημαντικά καταθλιπτικά επεισόδια πριν ή μετά το πρώτο μανιακό. Αυτός ο τύπος επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες εξίσου.

• Διπολικό II

Άτομα με διπολική διαταραχή τύπου II αντιμετωπίζουν συχνά ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο που μπορεί να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες. Μπορεί ακόμη και να αναπτύξουν ένα υπομανιακό επεισόδιο που μπορεί να διαρκέσει περίπου 4 ημέρες. Αυτός ο τύπος είναι πιο συχνός στις γυναίκες.

• Κυκλοθυμία

Η κυκλοθυμία είναι ο τρίτος τύπος διπολικής διαταραχής. Όσοι πάσχουν από αυτόν τον τύπο διπολικής διαταραχής μπορεί να εμφανίζουν επεισόδια τόσο υπομανίας όσο και κατάθλιψης. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά μικρότερα και λιγότερο σοβαρά από αυτά που προκαλούνται από τους άλλους δύο τύπους.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής διαφέρουν μεταξύ των ενηλίκων και των παιδιών. Μπορεί επίσης να είναι διαφορετικά για άνδρες και γυναίκες. Εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα που παρουσιάζουν καθένα από αυτά.

Επιστροφή στο TOC

Σημεία και συμπτώματα της διπολικής διαταραχής

Τα άτομα με διπολική διαταραχή συχνά εμφανίζουν συμπτώματα μανίας, υπομανίας ή κατάθλιψης.

Κατά τη διάρκεια μανιακών επεισοδίων, ένα άτομο μπορεί να εμπλέκεται σε συμπεριφορές όπως:

• Υπερβολικές δαπάνες
• Αφεθείτε σε σεξ χωρίς προφυλάξεις
• Χρήση ναρκωτικών

Όσοι αντιμετωπίζουν υπομανία παρουσιάζουν λιγότερα και λιγότερο σοβαρά συμπτώματα σε σύγκριση με μανιακά. Μπορεί συχνά να βιώνουν αλλαγές στη διάθεση.

Εκείνοι με συμπτώματα κατάθλιψης που σχετίζονται με διπολική διαταραχή μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:

• Θλίψη
• Απώλεια ενέργειας
• Απελπισία
• Ελλειψη ενδιαφέροντος
• Αυτοκτονικές σκέψεις
• Πάρα πολύ ή πολύ λίγο ύπνο

Τα κύρια συμπτώματα που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή συνήθως διαφέρουν ανάλογα με το φύλο και την ηλικία.

γυναίκες

Τα κοινά συμπτώματα της διπολικής διαταραχής στις γυναίκες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ήπια επεισόδια μανίας
• Αντιμετωπίζετε πιο καταθλιπτικά επεισόδια από τα μανιακά
• Τέσσερα ή περισσότερα επεισόδια κατάθλιψης και μανίας ετησίως, το οποίο αναφέρεται ως ταχεία ποδηλασία
• Υποφέρουν από άλλες ιατρικές καταστάσεις όπως παχυσαρκία, διαταραχές του θυρεοειδούς, ημικρανίες και διαταραχές άγχους ταυτόχρονα
• Να διαγνωστεί αργότερα στη ζωή, ας πούμε στη δεκαετία του '20 ή του '30

Ανδρες

Τα συμπτώματα στους άνδρες διαφέρουν από τις γυναίκες στις ακόλουθες πτυχές. Οι άνδρες μπορούν:

• Ζήστε πιο σοβαρά επεισόδια, ειδικά εκείνα της μανίας
• Έχετε προβλήματα κατάχρησης ουσιών (ναρκωτικών ή αλκοόλ)
• Δράστε σε οποιοδήποτε από τα μανιακά επεισόδια
• Να διαγνωστεί νωρίτερα στη ζωή

Παιδιά

Τα μανιακά συμπτώματα στα παιδιά περιλαμβάνουν:

• Ηθοποιός ανόητος
• Νιώθω πολύ χαρούμενος
• Μιλώντας γρήγορα ενώ αλλάζετε γρήγορα θέματα
• Πρόβλημα στην εστίαση ή συγκέντρωση
• Παραδοχή σε επικίνδυνη συμπεριφορά
• Ευέξαπτος
• Δυσκολία στον ύπνο

Τα παιδιά μπορεί επίσης να υποφέρουν από καταθλιπτικά επεισόδια και εμφανίζουν συμπτώματα όπως:

• Στίχοι που σημαίνει: Moping γύρω
• Λειτουργεί πολύ λυπημένος
• Ύπνος πολύ ή πολύ λίγο
• Δεν δείχνουν ενέργεια και ενδιαφέρον για κανονικές δραστηριότητες
• Αίσθημα άνευ αξίας ή ένοχος
• Τρώτε πολύ ή πολύ λίγο
• Σκέψη για θάνατο ή αυτοκτονία

Εφηβοι

Οι έφηβοι συνήθως εμφανίζουν συμπτώματα μανιακών επεισοδίων όπως:

• Εμφανίζει επικίνδυνη συμπεριφορά
• Κατάχρηση ουσιών
• Σκεφτόμαστε το σεξ περισσότερο από ένα συνήθως
• Γίνετε υπερβολικά δραστήριοι σεξουαλικά
• Πρόβλημα στον ύπνο χωρίς σημάδια κόπωσης
• Ευέξαπτος
• Πρόβλημα στην εστίαση
• Αποσπάται εύκολα

Τα καταθλιπτικά συμπτώματα που παρουσιάζουν οι έφηβοι (ή οι έφηβοι) περιλαμβάνουν:

• Ύπνος πολύ ή καθόλου
• Τρώτε πάρα πολύ ή πολύ λιγότερο
• Αίσθημα θλίψης
• Απόσυρση από οικογένεια, φίλους και δραστηριότητες
• Συνεχώς σκέφτομαι τον θάνατο και την αυτοκτονία

Παρόλο που η διπολική διαταραχή είναι συχνή, οι γιατροί δεν μπόρεσαν ακόμη να εντοπίσουν την ακριβή αιτία της. Οι ερευνητές δεν είναι ακόμη σαφείς για το γιατί εμφανίζεται σε ορισμένα άτομα και όχι σε άλλα.

Παρακάτω παρέχονται μερικές πιθανές αιτίες και παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη διπολικής διαταραχής.

Επιστροφή στο TOC

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για διπολική διαταραχή

Οι κύριες αιτίες της έναρξης διαφόρων τύπων διπολικής διαταραχής είναι:

• Γενετική - Ένα οικογενειακό ιστορικό διπολικής διαταραχής
• Διαρθρωτικές ή λειτουργικές ανωμαλίες στον εγκέφαλο

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να σας θέσουν σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διπολικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

• Στρες
• Τραυματικές εμπειρίες ζωής
• Σωματική ασθένεια
• Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ
• Φύλο - Η διπολική διαταραχή επηρεάζει εξίσου τους άνδρες και τις γυναίκες, αλλά οι γυναίκες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ταχεία ανακύκλωση επεισοδίων διάθεσης.

Δεδομένου ότι οι αλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή συνεχίζουν να ποικίλλουν, αυτή η ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες εξετάσεις και εξετάσεις για τη διάγνωση μιας διπολικής διαταραχής.

Επιστροφή στο TOC

Διάγνωση

Οι εξετάσεις και οι εξετάσεις που μπορεί να επιλέξει ο γιατρός σας για τη διάγνωση της διπολικής διαταραχής είναι:

• Φυσική εξέταση
• Δοκιμές αίματος και / ή ούρων για να αποκλειστούν άλλες αιτίες
• Αξιολόγηση της ψυχικής σας υγείας
• Ένα ρεκόρ ή ένα περιοδικό που παρακολουθεί τις αλλαγές της διάθεσής σας, καθώς και τις συνήθειες φαγητού και ύπνου
• Ακολουθώντας τα διαγνωστικά κριτήρια, δηλαδή, το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM) για να βρείτε μια περίληψη για τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής

Ένας συνδυασμός αυτών των διαγνώσεων μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να καταλάβει εάν έχετε διπολική διαταραχή. Μόλις επιβεβαιωθεί, μην σπαταλάτε άλλο ένα δευτερόλεπτο στην έναρξη της θεραπείας για να αποτρέψετε την απειλητική για τη ζωή ασθένεια Ας δούμε μερικές φυσικές εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία αυτής της ψυχικής διαταραχής.

Πώς να διαχειριστείτε φυσικά τη διπολική διαταραχή

1. Ιχθυέλαιο
2. Rhodiola Rosea
3. Αιθέρια Έλαια
4. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
5. Βιταμίνες
6. Λιναρόσποροι
7. Βαλεριάνα Ρίζα
8. Σκόνη γλυκόριζας
9. Snakeroot
10. Τζίνγκο Μπιλόμπα
11. Λουλούδι του πάθους

Εγχώριες θεραπείες για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής

1. Ιχθυέλαιο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

500 mg συμπληρώματα ιχθυελαίου

Τι πρέπει να κάνετε

1. Καταναλώστε 500 mg συμπληρωμάτων ιχθυελαίου.
2. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε 3,5 ουγκιές μαγειρεμένων ψαριών όπως σολομό, σκουμπρί ή τόνο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό καθημερινά.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Το ιχθυέλαιο είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων όπως το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το docosahexaenoic acid (DHA). Αυτά τα λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και βοηθούν επίσης στα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής (1).

Επιστροφή στο TOC

2. Rhodiola Rosea

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 5 g ρίζας rhodiola
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε 5 g ρίζας rhodiola σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό σε αυτό.
2. Απότομη για 4 ώρες.
3. Στραγγίξτε και πιείτε περίπου το ένα πέμπτο του τσαγιού.
4. Συνεχίστε μέχρι να καταναλώσετε ολόκληρο το φλιτζάνι του τσαγιού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι καθημερινά.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Το Rhodiola rosea δρα ως προσαρμογόνο, βοηθώντας σας να προσαρμοστείτε στο άγχος που σχετίζεται με τη διπολική διαταραχή. Είναι επίσης γνωστό για την αντικαταθλιπτική του δράση σε άτομα που πάσχουν από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη (2).

Προσοχή

Μην υπερδοσολογία σε αυτό το βότανο, καθώς μπορεί στη συνέχεια να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.

Επιστροφή στο TOC

3. Αιθέρια Έλαια

ένα. Ελαιο λεβάντας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι λεβάντας
• Νερό
• Ένας διαχύτης

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα διαχύτη γεμάτο με νερό.
2. Εισπνεύστε το διασκορπισμένο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Το έλαιο λεβάντας είναι ιδανικό για την ανακούφιση από το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη, καθιστώντας έτσι την ιδανική επιλογή για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής (3).

σι. Λάδι χαμομηλιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες χαμομηλιού
• Διαχύτης
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε έναν διαχύτη με νερό.
2. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι χαμομηλιού.
3. Εισπνεύστε το ευχάριστο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτό πρέπει να το κάνετε δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση κάθε πρωί και βράδυ.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Το έλαιο χαμομηλιού βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και της κατάθλιψης. Παρουσιάζει αντικαταθλιπτικές δραστηριότητες που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή (4).

Επιστροφή στο TOC

4. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

500 mg λιπαρών οξέων ωμέγα-3

Τι πρέπει να κάνετε

1. Καταναλώστε ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως σαρδέλες, σολομό, σκουμπρί και τόνο (περίπου 3,5 ουγκιές).
2. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα για ωμέγα-3 μετά από συμβουλή του γιατρού σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε ωμέγα-3 καθημερινά.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της διπολικής διαταραχής με τη διαχείριση των μεταβαλλόμενων διαθέσεων των προσβεβλημένων ατόμων. Αυτά τα λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης στη ρύθμιση πτυχών συμπεριφοράς που σχετίζονται με διαταραχές της διάθεσης, όπως το άγχος και η κατάθλιψη (5), (6).

Επιστροφή στο TOC

5. Βιταμίνες

Σάττερκοκ

Οι βιταμίνες Β3 και D πιστεύεται ότι βοηθούν στη διαχείριση της διπολικής διαταραχής.

Η βιταμίνη Β3 μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες και τελικά να βοηθήσει στην αντικατάσταση ψυχοφαρμακολογικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής (7).

Επίσης, οι ασθενείς με αυτή την πάθηση έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι ανεπαρκής σε βιταμίνη D και ως εκ τούτου πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από αυτό για να δουν την επίδρασή τους στην κατάστασή τους

Μπορείτε να πάρετε περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες καταναλώνοντας τρόφιμα όπως τόνο, μανιτάρια, φιστίκια, αβοκάντο, αρακά, τυρί και κρόκους αυγών. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα για αυτές τις βιταμίνες αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Επιστροφή στο TOC

6. Λιναρόσποροι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος σε σκόνη
• 1 ποτήρι γάλα ή νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
2. Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λιναρόσπορους στον αγαπημένο σας χυμό ή smoothie.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το μείγμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Οι λιναρόσποροι περιέχουν ALA, το οποίο μετατρέπεται σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μέσα στο σώμα σας. Όπως γνωρίζετε ήδη, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους που σχετίζονται με διπολική διαταραχή τύπου Ι (9).

Επιστροφή στο TOC

7. Βαλεριάνα Ρίζα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού ρίζα βαλεριάνας
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζα βαλεριάνας σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Απότομο για 10 λεπτά και στραγγίστε.
3. Πιείτε το τσάι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Η ρίζα της βαλεριάνας σχετίζεται με μειωμένα ποσοστά άγχους και στρες (10). Αυτά είναι μερικά από τα κύρια συμπτώματα της διπολικής διαταραχής και η διαχείριση τους μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασής σας καλύτερα.

Επιστροφή στο TOC

8. Γλυκόριζα σε σκόνη

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη γλυκόριζας
• 1 ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη γλυκόριζας σε ένα ποτήρι νερό.
2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα.
3. Σιγοβράστε για 15 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει.
4. Πιείτε το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το πίνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Η σκόνη γλυκόριζας προέρχεται από τη ρίζα του Glycyrrhiza glabra . Παρουσιάζει αντικαταθλιπτικές δραστηριότητες που μπορούν εύκολα να βοηθήσουν στη διαχείριση συμπτωμάτων διπολικής διαταραχής, όπως η αλλαγή διάθεσης, το άγχος και το άγχος (11).

Επιστροφή στο TOC

9. Ινδικό Snakeroot

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 πρέζα ινδική σκόνη snakeroot
• 1 ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια πρέζα ινδική σκόνη snakeroot σε ένα ποτήρι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το καταναλώνετε 1 έως 2 φορές την ημέρα για μερικές εβδομάδες για να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Η σκόνη Snakeroot βοηθά στη διαχείριση συμπτωμάτων άγχους και αϋπνίας, και τα δύο είναι αρκετά εμφανή σε διπολικά άτομα (12).

Προσοχή

Μην καταναλώνετε υψηλές δόσεις αυτού του βοτάνου καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως κατάθλιψη και ζάλη.

Επιστροφή στο TOC

10. Ginkgo Biloba

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού ginkgo biloba
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού ginkgo biloba σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Απότομα για 5 έως 10 λεπτά.
3. Στραγγίστε και καταναλώστε.
4. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι στο τσάι σας για να βελτιώσετε τη γεύση του.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το πίνετε 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Το Ginkgo biloba είναι επίσης γνωστό ως δέντρο maidenhair. Προωθεί τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, βοηθώντας έτσι στη γνωστική εξασθένηση και εξισορροπώντας τη διάθεσή σας Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη διπολική διαταραχή.

Επιστροφή στο TOC

11. Πάθος

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο passionflower
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο πάστα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
2. Βυθίστε για 5 έως 10 λεπτά και στραγγίστε.
3. Πιείτε το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το σκεύασμα 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό υποστηρίζει την ψυχική σας ευημερία

Το Passionflower διαθέτει ήρεμες και καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος και το άγχος και βελτιώνουν τον ύπνο (15), (16), (17).

Σύμφωνα με τον Dr.Perpetua Neo (DClinPsy), «Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να επανασχεδιάσετε τον τρόπο ζωής σας ώστε να είστε πιο προσεκτικοί για την υγεία σας με ολιστικό τρόπο. Ακόμα και τότε, πρέπει πάντα να αναζητήσετε επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, κατά προτίμηση με μια ομάδα όπως ο γενικός ιατρός, ο ψυχίατρος και ο ψυχολόγος σας. "

Επιστροφή στο TOC

Θεραπεία για διπολική διαταραχή

Οι ιατρικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα όπως σταθεροποιητές διάθεσης (λίθιο)
• Αντιψυχωσικά όπως η Ολανζαπίνη
• Αντικαταθλιπτικά-αντιψυχωσικά, όπως η φλουοξετίνη-ολανζαπίνη
• Φάρμακα κατά του άγχους όπως το Alprazolam (Xanax) για μικρό χρονικό διάστημα
• Υπνωτικα χαπια
• Θεραπείες ψυχικής υγείας όπως Ψυχοθεραπεία και Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT)
• Εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής

• Ακολουθήστε συγκεκριμένα πρότυπα ύπνου και φαγητού.
• Μάθετε να αναγνωρίζετε τις αλλαγές της διάθεσής σας και να τις δοκιμάζετε ανάλογα.
• Ζητήστε από την οικογένεια ή τους φίλους σας να υποστηρίξουν το πρόγραμμα θεραπείας που ακολουθήσατε.
• Διαχειριστείτε το άγχος σας ασκώντας τακτικά ή ασκώντας διαλογισμό και γιόγκα.
• Ζητήστε θεραπεία ή καθοδήγηση ή και τα δύο.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας για να λάβετε την απαιτούμενη θεραπεία.

Ο Δρ Perpetua Neo (DClinPsy) λέει, «Η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολη στην πλοήγηση, καθώς επηρεάζει τη λειτουργία μας. Οι ξαφνικές αλλαγές στην κατάσταση της διάθεσης κάποιου μπορεί να αισθάνονται σαν να έχει χάσει τον έλεγχο. Υπάρχει επίσης ο χρόνος και η προσπάθεια που απαιτείται για τη μετάβαση προς τη ζωή, έχοντας επίγνωση των συμπτωμάτων της και τη διαχείρισή της, η οποία μπορεί από μόνη της να απαιτεί ψυχοθεραπεία. Συνολικά, οι παρεμβάσεις είναι