Πώς να απαλλαγείτε από δύσοσμα πόδια

Γνωρίζατε ότι τα πόδια σας έχουν περισσότερους από 250.000 ιδρώτες; Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ιδρώνουν πολύ περισσότερο από το υπόλοιπο σώμα σας! Αυτή η εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει δύσοσμα πόδια.

Μυρίζετε μια άσχημη μυρωδιά κάθε φορά που αφαιρείτε τα παπούτσια σας; Τα παπούτσια σας βρωμάζουν πολύ περισσότερο σε σύγκριση με τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας; Τα πορώδη πόδια είναι εντελώς ενοχλητικά. Δεν καταστρέφουν μόνο την κοινωνική σας ζωή, αλλά επηρεάζουν επίσης την εμπιστοσύνη σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την κατάσταση και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά.

Τι προκαλεί τα δύσοσμα πόδια;

Τα δύσοσμα πόδια είναι αποτέλεσμα μιας συνηθισμένης ιατρικής πάθησης που προκαλεί δυσάρεστη οσμή από τα πόδια σας. Αυτή η πάθηση είναι ιατρικά γνωστή ως βρωμοδότωση. Συνήθως προκαλείται από τη συσσώρευση ιδρώτα στα πόδια, το οποίο παρέχει το τέλειο ακμάζον περιβάλλον για βακτηριακή ανάπτυξη. Είναι η ανάπτυξη βακτηριδίων στα πόδια που τους προκαλεί να βρωμίζουν.

Μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως το πόδι του αθλητή, μπορεί επίσης να προκαλέσουν βρωμοδότωση.

Είναι κοινό για ορισμένα άτομα να ιδρώνουν περισσότερο από άλλα. Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης δύσοσμων ποδιών είναι:

• Εφίδρωση περισσότερο - Οι έγκυες γυναίκες και οι έφηβοι συνήθως ιδρώνουν περισσότερο λόγω των κυμαινόμενων ορμονών.
• Στρες
• Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως η τριμεθυλαμινοουρία ή η υπερμεθειονιναιμία
• Κακή υγιεινή
• Φορά μεταχειρισμένες κάλτσες

Τα δύσοσμα πόδια μπορεί να είναι μια άμεση απενεργοποίηση. Όμως, μην ανησυχείτε. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να απαλλαγείτε από δύσοσμα πόδια χρησιμοποιώντας μερικές γρήγορες και φθηνές θεραπείες στο σπίτι.

8 φυσικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από τα δύσοσμα πόδια

1. Μαγειρική σόδα (όξινο ανθρακικό νάτριο)

Θα χρειαστείτε

• ¼ φλιτζάνι μαγειρική σόδα
• Νερό
• Πλαστική μπανιέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το ένα τέταρτο φλιτζάνι μαγειρική σόδα σε μια πλαστική μπανιέρα.
2. Γεμίστε τη μπανιέρα με νερό.
3. Αφήστε τη μαγειρική σόδα να διαλυθεί εντελώς.
4. Βυθίστε τα πόδια σας στο μπανιέρα για 5-10 λεπτά.
5. Αφαιρέστε τα πόδια σας από το μπάνιο και στεγνώστε το δέρμα σας.
6. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να βάλετε μια με δύο κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα στα παπούτσια σας και να την αφήσετε όλη τη νύχτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η μαγειρική σόδα μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών σας και να απορροφήσει τη μυρωδιά. Οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στα πόδια σας (1).

2. Αιθέρια Έλαια

Θα χρειαστείτε

• 10 σταγόνες λεμονόχορτο ή ευκάλυπτο ή μέντα ή πορτοκάλι αιθέριο έλαιο
• Νερό
• Πλαστική μπανιέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε μια πλαστική μπανιέρα με νερό.
2. Προσθέστε 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα παραπάνω αιθέρια έλαια σε αυτό.
3. Ανακατέψτε καλά και εμποτίστε τα πόδια σας στην μπανιέρα για 5-10 λεπτά.
4. Αφαιρέστε τα πόδια σας από την μπανιέρα και στεγνώστε το δέρμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Τα αιθέρια έλαια λεμονόχορτου, ευκαλύπτου, μέντας και πορτοκαλιού έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες (2). Αυτά τα έλαια όχι μόνο εξαλείφουν τα βακτήρια και τους μύκητες που προκαλούν δύσοσμα πόδια, αλλά επίσης προσδίδουν ένα ευχάριστο άρωμα.

3. Ξύδι μήλου

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές ξίδι μηλίτη μήλου
• 2 κουταλιές της σούπας νερό
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη και νερό.
2. Βυθίστε ένα βαμβάκι στο διάλυμα και απλώστε το στα πόδια σας και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
3. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.
4. Μπορείτε να το ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.
5. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα λουτρό ξιδιού μηλίτη μήλου και να μουλιάσετε τα πόδια σας σε αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η αντιβακτηριακή ιδιότητα του ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βακτηριακής ανάπτυξης στα πόδια σας (3). Αυτό, με τη σειρά του, σας βοηθά να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των ποδιών σας.

4. Μουλιάστε το πόδι του τσαγιού

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσαγιού
• 2 φλιτζάνια νερό
• Πλαστική μπανιέρα ή λεκάνη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσαγιού σε δύο φλιτζάνια νερό.
2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα.
3. Σιγοβράστε και πιέστε.
4. Αφήστε το τσάι να κρυώσει λίγο.
5. Μεταφέρετε το τσάι σε πλαστική μπανιέρα.
6. Μουλιάστε τα πόδια σας στην μπανιέρα για 10-15 λεπτά.
7. Στεγνώστε τα πόδια σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το ταννικό οξύ στο μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στα πόδια σας, βοηθώντας έτσι να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά (4).

5. Αλατισμένο νερό

Θα χρειαστείτε

• 2-3 φλιτζάνια νερό
• 1 κουταλιά της σούπας επιτραπέζιο αλάτι
• Πλαστική μπανιέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας επιτραπέζιο αλάτι σε δύο έως τρία φλιτζάνια ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά μέχρι το αλάτι να διαλυθεί πλήρως.
3. Μεταφέρετε το διάλυμα σε πλαστική μπανιέρα ή λεκάνη.
4. Μουλιάστε τα πόδια σας στο μείγμα για 10-15 λεπτά.
5. Στεγνώστε τα πόδια σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αλάτι διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της βακτηριακής ανάπτυξης στα πόδια σας (5). Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί επίσης να αποτρέψει τα πόδια σας από δυσάρεστα.

6. Λάδι καρύδας

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο παρθένο λάδι καρύδας στις παλάμες σας και
2. κάντε μασάζ στα πόδια σας.
3. Αφήστε το για μια νύχτα.
4. Ξεπλύνετε το επόμενο πρωί.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των ποδιών σας απαλά και απαλλαγμένα από βακτήρια λόγω των μαλακτικών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του (6). Η αναστολή της ανάπτυξης βακτηριδίων εμποδίζει επίσης τα πόδια σας να μυρίζουν άσχημα.

7. Χυμός λεμονιού

Θα χρειαστείτε

• 2 λεμόνια
• 2 φλιτζάνια ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιέστε το χυμό από δύο λεμόνια.
2. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού με δύο φλιτζάνια ζεστό νερό.
3. Βυθίστε τα πόδια σας στο διάλυμα για 5-10 λεπτά.
4. Στεγνώστε το δέρμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν φορέσετε τα παπούτσια σας.

Γιατί λειτουργεί

Το λεμόνι είναι αντιβακτηριακό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της βακτηριακής ανάπτυξης στα πόδια σας (7). Έχει επίσης αποσμητικές ιδιότητες λόγω της ευχάριστης μυρωδιάς του και μπορεί έτσι να βοηθήσει να διατηρηθεί η μυρωδιά των ποδιών στον κόλπο.

8. Λιστερίνη

Θα χρειαστείτε

• ½ φλιτζάνι λιστερίνη
• 1 ½ φλιτζάνια νερό
• Πλαστική μπανιέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μισό φλιτζάνι λιστερίνη σε ένα και μισό φλιτζάνι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και μεταφέρετε το μείγμα σε πλαστική μπανιέρα.
3. Μουλιάστε τα πόδια σας στο μείγμα για 10-15 λεπτά.
4. Στεγνώστε τα πόδια σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση αμέσως πριν φορέσετε τα παπούτσια σας.

Γιατί λειτουργεί

Η λιστερίνη περιέχει αιθέρια έλαια όπως μενθόλη, θυμόλη και ευκαλυπτόλη που προσδίδουν αντιβακτηριακό δυναμικό σε αυτήν (8). Ως εκ τούτου, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη μυρωδιά στα πόδια σας.

Ενώ αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα δύσοσμα πόδια, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα επανεμφάνισης εάν σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε. Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να αποφύγετε την οσμή των ποδιών.

Συμβουλές για την πρόληψη της οσμής των ποδιών και των ιδρωμένων ποδιών

• Πλύνετε τα πόδια σας καθημερινά, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή στο γυμναστήριο.
• Πλύνετε τακτικά τα παπούτσια και τους πάτους σας.
• Μην φοράτε μεταχειρισμένες κάλτσες.
• Φορέστε κάλτσες που ιδρώνουν ιδρώτα ή αναπνέουν.
• Στεγνώστε τα παπούτσια σας καθημερινά εάν τα πόδια σας ιδρώνουν πάρα πολύ.
• Αποθηκεύστε τα παπούτσια σας σε δροσερό, ξηρό μέρος.
• Κόψτε τα νύχια σας τακτικά.
• Απολέστε τα πέλματα των ποδιών σας.
• Φορέστε σανδάλια ή ανοιχτά παπούτσια όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός.
• Δοκιμάστε να φορέσετε κάποιο αντιιδρωτικό ή αποσμητικό στα πόδια σας.
• Απλώστε μια φαρμακευτική σκόνη στα πόδια σας μία φορά την ημέρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα δύσοσμα πόδια εύκολα χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό θεραπειών και συμβουλών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο. Εάν τα πόδια σας συνεχίζουν να βρωμίζουν παρά τις δοκιμές αυτών, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε την πιθανότητα σοβαρού υποκείμενου ιατρικού προβλήματος.

Πώς αντιμετωπίζετε τα δύσοσμα και τα δυσάρεστα πόδια; Ποιες είναι οι εισβολές σας; Μοιραστείτε τα μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για δύσοσμα πόδια;

Εάν καμία από τις θεραπείες και τις συμβουλές που συζητήθηκαν εδώ δεν βοηθά ή εάν αισθανθείτε άφθονη εφίδρωση στα πόδια σας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βρείτε τη βασική αιτία των συμπτωμάτων σας.

Πώς μπορώ να σταματήσω να βρωμίζω;

Μπορείτε να δοκιμάσετε τις παραπάνω θεραπείες και συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα δύσοσμα πόδια. Εάν τίποτα δεν βοηθά, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία.

Μπορούν τα ιδρωμένα πόδια να προκαλέσουν το πόδι του αθλητή;

Τα ιδρωμένα πόδια μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες να πάρετε το πόδι του αθλητή, καθώς παρέχει το τέλειο περιβάλλον για πολλαπλασιασμό των μυκήτων.

Μπορεί τα ιδρωμένα πόδια να προκαλέσουν κνησμό;

Σε ορισμένα άτομα, τα ιδρωμένα πόδια μπορεί επίσης να συνοδεύονται από συμπτώματα κνησμού.

Πώς μπορώ να κάνω τα πόδια μου να σταματήσουν να μυρίζουν;

Μπορείτε να κάνετε τα πόδια σας να σταματήσουν να βρωμίζουν πλένοντας τακτικά και δοκιμάζοντας τις θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω για ταχύτερα αποτελέσματα.

Πώς αφαιρείτε τη μυρωδιά από τα παπούτσια;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε τα δυσάρεστα παπούτσια σας είναι να τα στεγνώσετε μετά τη χρήση και πριν τα φορέσετε ξανά. Το να βάζετε λίγο μαγειρική σόδα στα παπούτσια σας για μια νύχτα ή να τα εκθέτετε στον ήλιο μια φορά μπορεί να βοηθήσει στην άσχημη οσμή.

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη μυρωδιά των ποδιών;

Ναι, η διατροφή κάποιου μπορεί επίσης να προάγει τη μυρωδιά των ποδιών / του σώματος. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και το μπρόκολο μπορεί να συμβάλει στα δυσάρεστα πόδια.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Αντιβακτηριακή δραστηριότητα της μαγειρικής σόδας.» Περίληψη της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης στην Οδοντιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση δέκα αιθέριων ελαίων in vitro.» Microbios, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
3. «Αντιμικροβιακή δράση του ξιδιού μηλίτη μήλου κατά των Escherichia coli, Staphylococcus aureus και Candida albicans. μειωμένη ρύθμιση της έκφρασης της κυτοκίνης και των μικροβιακών πρωτεϊνών »Scientific Reports, US National Library Of Medicine.
4. «Αντιμικροβιακή και αντιβιοτική δράση του ταννικού οξέος κατά του Staphylococcus aureus» Έρευνα φυσικών προϊόντων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
5. "Αντιμικροβιακές ιδιότητες του αλατιού (NaCl) που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση των φυσικών περιβλημάτων." Μικροβιολογία τροφίμων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
6. «Σύγκριση της αντιβακτηριακής αποτελεσματικότητας του ελαίου καρύδας και της χλωρεξιδίνης στο Streptococcus mutans: Μια in vivo μελέτη.» Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Προληπτικής & Κοινοτικής Οδοντιατρικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
7. «Βακτηριοκτόνος δράση του χυμού λεμονιού και των παραγώγων λεμονιού κατά του Vibrio cholerae.» Βιολογικό και Φαρμακευτικό Δελτίο, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Αντιβακτηριακές επιδράσεις της λιστερίνης στα στοματικά βακτήρια.» Δελτίο Τόκιο Dental College, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.