Τα πόδια του Crow είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης. Αν και δεν μπορείτε να αντιστρέψετε εντελώς τη γήρανση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τα σημάδια της και να τα κάνετε να φαίνονται λιγότερο εμφανή. Έχουμε αναφέρει 10 θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των ποδιών του κοράκι. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα.

• Ποια είναι τα πόδια του Crow;
• Αιτίες των ποδιών του κοράκι
• 10 καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε τα πόδια του Crow
• Συμβουλές πρόληψης

Ποια είναι τα πόδια του Crow;

Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας τείνει να υποστεί σταδιακές αλλαγές που κάνουν ορισμένα μέρη του προσώπου σας πιο ευαίσθητα από τα άλλα στα σημάδια γήρανσης - όπως η ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια σας. Οι μικρές γραμμές ή οι ρυτίδες που απλώνονται από τις γωνίες των ματιών σας αναφέρονται ως πόδια κοράκι. Κάθε φορά που κάνετε έκφραση του προσώπου, υπάρχουν μικροσκοπικές συσπάσεις των μυών στους μυς του προσώπου σας. Τα πόδια του Crow είναι το αποτέλεσμα τέτοιων συσπάσεων.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ρυτίδων - δυναμικές και στατικές ρυτίδες. Ενώ οι δυναμικές ρυτίδες είναι εκείνες που συμβαίνουν λόγω μυϊκών συσπάσεων, δηλαδή, όταν χαμογελάτε, οι στατικές ρυτίδες επιδεινώνονται με συσπάσεις των μυών και είναι ορατές συνεχώς, ακόμα και όταν το πρόσωπό σας είναι σε ηρεμία.

Εάν τα πόδια του κοράκι σας είναι ορατά μόνο όταν χαμογελάτε, είναι δυναμικά. Διαφορετικά, είναι στατικά.

Πολλοί παράγοντες και επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να επιδεινωθούν ή να προκαλέσουν την εμφάνιση των ποδιών του κοράκι και συζητούνται παρακάτω.

Αιτίες των ποδιών του κοράκι

• Συχνά στραβίζοντας ή τρίβετε τα μάτια σας
• Η αυξημένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος και να προκαλέσει τα πόδια του κοράκι.
• Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο στο δέρμα σας, συμβάλλοντας έτσι στα πόδια του κοράκι.
• Η εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων σας, προκαλώντας έτσι τα πόδια του κοράκι.
• Προχωρώντας την ηλικία
• Η θέση ύπνου σας: Ο συνεχής ύπνος από τη μία πλευρά μπορεί επίσης να συμβάλει στα πόδια και τις ρυτίδες του κοράκι.

Τα πόδια του Crow μπορούν να προσθέσουν μερικά χρόνια στην εμφάνισή σας. Ακολουθεί μια λίστα με τις θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να τις κάνουν λιγότερο εμφανείς.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τα πόδια του Crow φυσικά

1. Αλόη Βέρα

Η αλόη βέρα αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου (1). Όταν λαμβάνεται σε διατροφική μορφή, η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των ρυτίδων του προσώπου. Επιπλέον, η αλόη βέρα έχει φωτοπροστατευτική επίδραση στο δέρμα (2). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ποδιών και των ρυτίδων του κοράκι.

Θα χρειαστείτε

1-2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο ​​τζελ αλόης

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε τζελ αλόης γύρω από τα μάτια σας.
2. Αφήστε το για 15-20 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με νερό.
4. Μπορείτε επίσης να έχετε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό αλόης καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το εφαρμόσετε 2 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Λάδι Argan

Το λάδι Argan παρουσιάζει αντιγηραντικά αποτελέσματα (3). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και να μειώσει τα πόδια του κοράκι.

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού λάδι argan

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε λάδι argan απευθείας στο δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
2. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.
3. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε λάδι argan ποιότητας τροφίμων.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Εφαρμόστε λάδι argan 2-3 φορές την ημέρα.

3. Μάσκα προσώπου λευκού αυγού

Το ασπράδι αυγού μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη των πόρων σας και στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των ποδιών της κοράκι Η αντιοξειδωτική του δράση μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τη βλάβη των ελεύθερων ριζών (4).

Θα χρειαστείτε

1-2 ασπράδια αυγών

Τι πρέπει να κάνετε

1. Χτυπήστε το ασπράδι και απλώστε ένα λεπτό στρώμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας
2. Αφήστε το για 15-25 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2-3 φορές την εβδομάδα.

4. Λάδι καρύδας

Η τοπική εφαρμογή του παρθένου ελαίου καρύδας ενίσχυσε την παραγωγή κολλαγόνου του δέρματος σε αρουραίους (5). Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο (6). Αυτό μπορεί επίσης να καθυστερήσει την εμφάνιση των ρυτίδων και των ποδιών του κοράκι.

Θα χρειαστείτε

1-2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εφαρμόστε λάδι καρύδας με ψυχρή πίεση στην πληγείσα περιοχή.
2. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει εντελώς.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι καρύδας στο δέρμα σας πολλές φορές την ημέρα.

5. Αιθέρια Έλαια

ένα. Αιθέριο έλαιο λεμονιού

Η ελαστάση είναι ένα ένζυμο που σχετίζεται με τον εκφυλισμό της δερματικής ελαστίνης και μπορεί να συμβάλει στη γήρανση και το ρυτίδα του δέρματος. Το λάδι λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της δραστηριότητας της ελαστάσης (7).

Θα χρειαστείτε

• 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα (όπως γλυκό αμυγδαλέλαιο ή λάδι jojoba)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια σταγόνα ή δύο αιθέριο έλαιο λεμονιού σε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα.
2. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή.
3. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.
4. Μπορείτε επίσης να το ξεπλύνετε μετά από 25-30 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1-2 φορές καθημερινά.

σι. Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ

Το λάδι γκρέιπφρουτ είναι αναστολέας της ελαστάσης (7). Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των ποδιών του κοράκι.

Θα χρειαστείτε

• 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι μεταφοράς

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μία έως δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ σε οποιοδήποτε λάδι φορέα.
2. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή.
3. Αφήστε το για 20-30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1-2 φορές καθημερινά.

6. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού ή οποιοσδήποτε χυμός εσπεριδοειδών έχει αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες (8). Περιέχει επίσης βιταμίνη C που έχει αντιγηραντική δράση και προστατεύει την επιδερμίδα από φωτογήματα Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πάχους του δέρματος και στην εμφάνιση των ρυτίδων.

Θα χρειαστείτε

• ½ λεμόνι
• 1 ποτήρι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε λίγο μέλι εάν απαιτείται.
3. Πιείτε το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.
4. Μπορείτε επίσης να τρίψετε μια φέτα λεμονιού σε όλο το πρόσωπό σας και να την ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το χυμό 1-2 φορές την ημέρα.

7. Λάδι βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε έχει φωτοπροστατευτική δράση (10). Αυτή η ιδιότητα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των βλαβών των ελεύθερων ριζών που οδηγούν σε γήρανση και ρυτίδες του δέρματος.

Θα χρειαστείτε

1-2 κάψουλες βιταμίνης Ε ή 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι βιταμίνης Ε

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα ελαίου βιταμίνης Ε στην πληγείσα περιοχή.
2. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε όπως ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

8. Λάδι αβοκάντο

Μελέτες σε αρουραίους δείχνουν ότι το έλαιο αβοκάντο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου (11). Ως εκ τούτου, το λάδι αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη γήρανση του δέρματος και τις ρυτίδες.

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού λάδι αβοκάντο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, απλώστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού σε όλα τα πόδια της κοράκι
2. Αφήστε το λάδι να στεγνώσει φυσικά.
3. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε το αβοκάντο στη διατροφή σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

9. Σκόρδο

Το σκόρδο βοηθά στην αποκατάσταση των βλαβών των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την αυξημένη έκθεση στον ήλιο λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους (12). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης των ποδιών και των ρυτίδων του κοράκι.

Θα χρειαστείτε

1-2 σκελίδες σκόρδου

Τι πρέπει να κάνετε

Μπορείτε είτε να μασήσετε απευθείας τα σκελίδες σκόρδου είτε να τα προσθέσετε στο αγαπημένο σας πιάτο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

10. Ασκήσεις προσώπου

Οι ασκήσεις προσώπου μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ποδιών του κοράκι Περιλαμβάνουν:

• Eye Tapping - Αγγίξτε απαλά τη φυσική καμπύλη των ματιών σας με τα μαξιλάρια των δακτύλων σας για να προωθήσετε τη ροή του αίματος στα μάτια.
• Crow's Feet Tension Reliever - Χρησιμοποιώντας το δείκτη και τον αντίχειρά σας, τσιμπήστε το δέρμα κάτω από τα φρύδια σας και τυλίξτε το απαλά ανάμεσα στα τακάκια των δακτύλων σας για να ανακουφίσετε την ένταση.
• Τέντωμα ρυτίδων ματιών - Τοποθετήστε κάθε ένα από τα δείκτες σας στις εξωτερικές γωνίες και των δύο φρυδιών σας και μετακινήστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω για να τεντώσετε απαλά το δέρμα εκεί.
• Κράτηση πίεσης ρυτίδων ματιών - Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας και στις δύο πλευρές των ρυτίδων των ματιών και πιέστε απαλά προς τα κάτω.

Ενώ αυτές οι θεραπείες και οι ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ποδιών του κοράκι, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν στην αποτροπή της επιδείνωσης.

Συμβουλές πρόληψης

• Περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο. Εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό πριν βγείτε.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή που περιέχει φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να προστατεύσετε το δέρμα σας από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.
• Ασκήσου τακτικά.
• Κόψε το κάπνισμα.
• Αποφύγετε τη χρήση κρεβατιών μαυρίσματος.
• Ενυδατώνετε τακτικά το δέρμα σας.

Τα πόδια του Crow είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης και εντελώς φυσιολογικό. Ενώ υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, είναι ακριβές. Ως εκ τούτου, εστιάστε στην πρόληψη και την καθυστέρηση της εμφάνισής τους ακολουθώντας τις θεραπείες και τις συμβουλές που αναφέρονται στο άρθρο.

Απαντήσεις ειδικών για ερωτήσεις αναγνωστών

Σε ποια ηλικία παίρνετε τα πόδια του κοράκι;

Ενώ οι πιθανότητες ανάπτυξης των ποδιών του κοράκι αυξάνονται με την ηλικία και τη βλάβη του δέρματος, μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε ορισμένα άτομα ήδη από τα μέσα της δεκαετίας του '20.

Ποια είναι η καλύτερη κρέμα για τα πόδια του κοράκι;

Μία από τις καλύτερες τοπικές κρέμες που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των ποδιών του κοράκι είναι η Tretinoin. Όσοι ηλικίας μεταξύ 30-50 ετών μπορούν να επιλέξουν θεραπεία botox για να εξομαλύνουν τα πόδια του κοράκι καθώς και τις ρυτίδες.

12 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Cho, Soyun et αϊ. "Το συμπλήρωμα διατροφής Αλόης Βέρα βελτιώνει τις ρυτίδες και την ελαστικότητα του προσώπου και αυξάνει την έκφραση του γονιδίου Procollagen τύπου Ι στο ανθρώπινο δέρμα in vivo." Annals of dermatology τόμ. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amar et αϊ. "Αλόη βέρα: μια σύντομη κριτική." Ινδικό περιοδικό δερματολογίας τόμος. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani et al. «Η επίδραση του διαιτητικού και / ή καλλυντικού ελαίου argan στην ελαστικότητα του δέρματος μετά την εμμηνόπαυση». Κλινικές παρεμβάσεις στη γήρανση τομ. 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee et al. «Επιδράσεις των υδρολυμάτων μεμβράνης κελύφους αυγών σε αντιφλεγμονώδη, αντιρυτιδική, αντιμικροβιακή δραστηριότητα και προστασία κατά της υγρασίας». Κορεατικό περιοδικό για την επιστήμη τροφίμων ζωικών πόρων vol. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevin, KG και T Rajamohan. «Επίδραση τοπικής εφαρμογής παρθένου ελαίου καρύδας σε συστατικά του δέρματος και αντιοξειδωτική κατάσταση κατά την επούλωση δερματικών πληγών σε νεαρούς αρουραίους» Δερματική φαρμακολογία και φυσιολογία vol. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C και Vermén M Verallo-Rowell. «Μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή ελεγχόμενη δοκιμή που συγκρίνει το εξαιρετικό παρθένο λάδι καρύδας με το ορυκτέλαιο ως ενυδατική κρέμα για ήπια έως μέτρια ξερόωση» Δερματίτιδα: επαφή, ατοπική, επαγγελματική, φάρμακο vol. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro et al. "Αναστολή της δραστηριότητας της ελαστάσης από αιθέρια έλαια in vitro." Εφημερίδα της καλλυντικής δερματολογίας τόμος. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi et al. «Αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές δραστηριότητες μείγματος χυμού με βάση τα εσπεριδοειδή.» Food chemistry τομ. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas και Nicole Yi Zhen Chiang. "Τοπική βιταμίνη C και το δέρμα: Μηχανισμοί δράσης και κλινικές εφαρμογές." Το περιοδικό της κλινικής και αισθητικής δερματολογίας τόμος. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbar, F και HC Korting. «Ο ρόλος της βιταμίνης Ε στο κανονικό και κατεστραμμένο δέρμα» Εφημερίδα της μοριακής ιατρικής (Βερολίνο, Γερμανία) τομ. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ et αϊ. «Η επίδραση διαφόρων ελαίων αβοκάντο στον μεταβολισμό του κολλαγόνου του δέρματος.» Έρευνα συνδετικού ιστού vol. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Ραχμάν, Khalid. "Σκόρδο και γήρανση: Νέες ιδέες για μια παλιά θεραπεία." Κριτικές γήρανσης , Elsevier.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491