Πώς να αποκτήσετε άψογο δέρμα - 20 θεραπείες στο σπίτι

Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως το άψογο δέρμα. Τα κοινωνικά μέσα και η κοινωνία μας έχουν ρυθμίσει να πιστεύουμε και να στοχεύουμε σε μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς ώστε να φαίνονται ελκυστικά. Τι θα πρέπει να έχει σημασία είναι το πόσο υγιής είστε από μέσα. Μια υγιεινή διατροφή, μια ευχάριστη νοοτροπία και ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής μπορούν να σας δώσουν καλό δέρμα.

Κυρίες, μην παραδοθείτε στην ελαττωματική ιδέα του άψογου δέρματος. Αντ 'αυτού, ελέγξτε αυτούς τους φυσικούς τρόπους για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του δέρματός σας. Έχουμε καταρτίσει μια λίστα με απλά υλικά που θα μπορούσατε να δανειστείτε από την κουζίνα σας για να βοηθήσετε να φωτίσετε και να προσθέσετε λάμψη στο δέρμα σας. Ρίξτε μια ματιά.

20 απλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να υποστηρίξουν την ιδέα σας για άψογο δέρμα

1. Μηλόξυδο
2. Αλόη

3. Στυπτηρία

4. Λάδι καρύδας

5. Καστορέλαιο

6. Λάδι αγριοτριανταφυλλιάς
7. Αμυγδαλέλαιο

8. Παγάκια πράσινου τσαγιού

9. Σκόρδο
10. Μέλι
11. Καλύτεροι χυμοί
12. Βρώμη
13. Νερό ρυζιού
14. Ροδόνερο

15. Κουρκούμη
16. Ουμπτάν
17. Γιαούρτι
18. Απολέπιση ζάχαρης
19. Παπάγια
20. Ωμό γάλα

1. Ξύδι μήλου

Το ACV περιέχει ήπια οξέα που μπορούν να απολέψουν τα θαμπά και χρωματισμένα κύτταρα του δέρματος και να ελαφρύνουν τις ουλές και τις κηλίδες. Το ACV πιστεύεται ότι έχει στυπτικές ιδιότητες που μπορούν να τονίσουν το δέρμα σας και να βελτιώσουν την εμφάνισή του. Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του pH του δέρματος

Σημείωση: Για ευαίσθητο τύπο δέρματος, προσθέστε λίγο τζελ αλόης βέρα για να αντισταθμίσετε την οξύτητα του ξιδιού.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη
• 2 κουταλάκια του γλυκού ροδόνερο
• Μπάλα από βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το ACV και το ροδόνερο και χτυπήστε αυτό το μείγμα στις κηλίδες, τις κηλίδες, τις ουλές και τις χρωματισμένες περιοχές του προσώπου σας.
2. Αφήστε το να στεγνώσει για 10 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά κάθε μέρα.

2. Αλόη Βέρα

Η αλόη βέρα περιέχει βραδυκινάση, ένα ένζυμο που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος. Περιέχει επίσης απαραίτητα αμινοξέα και σαλικυλικό οξύ που έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η αλόη βέρα έχει ενυδατική και αντιγηραντική δράση στο δέρμα σας. Προστατεύει το δέρμα σας από επιβλαβείς ακτίνες UV. Συνολικά, είναι μια υπέροχη θεραπεία για υγιές, ενυδατωμένο και απαλό δέρμα (1).

Θα χρειαστείτε

Ένα φύλλο αλόης βέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε το φύλλο από το φυτό αλόης και κόψτε το
2. Να είστε προσεκτικοί με τα αγκάθια που υπάρχουν στις άκρες του φύλλου.
3. Απομακρύνετε το τζελ που υπάρχει μέσα και μεταφέρετέ το σε αεροστεγές δοχείο.
4. Απλώστε λίγο από αυτό το τζελ σε ολόκληρο το πρόσωπό σας και κάντε μασάζ.
5. Αφήστε το για τουλάχιστον μία ώρα πριν το ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
6. Αποθηκεύστε το υπόλοιπο τζελ σε δροσερό μέρος.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά κάθε μέρα.

3. Αλουμ

Η στυπτηρία βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από ορισμένες αλλεργίες (2). Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (3). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σας από βλάβες από ελεύθερες ρίζες και να μειώσουν την ακμή.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη στυπτηρίας
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Φτιάξτε μια πάστα με τα συστατικά.
2. Εφαρμόστε το ως πακέτο προσώπου και αφήστε το να στεγνώσει για 10 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε τη συσκευασία με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

2 φορές την εβδομάδα.

4. Λάδι καρύδας

Τα οφέλη του ελαίου καρύδας για τη διατήρηση υγιούς δέρματος δεν είναι άγνωστα. Έχει αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και ενυδατικές ιδιότητες του δέρματος (4), (5 ).

Θα χρειαστείτε

Μερικές σταγόνες οργανικού ελαίου καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας και στεγνώστε το.
2. Κάντε μασάζ στο δέρμα του προσώπου με λάδι καρύδας και αφήστε το για μια νύχτα.
3. Άτομα με λιπαρό δέρμα μπορούν να προσθέσουν μια σταγόνα ή δύο λάδι καρύδας στην κανονική τους ενυδατική κρέμα και να το εφαρμόζουν κάθε βράδυ.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

5. καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι πλούσιο σε ρικινολεϊκό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που είναι ένας παράγοντας περιποίησης δέρματος (6). Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσικής παραγωγής σμήγματος. Ο ατμός θα ανοίξει τους πόρους σας και θα επιτρέψει στο λάδι να διεισδύσει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματός σας.

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες καστορέλαιο
• Ζεστό νερό (σε μπολ)
• Μια μεγάλη πετσέτα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ατμίστε το πρόσωπό σας κάμπτοντας πάνω από το μπολ με ζεστό νερό και καλύπτοντας το κεφάλι σας με την πετσέτα.
2. Μετά από 2-3 λεπτά, στεγνώστε απαλά το δέρμα σας και απλώστε το καστορέλαιο.
3. Κάντε μασάζ καλά.
4. Αφήστε το για μια νύχτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μία φορά κάθε 4-5 ημέρες. Το καστορέλαιο μπορεί επίσης να εφαρμοστεί (χωρίς ατμό) κάθε βράδυ.

6. Ροζέλαιο

Αυτό το αιθέριο έλαιο είναι ένα φυσικό ενυδατικό καθώς περιέχει υψηλή ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFA) (7). Μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από φλεγμονή και οξειδωτικό στρες. Το ελαιόλαδο Rosehip βελτιώνει επίσης τον τόνο και την υφή του δέρματος και έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στις φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις (8).

Θα χρειαστείτε

3-4 σταγόνες λάδι αγριοτριανταφυλλιάς

Τι πρέπει να κάνετε

Χτυπήστε το λάδι στο πρόσωπό σας αφού το καθαρίσετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάθε βράδυ.

7. Αμυγδαλέλαιο

Το αμυγδαλέλαιο είναι μαλακτικό και μπορεί να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο. Αναζωογονεί επίσης το δέρμα, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και μειώνει την εμφάνιση ουλών ή σημείων (9).

Θα χρειαστείτε

2-3 σταγόνες αμυγδαλέλαιο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεσταίνετε το λάδι μεταξύ των δακτύλων σας και κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας.
2. Αφήστε το λάδι για μια νύχτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάθε βράδυ.

8. Παγάκια πράσινου τσαγιού

Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σας από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που προλαμβάνουν και θεραπεύουν την ακμή και τις δερματικές διαταραχές (10).

Θα χρειαστείτε

• 1 σακούλα πράσινου τσαγιού
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
• Ένας δίσκος πάγου

Τι πρέπει να κάνετε

1. Παρασκευάστε λίγο φρέσκο ​​πράσινο τσάι, διαβάζοντας το σακουλάκι σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά.
2. Αφαιρέστε το τσαγιέρα και αφήστε το να κρυώσει.
3. Ρίξτε το στο δίσκο πάγου και παγώστε το.
4. Χτυπήστε απαλά τον παγάκι του πράσινου τσαγιού σε όλο το πρόσωπό σας. Αφήστε το να στεγνώσει φυσικά.
5. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με καθαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Onc κάθε μέρα.

9. Σκόρδο

Το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των ουλών, της ακμής και άλλων σημείων στο πρόσωπο. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία δερματικών παθήσεων, όπως η ψωρίαση, και επίσης εμφανίζει αντιγηραντικές και αναζωογονητικές επιδράσεις στο δέρμα (11).

Θα χρειαστείτε

1 γαρίφαλο σκόρδου

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε το σκόρδο και απλώστε το στα σημάδια και τα σημάδια στο πρόσωπό σας.
2. Αφήστε το για πέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
3. Στεγνώστε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό καθημερινά.

10. Μέλι

Το μέλι έχει υγραντικές ιδιότητες που μπορούν να ενυδατώσουν το δέρμα σας και να το κάνουν εύπλαστο. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές του ιδιότητες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής, των εγκαυμάτων, των πληγών, του εκζέματος, της ψωρίασης και άλλων δερματικών διαταραχών (12).

Θα χρειαστείτε

• 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Φτιάξτε μια παχιά πάστα με το μέλι και τη σκόνη κανέλας.
2. Εφαρμόστε το στο πρόσωπο και αφήστε το για 15-20 λεπτά.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας καθαρό με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φορές την εβδομάδα.

11. Καλύτεροι χυμοί για άψογο δέρμα

(α) Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού έχει όξινες ιδιότητες και δρα ως φυσικό λεύκανση για το δέρμα. Είναι ένας από τους πιο συχνά χρησιμοποιούμενους παράγοντες λεύκανσης του δέρματος (13). Περιέχει κιτρικό οξύ που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής (14).

Θα χρειαστείτε

1/2 λεμόνι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε το λεμόνι στο πρόσωπο.
2. Αφήστε το χυμό για 5-7 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μία φορά την ημέρα για λίγες μέρες και στη συνέχεια μειώστε τη χρήση σε 2 φορές την εβδομάδα.

(β) Χυμός λαχανικών

Τα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ενώσεις, βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να προωθήσουν την υγεία του δέρματος. Το τζίντζερ παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, ενώ τα θρεπτικά συστατικά από τα καρότα μπορούν να αναζωογονήσουν το δέρμα σας από το εσωτερικό (15), (16).

Θα χρειαστείτε

• 4 καρότα
• Τζίντζερ κομμάτι 1/2 ίντσας
• ½ φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ξεφλουδίστε τα καρότα και το τζίντζερ και κόψτε και τα δύο σε μικρά κομμάτια.
2. Ανακατέψτε τα με νερό για να πάρετε έναν παχύ χυμό.
3. Πιείτε το σε θερμοκρασία δωματίου ή μετά την ψύξη.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάθε μέρα.

(γ) Πράσινος χυμός

Τα θρεπτικά συστατικά από τα συστατικά του πράσινου χυμού μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση, αποκατάσταση και αναζωογόνηση του δέρματος.

Θα χρειαστείτε

• 3 αγγούρια
• ½ φλιτζάνι μαρούλι romaine
• Μια χούφτα φύλλα μέντας
• 2 κουταλιές χυμό λεμονιού
• ½ φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε τα πάντα σε μικρά κομμάτια και ανακατέψτε καλά.
2. Προσθέστε χυμό λεμονιού και νερό για να έχετε μια συνοχή σαν χυμό
3. Πιείτε αυτόν τον υγιή πράσινο χυμό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάθε μέρα.

(δ) Χυμός πατάτας

Η πατάτα είναι γεμάτη με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του ερεθισμένου δέρματος και στη μείωση της ακμής (17). Τα ανεκδοτικά στοιχεία δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι επωφελήθηκαν από τη χρήση πατάτας στο δέρμα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ηλιακού εγκαύματος, του μαύρου και των κηλίδων και να προωθήσει το λαμπερό δέρμα.

Θα χρειαστείτε

½ πατάτα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίβουμε την πατάτα και συμπιέζουμε το χυμό από αυτήν.
2. Απλώστε αυτό το χυμό στο πρόσωπο και αφήστε το να στεγνώσει για 10-12 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά τη μέρα.

(ε) Χυμός ντομάτας

Η ντομάτα έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και επίσης λειτουργεί ως αντηλιακό. Περιέχει επίσης λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε καθαρό και υγιές δέρμα (18).

Θα χρειαστείτε

1 μικρή ντομάτα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε και πουρέ την ντομάτα.
2. Απλώστε αυτόν τον πολτό στο πρόσωπο.
3. Αφήστε το για 10-12 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε χυμό ντομάτας στο πρόσωπό σας μία φορά κάθε 4-5 ημέρες.

12. Βρώμη

Αυτό το πακέτο βοηθά στη λάμψη του δέρματος και επίσης μειώνει τις σκοτεινές κηλίδες, τις ουλές και τις κηλίδες. Το βρώμη καθαρίζει το δέρμα και καταπραΰνει τη φλεγμονή στην επιφάνεια του δέρματος. Βοηθά επίσης να σφίξει τους πόρους, να εξισορροπήσει το pH του δέρματος και να το κάνει λείο και ομοιόμορφο (19), (20), (21).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας πολτό ντομάτας
• 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
• 1-2 κουταλάκια του γλυκού βρώμη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά για να πάρετε μια πάστα.
2. Εφαρμόστε το στο πρόσωπο και αφήστε το για 15 λεπτά.
3. Πλύνετε το πακέτο προσώπου με κρύο νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φορές την εβδομάδα.

13. Νερό ρυζιού

Το νερό του ρυζιού περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και άλλους αντιγηραντικούς παράγοντες που αναζωογονούν το δέρμα και το σφίγγουν (22). Βοηθά επίσης στην απολέπιση του δέρματος και στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και των ακαθαρσιών.

Θα χρειαστείτε

• ½ φλιτζάνι ακατέργαστων κόκκων ρυζιού
• 2-3 φλιτζάνια νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ξεπλύνετε το ρύζι με ένα φλιτζάνι νερό.
2. Πετάξτε αυτό το νερό και εμποτίστε το ρύζι στο υπόλοιπο νερό για 15-30 λεπτά.
3. Τρίψτε το ρύζι με τα δάχτυλά σας στο νερό έτσι ώστε το νερό να γίνει θολό.
4. Σουρώνουμε το ρύζι και αποθηκεύουμε το νερό σε αεροστεγή φιάλη.
5. Αφού περιμένετε μια μέρα, απλώστε λίγο νερό στο πρόσωπό σας και κάντε μασάζ για λίγα λεπτά.
6. Ξεπλύνετε το νερό του ρυζιού μετά από 10 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά κάθε μέρα.

14. Ροδαλό νερό

Το ροδόνερο χρησιμοποιείται συνήθως ως τόνερ δέρματος (23). Εξισορροπεί το pH του δέρματος και βελτιώνει την κυκλοφορία. Βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμένου δέρματος και στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Μπορεί επίσης να θεραπεύσει τα σημάδια ακμής και άλλα σημάδια στο δέρμα. Τα ανεκδοτικά στοιχεία αναφέρουν ότι έχει αναζωογονητική επιδερμίδα και αποτελέσματα φωτεινότητας του δέρματος.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές νερό τριαντάφυλλο
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού ή 5-6 σταγόνες ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε χυμό λεμονιού στο τριαντάφυλλο εάν έχετε επιρρεπές στην ακμή και / ή λιπαρό δέρμα. Για ξηρό δέρμα, προσθέστε το ελαιόλαδο.
2. Ανακατέψτε καλά και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο.
3. Αφήστε το να καθίσει για 10-15 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά κάθε εναλλακτική μέρα.

15. Κουρκούμη

Η κουρκουμίνη στον κουρκούμη έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να προωθήσουν την υγεία του δέρματος και να του δώσουν μια φυσική λάμψη. Ο κουρκουμάς διαθέτει επίσης ιδιότητες επούλωσης πληγών και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ουλών, σημείων και άλλων σημείων (24).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
• ¼ κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το κουρκούμη στο γιαούρτι και ανακατέψτε καλά.
2. Εφαρμόστε το ως ένα λεπτό στρώμα στο πρόσωπό σας.
3. Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

2 φορές την εβδομάδα.

16. Ουμπτάν

Το Ubtan εμφανίζει δραστηριότητες καθαρισμού ελεύθερων ριζών και αναστολής της τυροσινάσης (25). Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από βλάβες από ελεύθερες ρίζες και να ελαφρύνει τον τόνο του δέρματος με συνεπή χρήση. Ενώ το αλεύρι γραμμάριου καθαρίζει και απολέπιση του δέρματος, η σκόνη σανταλόξυλου καταπραΰνει και λειαίνει το δέρμα. Μαζί, κάνουν έναν ισχυρό συνδυασμό για τη θεραπεία των σπυρακιών, της ακμής, των μαύρων κηλίδων και των κηλίδων. Η τακτική χρήση θα αφήσει το δέρμα σας λαμπερό, απαλό και ελαστικό.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού αλεύρι γραμμάριο
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σανταλόξυλου
• Γάλα ή ροδόνερο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το γραμμάριο αλεύρι και σανδαλόξυλο.
2. Προσθέστε γάλα σε αυτό το μείγμα και ανακατέψτε καλά. Χρησιμοποιήστε ροδόνερο αντί για γάλα εάν έχετε επιρρεπές στην ακμή δέρμα ή λιπαρό δέρμα ή είστε αλλεργικοί στα γαλακτοκομικά.
3. Εφαρμόστε το πακέτο προσώπου και αφήστε το να στεγνώσει.
4. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την εβδομάδα.

17. Γιαούρτι

Μελέτες δείχνουν ότι οι μάσκες προσώπου γιαουρτιού μπορούν να βελτιώσουν την υγρασία, τη φωτεινότητα και την ελαστικότητα του δέρματος (26). Το γαλακτικό οξύ στο γιαούρτι ξεμπλοκάρει τους πόρους, μειώνει το μέγεθος των πόρων και απολέγει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη σύσφιξη του δέρματός σας και ελαφρύνει τις κηλίδες

Προσοχή:

Αποφύγετε αυτήν τη θεραπεία εάν είστε αλλεργικοί στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Θα χρειαστείτε

1-2 κουταλιές γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε το γιαούρτι στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 10 λεπτά.
2. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάθε εναλλακτική μέρα.

18. Απολέπιση ζάχαρης

Η ζάχαρη δρα ως καλός απολεπιστής. Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, τα υπερβολικά λάδια και τις ακαθαρσίες. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα βελτιώνεται επίσης λόγω της κίνησης καθαρισμού. Αυτό το τρίψιμο θα αφήσει το δέρμα σας λαμπερό και νεανικό.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της λευκής ζάχαρης
• 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε λίγο νερό και στα δύο σάκχαρα σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά.
2. Τρίψτε απαλά αυτό το μείγμα στο πρόσωπο για 2-3 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μία φορά κάθε 4-5 ημέρες.

19. Παπάγια

Η παπάγια περιέχει αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην καθυστέρηση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Περιέχει επίσης ένζυμα που φωτίζουν και απολέπουν το δέρμα, όπως η παπαΐνη (27). Ανοίγει τους πόρους σας και εξαλείφει τα σπυράκια. Περιέχει βιταμίνες Α και C που είναι απαραίτητες για τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.

Θα χρειαστείτε

2-3 κομμάτια ώριμη παπάγια

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πολτοποιήστε την παπάγια και απλώστε το στο πρόσωπο.
2. Κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε τον πολτό παπάγια για 10 λεπτά ακόμη.
3. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την εβδομάδα.

20. Ωμό γάλα για άψογο δέρμα

Το νωπό γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση του δέρματος. Βελτιώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και διατηρεί το δέρμα σας απαλό (28). Ενυδατώνει επίσης το δέρμα και το κρατά απαλό.

Προσοχή: Τα άτομα με αλλεργία στο γάλα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτήν τη θεραπεία.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας νωπό γάλα
• Μπάλα από βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βουτήξτε το βαμβάκι στο γάλα και απλώστε το στο πρόσωπό σας.
2. Αφήστε το να στεγνώσει φυσικά για 10-12 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

2-3 φορές την εβδομάδα.

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε καθαρό και άψογο δέρμα φυσικά στο σπίτι. Εκτός από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι, έχουμε αναφέρει επίσης μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε.

Συμβουλές για άψογο δέρμα

1. Φάτε υγιεινά

Όσο λιγότερες τηγανητές και μεταποιημένες τροφές τρώτε, τόσο μικρότερο πρέπει να εργάζεται το δέρμα σας για να διατηρείται χωρίς λάδι και υγιές.

2. Καθαρίστε καλά

Η βρωμιά, η βρωμιά και η ρύπανση μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και άψυχο. Το δέρμα σας χρειάζεται ένα αυστηρό σχήμα καθαρισμού με τα σωστά προϊόντα για να εξασφαλίσει ότι παραμένει καθαρό και εύπλαστο. Θυμηθείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας αφού επιστρέψετε στο σπίτι.

3. Απολέπιση

Το δέρμα σας πρέπει να απαλλαγεί από το συνεχώς συσσωρευμένο νεκρό δέρμα, τη βρωμιά και τη βρωμιά που δεν μπορεί να απαλλαγεί από τον απλό καθαρισμό. Ως εκ τούτου, η απολέπιση με ένα καλό τρίψιμο, όπως το scrub ζάχαρης που αναφέραμε στις παραπάνω θεραπείες, τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ημέρες μπορεί να βοηθήσει.

4. Φροντίστε το δέρμα σας

Ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε στο δέρμα σας κάποια αγάπη είναι να τον περιποιηθείτε όσο μπορείτε. Εκτός από την παρακολούθηση ενός κανονικού σχήματος περιποίησης της επιδερμίδας, τακτικοί καθαρισμοί, μασάζ και τέτοιες θεραπείες θα βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και θα αναζωογονήσει το δέρμα σας.

5. Το νερό είναι απαραίτητο

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για μια καλά θρεπτική, απαλή και λαμπερή επιδερμίδα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε υγιείς χυμούς και smoothies για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.

6. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

Δεν έχει νόημα να βοηθήσετε το δέρμα σας τόσο πολύ από το εσωτερικό εάν δεν πρόκειται να το βοηθήσετε και από το εξωτερικό. Καλύψτε τον εαυτό σας όταν είστε έξω στον απογευματινό ήλιο. Επίσης, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με ελάχιστο SPF 30 για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV.

7. Καθαρίστε τα μαλλιά σας

Μερικές φορές, προσκρούσεις, ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα μπορεί να προκληθούν λόγω πιτυρίδας από τα μαλλιά που έρχονται σε επαφή με το δέρμα. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα φαρμακευτικό σαμπουάν κατά της πιτυρίδας για να κάνετε αυτό το βήμα προς ένα υγιές δέρμα.

8. Πηγαίνετε φυσικά

Τα φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι ασφαλέστερα από τα χημικά, καθώς οι πιθανότητες παρενεργειών μαζί τους είναι εξαιρετικά χαμηλές. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να αναζητήσετε φυσικές θεραπείες όποτε είναι δυνατόν.

9. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά προϊόντα με σύνεση

Δώστε στο δέρμα σας μια ανάσα. Σκάψτε μακιγιάζ μερικές φορές και πηγαίνετε au naturel.

10. Πάρτε τον σωστό ύπνο

Κατά τον ύπνο, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση επισκευής και αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρματος. Η έλλειψη ύπνου εμφανίζεται στο δέρμα σας με τη μορφή μαύρων κύκλων, χαλασμένου δέρματος και θαμπής επιδερμίδας. Κοιμηθείτε για τουλάχιστον 8 ώρες. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε με τα μαλλιά σας δεμένα πίσω, καθώς το υπόλειμμα των λιπαρών μαλλιών μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματος, με αποτέλεσμα σπυράκια και θαμπό δέρμα.

11. Αποφύγετε το άγχος

Το άγχος προκαλεί υπερβολική έκκριση λαδιού, η οποία, με τη σειρά της, αναγκάζει το δέρμα σας να απορροφήσει περισσότερη βρωμιά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα. Χαλαρώστε κάνοντας γιόγκα ή διαλογισμό.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για το τι πρέπει να τρώτε για να έχετε άψογο δέρμα.

Τι να φάτε για να αποκτήσετε άψογο δέρμα γρήγορα

• Υγιή λίπη από τρόφιμα, όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς.
• Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως ντομάτα, λάχανο, σπανάκι, ελβετικό chard, φύτρο σιταριού, καρότα, κολοκύθα, σέλινο, αγγούρι, καρπούζι, παπάγια, γλυκοπατάτες κ.λπ.
• Τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3, όπως σαρδέλες, σπόρους λιναριού, καρύδια και σπόρους chia .
• Πρωτεϊνικά τρόφιμα, όπως άπαχο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, αυγά και σόγια .

Οι θεραπείες και οι συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο μπορούν να ενισχύσουν τα επίπεδα εμπιστοσύνης σας με τις επιπτώσεις τους στο δέρμα σας. Θυμηθείτε, το πιο όμορφο μέρος σας δεν είναι αυτό που μοιάζει, αλλά αυτό που είστε μέσα. Η εσωτερική λάμψη είναι αυτό που αντανακλάται στο εξωτερικό, αρκεί να είστε ευχαριστημένοι στο εσωτερικό, τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει το δέρμα σας να το δείξει.

28 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• ALOE VERA: ΜΙΑ ΣΥΝΟΠΤΙΚΗ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ, Ινδική Εφημερίδα Δερματολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Το θειικό αργίλιο μειώνει σημαντικά την απόκριση του δέρματος σε κοινά αλλεργιογόνα σε ευαισθητοποιημένους ασθενείς, Κλινική και Μοριακή Αλλεργία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/

• Μια πειραματική μελέτη των αντιοξειδωτικών και των αντιφλεγμονωδών επιδράσεων της στυπτηρίας και της καμένης στυπτηρίας, Journal of Pharmacopuncture, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / άρθρα / PMC4331937 /
• Νέα αντιβακτηριακά και μαλακτικά αποτελέσματα καρύδας και παρθένου ελαιολάδου σε ατοπική δερματίτιδα ενηλίκων, Δερματίτιδα: επαφή, ατοπική, επαγγελματική, φάρμακο, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433

• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Μια φυτοχημική και φαρμακολογική ανασκόπηση, Βραζιλιάνικο Εφημερίδα Ιατρικής και Βιολογικής Έρευνας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Τελική έκθεση για την αξιολόγηση της ασφάλειας του Ricinus Communis (Castor) Seed Oil, Hydrogenated Castor Oil, Glyceryl Ricinoleate, Glyceryl Ricinoleate SE, Ricinoleic Acid, Poticium Ricinoleate, Sodium Ricinoleate, Zinc Ricinoleate, Cetyl Ricinoleate, Ricinoleate, Ricinoleate, Ricinoleate Methyl Ricinoleate και Octyldodecyl Ricinoleate1, International Journal of Toxicology, Sage Journals.

  journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150

• Χαρακτηρισμός του Rosehip (Rosa canina L.) Σπόρος και έλαιο σπόρου, International Journal of Food Properties, Taylor και Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075

• Αντιφλεγμονώδη και Επιδιόρθωση Φραγμών του Δέρματος της τοπικής εφαρμογής ορισμένων φυτικών ελαίων, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Οι χρήσεις και οι ιδιότητες του αμυγδάλου, συμπληρωματικές θεραπείες στην κλινική πρακτική, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/

• Πράσινο τσάι στη δερματολογία - μύθοι και γεγονότα, Εφημερίδα της Γερμανικής Εταιρείας Δερματολογίας, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Σκόρδο στη δερματολογία, εκθέσεις δερματολογίας, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/

• Μέλι: Θεραπευτικός παράγοντας για διαταραχές του δέρματος, Κεντρική Ασία Εφημερίδα Παγκόσμιας Υγείας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• The Hunt for Natural Skin Whitening Agents, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Επιδράσεις καλλυντικών σκευασμάτων που περιέχουν υδροξυοξέα στο δέρμα που εκτίθεται στον ήλιο: Τρέχουσες εφαρμογές και μελλοντικές εξελίξεις, έρευνα και πρακτική δερματολογίας, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/

• Αξιολόγηση της τοπικής αντιφλεγμονώδους δραστηριότητας ξηρών εκχυλισμάτων τζίντζερ από διαλύματα και σοβάδες, Planta Medica, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/

• Χημική σύνθεση, λειτουργικές ιδιότητες και επεξεργασία καρότου - μια κριτική, Journal of Food Science and Technology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Οφέλη για την υγεία και μειονεκτήματα του Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Τομάτα-Φυσική ιατρική και οφέλη για την υγεία της, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal

  www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf

• Πλιγούρι βρώμης στη δερματολογία: μια σύντομη ανασκόπηση, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643

• Οι αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητες του κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης (Avena sativa) συμβάλλουν στην αποτελεσματικότητα της βρώμης στη θεραπεία της φαγούρας που σχετίζεται με ξηρό, ερεθισμένο δέρμα, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης: ιστορία, χημεία και κλινικές ιδιότητες, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Νερό ρυζιού: Ένα παραδοσιακό συστατικό με αποτελεσματικότητα κατά της γήρανσης, καλλυντικά, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy

• Φαρμακολογικές επιδράσεις της Rosa Damascena, Ιρανική Εφημερίδα Βασικών Ιατρικών Επιστημών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Ευεργετικός ρόλος της κουρκουμίνης στις δερματικές παθήσεις, Πρόοδοι στην Πειραματική Ιατρική και Βιολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• Αξιολόγηση του Ubtan - Μια παραδοσιακή ινδική σύνθεση φροντίδας δέρματος, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804

• Κλινική αποτελεσματικότητα των μασκών προσώπου που περιέχουν γιαούρτι και Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• Παραδοσιακές και φαρμακευτικές χρήσεις της Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Επιδερμικές και δερματικές επιδράσεις του τοπικού γαλακτικού οξέος, Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274