Κουρκούμη για αλλεργίες - πώς να χρησιμοποιήσετε, δοσολογία και προειδοποίηση

Αντιμετωπίζετε πάντα εξανθήματα ή φτέρνισμα και βήχα κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου του έτους; Εάν αυτό επαναληφθεί κατά την ίδια περίοδο, μπορεί να έχετε εποχική αλλεργία.

Ωστόσο, ο κουρκούμη μπορεί να σας βοηθήσει. Η κουρκουμίνη στον κουρκούμη σας βοηθά να αντιμετωπίσετε αλλεργικά συμπτώματα και επίσης να μειώσετε τη φλεγμονή. Η γνώση του σωστού τρόπου χρήσης κουρκούμη μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη θεραπεία αλλεργιών. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συζητήσει τους ιδανικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη για να θεραπεύσετε τις αλλεργικές αντιδράσεις σας και να τις αποτρέψετε από την επανεμφάνιση.

Πώς είναι καλό το κουρκούμη για αλλεργίες;

1. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αλλεργιών άσθματος Η κουρκουμίνη, το πολυφαινολικό φυτοχημικό σε κουρκούμη, μπορεί να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτρέψει την απελευθέρωση ισταμίνης (μια ένωση που προκαλεί φλεγμονώδη απόκριση και κνησμό) από τα ιστιοκύτταρά σας (1).
2. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας Η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, του φτάρνισμα και της συμφόρησης, καθώς και άλλων συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Σε μια μελέτη που έγινε σε 241 ασθενείς με πολυετή αλλεργική ρινίτιδα, η κουρκουμίνη βρέθηκε να βελτιώνει τη ρινική ροή αέρα σε μια περίοδο δύο μηνών (2).
3. Βοηθά στη μείωση του κνησμού

Μια μελέτη σε ποντίκια έδειξε ότι η τοπική κουρκουμίνη ήταν ένας εξαιρετικός παράγοντας κατά της φαγούρας. Θα μπορούσε να μειώσει τον κνησμό που προκαλείται από την απελευθέρωση ισταμίνης. Η κουρκουμίνη απέκλεισε τον TRPV1 (τον υποδοχέα καψαϊκίνης) στους αισθητήριους νευρώνες των ποντικών. Οι υποδοχείς TRPV1 είναι υπεύθυνοι για τις οδυνηρές και αίσθημα καύσου (3).

Τόσο οι τοπικές εφαρμογές όσο και η από του στόματος κουρκούμη μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας υγιές. Το μπαχαρικό έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Βοηθά στη διαχείριση ορισμένων παθήσεων του δέρματος, όπως ακμή, ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση, αλωπεκία και λεύκη (4).

Εδώ είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη για τη θεραπεία αλλεργιών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη για τη θεραπεία αλλεργιών

Για κατανάλωση

Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα κουρκούμη και όχι πάρα πολύ. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η αποδεκτή ημερήσια πρόσληψη κουρκουμινοειδών (μια φαινολική ένωση που υπάρχει στο κουρκούμη) πρέπει να κυμαίνεται από 0-3 mg ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους (5). Μπορείτε να προσαρμόσετε ανάλογα τη δοσολογία αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

1. Κουρκούμη σκόνη

Το κουρκούμη περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η κουρκουμίνη έχει επίσης αντιαλλεργικές ιδιότητες και αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμινών.

Θα χρειαστείτε

Μέθοδος

Προσθέστε κουρκούμη σκόνη σε κάρυ, πατάτες, γάλα, σαλάτες κ.λπ.

Πόσο συχνά?

Μπορείτε να καταναλώσετε κουρκούμη σε κάθε γεύμα. απλά να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα.

2. Κουρκούμη γάλα

Το γάλα είναι καλό για την υγεία (αν και δεν έχει καμία σχέση με την αλλεργία σας). Εάν όμως έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να πάτε με γάλα καρύδας ή αμυγδάλου. Μια υψηλή δόση μελιού μπορεί να σας βοηθήσει με τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας (AR) (6).

Η κανέλα περιέχει κινναμαλδεΰδη, η οποία είναι αντιφλεγμονώδης παράγοντας (7). Η έλλειψη πιπεριού περιέχει πιπερίνη, η οποία αυξάνει την απορρόφηση της κουρκουμίνης κατά 2000% (8). Το τζίντζερ περιέχει 6-τζίντζερλη, η οποία, σε μια μελέτη, θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας σε ποντίκια (9). Το πιπέρι καγιέν προσθέτει στη γεύση του παρασκευάσματος.

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1 φλιτζάνι γάλα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα καρύδας ή αμυγδάλου)
• 1 κουταλάκι του γλυκού ωμό μέλι
• Μια πρέζα σκόνη κανέλας
• Μια πρέζα αλεσμένο μαύρο πιπέρι
• Ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν

Μέθοδος

1. Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα και ζεσταίνουμε ελαφρά.
2. Προσθέστε όλα τα υλικά.
3. Χτυπήστε ελαφρά μέχρι να διαλυθούν όλα. Βεβαιωθείτε ότι δεν βράζει.
4. Ρίξτε σε μια κούπα και καταναλώστε.

Πόσο συχνά?

Ένα ποτήρι την ημέρα, πριν πάτε για ύπνο.

Σημείωση: Το ακατέργαστο μέλι περιέχει συχνά κόκκους γύρης που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, αποφύγετε τη χρήση ωμού μελιού. Το κανονικό ή επεξεργασμένο μέλι δεν περιέχει γύρη. Ωστόσο, μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το ωμό μέλι.

3. Τσάι κουρκούμη

Το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του φτάρνισμα, της ρινικής καταρροής και άλλων συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας (6). Ο κουρκούμη στο μείγμα μπορεί περαιτέρω να βοηθήσει στη βελτίωση των αλλεργικών συμπτωμάτων. Ωστόσο, αποφύγετε το ωμό μέλι εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη.

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 φλιτζάνι νερό

Μέθοδος

1. Ζεσταίνετε το νερό και προσθέστε το κουρκούμη σε σκόνη. Ανακατέψτε καλά.
2. Προσθέστε το μέλι, ανακατέψτε και καταναλώστε.

Πόσο συχνά?

Δύο φορές την ημέρα.

4. Νερό κουρκούμη

Η κουρκουμίνη στον κουρκούμη έχει αντιαλλεργικές ιδιότητες που αναστέλλουν την απελευθέρωση ισταμίνης και μειώνουν τα συμπτώματα αλλεργίας.

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
• Ενα ποτήρι νερό

Μέθοδος

1. Προσθέστε το κουρκούμη σκόνη στο νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το.

Πόσο συχνά?

Τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.

5. Κουρκούμη με ξίδι μηλίτη και μέλι

Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, η οποία εμποδίζει αποτελεσματικά την απελευθέρωση ισταμίνης στο σώμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση βιταμίνης C μειώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας (10). Το ACV θεωρείται ως φυσική θεραπεία για αλλεργικές αντιδράσεις (αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν τη δήλωση). Το μέλι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας (6). Το μαύρο πιπέρι περιέχει πιπερίνη που βελτιώνει την απορρόφηση της κουρκουμίνης, το κύριο συστατικό του κουρκουμά που καταπολεμά τις αλλεργίες (8).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας κουρκούμη
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού
• 2 κουταλιές ωμό ξίδι μηλίτη μήλου
• 1/4 φλιτζάνι μέλι
• 1/4 κουταλιά της σούπας μαύρο πιπέρι
• Γουδί και γουδοχέρι

Μέθοδος

1. Χρησιμοποιώντας το γουδί και το γουδοχέρι, αλέστε τον κουρκούμη για να φτιάξετε μια λεπτή σκόνη.
2. Προσθέστε το μέλι, το ξύσμα λεμονιού, το ξύδι μήλου μηλίτη και το μαύρο πιπέρι στη σκόνη.
3. Ανακατέψτε καλά.

Πόσο συχνά?

Πίνετε μια κουταλιά της σούπας μείγμα κάθε μέρα. Αποθηκεύστε το υπόλοιπο μείγμα σε αεροστεγές δοχείο και διατηρήστε το στο ψυγείο. Θα διαρκέσει περίπου μια εβδομάδα.

6. Κουρκούμη με λεμόνι και μέλι

Αυτό το smoothie μπορεί να χρησιμοποιηθεί ειδικά για τη θεραπεία αλλεργιών στα φλεβοκομβικά. Ο χυμός λεμονιού περιέχει βιταμίνη C, η οποία βοηθά στον αποκλεισμό της απελευθέρωσης ισταμίνης (10). Το ωμό μέλι έχει πρόπολη, η οποία είναι γνωστή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος (11). Το πιπέρι καγιέν πιστεύεται ότι μειώνει τη ρινική συμφόρηση και την πνιγή. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτήν την πτυχή.

Θα χρειαστείτε

• 2 μεσαία κομμάτια κουρκούμης ρίζας
• 1 λεμόνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Νερό
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν
• Μια μπανάνα (προαιρετικά)

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε τις κουρκούμες για να φτιάξετε μια πάστα.
2. Προσθέστε φρέσκο ​​λεμόνι σε αυτό.
3. Προσθέστε μέλι, πιπέρι καγιέν και νερό.
4. Ανακατέψτε καλά για να φτιάξετε ένα κουρκούμη smoothie.
5. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια μπανάνα για γεύση.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την ημέρα, όποτε θέλετε. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το πρωινό σας με αυτό το smoothie.

7. Κουρκούμη με ελαιόλαδο και νερό

Οι φυσικές πολυφαινόλες των φυτών λέγεται ότι έχουν αντιαλλεργικές ιδιότητες. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αυτές τις πολυφαινόλες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των αλλεργικών συμπτωμάτων. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος (12). Τόσο το μαύρο πιπέρι όσο και το κουρκούμη βοηθούν στην ανακούφιση των αλλεργικών συμπτωμάτων.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι σε σκόνη
• Ενα ποτήρι νερό

Μέθοδος

1. Προσθέστε το κουρκούμη σκόνη και το ελαιόλαδο στο νερό.
2. Προσθέστε τη σκόνη μαύρου πιπεριού στο μείγμα.
3. Ανακατέψτε τα υλικά μαζί.

Πόσο συχνά?

Η κατανάλωσή του μία φορά την ημέρα θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε από εποχιακές αλλεργίες.

Για τοπική εφαρμογή

8. Χυμός κουρκούμη με μέλι

Το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τις πληγείσες περιοχές (13). Το κουρκούμη έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (4). Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των εξανθημάτων.

• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό κουρκούμη
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε το χυμό και το μέλι.
2. Τρίψτε το στις πληγείσες περιοχές.
3. Αφήστε το για μισή ώρα.
4. Ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά

Μία φορά την ημέρα, πριν κάνετε μπάνιο.

9. Πάστα κουρκούμη

Το παγωμένο γάλα (ή κρύο νερό) μπορεί να αισθάνεται καταπραϋντικό στο δέρμα σας. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκούμη μπορούν να καταπραΰνουν περαιτέρω την αλλεργία στο δέρμα και να προάγουν την υγεία του δέρματος (4).

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
• Μερικές σταγόνες κρύο γάλα (ή νερό)

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε το κουρκούμη και το γάλα για να σχηματίσετε μια πάστα.
2. Εφαρμόστε το στις πληγείσες περιοχές. Αφήστε το για 20 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στεγνώστε.

Πόσο συχνά

Μία φορά την ημέρα, πριν κάνετε μπάνιο.

10. Κουρκούμη με σανδαλόξυλο

Το λάδι σανταλόξυλου έχει αντισηπτικές, στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων του δέρματος (14). Ως εκ τούτου, η σκόνη σανταλόξυλου μπορεί επίσης να έχει παρόμοια αποτελέσματα και θα μπορούσε να βοηθήσει στην ηρεμία αλλεργικών δερματικών αντιδράσεων μαζί με κουρκούμη. Ωστόσο, δεν υπάρχει άμεση έρευνα για τον προσδιορισμό αυτών των αποτελεσμάτων.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο σανταλόξυλο
• Χλιαρό νερό

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε ίσες ποσότητες κόκκινου σανταλόξυλου και κουρκούμη σκόνη με νερό για να φτιάξετε μια πάστα.
2. Εφαρμόστε την πάστα στις πληγείσες περιοχές.
3. Αφήστε το να μείνει για περίπου μισή ώρα.
4. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά

Δύο φορές την ημέρα.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές και προφυλάξεις. Παρατίθενται παρακάτω.

Προφυλάξεις που πρέπει να ακολουθείτε κατά τη χρήση του κουρκουμά για τη θεραπεία αλλεργιών

Η κουρκουμίνη είναι ένα αλλεργιογόνο επαφής (15). Αν και έχει θεραπευτικά και δερματικά οφέλη, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, προτού χρησιμοποιήσετε κουρκούμη, πρέπει να διαπιστώσετε μερικά πράγματα:

• Μάθετε εάν είστε αλλεργικοί στον κουρκούμη (για να είστε συγκεκριμένοι). Εάν ναι, αποφύγετε εντελώς τον κουρκούμη.
• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ή καταναλώνετε περισσότερο από την προβλεπόμενη ποσότητα κουρκούμη. Οποιαδήποτε περίσσεια δεν είναι καλή για την υγεία. Παραμείνετε στις μετρήσεις.
• Εάν παίρνετε συμπληρώματα κουρκουμίνης, μην κάνετε ποτέ αυτοθεραπεία. Συζητήστε με έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο και ακολουθήστε τις συμβουλές τους σχετικά με τα συμπληρώματα.
• Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, προσέξτε την πρόσληψη κουρκούμης. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διασφαλίσετε την ασφάλεια.
• Όταν εφαρμόζετε κουρκούμη, προσέξτε τους πιθανούς λεκέδες. Μπορεί να αφήσει λεκέδες στα ρούχα και στο δέρμα σας. Αυτά δεν είναι συνήθως επιβλαβή και μπορούν να ξεπλυθούν.
• Η από του στόματος κατανάλωση κουρκούμη μπορεί να προκαλέσει ναυτία, ζάλη και διάρροια σε ορισμένα άτομα (εάν είστε αλλεργικοί στον κουρκούμη). Ως εκ τούτου, να είστε προσεκτικοί.
• Ποτέ μην καταναλώνετε μεγάλη δόση κουρκούμη. Λέγεται ότι προκαλεί ανώμαλο καρδιακό ρυθμό, αν και ο λόγος πίσω από αυτόν είναι ακόμα άγνωστος.
• Εάν έχετε προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη, ο κουρκούμη μπορεί να το επιδεινώσει.
• Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, αποφύγετε τον κουρκούμη καθώς μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία πήξης του αίματος (16).

Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που προάγει μεγάλη μακροχρόνια υγεία. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί σχετικά με τους κινδύνους και τις μεθόδους χρήσης του. Συνεχίζετε πάντα με προσοχή όποτε χρησιμοποιείτε εναλλακτικό τρόπο θεραπείας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ζητήστε βοήθεια γιατρού.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Μπορούν τα συμπληρώματα κουρκούμης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση;

Ναι μπορούν.

Πόσο κουρκούμη πρέπει να πάρετε για τη θεραπεία αλλεργιών;

Όπως πρότεινε ο γιατρός ή μεταξύ 0-3 mg / kg κάθε μέρα.

16 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Ανοσορυθμιστικές επιδράσεις της κουρκουμίνης στην αλλεργία., Έρευνα Μοριακής Διατροφής και Τροφίμων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Επίδραση της κουρκουμίνης στα ρινικά συμπτώματα και τη ροή του αέρα σε ασθενείς με πολυετή αλλεργική ρινίτιδα., Annals of Allergy, Asthma and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Αντιπυριτική επίδραση της κουρκουμίνης στον κνησμό που προκαλείται από ισταμίνη σε ποντίκια, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Επιδράσεις του κουρκουμά (Curcuma longa) στην υγεία του δέρματος: Μια συστηματική ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων. Έρευνα φυτοθεραπείας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Βιολογικές δραστηριότητες κουρκουμινοειδών, άλλα βιομόρια από κουρκούμη και τα παράγωγά τους - Μια ανασκόπηση, περιοδικό παραδοσιακής και συμπληρωματικής ιατρικής, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Η κατάποση μελιού βελτιώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας: στοιχεία από μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή στην ανατολική ακτή της χερσονήσου της Μαλαισίας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Κανέλα: Ένα πολύπλευρο φαρμακευτικό φυτό, συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείων, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Επίδραση της πιπερίνης στη φαρμακοκινητική της κουρκουμίνης σε ζώα και ανθρώπους εθελοντές., Planta Medica, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Πρόληψη αλλεργικής ρινίτιδας από τζίντζερ και μοριακή βάση ανοσοκαταστολής από 6-τζίντζερλη μέσω απενεργοποίησης Τ κυττάρων. Εφημερίδα της Διατροφικής Βιοχημείας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Σύνδεσμος αντιοξειδωτικών με αλλεργική ρινίτιδα σε παιδιά από τη Σεούλ, Αλλεργία, έρευνα για το άσθμα και την ανοσολογία, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Honey, Propolis και Royal Jelly: Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση των βιολογικών τους ενεργειών και των οφελών για την υγεία, της οξειδωτικής ιατρικής και της κυτταρικής μακροζωίας, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Πιθανά οφέλη για την υγεία του ελαιολάδου και των φυτικών πολυφαινολών, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Το μέλι και οι αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντι-οξειδωτικές του

  ιδιότητες, γενική ιατρική: ανοιχτή πρόσβαση.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Το ανατολικό ινδικό πετρέλαιο σανδαλόξυλου (EISO) ανακουφίζει τις φλεγμονώδεις και πολλαπλασιαστικές παθολογίες της ψωρίασης, σύνορα στη φαρμακολογία, εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, εθνικά ινστιτούτα υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Κουρκουμίνη: Ένα αλλεργιογόνο επαφής. Το περιοδικό Κλινικής και Αισθητικής Δερματολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Αντιπηκτικές δραστηριότητες της κουρκουμίνης και του παραγώγου της, BMB Reports, ResearchGate,