9 Αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση του κρύου

Ένα κρύο μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Τα φάρμακα μπορεί να μην βοηθούν πάντα. Ακόμα κι αν το κάνουν, τα αποτελέσματα μπορεί να μην διαρκέσουν πολύ. Όλα όσα είπατε, δεν θέλετε να συνεχίσετε να υποφέρετε από τις οδυνηρές περιόδους κρυολογήματος και γρίπης, έτσι; Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε; Σκεφτήκατε ποτέ εναλλακτικές λύσεις όπως τα αιθέρια έλαια; Η έρευνα έχει μερικά συναρπαστικά νέα!

Πώς λειτουργούν τα αιθέρια έλαια για το κρύο;

Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστά για την καταπολέμηση ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων. Σε μια μελέτη, ένα μείγμα αιθέριου ελαίου είχε καταστείλει αποτελεσματικά τη δραστηριότητα του ιού της γρίπης (1).

Τα αιθέρια έλαια περιέχουν διακριτές χημικές ενώσεις που προέρχονται από τα φυτά από τα οποία προέρχονται. Λόγω αυτού, τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τα ιατρικά και θεραπευτικά τους οφέλη.

Έρευνες έδειξαν ότι τα αιθέρια έλαια, ειδικά αυτά της λεβάντας και της μέντας, μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης (2). Τα αιθέρια έλαια προσφέρουν επίσης αντισηπτικά διαλύματα κατά των παθογόνων από του στόματος.

Το έλαιο μέντας περιέχει μενθόλη που δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό. Μελέτες έχουν επίσης δείξει τις αντιιικές δράσεις του ελαίου μέντας (3).

Αυτές είναι μερικές μελέτες. Ας σκάψουμε βαθύτερα - γιατί τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να είναι η λύση που αναζητούσατε.

Ποια είναι τα αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης;

1. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
2. Αιθέριο έλαιο μέντας
3. Αιθέριο έλαιο λιβανιού
4. Αιθέριο έλαιο ρίγανης
5. Αιθέριο έλαιο κανέλας
6. Αιθέριο έλαιο τσαγιού
7. Αιθέριο έλαιο λεμονιού
8. Αιθέριο έλαιο λεβάντας
9. Αιθέριο έλαιο θυμαριού

1. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Το έλαιο ευκαλύπτου έχει ανοσο-τροποποιητικά και αντιμικροβιακά αποτελέσματα, σύμφωνα με μια μελέτη. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στο 1,8-cineole, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του λαδιού. Οι αντιιικές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες μπορούν να έχουν θετικές επιπτώσεις στο κρύο και σε άλλες αναπνευστικές παθήσεις (4).

Χάρη στα αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακά αποτελέσματά του, το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της λοίμωξης από τον ιό της γρίπης.

Επιστροφή στο TOC

2. Αιθέριο έλαιο μέντας

Σάττερκοκ

Οι αναφορές δείχνουν ότι ένα μείγμα αιθέριων ελαίων ευκαλύπτου και μέντας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων των κόλπων (5). Το τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει και στα ρινικά συμπτώματα.

Εκτός από την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια (6).

Επιστροφή στο TOC

3. Αιθέριο έλαιο λιβανιού

Οι απίστευτες αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αιθέριου ελαίου λιβανιού μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του κρύου και της γρίπης στον κόλπο (7). Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ενός επίμονου βήχα και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων.

Το λάδι καταπολεμά τη φλεγμονή αναστέλλοντας την παραγωγή ανοσοκυτοκινών (1).

Επιστροφή στο TOC

4. Αιθέριο έλαιο ρίγανης

Το αιθέριο έλαιο ρίγανης έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αναπνευστικών ασθενειών (8). Τα αιθέρια έλαια που εξάγονται από ρίγανη βρέθηκαν να προστατεύουν από παθογόνα όπως το P. aeruginosa , τα οποία μολύνουν τους αεραγωγούς (9).

Το αιθέριο έλαιο ρίγανης μπορεί επίσης να αναστείλει ορισμένα παθογόνα βακτήρια που οδηγούν σε αναπνευστικές παθήσεις (10).

Επιστροφή στο TOC

5. Αιθέριο έλαιο κανέλας

Σάττερκοκ

Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι ένα μείγμα αιθέριων ελαίων, συμπεριλαμβανομένης της κανέλας, θα μπορούσε να μειώσει τα ιικά μόρια σε ασθενείς κατά ένα επιβλητικό 90% (1). Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η κανέλα είναι ένα έντονα θερμαινόμενο και καταπραϋντικό φυτό - ακόμη και η κατανάλωση του τσαγιού του μπορεί να δώσει στο σώμα σας μια θερμαινόμενη επίδραση.

Επιστροφή στο TOC

6. Αιθέριο έλαιο τσαγιού

Η εισπνοή θρυμματισμένων φύλλων τσαγιού ακολουθήθηκε συχνά ως μέθοδος για τη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος. Μελέτες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο τσαγιού προσφέρει αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και αντιική προστασία (11).

Το λάδι είχε επίσης δείξει τη μεγαλύτερη επίδραση στον ελεύθερο ιό (ιός στο σώμα πριν από τη μόλυνση των κυττάρων).

Επιστροφή στο TOC

7. Αιθέριο έλαιο λεμονιού

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης (12). Το αιθέριο έλαιο είναι επίσης ένα φυσικό ανακουφιστικό στρες - και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες που σχετίζεται με ακραία συμπτώματα κρυολογήματος.

Επιστροφή στο TOC

8. Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια. Προσφέρει εξαιρετική αντιοξειδωτική προστασία, απομακρύνοντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ασθένειες (13). Αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Κατά κάποιο τρόπο, το αιθέριο έλαιο λεβάντας ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης.

Επιστροφή στο TOC

9. Αιθέριο έλαιο θυμαριού

Το θυμικό έλαιο λειτουργεί ως τονωτικό διεγερτικό και είναι αρκετά χρήσιμο στη θεραπεία αναπνευστικών λοιμώξεων, άσθματος και βρογχίτιδας (2). Το λάδι εμφανίζει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μαζί με το φάρμακό σας για ταχύτερα αποτελέσματα. Η χρήση τους είναι αρκετά απλή - η εισπνοή με ατμό είναι ο τρόπος να πάτε. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό:

• Προσθέστε περίπου επτά σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό.
• Γείρετε πάνω από το μπολ και καλύψτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα έτσι ώστε να δημιουργήσετε μια σκηνή. Βεβαιωθείτε, ωστόσο, ότι είστε τουλάχιστον 10 ίντσες μακριά από το μπολ. Δεν θέλετε να κάψετε ατμό.
• Κλείστε τα μάτια σας και αναπνέετε από τη μύτη σας. Κάντε ένα γρήγορο διάλειμμα κάθε δύο λεπτά.

Επιστροφή στο TOC

συμπέρασμα

Το κρύο δεν χρειάζεται πλέον να είναι ενοχλητικό! Με αυτά τα αιθέρια έλαια στα ράφια σας (και σε συνδυασμό με φάρμακα), μπορείτε να πολεμήσετε τολμηρά και να κάνετε γρίπη σαν πρωταθλητής.

Κάποια άλλα αιθέρια έλαια που χάσαμε να αναφέρουμε; Ενημερώστε μας αφήνοντας ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Προστατευτικό αιθέριο έλαιο εξασθενεί…» BMC Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Αντιμικροβιακή αποτελεσματικότητα πέντε…» European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine.
3. «Ιογενής δράση του ελαίου μέντας στο…» ScienceDirect.
4. «Ανοσο-τροποποιητική και αντιμικροβιακή…» Επισκόπηση εναλλακτικής ιατρικής.
5. «Πώς να διαχειριστείτε φυσικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος» Το Πανεπιστήμιο του Οχάιο
6. «Μειώνει το άρωμα των αιθέριων ελαίων…» Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική βάσει στοιχείων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ
7. "Λιβάνι - θεραπευτικές ιδιότητες." Postepy Hig Med Dosw, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Χημική σύνθεση και αντιοξειδωτικό…» Εφημερίδα του Πανεπιστημίου Zhejiang, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
9. «Αντιμικροβιακές ιδιότητες των φυτικών ουσιωδών…» Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική βασισμένη σε στοιχεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
10. «Αντιμικροβιακή δραστηριότητα πέντε απαραίτητων…» APMIS, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
11. “Melaleuca alternifolia…” Κριτικές Κλινικής Μικροβιολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
12. «Βιολογικές δραστηριότητες και ασφάλεια…» International Journal of Molecular Sciences, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
13. «Αντιοξειδωτικό, αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες…» Anais da Academia Brasileira de Ciências, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.