7 Απίστευτες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μύτη σας σε φόρμα

Οι περισσότερες γυναίκες που θεωρούνται όμορφες, όπως μοντέλα και αστέρια ταινιών, έχουν λαμπερά, μακριά κοτσάνια, μεγάλα μάτια, ρόδινα χείλη και το καλύτερο από όλα, μια αιχμηρή μύτη. Η μύτη, που είναι το επίκεντρο του προσώπου μας, φαίνεται τόσο σημαντική. Πιάζει αμέσως την προσοχή των ανθρώπων.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να κάνει τη μύτη να φαίνεται τέλεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ ή να κάνετε την πιο περίπλοκη διαδρομή της πλαστικής χειρουργικής. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις εύκολες ασκήσεις τακτικά για να επιτύχετε την τέλεια διαμορφωμένη μύτη.

Εδώ είναι επτά απίστευτα απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μύτη σας σε φόρμα.

Ασκήσεις για να διατηρήσετε τη μύτη σας σε σχήμα

1. Διαμόρφωση μύτης

Γυναίκες που διαμαρτύρονται πάντα για το σχήμα της μύτης τους, αυτό είναι για σένα. Εάν το κάνετε αυτό τακτικά, οι πιθανότητες είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, το σχήμα της μύτης σας θα αλλάξει και θα είστε σε θέση να χαράξετε τη μύτη σας με τον τρόπο που θέλετε. Αυτή η άσκηση βοηθά επίσης στην πρόληψη και τη μείωση της χαλάρωσης της μύτης σας.

Πως να το κάνεις

• Χρησιμοποιήστε τους δείκτες σας για να πιέσετε τις πλευρές της μύτης σας και να αναπνέετε με δύναμη.
• Πιέστε στο κάτω μέρος των πλευρών των ρουθουνιών σας για καλύτερα αποτελέσματα. Βεβαιωθείτε ότι δεν αναπνέετε με υπερβολική δύναμη.
• Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.

Επιστροφή στο TOC

2. Μείωση της μύτης

Η ηλικία προκαλεί πολλές αλλαγές και μαζί με την άλλη επιδείνωση που προκύπτει, τα οστά, οι χόνδροι και οι μύες αντιμετωπίζουν επίσης το βάρος της. Αυτή η απλή άσκηση όχι μόνο θα βοηθήσει στη διαμόρφωση της μύτης σας, έτσι ώστε να φαίνεται μικρότερη, αλλά θα αποτρέψει επίσης την επιδείνωση του χόνδρου.

Πως να το κάνεις

• Τοποθετήστε το δείκτη στην άκρη της μύτης σας, πιέζοντάς το απαλά.
• Τώρα, χρησιμοποιώντας τη μύτη σας, ασκήστε προς τα κάτω πίεση στο δάχτυλο.
• Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση κάθε μέρα, όσες φορές μπορείτε.

Επιστροφή στο TOC

3. Ίσιωμα μύτης

Είναι εκπληκτικό το πώς η φύση προσφέρει απλές θεραπείες. Αυτό είναι πραγματικά το καλύτερο από όλα. Ένα απλό χαμόγελο μπορεί να σας βοηθήσει να ισιώσετε τη μύτη σας.

Πως να το κάνεις

• Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαμογελάσετε και, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να σπρώξετε τη μύτη σας προς τα πάνω.
• Αυτό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών στις πλευρές της μύτης σας.
• Κάντε αυτήν την άσκηση 20 έως 30 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Επιστροφή στο TOC

4. Αναπνοή

Η γιόγκα και οι προπονήσεις δίνουν μεγάλη σημασία στις αναπνευστικές ασκήσεις. Η βαθιά εισπνοή και η εκπνοή έχουν πολλά οφέλη και ένα από αυτά είναι η διαμόρφωση της μύτης σας.

Πως να το κάνεις

• Καθίστε άνετα. Αποκλείοντας το ένα ρουθούνι, εισπνεύστε από το άλλο ρουθούνι και κρατήστε το για περίπου τέσσερα δευτερόλεπτα.
• Στη συνέχεια, μπλοκάρετε το άλλο ρουθούνι και εκπνεύστε καθώς απελευθερώνετε το ρουθούνι που αρχικά αποκλείσατε.
• Επαναλάβετε την άσκηση μπλοκάροντας το άλλο ρουθούνι.
• Θα μπορούσατε να κάνετε τρία σετ με 10 επαναλήψεις το καθένα.

Επιστροφή στο TOC

5. Μύτη που κουνάει

Αυτό είναι κάτι περισσότερο από μια οικοδόμηση μυών από μια αναδιαμόρφωση άσκηση. Αλλά σίγουρα θα βοηθήσει στην ενίσχυση των ρινικών μυών και θα κάνει τη μύτη πιο έντονη.

Πως να το κάνεις

• Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κουνάτε τη μύτη σας, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι το πρόσωπό σας είναι απολύτως ακίνητο.
• Κάντε αυτό μερικές φορές τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Επιστροφή στο TOC

6. Μασάζ μασάζ

Όπως η αναπνοή, αυτή η μέθοδος έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να θεραπεύσει πονοκεφάλους κάθε είδους, εκτός από τη στένωση και τη διαμόρφωση της μύτης σας.

Πως να το κάνεις

• Κάντε μασάζ σε κάθε μέρος της μύτης σας, ξεκινώντας από τη γέφυρα, μέχρι την άκρη και, τέλος, τις πλευρές.
• Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας κινούνται σε κυκλική κίνηση.
• Κάντε μασάζ στη μύτη σας για περίπου πέντε λεπτά κάθε μέρα και κάντε τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.

Επιστροφή στο TOC

7. Εξάλειψη της γραμμής χαμόγελου

Με την ηλικία, οι γραμμές χαμόγελου γίνονται βαθύτερες και τείνουν να φαίνονται κακές. Αυτή η απλή άσκηση θα βοηθήσει στην εξάλειψη αυτών των λεπτών γραμμών.

Πως να το κάνεις

• Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να γεμίσετε το στόμα σας με αέρα και να σπρώξετε τον αέρα προς όλες τις κατευθύνσεις ενώ κρατάτε για περίπου πέντε δευτερόλεπτα σε κάθε περιοχή.
• Μόλις αγγίξετε κάθε περιοχή, αφήστε τον αέρα.
• Κάντε αυτήν την άσκηση μία φορά κάθε μέρα.

Επιστροφή στο TOC

Η μύτη είναι η πιο δύσκολη περιοχή για αναμόρφωση ή άσκηση. Αυτές οι απλές προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε εύκολα στους ρινικούς μύες σας και χωρίς επιπλέον κόστος. Απλώς σιγουρευτείτε ότι εξασκείτε επιμελώς και έχετε πολλή υπομονή. Όταν εργάζεστε με κάτι τόσο δύσκολο όσο η μύτη, σίγουρα θα χρειαστεί χρόνος για να εμφανιστούν τα αποτελέσματα.