5 καλύτερα φυσικά σπιτικά στοματικά διαλύματα

Πίνακας περιεχομένων

• Ο σκοπός του στοματικού πλυσίματος
• Πόσο αποτελεσματικά λειτουργούν τα στοματικά διαλύματα;
• Συνταγές για σπιτικά στοματικά διαλύματα

Αυτές οι πικάντικες, λαχταριστές λιχουδιές και το στόμα σας έχουν σχέση αγάπης-μίσους. Οι γευστικοί σας λένε ναι, ενώ η μυρωδιά που προέρχεται αργότερα λέει διαφορετικά. Αυτό είναι όπου τα στοματικά διαλύματα σας βοηθούν. Ενώ ένας από τους κύριους σκοπούς του στοματικού πλύματος είναι να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την απαίσια και αναπόφευκτη οσμή μετά το γεύμα, έχει και άλλα οφέλη.

Μπορεί να είστε αρκετά εξοικειωμένοι με τα διάφορα στοματικά διαλύματα που πωλούνται στην αγορά. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ να φτιάξετε έναν εαυτό σας; Μην ανησυχείτε - δεν θα χρειαστούν περισσότερα από λίγα λεπτά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των στοματικών πλυσίματος και μερικές ενδιαφέρουσες συνταγές για να φτιάξετε μόνοι σας!

Ο σκοπός του στοματικού πλυσίματος

Ο κύριος σκοπός του στοματικού πλύματος είναι η προώθηση της στοματικής υγείας. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ακόμη τα διάφορα οφέλη που συνδέονται με την τακτική χρήση στοματικού διαλύματος.

Τα οφέλη της συμπερίληψης του στοματικού διαλύματος στο σχήμα στοματικής υγιεινής είναι (1):

• Κάνει άλλα στοματικά σχήματα όπως το νήμα και το βούρτσισμα πιο αποτελεσματικά
• Μειώνει τις στοματικές κοιλότητες
• Ενισχύει τα δόντια και τα ούλα σας (παρουσία φθορίου)
• Φρεσκάρετε την αναπνοή σας
• Αποτρέπει τη συσσώρευση πλάκας
• Χαλαρώνει τυχόν συντρίμμια στο στόμα σας (όταν χρησιμοποιείται πριν το βούρτσισμα)
• Βοηθά στη θεραπεία πληγών στο στόμα

Τώρα που γνωρίζετε τις χρήσεις των στοματικών πλύσεων, ας δούμε πώς λειτουργούν.

Πόσο αποτελεσματικά λειτουργούν τα στοματικά διαλύματα;

Τα στοματικά ξεπλύματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της στοματικής υγιεινής σας. Περιέχουν μια ποικιλία συστατικών, όπως το φθόριο και το χλωριούχο κετυλοπυριδίνιο (CPC), που βοηθούν στην καταπολέμηση των κακών βακτηρίων στο στόμα (2).

Άλλα κοινά συστατικά που χρησιμοποιούνται στο στοματικό διάλυμα περιλαμβάνουν ποβιδόνη-ιώδιο, χλωρεξιδίνη και αιθέρια έλαια. Αυτές οι ενώσεις συμβάλλουν στη μείωση της συσσώρευσης πλάκας και επίσης καταπολεμούν τα στοματικά μικρόβια (3).

Μελέτες αναφέρουν επίσης ότι η προσθήκη στοματικού ξεβγάλματος στο σχήμα της στοματικής υγιεινής σας μπορεί να θεραπεύσει την πλάκα και την ουλίτιδα πιο αποτελεσματικά σε σύγκριση με το βούρτσισμα μόνο του (4).

Ενώ μπορείτε να αποκτήσετε μια ποικιλία από στοματικά διαλύματα στην αγορά, μπορείτε επίσης να το κάνετε στο σπίτι. Τα παρακάτω είναι μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συνταγές για να κάνετε τα δικά σας στοματικά διαλύματα.

Συνταγές για σπιτικά στοματικά διαλύματα

1. Μαγειρική σόδα
2. Λάδι καρύδας
3. Αλας
4. Χυμός Αλόης Βέρα
5. Αιθέρια Έλαια

Τα καλύτερα σπιτικά στοματικά διαλύματα

1. Μαγειρική σόδα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα ή όξινο ανθρακικό νάτριο
• ½ ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε μισό ποτήρι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και ξεπλύνετε το στόμα σας μετά ή πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 3-4 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η μαγειρική σόδα είναι μια εξαιρετική λύση για την κακή αναπνοή και τα στοματικά βακτήρια. Η αλκαλική του φύση μπορεί να αυξήσει το pH των σιελογόνων (5). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των οξέων που παράγονται από τα στοματικά βακτήρια κατά την κατανάλωση αναψυκτικών και καφεΐνης.

2. Λάδι καρύδας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Στρίψτε μια κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας στο στόμα σας για 10-15 λεπτά.
2. Φτύστε το λάδι και συνεχίστε τη ρουτίνα στοματικής φροντίδας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα, πριν από το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Γιατί λειτουργεί

Το τράβηγμα λαδιού με λάδι καρύδας δεν είναι μόνο καλό για την στοματική υγιεινή σας, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για την αποτοξίνωση του σώματός σας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σχηματισμού πλάκας καθώς και της ουλίτιδας που προκαλείται από πλάκα (6).

3. Αλάτι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι
• ½ ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε μισό ποτήρι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και ξεπλύνετε το στόμα σας χρησιμοποιώντας το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα, μετά από ένα γεύμα.

Γιατί λειτουργεί

Το πλύσιμο του στόματος σας με αλμυρό νερό είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό με οποιοδήποτε άλλο στοματικό διάλυμα που περιέχει ενώσεις όπως η χλωρεξιδίνη. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οδοντικής πλάκας καθώς και του αριθμού των μικροβιακών στοματικών (7).

4. Χυμός Αλόης Βέρα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ φλιτζάνι χυμό αλόης βέρα
• ½ φλιτζάνι απεσταγμένο νερό
• ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι χυμό αλόης με μισό φλιτζάνι αποσταγμένο νερό.
2. Ξεπλύνετε το στόμα σας χρησιμοποιώντας αυτό το μείγμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 3-4 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το ξεπλύμα στο στόμα της αλόης βέρα μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των περιοδοντικών δεικτών. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της αιμορραγίας των ούλων και της πλάκας (8).

5. Αιθέρια Έλαια

ένα. Μινθέλαιο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
• 1 φλιτζάνι απεσταγμένο νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι μέντας σε ένα φλιτζάνι αποσταγμένο νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και χρησιμοποιήστε αυτό το διάλυμα για να ξεπλύνετε το στόμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα.

Γιατί λειτουργεί

Τα στοματικά εκπλύματα με μέντα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της χαλιτώσεως (κακή αναπνοή)

σι. Λάδι κανέλας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας
• 1 φλιτζάνι απεσταγμένο νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας σε ένα φλιτζάνι αποσταγμένο νερό.
2. Ανακατέψτε καλά.
3. Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα για να ξεπλύνετε το στόμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό πολλές φορές καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο κανέλας είναι αντιβακτηριακό και είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της τερηδόνας που προκαλείται από τα βακτηρίδια του στόματος (10)

ντο. Έλαιο τσαγιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1-2 σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού
• ½ φλιτζάνι απεσταγμένο νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μία έως δύο σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού σε μισό φλιτζάνι αποσταγμένο νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να ξεπλύνετε το στόμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα.

Γιατί λειτουργεί

Η αντιφλεγμονώδης φύση αυτού του αιθέριου ελαίου μπορεί να είναι αρκετά ευεργετική στη μείωση των συμπτωμάτων της αιμορραγίας και της φλεγμονής που προκαλούνται από ουλίτιδα (11).

Όλες αυτές οι συνταγές αποτελούν εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για τον τεράστιο αριθμό στοματικών στοματικών πλύσεων. Με αυτές τις συνταγές στο χέρι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εξάντλησή σας από το στόμα! Μπορούν να ετοιμαστούν και σε ένα jiffy, ενώ κάθονται στην άνεση του σπιτιού σας.

Βρήκατε αυτό το post χρήσιμο; Ποιο στοματικό διάλυμα θα δοκιμάσετε; Μοιραστείτε τα σχόλιά και την εμπειρία σας μαζί μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του υδρογόνου ως στοματικό διάλυμα;

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου, όταν αραιωθεί στο 3%, μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικό ως στοματικό διάλυμα - λόγω της αντιμικροβιακής του φύσης. Αλλά πρέπει να αραιώνεται σωστά και δεν πρέπει να καταπίνεται με κανένα κόστος, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική αιμορραγία.

Ποιο στοματικό διάλυμα είναι το πιο αποτελεσματικό έναντι των στοματικών βακτηρίων;

Τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν ενώσεις όπως η χλωρεξιδίνη είναι αρκετά αποτελεσματικά κατά των βακτηρίων του στόματος.

Είναι η Listerine καλή για πρησμένη νόσο των ούλων και ουλίτιδα;

Ναι, η λιστερίνη είναι αρκετά αποτελεσματική στη θεραπεία πρησμένων ούλων και ουλίτιδας, χάρη στην παρουσία δραστικών ενώσεων όπως η ευκαλυπτόλη, η μενθόλη και η θυμόλη.

Τι είδους στοματικά διαλύματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε;

Ορισμένα στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ σκληρά για άτομα με ευαίσθητα ούλα, ειδικά για παιδιά κάτω των 6 ετών. Σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστάται στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ.

Είναι καλά στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ;

Όσοι πάσχουν από σύνδρομο καψίματος ή πληγές από το στόμα είναι καλύτερα χωρίς στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή τα στοματικά διαλύματα με αλκοόλ μπορούν να αφήσουν μια δυσάρεστη γεύση, προκαλώντας ταυτόχρονα αίσθημα καψίματος και ακραία ξηρότητα στο στόμα σας.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Στοματικά: Σκεπτικό για χρήση» Αμερικανικό περιοδικό οδοντιατρικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Αποτελεσματικότητα των στοματικών πλύσεων CPC και αιθέριων ελαίων σε σύγκριση με το στοματικό διάλυμα αρνητικού ελέγχου στον έλεγχο της καθιερωμένης οδοντικής πλάκας και της ουλίτιδας: Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή 6 εβδομάδων.» Αμερικανικό περιοδικό οδοντιατρικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
3. «Η επίδραση του στοματικού ποβιδόνη-ιωδίου και της χλωρεξιδίνης στην πλάκα Streptococcus mutans μετράται σε παιδιά σχολικής ηλικίας 6 έως 12 ετών: μια in vivo μελέτη.» Εφημερίδα της Ινδικής Εταιρείας Παιδιατρικής και Προληπτικής Οδοντιατρικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
4. «Η κλινική αποτελεσματικότητα του ξεπλύματος μετά το βούρτσισμα στη μείωση της πλάκας και της ουλίτιδας: Μια συστηματική ανασκόπηση» Περιοδικό Κλινικής και Διαγνωστικής Έρευνας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
5. «Η επίδραση του στοματικού ξεπλύματος όξινου ανθρακικού νατρίου στο pH των σιελογόνων και στη μικροχλωρίδα του στόματος: Μια προοπτική μελέτη κοόρτης» National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. «Επίδραση του ελαίου καρύδας στην ουλίτιδα που σχετίζεται με την πλάκα - Μια προκαταρκτική έκθεση» Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. «Συγκριτική αξιολόγηση ξεπλύματος θαλασσινού νερού με χλωρεξιδίνη έναντι μικροβίων από το στόμα: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή βασισμένη στο σχολείο.» Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Επίδραση της στοματικής πλύσης της Αλόης βέρα στην περιοδοντική υγεία: τριπλή τυχαία δοκιμή τυχαιοποιημένου ελέγχου» Στοματική Υγεία και Οδοντιατρική Διαχείριση, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
9. «Αξιολόγηση της χρήσης ενός ξεπλύματος από μέντα για κολοκύθια από κορίτσια που φοιτούν σε γυμνάσια της Τεχεράνης» Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. «Συγκριτική μελέτη του ελαίου κανέλας και του γαρύφαλλου σε ορισμένα από του στόματος μικροβιοτικά.» Acta BioMedica, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
11. «Μια συγκριτική μελέτη των αντιβακτηριακών και αντιφλεγμονωδών επιδράσεων του στοματικού λαδιού που περιέχει έλαιο τσαγιού» ​​Oral & Implantology, US National Library of Medicine.