23 Εκπληκτικά οφέλη από φύλλα μέντας για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Μέντα και φρέσκο! Ναι, και οι δύο αυτές ιδιότητες σχετίζονται με τα φύλλα μέντας. Είτε θέλετε μια ξεχωριστή γεύση σε ένα νέο πιάτο, είτε θέλετε να ξεπεράσετε την ανάσα των ωμών κρεμμυδιών (—Μεσαία λύση για τη διάσωση! Μου αρέσει το γλυκό και δροσιστικό άρωμα αυτών των φύλλων. Μπορεί να ανυψώσει το πνεύμα σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας Γνωρίζατε όμως ότι εκτός από αυτό, τα φύλλα μέντας έχουν επίσης πολλά πλεονεκτήματα που βοηθούν στην αποφυγή ασθενειών;

Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη της.

Μέντα - Μια σύντομη

Βοτανικό όνομα- Mentha piperita

Family- Lamiaceae

Άλλα ονόματα- Pudina Patte (Χίντι), Milakukkirai vittu (Ταμίλ)

Το Peppermint, ένα δημοφιλές βότανο γνωστό για το ξεχωριστό άρωμα και τη φαρμακευτική του αξία, έχει πράσινα-μοβ φύλλα σε σχήμα λόγχης και δροσιστική δροσερή γεύση. Λόγω του αναζωογονητικού του αρώματος, της έντονης μυρωδιάς μενθόλης και της αίσθησης ψύξης, χρησιμοποιείται συχνά σε οικιακά προϊόντα όπως παρασκευάσματα μπάνιου, στοματικά διαλύματα, οδοντόκρεμα και αλοιφές.

Εκτός από αυτό, η σκόνη φύλλων μέντας χρησιμοποιείται συχνά για αρωματικά ποτά και άλλα είδη διατροφής. Μπορούν επίσης να είναι μέρος σαλάτας και να προσθέτουν γεύση στα ποτά ή ακόμα και σε καθαρό νερό. Οι ενώσεις στα φύλλα λέγεται ότι έχουν θεραπευτικές και φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα φύλλα μέντας είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο και είναι κυρίως σε ζήτηση κατά τη θερινή περίοδο λόγω του ψυκτικού τους αποτελέσματος.

Ας δούμε ποιες είναι οι χρήσεις των φύλλων μέντας

Οφέλη από φύλλα μέντας

Εικόνα: Shutterstock

Οφέλη για την υγεία των φύλλων μέντας

1. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος
2. Φυσική θεραπεία για το κρύο και τη γρίπη
3. Θεραπεία αναπνευστικών προβλημάτων
4. Σκοτώνει την κακή αναπνοή
5. Αντικαρκινικές ιδιότητες
6. Θεραπεία εποχιακού πυρετού
7. Αντιβακτηριακός παράγοντας
8. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη
9. Βοηθά στη μείωση της ναυτίας
10. Μειώνει τον πονοκέφαλο
11. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη
12. Το Peppermint Leaf μπορεί να ωφελήσει το θηλασμό
13. Μπορεί να βοηθήσει την κατάθλιψη και το άγχος του θησαυρού
14. Βοηθά στην απώλεια βάρους
15. Μπορεί να αυξήσει τη γυναικεία στειρότητα
16. Χρήσιμο στη θεραπεία του IBS
17. Άλλα οφέλη για την υγεία

Οφέλη για το δέρμα

1. Διατήρηση της υγείας του δέρματος
2. Βοτανική θεραπεία για δερματικά προβλήματα

Οφέλη για τα μαλλιά

1. Θεραπεία της πιτυρίδας
2. Θεραπεία των ψειρών της κεφαλής

Άλλες χρήσεις

1. Δημοφιλές συστατικό σε σοκολάτες και καραμέλες
2. Χρησιμοποιείται στα εμπορικά καλλυντικά

Οφέλη για την υγεία των φύλλων μέντας

Εκτός από την αναζωογονητική επίδραση ψύξης στους γευστικούς και λαιμούς, τα φύλλα μέντας είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες αλλά χαμηλές σε θερμίδες. Έτσι, είναι δεδομένο ότι χρησιμοποιούνται σε φυτικά φάρμακα. Προσφέρουν τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία.

1. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος

Θέλετε υγιή και σωστή λειτουργία του ήπατος; Επιλέξτε τα αειθαλή και νόστιμα φύλλα μέντας σε οποιαδήποτε μορφή - το μάσημα ωμό φύλλα μέντας είναι επίσης μια επιλογή.

Γιατί λειτουργεί

Τα φύλλα μέντας βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος βελτιώνοντας τη ροή της χολής από το ήπαρ προς τη χοληδόχο κύστη. Τα φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας αυξάνουν τη ροή της χολής και βοηθούν την πέψη με τη διάσπαση των λιπών και τη μείωση της κακής χοληστερόλης. Η μειωμένη χοληστερόλη βελτιώνει το αργό ήπαρ μειώνοντας την πίεση στο ήπαρ. Η φρέσκια μέντα έχει αποδειχθεί ότι ηρεμεί και καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, όπως δυσπεψία, δυσπεψία και σπασμούς των αποικιακών μυών (1).

Επιστροφή στο TOC

2. Φυσική θεραπεία για το κρύο και τη γρίπη

Εικόνα: iStock

Έχετε κουραστεί να φτερνίζετε συνεχώς; Χρειάζεστε μια κατάλληλη θεραπεία για να σκοτώσετε βακτήρια και ιούς που προκαλούν το κοινό μας (αλλά απογοητευτικό) κρύο; Τα φύλλα μέντας θα μπορούσαν να είναι ο σωτήρας σας.

Γιατί λειτουργεί

Η μενθόλη σε αυτά τα φύλλα αραιώνει τη βλέννα και εξαλείφει το φλέγμα, παρέχοντας έτσι ανακούφιση από βήχα και συμφόρηση. Η μενθόλη χρησιμοποιείται συχνά ως κοινό συστατικό σε τρίψιμα που χρησιμοποιούνται στο στήθος για την ανακούφιση από τους πόνους στο στήθος που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης. Το μέντα έχει ηρεμιστικό και μούδιασμα (2).

Επιστροφή στο TOC

3. Θεραπεία αναπνευστικών προβλημάτων

Ο άμεσος βήχας μπορεί να είναι ένα σημάδι προβληματικών πνευμόνων. Έτσι, τη στιγμή που αισθάνεστε δυσφορία στους πνεύμονές σας, προσθέστε μέντα στη διατροφή σας. Όσοι πάσχουν από άσθμα και ιγμορίτιδα μπορούν επίσης να καταφύγουν σε αυτό.

Γιατί λειτουργεί

Τα φύλλα μέντας περιέχουν rosemarinic οξύ το οποίο είναι ευεργετικό στο άσθμα λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζουν την παραγωγή προφλεγμονωδών χημικών όπως τα λευκοτριένια (3). Επιπλέον, διευκολύνει την παραγωγή ουσιών που ονομάζονται προστακυκλίνες που διατηρούν τους αεραγωγούς ανοιχτούς για εύκολη αναπνοή. Το εκχύλισμα φύλλων μέντας αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης, ανακουφίζοντας έτσι τα ρινικά συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας (αλλεργικός πυρετός).

Επιστροφή στο TOC

4. Σκοτώνει την κακή αναπνοή

Είναι αυτονόητο ότι η μέντα λειτουργεί θαύματα κατά της κακής αναπνοής. Γι 'αυτό είναι ένα από τα βασικά συστατικά για τσίχλες και οδοντόκρεμα.

Γιατί λειτουργεί

Λόγω του δροσερού αναζωογονητικού του αρώματος, το εκχύλισμα φύλλων μέντας μπορεί να είναι ένα ανώτερο υποκατάστατο της χημικής χλωροεξιδίνης στο στοματικό διάλυμα για να απαλλαγούμε από την κακή αναπνοή. Τα φύλλα μέντας σε σκόνη χρησιμοποιήθηκαν συχνά στο Μεσαίωνα για τη θεραπεία της Halitosis και της λεύκανσης των δοντιών. Μόνο το μάσημα των φύλλων μέντας δίνει το αποτέλεσμα ενός αναζωογονητικού στόματος (4).

Επιστροφή στο TOC

5. Αντικαρκινικές ιδιότητες

Το μέντα είναι επίσης γνωστό ότι σκοτώνει αυτά τα καρκινικά κύτταρα. Γιατί λοιπόν να μην το χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε τη θανατηφόρα ασθένεια;

Γιατί λειτουργεί

Σύμφωνα με έρευνα, τα φύλλα μέντας περιέχουν ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που έχει αποδείξει ότι σταματάει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων στο πάγκρεας, το ήπαρ και τους μαστικούς αδένες, προστατεύοντας έτσι από τους καρκίνους του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του δέρματος. Περιέχουν επίσης μια ένωση που ονομάζεται μενθόλη που μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη (5).

Επιστροφή στο TOC

6. Θεραπεία εποχιακού πυρετού

Η κατανάλωση τσαγιού μέντας ή η προσθήκη του σε μπανιέρα μπορεί να βοηθήσει στην ελαφρά μείωση του πυρετού χωρίς φάρμακο και οποιαδήποτε δυσμενής επίδραση στην ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις ασθένειες.

Γιατί λειτουργεί

Τα φύλλα μέντας είναι κυρίως γνωστό ότι βοηθούν στην πρόκληση ισταμινών στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον εποχικό πυρετό και τις αλλεργίες (6).

Επιστροφή στο TOC

7. Αντιβακτηριακός παράγοντας

Το να έχετε φύλλα μέντας μπορεί να σας κρατήσει μακριά από όλες τις ασθένειες που προκαλούν βακτήρια.

Γιατί λειτουργεί

Τα φύλλα μέντας έχουν τη δυνατότητα να σταματήσουν την ανάπτυξη διαφόρων βακτηρίων όπως το Helicobacter pylori, το Salmonella enteritidis και το Staphylococcus aureus ανθεκτικό στη μεθικιλλίνη (MRSA) (7). Είναι επίσης αποτελεσματικά στην αναστολή της ανάπτυξης ορισμένων τύπων μυκήτων. Είναι χρήσιμα στη θεραπεία βρεφικού κολικού.

Επιστροφή στο TOC

8. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη

Ξεχνάτε πάντα τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας και πρέπει να επιστρέψετε για να τα πάρετε μετά το κλείδωμα του σπιτιού σας; Ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε τα εξαιρετικά δροσερά φύλλα μέντας για να ενισχύσετε τη μνήμη σας.

Γιατί λειτουργεί

Το έντονο άρωμα των φύλλων μέντας μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη και να αυξήσει την ψυχική εγρήγορση με ηρεμία και καταπραϋντικό νευρικό σύστημα

Επιστροφή στο TOC

9. Βοηθά στη μείωση της ναυτίας

Το ταξίδι για παρατεταμένες ώρες σε ένα βουλωμένο λεωφορείο θα ήταν η χειρότερη νύχτα κανενός. Οι αντιδράσεις κυμαίνονται από ανησυχία έως έντονη ώθηση έως εμετό. Αυτό το αίσθημα ναυτίας και πρωινής αδιαθεσίας που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αντιμετωπιστούν με το μάσημα των φύλλων μέντας. Θα μπορούσατε ακόμη και να πιείτε ένα τσάι μέντας.

Γιατί λειτουργεί

Το δροσιστικό αποτέλεσμα που προκαλείται από τα φύλλα καταπραΰνει το καύσιμο στομάχι και η έντονη γεύση διευκολύνει την επιθυμία να κάνει εμετό, κάνοντας έτσι τη μέρα σας καλύτερη (9).

Επιστροφή στο TOC

10. Μειώνει τον πονοκέφαλο

Παρά την τεχνολογική πρόοδο στην ιατρική, δεν υπάρχει πραγματική θεραπεία για πονοκέφαλο και κοινό κρυολόγημα. Ακόμα και ένας ελαφρύς πόνος στο κεφάλι μπορεί να εμποδίσει τη δουλειά σας. Εάν όλες οι άλλες θεραπείες στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού τζίντζερ, δεν έχουν αποδειχθεί χρήσιμες, τώρα είναι η ώρα να δοκιμάσετε κάτι νέο. Εφαρμόστε βάλσαμο με μέντα στο μέτωπό σας και παρακολουθήστε τον εαυτό σας να κοιμάται στον ύπνο. Πιστέψτε με ότι λειτουργεί!

Γιατί λειτουργεί

Το ηρεμιστικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα της μέντας το καθιστά κατάλληλο προϊόν για γρήγορη ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Επίσης, το βάλσαμο ανακουφίζει τη φλεγμονή, αποτρέποντας τις επιθέσεις από άλλες καταστάσεις όπως ημικρανίες και γρίπη (10).

Επιστροφή στο TOC

11. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη

Αισθάνεστε άβολα μετά την υπερβολική κατανάλωση του αγαπημένου σας πιάτου; Λοιπόν, όποτε βρίσκομαι σε αυτήν την κατάσταση, φτάνω για λίγο μέντα.

Γιατί λειτουργεί

Η μέντα είναι γνωστό ότι καταπραΰνει το στομάχι και καταπολεμά τη δυσπεψία ή οποιαδήποτε φλεγμονή στα έντερα. Επίσης, τα αρωματικά φύλλα μέντας ενεργοποιούν τους σιελογόνους αδένες καθώς και τα ένζυμα που προκαλούν πέψη, βοηθώντας έτσι στην πέψη (11). Εάν αισθάνεστε φουσκωμένοι και δυσαρεστημένοι, μασάτε μερικά φύλλα μέντας. Δες πως δουλεύει!

Επιστροφή στο TOC

12. Το φύλλο μέντας μπορεί να ωφελήσει το θηλασμό

Η μητρότητα είναι μια από τις πιο ευχάριστες φάσεις της ζωής μιας γυναίκας. Ωστόσο, με αυτό έρχονται προκλήσεις όπως ο πόνος των θηλών. Μόλις τελειώσετε με το στάδιο του θηλασμού, απλώστε λάδι μέντας στις θηλές του μαστού σας για να θεραπεύσετε τις ρωγμές και να το καταπραΰνετε. Το τρίψιμο των φύλλων μέντας στην περιοχή βοηθά επίσης.

Γιατί λειτουργεί

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το καταπραϋντικό και δροσιστικό αποτέλεσμα της μέντας μαλακώνει το χτύπημα της σκληρής αναρρόφησης, μειώνοντας έτσι τον πόνο της θηλής

Επιστροφή στο TOC

13. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης και του στρες

Γνωρίζατε ότι η μυρωδιά της μέντας ή η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους; Έχοντας ένα ποτήρι παρθένο mojito μπορεί να σας αποθαρρύνει.

Γιατί λειτουργεί

Όντας ένα φυσικό διεγερτικό, το αναζωογονητικό άρωμα της μέντας μπορεί να σας αφήσει ελεύθερο και χαρούμενο όλη την ημέρα, δίνοντάς σας την απαραίτητη ώθηση (13)!

Επιστροφή στο TOC

14. Φύλλο μέντας για απώλεια βάρους

Σκεφτήκατε ποτέ ότι το να έχετε κάτι νόστιμο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος; Η μέντα είναι μια γεύση που λατρεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Και το μάσημα μέντας σας βοηθά να χάσετε βάρος.

Γιατί λειτουργεί

Γνωρίζουμε ήδη ότι η μέντα είναι ένα διεγερτικό που ενεργοποιεί την απελευθέρωση των σωστών πεπτικών ενζύμων και βοηθά στη σωστή πέψη. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην απορρόφηση όλων των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα που καταναλώνουμε και κατανέμει εξίσου το λίπος στο σώμα (14).

Επιστροφή στο TOC

15. Μπορεί να αυξήσει τη γυναικεία στειρότητα

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μέντα πρέπει να γίνει ουσιαστικό μέρος της διατροφής σας (15).

Επιστροφή στο TOC

16. Χρήσιμο στη θεραπεία του IBS

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να σας αφήσει απογοητευμένους και ταραγμένους. Προσθέστε δυόσμο στο φαγητό σας και δείτε την επίδραση που έχει στο στομάχι σας.

Γιατί λειτουργεί

Το μέντα έχει καταπραϋντική επίδραση στους μύες του στομάχου σας, χαλαρώνοντας τους και επίσης βοηθά στην ανακούφιση των κλονικών σπασμών (16).

Επιστροφή στο TOC

17. Άλλα οφέλη

Οι αρωματικές ενώσεις στα φύλλα μέντας ανακουφίζουν τους μυϊκούς σπασμούς, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν τον πόνο και προάγουν την εφίδρωση ενώ οι στυπτικές ενώσεις συρρικνώνουν τους φλεγμονώδεις ιστούς. Είναι εξαιρετικές πηγές καλίου, ασβεστίου, σιδήρου, μαγγανίου και μαγνησίου. Το κάλιο είναι ένα ζωτικό συστατικό των κυττάρων και των σωματικών υγρών που ελέγχουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ το μαγγάνιο λειτουργεί με τον χαλκό ως συν-παράγοντας για ένα αντιοξειδωτικό ένζυμο, υπεροξείδιο δισμουτάση.

Επιστροφή στο TOC

Οφέλη του δέρματος από φύλλα μέντας

Εικόνα: iStock

Εκτός από τα πολλά οφέλη για την υγεία τους, τα φύλλα μέντας μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά για το δέρμα σας. Δείτε πώς:

18. Διατήρηση της υγείας του δέρματος

Τα φύλλα μέντας μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό το απαλό και λαμπερό δέρμα και να το διατηρήσετε επίσης.

Γιατί λειτουργεί

Τα θρεπτικά συστατικά στα φύλλα μέντας βοηθούν στον τόνο του δέρματος, ελαχιστοποιεί τους πόρους, μειώνει το πρήξιμο και αποκαθιστά την ελαστικότητα του δέρματος. Οι βιταμίνες A και C είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη φλεγμονή που εμφανίζεται με τη μορφή κόκκινων σημαδιών στο δέρμα. Βιταμίνες Β, ριβοφλαβίνη και φυλλικό οξύ, φωτίζουν την επιδερμίδα. Αυτά τα φύλλα μπορούν να κονιοποιηθούν σε απολέπιση ζάχαρης για να έχουν αναζωογονητική επίδραση στο δέρμα (17).

Επιστροφή στο TOC

19. Φυτική θεραπεία για δερματικά προβλήματα

Τα φύλλα μέντας χρησιμοποιούνται ως συστατικό σε τοπικές κρέμες που προορίζονται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας δερματικών προβλημάτων όπως κυψέλες, εξανθήματα, δρυς δηλητηρίου ή κισσός δηλητηρίου. Η εφαρμογή αυτών των αλοιφών έχει καταπραϋντικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα στο δέρμα.

Γιατί λειτουργεί

Όντας ένα φυσικό συστατικό, είναι μια επιλογή χωρίς παρενέργειες σε όλα τα προβλήματα του δέρματος και προτιμάται λόγω της καταπραϋντικής και δροσιστικής του επίδρασης στο σώμα (18).

Επιστροφή στο TOC

Οφέλη για τα μαλλιά από φύλλα μέντας

Εικόνα: iStock

Λόγω ενός υγιούς συνδυασμού βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, τα φύλλα μέντας προάγουν την υγεία των μαλλιών. Εδώ είναι τα οφέλη που προσφέρει.

20. Θεραπεία της πιτυρίδας

Ένα δυνατό τσάι από φύλλα μέντας και τσουκνίδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ξέπλυμα μαλλιών για να απαλλαγούμε από πιτυρίδα. Βοηθά καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής και προάγει και την ανάπτυξη των μαλλιών (19).

Επιστροφή στο TOC

21. Θεραπεία των ψειρών της κεφαλής

Λόγω των αντιβακτηριακών ιδιοτήτων αυτού του βοτάνου, το εκχύλισμα μέντας είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της προσβολής από ψείρες της κεφαλής (20).

Επιστροφή στο TOC

Άλλες χρήσεις

Εικόνα: iStock

22. Δημοφιλές συστατικό σε σοκολάτες και καραμέλες

Το Peppermint χρησιμοποιείται παγκοσμίως για την παραγωγή πολλών εμπορικών καραμελών και σοκολατών που αγαπάμε όλοι, καθώς και σε πολλά αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά.

Επιστροφή στο TOC

23. Χρησιμοποιείται στα εμπορικά καλλυντικά

Η ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή και να ηρεμεί τα νεύρα το καθιστά ένα από τα πιο προτιμώμενα συστατικά στην παραγωγή βάλσαμων και σπρέι ανακούφισης πόνου.

Επιστροφή στο TOC

Λόγος Προσοχής

Υπάρχουν δύο όψεις σε ένα νόμισμα. Ομοίως, η μέντα έχει επίσης τα οφέλη και τα μειονεκτήματά της. Εδώ είναι μερικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Για την ασφάλειά σας, θα πρότεινα να λάβετε τη συμβουλή του οικογενειακού σας γιατρού προτού επιλέξετε μια δίαιτα μέντας.

Οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση μέντας εάν εσείς

1. Υποφέρετε από διαβήτη καθώς η μέντα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας
2. Είναι παιδί κάτω των επτά ετών.
3. Βρίσκονται σε κανονική δόση αντιόξινων καθώς το μέντα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καούρας
4. Βρίσκονται σε δόση κυκλοσπορίνης
5. Έχετε Hernia
6. Υποφέρετε από παθήσεις γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
7. Λαμβάνετε φάρμακα που μεταβολίζονται από το συκώτι
8. Θεραπεύονται για αρτηριακή πίεση

Πώς να φτιάξετε βάμματα πέψης με μέντα

Ας δούμε πώς μπορούμε να κάνουμε βάμματα πέψης από φύλλα μέντας.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Μισό φλιτζάνι αποξηραμένα φύλλα μέντας
• 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ
• 1/4 φλιτζάνι μάραθο (αποξηραμένα και θρυμματισμένα)
• 1 1/2 φλιτζάνια νερό (βρασμένο)
• 1 1/2 της επιλογής σας αλκοόλ (βότκα ή ρούμι)
• Ένα γυάλινο βάζο

Πως να φτιάξεις

1. Ξεκινήστε βάζοντας δυόσμο, τζίντζερ και σπόρους μάραθου στο γυάλινο βάζο και ρίξτε βραστό νερό μέχρι τη θέση τους (καλύπτοντάς τα σωστά).

2. Τώρα, γεμίστε το βάζο με το αλκοόλ και βάλτε το καπάκι πολύ καλά.

3. Φυλάσσετε το βάζο για τουλάχιστον δύο εβδομάδες σε κρύο και σκοτεινό μέρος. Κάντε ένα σημείο να το ανακινείτε καθημερινά.

4. Μετά από δύο εβδομάδες, στραγγίστε τα περιεχόμενα χρησιμοποιώντας ένα πανί μουσελίνης και αποθηκεύστε τα σε μικρά βάζα χρησιμοποιώντας τα σύμφωνα με τις απαιτήσεις.

Πόσα πρέπει να έχετε

Ενήλικες: Μέχρι 1 κουταλιά της σούπας μπορεί να ληφθεί καθημερινά με νερό

Έγκυες κυρίες: Μισό κουτάλι βάμμα το πρωί για να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία

Παιδιά: Έως και 15 σταγόνες είναι αρκετές

Ελπίζω να σας άρεσε η ανάρτησή μας σχετικά με τα φύλλα μέντας για τα οφέλη για την υγεία Έχετε χρησιμοποιήσει φύλλα μέντας στο παρελθόν; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Να προσέχεις!