20 Οφέλη για την υγεία του χυμού ροδιού

Ο χυμός ροδιού χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα και είναι γνωστός για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Είναι φυσικά γλυκό και γεμάτο με αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και φλαβονοειδή.

Το ρόδι, επιστημονικά γνωστό ως Punica granatum L. (Punicaceae), είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος. Είναι εγγενές στο Ιράν και καλλιεργείται ευρέως και στα δύο ημισφαίρια.

Το δέρμα του ροδιού γίνεται κόκκινο όταν είναι ώριμο αλλά γενικά δεν τρώγεται. Μέσα είναι τα arils που χρησιμοποιούνται για την εξαγωγή του χυμού. Αυτός ο χυμός έχει χαρακτηριστεί για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα συζητήσουμε τα οφέλη που προσφέρει ο χυμός ροδιού.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του χυμού ροδιού;

1. Βοήθεια στη θεραπεία του καρκίνου του δέρματος

Αρκετά προϊόντα περιποίησης του δέρματος περιέχουν ρόδι ως ένα από τα συστατικά για τις ισχυρές προστατευτικές του επιδράσεις στο δέρμα. Ο καρπός του ροδιού είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την ακτινοβολία UVB (1).

Η έκθεση στον ήλιο και στους περιβαλλοντικούς παράγοντες είναι οι κύριες αιτίες του καρκίνου του δέρματος. Η ακτινοβολία UVB, ειδικότερα, είναι γνωστό ότι έχει σοβαρές βλαβερές συνέπειες. Η ακτινοβολία UVB μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA και στον ήλιο, ερεθισμό και φλεγμονή (2).

Το εκχύλισμα φρούτων ροδιού βρέθηκε επίσης να προστατεύει από τους δείκτες φωτογήρανσης που προκαλούνται από την UVB. Θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου του δέρματος (3).

Το εκχύλισμα ροδιού εφαρμόστηκε επίσης τοπικά σε ποντίκια και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες σε βάθος μελέτες για την επιβεβαίωση των ευρημάτων (4).

Εκτός από την καταπολέμηση του καρκίνου του δέρματος, ο χυμός ροδιού μπορεί επίσης να καθυστερήσει τα σημάδια γήρανσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών (πιθανώς λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C).

Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι σπόροι ροδιού (και το λάδι τους) μπορούν να διευκολύνουν την επιδιόρθωση του δέρματος προάγοντας την αναγέννηση της επιδερμίδας (5).

2. Προώθηση της απώλειας βάρους

Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα ρόδια έχουν χρησιμοποιηθεί σε πολλές περιπτώσεις για την προώθηση της απώλειας βάρους. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στην ίνα των φρούτων.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το ρόδι και τα εκχυλίσματα του μπορούν να παίξουν ρόλο στη μείωση του λίπους. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για την κατανόηση του ρόλου της στην πρόληψη της παχυσαρκίας (6). Σε μελέτες σε ποντίκια, οι σπόροι, και ειδικά το εκχύλισμα φύλλων ροδιού, βρέθηκε να προκαλούν απώλεια λίπους. Αυτό μπορεί να είναι ένα θετικό βήμα προς την υγιή απώλεια βάρους (7).

3. Ευεργετικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο χυμός ροδιού μπορεί να μειώσει τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο χυμός μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες στον ανθρώπινο πλακούντα, το οποίο είναι το κλειδί για το αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης (8). Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση του μηχανισμού.

4. Αποτρέψτε τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι τανίνες, το ελαγικό οξύ και η πανικλαγκίνη στο χυμό ροδιού έχουν αντιπολλαπλασιαστικά αποτελέσματα στα κύτταρα του παχέος εντέρου (9).

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι ελαγκαντανίνες στο χυμό ροδιού θα μπορούσαν επίσης να παίξουν ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου (10).

Αυτά είναι τα πολλά οφέλη του χυμού ροδιού. Γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση φρούτων σε τακτική βάση είναι το κλειδί για τη βέλτιστη υγεία. Ενώ το φαγητό του arils του ροδιού μπορεί να είναι ελαφρώς δυσκίνητο, η κατανάλωση χυμού είναι εύκολη.

Ο χυμός μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην πρόληψη των καρκίνων του πνεύμονα (11).

5. Αντιμετωπίστε λιπαρές παθήσεις του ήπατος

Οι σπόροι ροδιού μειώνουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή και, ως αποτέλεσμα, βοηθούν στην καταπολέμηση της λιπώδους νόσου του ήπατος. Σε μελέτες σε αρουραίους, βρέθηκε τακτική κατανάλωση ροδιών για την πρόληψη μη αλκοολικών λιπαρών ηπατικών νόσων (12).

Σε μια άλλη μελέτη αρουραίων, ο καρπός βρέθηκε να προστατεύει το συκώτι και άλλα όργανα στον ίκτερο (13).

6. Καθαρίστε τις φραγμένες αρτηρίες

Ο χυμός ροδιού είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι οργανικές ενώσεις έχουν αντι-αθηρογόνες ιδιότητες (14).

Η αθηροσκλήρωση είναι μια ασθένεια που προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων στις αρτηρίες λόγω συσσώρευσης πλάκας.

Μια μελέτη δείχνει ότι ο χυμός ροδιού ενισχύει τη συνθάση του μονοξειδίου του αζώτου και αποτρέπει το οξείδιο του αζώτου από την οξειδωτική καταστροφή (15). Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή των αλλοιώσεων της αθηροσκλήρωσης.

Σε μια άλλη έρευνα, οι προχωρημένοι αθηροσκληρωτικοί ασθενείς με στένωση της καρωτιδικής αρτηρίας, όταν χορηγήθηκαν τακτικά με χυμό ροδιού κατά την περίοδο της μελέτης, έδειξαν σημαντική βελτίωση στις συνθήκες υγείας (16).

7. Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Το ρόδι και τα ισχυρά συστατικά του έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική επιστήμη για την ανακούφιση της στεφανιαίας νόσου, της υπέρτασης και της περιφερικής αρτηριακής νόσου (17).

Η αρτηριακή υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι επιστήμονες έχουν διερευνήσει και πιστεύουν ότι ο χυμός ροδιού μειώνει το στρες στα ενδοθηλιακά κύτταρα της στεφανιαίας αρτηρίας (18).

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα μπορούν επίσης να προκληθούν από φάρμακα ή χημικά. Περαιτέρω πειράματα δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα φρούτων ροδιού προσφέρουν προστασία έναντι της καρδιοτοξικότητας (19).

8. Βοηθήστε στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας

Τα αντιοξειδωτικά στο χυμό ροδιού μειώνουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν σε στυτική δυσλειτουργία.

Σε ένα δοκιμαστικό πείραμα, ο χυμός ροδιού βρέθηκε να βελτιώνει ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία (20).

Σε μια άλλη κλινική δοκιμή, οι επιστήμονες μπόρεσαν να προσδιορίσουν ότι τα φυτοχημικά στον χυμό ροδιού μείωσαν το οξειδωτικό στρες και πρότειναν ότι μελλοντικές μελέτες μπορεί να αποκαλύψουν