15 καλύτερα οφέλη και χρήσεις σπόρων σκουός που πρέπει να γνωρίζετε

Οι σπόροι σκουός έχουν υψηλή θρεπτική αξία και εξαιρετική πηγή βιταμινών όπως οι Β1, C και βήτα καροτίνη. Έτσι, οι σπόροι προσφέρουν πολλά οφέλη μαζί με την ξεχωριστή γεύση και τις ιδιότητες της θεραπείας. Οι σπόροι σκουός καλλιεργούνται σε μεγάλες ποσότητες στο Μεξικό, την Ινδία, τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Κίνα.

Οφέλη των σπόρων σκουός

1. Σνακ

Οι σπόροι σκουός είναι ένα υπέροχο σνακ λόγω της βολικής διαθεσιμότητάς τους και των υγιών θρεπτικών συστατικών που περιέχουν. Οι σπόροι σκουός μπορούν επίσης να αρωματιστούν και να ψηθούν.

2. Αρθρίτιδα

Οι σπόροι σκουός είναι χρήσιμοι για τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Είναι αντιφλεγμονώδη, μειώνοντας έτσι την ακαμψία, τον πόνο και το πρήξιμο σε περίπτωση αρθρίτιδας. Αυτά δεν έχουν παρενέργειες όπως αυξημένα καταστρεπτικά λίπη, λιπίδια, υπεροξείδια που στην ουσία ευθυγραμμίζουν τις αρθρώσεις και αυξάνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

3. Υγεία των οστών

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα των οστών. Οι σπόροι σκουός είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου που αυξάνουν την οστική πυκνότητα. Η οστεοπόρωση μπορεί να προκληθεί λόγω των χαμηλών επιπέδων ψευδαργύρου στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε εξασθένιση των οστών του ισχίου και της σπονδυλικής στήλης.

4. Έντερα

Οι σπόροι σκουός είναι χρήσιμοι για τη θεραπεία εντερικών προβλημάτων. Η γαστρίτιδα θεραπεύεται με κατάποση σπόρων σκουός. Οι φυλές αμερικανών ιθαγενών χρησιμοποιούν σπόρους σκουός για να απαλλαγούν από παράσιτα, όπως ταινία και σκουλήκι. Οι σπόροι σκουός ακολουθούνται επίσης από καθαρτικό.

5. L-τρυπτοφάνη

Οι σπόροι σκουός περιέχουν L-τρυπτοφάνη που θεραπεύει την κατάθλιψη. Το L-τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ, είναι ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό και πρέπει να λαμβάνεται σε μέτρια επίπεδα.

6. Υγεία του προστάτη

Το λάδι σπόρου σκουός έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία του προστάτη. Η καλοήθης υπερτροφία του προστάτη (BPH) διευρύνει τον προστάτη αδένα διεγείροντας την τεστοστερόνη και τη διυδροτεστοστερόνη. Το λάδι σπόρου από σκουός επιβραδύνει επίσης τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων.

7. Αντι-στρες

Αυτά περιέχουν γλουταμινικό που είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA). Αυτή είναι μια αντι-στρες νευροχημική ουσία στον εγκέφαλο που μειώνει το άγχος, την ευερεθιστότητα και άλλα νευρωτικά προβλήματα.

8. Αμινοξύ

Οι σπόροι περιέχουν πρωτεΐνες - το αμινοξύ τρυπτοφάνη και γλουταμικό. Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη και νιασίνη, ένα φυσικό χάπι ύπνου.

9. Αντιοξειδωτικά

Οι σπόροι σκουός είναι εξαιρετικές πηγές της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε που είναι ένα καλό διαλυτό στα λιπίδια αντιοξειδωτικό. Αυτό αποτελεί κύτταρα ιστών από τις ελεύθερες ρίζες κατά τη διάρκεια του τραυματισμού και διατηρεί την ακεραιότητα των βλεννογόνων. Αυτό προστατεύει επίσης το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.

10. Χοληστερόλη

Έχουν υψηλή θερμιδική πρωτεΐνη, λίπη και είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (MUFA), τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερόλη LDL και αυξάνουν την καλή χοληστερόλη HDL στο αίμα. Αυτό βοηθά επίσης στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και των εγκεφαλικών επεισοδίων.

11. Διαβήτης

Το εκχύλισμα σπόρων σκουός αντιμετωπίζει τον διαβήτη και ενισχύει τη ρύθμιση της ινσουλίνης σε ασθενείς. Διατηρεί τη λειτουργία των νεφρών στον διαβήτη. Αυτό μειώνει το οξειδωτικό στρες που παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

12. Αντιμικροβιακό

Τα εκχυλίσματα σπόρου σκουός και το λάδι έχουν αντιμικροβιακά, αντιμυκητιακά και αντι-ιικά οφέλη.

13. Βελτιώνει τη διάθεση

Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος για να δροσιστείτε οι εξάψεις, οι πονοκέφαλοι, ο πόνος στις αρθρώσεις και βελτιώνεται η αλλαγή της διάθεσης στο PMS στις γυναίκες. Αυτό μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και την αρτηριακή πίεση.

14. Απώλεια βάρους

Οι σπόροι σκουός μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, καθώς είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Περιέχει επίσης πρωτεΐνη που σας βοηθά να σας κρατά πιο γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

15. Σεξουαλικά οφέλη

Έχουν πολλά σεξουαλικά οφέλη και είναι γνωστά ως «υπνοδωμάτιο powerhouse». Αυτό δρα ως σεξουαλικό διεγερτικό, είναι φιλικό προς τον προστάτη και αναζωογονεί τη λίμπιντο. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του προστάτη και αυξάνει τη σεξουαλική απόδοση. Περιέχει φωσφόρο που παίζει σημαντικό ρόλο για υγιείς στύσεις και ισχυρή λίμπιντο. Ο ψευδάργυρος στους σπόρους διατηρεί την τεστοστερόνη της σεξουαλικής ορμόνης και την υγιή παραγωγή σπέρματος στους άνδρες. Ελέγχει την απελευθέρωση σπέρματος στους άνδρες κατά την ούρηση και περιέχει το αμινοξύ, Myosin για μυϊκές συσπάσεις και ενέργεια.

Τρώτε σπόρους σκουός; Αφήστε μας ένα σχόλιο παρακάτω.