Πίνακας περιεχομένων

Τι είναι ένας θρόμβος αίματος;

Τι προκαλεί θρόμβους στο πόδι;

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός θρόμβου στο πόδι;

Πώς να απαλλαγείτε από έναν θρόμβο αίματος στο πόδι Φυσικά

προληπτικές συμβουλές

Τι είναι ένας θρόμβος αίματος;

Ένας θρόμβος αίματος είναι ένα κομμάτι ημι-στερεού αίματος που συχνά εμφανίζεται μετά από τραυματισμό. Το αίμα σας αποτελείται από κύτταρα όπως αιμοπετάλια και πρωτεΐνες πλάσματος που βοηθούν στο σχηματισμό θρόμβων για την πρόληψη της απώλειας υπερβολικού αίματος από το σώμα σας. Η πήξη ή η πήξη του αίματος είναι μια σημαντική διαδικασία που έχει μεγάλη βοήθεια, ειδικά σε περιόδους σωματικού τραύματος. Ωστόσο, οι θρόμβοι αίματος έχουν επίσης τη δυνατότητα να γίνουν απειλητικοί για τη ζωή εάν σχηματιστούν στις φλέβες ή τα όργανα σας όπως η καρδιά και οι πνεύμονες (1).

Επιστροφή στο TOC

Τι προκαλεί θρόμβους στο πόδι;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος αίματος μέσα σε οποιαδήποτε από τις φλέβες σας. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται ως θρόμβωση βαθιάς φλέβας (2). Τέτοιοι θρόμβοι είναι συχνό φαινόμενο στα πόδια. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν στην καρδιά, τον εγκέφαλο, τους πνεύμονες ή στην περιοχή της πυέλου. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες θρόμβου αίματος στα πόδια είναι:

• Βλάβη σε μία από τις φλέβες στο πόδι σας λόγω σωματικού τραύματος
• Διακοπή ροής αίματος
• Υπερπηκτικότητα: Μια κατάσταση όπου το αίμα σας είναι πιο πιθανό να πήξει από το συνηθισμένο
• Παρατεταμένη συνεδρίαση ή ακινησία
• Χειρουργική επέμβαση: Εάν υποβληθήκατε πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση, έχετε αυξημένες πιθανότητες να αναπτύξετε θρόμβο αίματος.
• Φυσικό τραύμα στο κάτω μέρος του σώματός σας.
• Βάρος: Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων στα πόδια σας.
• Ιατρικές παθήσεις: Οι κιρσοί, η αγγειίτιδα, η καρδιακή προσβολή, τα αναπνευστικά προβλήματα ή ακόμη και μια πρόσφατη σύλληψη ή τοκετός μπορεί να οδηγήσουν σε θρόμβο αίματος στη φλέβα του ποδιού σας.
• Ηλικία: Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων αίματος.
• Διάχυτη ενδοαγγειακή πήξη (DIC): Πρόκειται για ιατρική κατάσταση που προκαλεί την πήξη του αίματος ακατάλληλα λόγω λοίμωξης ή ανεπάρκειας οργάνων.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να συμβάλουν στο σχηματισμό θρόμβου αίματος στο πόδι. Ένας θρόμβος μπορεί περαιτέρω να προκαλέσει άλλες αλλαγές στο σώμα σας. Η εμφάνιση οποιουδήποτε από τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα στο σώμα σας είναι ένδειξη θρόμβου αίματος στο πόδι σας.

Επιστροφή στο TOC

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός θρόμβου στο πόδι;

Τα σημεία και τα συμπτώματα που σχετίζονται με έναν θρόμβο αίματος είναι συνήθως αποτέλεσμα της παρεμποδισμένης ροής του αίματος και της φλεγμονής στην περιοχή του θρόμβου. Μερικά από αυτά έχουν ως εξής.

• Οίδημα γύρω από την περιοχή του θρόμβου. Εάν ο θρόμβος είναι μεγάλος, μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο σε ολόκληρο το πόδι σας.
• Επακόλουθη έναρξη του πόνου στην περιοχή του θρόμβου
• Φλεγμονή ή ερυθρότητα
• Μια ζεστασιά γύρω από τον θρόμβο
• Αυξήθηκε ο πόνος στο πόδι προσπαθώντας να το λυγίσει
• Κράμπες στα πόδια και στο μοσχάρι
• Κοκκινωπό-μπλε ή υπόλευκο αποχρωματισμό του δέρματος στην πληγείσα περιοχή

Η ένταση των συμπτωμάτων μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Όμως, ανεξάρτητα από αυτό, συνιστάται να αντιμετωπίζετε τυχόν θρόμβους στο πόδι μόλις παρατηρήσετε την εμφάνισή του. Οι θεραπείες που αναφέρονται εδώ μπορούν να σας βοηθήσουν στη θεραπεία του θρόμβου αίματος στο πόδι σας φυσικά.

Επιστροφή στο TOC

Πώς να απαλλαγείτε από θρόμβους αίματος στα πόδια φυσικά

1. Αιθέρια Έλαια
2. Καθαρτικό αλάτι
3. Σκόρδο
4. Πράσινο τσάι
5. Ρίγανη
6. Βιταμίνη Ε
7. Κουρκούμη
8. Πιπέρι καγιέν
9. Τζίντζερ
10. Γιόγκα
11. Διατροφή

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία ενός θρόμβου αίματος στο πόδι

1. Αιθέρια Έλαια

ένα. Λάδι γλυκάνισου

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 έως 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο γλυκάνισου
• 1 ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο γλυκάνισου σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε αμέσως.
2. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε μασάζ με λάδι γλυκάνισου στο προσβεβλημένο πόδι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο γλυκάνισου εξάγεται από ένα ανθοφόρο φυτό που ονομάζεται γλυκάνισο. Έχει μια ποικιλία ιατρικών χρήσεων και είναι αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες και μυοχαλαρωτικό. Έτσι, το έλαιο γλυκάνισου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της ροής του αίματος για τη θεραπεία του θρόμβου στο πόδι σας (3).

σι. Λάδι Helichrysum

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 5 έως 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο helichrysum
• 30 ml οποιουδήποτε λιπαντικού μεταφοράς όπως καρύδα ή ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο με το λάδι φορέα.
2. Κάντε μασάζ σε αυτό το μείγμα στην πληγείσα περιοχή στο πόδι σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο Helichrysum προέρχεται από το φαρμακευτικό βότανο, helichrysum. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Είναι επίσης ένα φυσικό αραιωτικό αίματος λόγω των αντιπηκτικών του ιδιοτήτων. Έτσι, το έλαιο ελιχρύσμου είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για τη θεραπεία του θρόμβου στο πόδι σας.

ντο. Λάδι Wintergreen

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 5 έως 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο χειμώνα
• 30 ml οποιουδήποτε λιπαντικού φορέα όπως λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο του χειμώνα με λάδι φορέα της επιλογής σας
2. Κάντε μασάζ σε αυτό το μείγμα στο προσβεβλημένο πόδι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο Wintergreen περιέχει μια ένωση που ονομάζεται σαλικυλικό μεθύλιο. Το σαλικυλικό μεθύλιο είναι γνωστό για τις ιδιότητες αραίωσης του αίματος και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του (4). Επομένως, το χειμερινό λάδι μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία του θρόμβου στο πόδι σας.

Επιστροφή στο TOC

2. Αλάτι Epsom

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε αλάτι Epsom στο νερό του μπάνιου σας.
2. Μουλιάστε και χαλαρώστε στο μπάνιο σας για 20 έως 25 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτό το σχήμα μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το άλας Epsom αναφέρεται επίσης ως θειικό μαγνήσιο. Είναι γνωστό ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τη σκλήρυνση των θρόμβων στο αίμα. Είναι επίσης αντιφλεγμονώδες. Αυτές οι ιδιότητες του αλατιού Epsom μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του θρόμβου αίματος στο πόδι σας (5), (6).

Επιστροφή στο TOC

3. Σκόρδο

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 3 έως 4 σκελίδες σκόρδου
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε τις σκελίδες σκόρδου και προσθέστε το σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί και να το καταναλώσει πριν γίνει κρύο.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε αυτό το τσάι 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο είναι γνωστό για τα τεράστια οφέλη για την υγεία του. Περιέχει δύο οργανικές ενώσεις θείου που ονομάζονται allicin και ajoene. Αυτές οι ενώσεις δίνουν στο σκόρδο τις αντι-θρομβωτικές του ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του θρόμβου στο αίμα σας (7), (8), (9).

Επιστροφή στο TOC

4. Πράσινο τσάι

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το να βράσει.
2. Καταναλώστε το πριν γίνει κρύο.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού δεν είναι μυστικές. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη θρόμβων αίματος. Εμφανίζει επίσης αντι-θρομβωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία θρόμβων αίματος (10), (11).

Επιστροφή στο TOC

5. Ρίγανη

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

500 mg συμπληρώματα ρίγανης

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε συμπληρώματα ρίγανης σε καθημερινή βάση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα για βέλτιστα αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Η ρίγανη έχει πολλά οφέλη που σχετίζονται με αυτήν. Εκτός από το ότι είναι φυσικό αντιοξειδωτικό, παρουσιάζει επίσης αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η ρίγανη βρίσκεται επίσης ότι αναστέλλει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και μπορεί ως εκ τούτου να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία θρόμβων αίματος (12).

Επιστροφή στο TOC

6. Βιταμίνη Ε

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

400 mg κάψουλες βιταμίνης Ε

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε κάψουλες βιταμίνης Ε σε καθημερινή βάση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το καταναλώνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η βιταμίνη Ε αποτελείται κυρίως από μια ομάδα οκτώ λιποδιαλυτών βιταμινών που ονομάζονται τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες. Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται κυρίως για τις αντιοξειδωτικές και ήπιες αντιπηκτικές του ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη θεραπεία θρόμβων αίματος (13), (14).

Επιστροφή στο TOC

7. Κουρκούμη

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1 ποτήρι ζεστό γάλα

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε κουρκούμη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και καταναλώστε αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το κουρκούμη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων του δέρματος. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη και είναι υπεύθυνη για τα πολυάριθμα οφέλη της. Η κουρκουμίνη εμφανίζει επίσης αντιπηκτικές ιδιότητες και, ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του θρόμβου αίματος στο πόδι σας (15), (16), (17), (18).

Επιστροφή στο TOC

8. Πιπέρι καγιέν

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

450 mg καψάκια πιπεριού καγιέν

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε τα καψάκια πιπεριού καγιέν πριν από τα γεύματά σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πιπέρι καγιέν έχει υψηλή ποσότητα σαλικυλικών. Αυτά τα σαλικυλικά έχουν ισχυρά αποτελέσματα αραίωσης του αίματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του θρόμβου στα πόδια σας (19).

Επιστροφή στο TOC

9. Τζίντζερ

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 ίντσα αποφλοιωμένου τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αφήστε το τζίντζερ να βυθιστεί σε ζεστό νερό για 15 λεπτά.
2. Αφήστε το να κρυώσει. Καταναλώστε αυτό το υγιεινό τσάι αμέσως.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ περιέχει μια ένωση που ονομάζεται σαλικυλικό. Ένα πολύ δημοφιλές αραιωτικό αίματος που ονομάζεται ακετυλοσαλικυλικό οξύ προέρχεται από αυτήν την ένωση. Έτσι, το τζίντζερ μπορεί να είναι μια πιθανή θεραπεία για θρόμβους αίματος (20), (21), (22).

Επιστροφή στο TOC

10. Γιόγκα

Σάττερκοκ

Τι πρέπει να κάνετε

Κάντε μερικές γιόγκα asanas όπως Uttanasana και Virabhadrasana I.

Το Uttanasana είναι μια στάση προς τα εμπρός κάμψη και περιλαμβάνει κυρίως κάμψη από τους γοφούς σας. Πρέπει να συνεχίσετε να κατεβαίνετε αργά μέχρι να μπορέσετε να αγγίξετε τα πόδια σας. Μετά από αυτό, φέρτε αργά την παλάμη σας στο πίσω μέρος των αστραγάλων σας και σταθείτε στην ίδια θέση για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ.

Virabhadrasana Σας ζητώ να κρατήσετε τα πόδια σας περίπου 3 1/2 πόδια μακριά. Στη συνέχεια, πρέπει να λυγίσετε ένα γόνατο και να τεντώσετε το άλλο πόδι σας στο μέγιστο. Τεντώστε τα χέρια σας πάνω σας μέχρι να σηκώσετε ολόκληρο το θώρακα από τη λεκάνη σας. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνε αυτό κάθε πρωί.

Γιατί λειτουργεί

Η γιόγκα είναι εξαιρετικά ευεργετική για τη διατήρηση του νου και του σώματος σας υγιή. Τα asanas που αναφέρονται εδώ θα βοηθήσουν στο τέντωμα των ποδιών σας και θα ενθαρρύνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό, με τη σειρά του, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα πόδια σας (23), (24), (25).

Επιστροφή στο TOC

11. Διατροφή

Σάττερκοκ

Η συμπερίληψη ορισμένων τροφών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση του αίματος και τη θεραπεία των υπαρχόντων θρόμβων αίματος (26), (27). Μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα με τα ακόλουθα τρόφιμα για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.

• Λαχανικά όπως μπρόκολο, μαρούλι, ντομάτες και κρεμμύδια
• Χυμοί φρούτων όπως χυμός ανανά, χυμός φράουλας, χυμός βακκίνιου, χυμός μουριάς και χυμός σταφυλιού
• Ξηροί καρποί όπως καρύδι, αμύγδαλα, κουκουνάρι, κάσιους και φιστίκια
• Ψάρια όπως σκουμπρί, τόνος και σολομός

Επιστροφή στο TOC

Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και κάνοντας κάποιες θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μειώσετε τις πιθανότητες επανεμφάνισης του θρόμβου αίματος. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις προληπτικές συμβουλές που αναφέρονται παρακάτω μαζί με τις θεραπείες για να βοηθήσετε τον θρόμβο αίματος να επουλωθεί ταχύτερα.

Προληπτικές συμβουλές

• Παρακολουθήστε το βάρος και τον ΔΜΣ σας
• Αποφύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν παρατεταμένες περιόδους αδράνειας
• Σηκωθείτε και περπατήστε κάθε δύο ώρες αν καθόσασταν ή ξαπλώσατε στο τέντωμα
• Ανυψώστε τα πόδια σας κάθε φορά για να προωθήσετε τη ροή του αίματος
• Ασκηση

Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από θρόμβους στα πόδια φυσικά, τι περιμένετε; Ακολουθώντας τις θεραπείες και τις συμβουλές που αναφέρονται εδώ θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον θρόμβο αίματος Επίσης, πρέπει να συνεχίσετε να ακολουθείτε τις προληπτικές συμβουλές ακόμα και μετά τη θεραπεία της κατάστασής σας για να αποφύγετε την επανεμφάνισή της. Εάν η ταλαιπωρία ή τα συμπτώματά σας επικρατούν παρά αυτές τις θεραπείες, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πώς ξέρετε εάν έχετε θρόμβο αίματος;

Εάν υπάρχει αποχρωματισμένο έμπλαστρο δέρματος στο πόδι σας σε συνδυασμό με πόνο και πρήξιμο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε θρόμβο αίματος στο πόδι σας. Επίσης, κάθε πρήξιμο που σχετίζεται με θρόμβο αίματος δεν εξαφανίζεται ακόμη και όταν το παγώσει.

Πώς αισθάνεται ένας θρόμβος αίματος στο πόδι κάποιου;

Ένας θρόμβος αίματος είναι συνήθως κοκκινωπό μπλε ή ανοιχτόχρωμος. Η πληγείσα περιοχή είναι επίσης ζεστή στην αφή και γίνεται επώδυνη στη συνέχεια.