10 Μειονεκτήματα του νερού καρύδας που πρέπει να γνωρίζετε

Η γιαγιά μου τόνισε πάντα τη σημασία του νερού καρύδας στη ζωή κάποιου. Με το όνομα «Magic Drink», «Nature's Drink» κ.λπ., τα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν αυτά τα φρούτα είναι πολλά.

Ωστόσο, με έκπληξη, συνάντησα μερικά μειονεκτήματα του νερού καρύδας. Ναι, το διάβασες σωστά. Το νερό καρύδας έχει ορισμένα μειονεκτήματα εάν τυχαίνει να το καταναλώνετε υπερβολικά.

Θέλετε να μάθετε τι είναι; Τότε δεν πρέπει να χάσετε αυτήν τη θέση - τα μειονεκτήματα του νερού καρύδας!

Μειονεκτήματα της κατανάλωσης πολύ νερού καρύδας:

1. Δεν είναι το ιδανικό ποτό για αθλητές

Σε περίπτωση που προτιμάτε νερό καρύδας για ενυδάτωση αμέσως μετά την άσκηση, τότε προτιμάτε να πίνετε απλό νερό. Επειδή η ποσότητα του απλού νερού νατρίου που περιέχει είναι αναμφισβήτητα μεγαλύτερη από αυτή που υπάρχει στο νερό καρύδας. Και ναι, είναι το νάτριο που βοηθά την ενυδάτωση, σωστά;

Επίσης, σε σύγκριση με ορισμένα αθλητικά ενεργειακά ποτά, το νερό καρύδας έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά δέκα φορές υψηλότερο σε περιεκτικότητα σε κάλιο. Το νερό καρύδας περιέχει μόλις το ένα δέκατο του νατρίου σε σύγκριση με άλλα αθλητικά ποτά (1).

2. Αυξάνει τις θερμίδες σας

Αυτό είναι κάτι πολύ ανεπιθύμητο, έτσι δεν είναι; Ενώ ο υπόλοιπος κόσμος ιδρώνει για να μειώσει τις θερμίδες, δεν νομίζω ότι θα θέλατε να κάνετε κάτι αντίθετο.

Αν και το νερό καρύδας δεν περιέχει τόσο ζάχαρη όσο πολλά αθλητικά ποτά και χυμούς φρούτων, περιέχει λίγες θερμίδες. Μόνο 11 ουγκιές νερό καρύδας μπορούν να περιέχουν έως 60 θερμίδες (2).

Τώρα, οι «θερμίδες» θα ήταν ένας ακίνδυνος όρος μόνο αν είναι χαμηλοί, σωστά; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν συνιστάται η υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας.

3. Δεν είναι καλό για άτομα που είναι ευάλωτα σε αλλεργίες

Μερικοί από εμάς έχουν αλλεργίες. Μπορεί να είμαστε αλλεργικοί σε ορισμένα είδη τροφίμων και συστατικά και, ως εκ τούτου, αποφεύγουμε να τα καταναλώνουμε. Ομοίως, το νερό καρύδας μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτό.

Η καρύδα είναι βασικά ένα καρύδι. Ως εκ τούτου, ορισμένοι άνθρωποι που καταναλώνουν νερό καρύδας μπορεί να είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες στα καρύδια, καθώς και σε άλλες μορφές αλλεργίας. Το υποτιμημένο είναι ότι το νερό καρύδας πρέπει να διατηρείται μακριά από άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες (3).

4. Διαθέτει διουρητικές ιδιότητες

Αυτό είναι ένα άλλο μειονέκτημα όταν καταναλώνετε πάρα πολύ νερό καρύδας. Το νερό καρύδας έχει διουρητικές ιδιότητες (4). Αυτό σημαίνει ότι πάρα πολύ από την κατανάλωσή του μπορεί να απαιτήσει να κάνετε ένα διάλειμμα και να επισκεφθείτε την τουαλέτα πολλές φορές. Αν και μια ήπια ποσότητα νερού καρύδας έχει ενυδατικές ιδιότητες, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι ανθυγιεινή.

5. Μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών

Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο σε νερό καρύδας είναι ένας λόγος που είναι ένα θαυμάσιο ποτό. Αλλά τότε, ο ίδιος λόγος μπορεί να κάνει το νερό καρύδας θανατηφόρο εάν καταναλώνεται υπερβολικά.

Σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, ένας άντρας είχε περάσει μια ολόκληρη μέρα παίζοντας τένις σε καιρό 90 μοιρών Fahrenheit. Έτυχε να καταναλώνει ένα επιβλητικό 88 ουγκιές νερό καρύδας, το οποίο οδήγησε σε μια κατάσταση που ονομάζεται υπερκαλιαιμία, οδηγώντας τελικά σε σοβαρή κατάσταση (5).

Η υπερκαλιαιμία προκαλεί αδυναμία και ζάλη και μέσα σε λίγα λεπτά το θύμα μπορεί να χάσει τη συνείδησή του.

6. Μπορεί να ενεργήσει ως καθαρτικό

Η υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να είναι επικίνδυνη. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει καθαρτικά αποτελέσματα στο πεπτικό σας σύστημα (6). Δεδομένου ότι το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό καθαρτικό, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για μερικούς ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου τους. Ως εκ τούτου, πρέπει να προσέχετε πριν καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα νερού καρύδας.

7. Αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα

Το νερό καρύδας μπορεί να μην εμπίπτει σε ζαχαρούχα ποτά, αλλά περιέχει υδατάνθρακες και θερμίδες (7). Τα άτομα με σάκχαρο στο αίμα πρέπει να το χάσουν στο μεταξύ και να μην το πίνουν κάθε μέρα. Κατά προτίμηση δεν είναι η καλύτερη επιλογή ως καθημερινό ποτό.

8. Δεν είναι καλό για άτομα με ψυχρό σώμα

Το νερό καρύδας δροσίζει σίγουρα το σώμα κάποιου. Αλλά πάλι, μπορεί να μην ταιριάζει σε άτομα που έχουν ψυχρή φύση διαφορετικά. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε κρύο και ψυχρό περιβάλλον θα πρέπει να το χάσουν επειδή το νερό καρύδας είναι δροσερό και μπορεί να τα κάνει πιο δροσερό (8). Αυτό με τη σειρά του μπορεί να τους κάνει να υποφέρουν από κρύο πιο συχνά και να αυξάνουν την ενόχληση τους. Αυτή είναι μια από τις σημαντικότερες παρενέργειες του νερού καρύδας.

9. Μπορεί να μειώσει πάρα πολύ την αρτηριακή σας πίεση

Το νερό καρύδας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και σε περίπτωση που παίρνετε ήδη φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου, θυμηθείτε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σε τέτοια περίπτωση (9).

10. Πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά το άνοιγμα

Το νερό καρύδας πρέπει να καταναλώνεται φρέσκο ​​(10). Θα πρέπει ιδανικά να καταναλωθεί αμέσως μετά το άνοιγμα. Εάν παραμείνει ανοιχτό για κάποιο χρονικό διάστημα, χάνει όλα τα ευεργετικά του θρεπτικά συστατικά. Εάν χάσει τα θρεπτικά του συστατικά, δεν θεωρείται πλέον υγιεινό ποτό.

Το νερό καρύδας είναι ένα θαυμάσιο ποτό, ναι. Μπορεί να έχει πολλά οφέλη που ουσιαστικά απουσιάζουν σε άλλα ποτά. Και μιλώντας από την άποψη της υγείας, είναι πιθανώς το πιο προτιμώμενο ποτό.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να γίνετε ο μοναδικός επιζών του νερού καρύδας, έτσι δεν είναι;

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο ήταν αρκετά ενημερωτικό για εσάς. Θα θέλαμε να μάθουμε τη γνώμη σας και να διαβάσουμε τα σχόλιά σας σχετικά με αυτές τις παρενέργειες νερού καρύδας. Αφήστε μας τα σχόλιά σας παρακάτω.