10 καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα αυτιά + συμβουλές πρόληψης

Τα αναδυόμενα αυτιά είναι τόσο ευχάριστα όσο και όνειρα. Για άτομα με συμφόρηση ή μπλοκαρισμένα αυτιά, το σκάσιμο των αυτιών έρχεται ως ευλογία στη μεταμφίεση που αποκαθιστά την κανονική ακοή τους. Ωστόσο, για ορισμένους, το σκάσιμο μπορεί να είναι ατέρμονο λόγω διαφορετικών λόγων. Είστε ανάμεσα σε αυτούς που αναζητούν φυσικές θεραπείες για να σκάσουν ή να τσακίσουν τα αυτιά; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση φυσικά.

Πίνακας περιεχομένων

• Γιατί τα Ears Pop;
• Τι προκαλεί το σκάσιμο του αυτιού και το τρίξιμο;
• 10 εγχώριες θεραπείες για τη θεραπεία των αυτιών
• Συμβουλές για την πρόληψη
• Πότε να δω έναν γιατρό;

Γιατί τα Ears Pop;

Τα αυτιά σας αισθάνονται σαν να σκάουν όταν υπάρχει διαφορά στην πίεση μέσα και έξω από τα αυτιά σας. Η πίεση στο μέσο του αυτιού σας είναι ίση με εκείνη έξω από το σώμα σας. Οποιεσδήποτε αλλαγές στη γύρω πίεση προκαλούν τα αυτιά σας να σκάσουν.

Ο ευσταχιανός σωλήνας συνδέει το μεσαίο αυτί με το πίσω μέρος της μύτης και του άνω λαιμού. Αυτός ο σωλήνας ελέγχει τη ροή του αέρα μέσα και έξω από το μεσαίο αυτί και είναι υπεύθυνος για την εξίσωση της πίεσης στο τύμπανο. Είναι το άνοιγμα και το κλείσιμο αυτού του σωλήνα μέσω χασμουρητού ή απλώς κόπωσης που βοηθά στην ανακούφιση των αναδυόμενων αυτιών.

Ορισμένοι λόγοι μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία στον ευσταχιανό σωλήνα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση ανατροπής και σπασίματος στα αυτιά σας.

Επιστροφή στο TOC

Τι προκαλεί το σκάσιμο του αυτιού και το τρίξιμο;

Τα αυτιά σας μπορεί να σκάσουν και να τσακίσουν λόγω:

• Η συσσώρευση κεριού στα αυτιά σας
• Ένας δυσλειτουργικός ευσταχιανός σωλήνας
• Υψηλές δόσεις φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη και ορισμένα διουρητικά
• Παρουσία ξένου σώματος στο αυτί - σαν παγιδευμένο έντομο
• Μικροβιακή λοίμωξη στο αυτί
• Τραύμα που προκαλείται από δυνατό θόρυβο

Πολλοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο βλάβης του ευσταχιανού σωλήνα. Αυτοί είναι:

• Μια αναπνευστική λοίμωξη
• Αλλεργία
• Διευρυμένα αδενοειδή
• Ξαφνικές αλλαγές στα υψόμετρα

Επιστροφή στο TOC

Πώς να θεραπεύσετε τα αυτιά που εμφανίζονται φυσικά

1. Χασμουρητό
2. Κατάποση
3. Ελιγμός της Βάλσαλβα
4. Ελιγμός Toynbee
5. Εφαρμόστε ένα ζεστό πανί
6. Τσίχλα
7. Απορροφήθηκε από σκληρές καραμέλες
8. Ρινικό σπρέι
9. Μπάνιο με ζεστό νερό
10. Υπεροξείδιο του υδρογόνου

10 εγχώριες θεραπείες για τη θεραπεία των αυτιών

1. Χασμουρητό

Σάττερκοκ

Το χασμουρητό μπορεί να ανακουφίσει σχεδόν αμέσως τα αυτιά. Αυτό συμβαίνει επειδή το χασμουρητό προκαλεί το άνοιγμα του ευσταχιανού σωλήνα σας και αποκαθιστά την ισορροπία πίεσης στο μεσαίο αυτί σας (1). Αυτό ανακουφίζει τα συμπτώματα των αυτιών.

Επιστροφή στο TOC

2. Κατάποση

Ακριβώς όπως το χασμουρητό, η κατάποση προκαλεί το άνοιγμα του ευσταχιανού σωλήνα σας και εξισορροπεί την πίεση μέσα στα αυτιά σας με την πίεση γύρω σας.

Επιστροφή στο TOC

3. Ελιγμός Valsalva

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εισπνεύστε βαθιά και κρατήστε την αναπνοή σας σφιχτή.
2. Φανταστείτε ότι το στήθος και το στομάχι σας είναι εξαιρετικά σφιχτά και υποφέρουν σαν να θέλετε να ξεκινήσετε μια κίνηση του εντέρου.
3. Κρατήστε αυτήν τη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
4. Αναπνεύστε βίαια και συνεχίστε την κανονική αναπνοή.

Πώς λειτουργεί

Ο ελιγμός Valsalva είναι μια τεχνική αναπνοής που είναι γνωστό ότι αυξάνει την πίεση στο στήθος σας. Χρησιμοποιείται για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης των αυτιών που προκαλούνται από μεγάλα υψόμετρα ή λοιμώξεις (2).

Επιστροφή στο TOC

4. Ελιγμός Toynbee

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας.
2. Τσιμπήστε τη μύτη σας και προσπαθήστε να καταπιείτε.

Πώς λειτουργεί

Ο ελιγμός Toynbee είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για τη μείωση της ρινοφαρυγγικής πίεσης στο μεσαίο αυτί και στον ευσταχιανό σωλήνα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το άνοιγμα του ευσταχιανού σωλήνα και ανακουφίζει τις αισθήσεις που αναδύονται στο αυτί αποκαθιστώντας την πίεση του (3).

Επιστροφή στο TOC

5. Εφαρμόστε ένα ζεστό πανί

Σάττερκοκ

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα μπολ με ζεστό νερό.
2. Μουλιάστε ένα καθαρό πανί και ξεπλύνετε την περίσσεια νερού.
3. Απλώστε το ζεστό πανί στα αυτιά σας και αφήστε το για ένα λεπτό.
4. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2 έως 3 φορές.

Γιατί λειτουργεί

Οποιαδήποτε πηγή ζεστασιάς βοηθά στην ανακούφιση ενός συμπιεσμένου ή μπλοκαρισμένου αυτιού που μπορεί να το προκαλεί να σκάσει. Μια θερμή συμπίεση αραιώνει τη βλέννα και αποσυμφορίζει τα αυτιά σας, ειδικά εάν είναι φραγμένα λόγω κρυολογήματος ή γρίπης.

Επιστροφή στο TOC

6. Τσίχλες

Το μάσημα σε ένα κομμάτι τσίχλας μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα των αυτιών. Αυτό συμβαίνει επειδή η τσίχλα αυξάνει την παραγωγή σάλιο στο στόμα σας, η οποία, με τη σειρά της, αυξάνει τον ρυθμό κατάποσης. Αυτό βοηθά στο άνοιγμα του ευσταχιανού σωλήνα και στην απαλλαγή από το ξεθώριασμα των αυτιών.

Επιστροφή στο TOC

7. Απορροφώστε τις σκληρές καραμέλες

Ακριβώς όπως το μάσημα των ούλων, το πιπίλισμα μιας καραμέλας αυξάνει τον αριθμό των φορών που καταπιείτε το παραγόμενο σάλιο. Αυτό, με τη σειρά του, θεραπεύει και αποτρέπει ακόμη και τα αυτιά.

Επιστροφή στο TOC

8. Ρινικό σπρέι

Σάττερκοκ

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προετοιμάστε αλατόνερο με απεσταγμένο νερό.
2. Χρησιμοποιήστε το αλατούχο διάλυμα για να ποτίσετε τα ρουθούνια σας, ένα ρουθούνι κάθε φορά.
3. Πάρτε το αλατούχο διάλυμα από το ένα ρουθούνι και αφήστε το να ξεπλυθεί μέσω του άλλου.
4. Επαναλάβετε όπως απαιτείται μετά από διαστήματα.

Πώς λειτουργεί

Τα ρινικά σπρέι καθαρίζουν τη συμφόρηση στη μύτη μειώνοντας τη φλεγμονή και το πρήξιμο στη ρινική δίοδο (4). Αυτό βοηθά στην αραίωση και την απαλλαγή της περίσσειας βλέννας στη μύτη και τα αυτιά σας. Η απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας βοηθά να απαλλαγούμε από το σκάσιμο του αυτιού που προκαλείται από συμφόρηση λόγω κρυολογήματος ή γρίπης.

Επιστροφή στο TOC

9. Μπάνιο με ζεστό νερό

Το ζεστό μπάνιο έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με αυτό ενός ζεστού κομπρέσα. Βοηθά στο άνοιγμα των αρτηριών σας και στην υγροποίηση της βλέννας που θα μπορούσε να προκαλέσει συμφόρηση στα αυτιά σας, βοηθώντας να απαλλαγείτε από τη συνεχή εμφάνιση στα αυτιά σας που προκαλείται από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Επιστροφή στο TOC

10. Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε 1 έως 3 mL υπεροξειδίου του υδρογόνου 3% σε ένα σταγονόμετρο φαρμάκου.
2. Ξαπλώστε στο πλάι σας και ρίξτε το στο αυτί προς την οροφή
3. Για ασφάλεια, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει σε αυτήν τη διαδικασία.
4. Αφήστε το μείγμα υπεροξειδίου του υδρογόνου στο αυτί σας για 10 έως 15 λεπτά.
5. Σβήστε την περίσσεια υπεροξειδίου του υδρογόνου που πρέπει να έχει διαρρεύσει από το αυτί σας.
6. Επαναλάβετε τη διαδικασία και για το άλλο αυτί.

Πώς λειτουργεί

Το υπερβολικό κερί στα αυτιά είναι ένας από τους κύριους ένοχους που προκαλούν ήχους στο αυτί. Το υπεροξείδιο του υδρογόνου μαλακώνει το κερί του αυτιού και διευκολύνει την απομάκρυνσή του (5).

Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές για να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτιών

• Χασμουρηθείτε ή καταπιείτε αμέσως πριν την απογείωση και την προσγείωση.
• Διατηρήστε την υγιεινή των τροφίμων για να αποφύγετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη.
• Ασκήστε αντίθετη πίεση στον ευσταχιανό σωλήνα κλείνοντας το στόμα σας, τσιμπώντας τη μύτη σας και φυσώντας σκληρά.
• Χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένα ωτοασπίδες για να ανακουφίσετε την πίεση όταν απογειώνεστε ή προσγειώνεστε κατά τη διάρκεια μιας πτήσης.

Ένας συνδυασμός αυτών των συμβουλών και θεραπειών θα ανακουφίσει σχεδόν αμέσως. Εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Πρέπει επίσης να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα.

Επιστροφή στο TOC

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:

• Δεν μπορείτε να ξεκλειδώσετε τα αυτιά σας για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Έχετε αναπτύξει ιγμορίτιδα ή λοίμωξη στο αυτί.
• Έχετε αλλεργία.
• Υπάρχει μια συσσώρευση κεριού στα αυτιά σας.

Το σκάσιμο των αυτιών είναι συνήθως ένα φυσιολογικό φαινόμενο και όχι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Αλλά καθώς μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις συμβουλές και τις θεραπείες που συζητήθηκαν εδώ για να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε την πάθηση.

Ελπίζω αυτή η ανάρτηση να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα αυτιά σας για πάντα. Μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πώς να αποφύγετε το αυτί να σκάει σε αεροπλάνο;

Μπορείτε να εμποδίσετε τα αυτιά σας να σκάσουν σε αεροπλάνο καταπιώντας και χασμουρητό πλάτη με πλάτη πριν από την απογείωση και την προσγείωση Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φιλτραρισμένα ωτοασπίδες για την ανακούφιση της πίεσης στα αυτιά σας.

Είναι κακό για τα αυτιά σου να σκάσουν;

Το σκάσιμο των αυτιών δεν είναι ένα μεγάλο πρόβλημα και δεν θα έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Εάν όμως τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν και δεν βελτιωθούν για πάνω από δύο εβδομάδες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πόσο διαρκεί ένας αποκλεισμένος ευσταχιανός σωλήνας;

Ένας αποκλεισμένος ευσταχιανός σωλήνας συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες. Εάν διαρκεί περισσότερο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς ξέρετε εάν έχετε ρήξη του τυμπάνου;

Τα αυτιά σας μπορεί να πονάνε σοβαρά, μπορεί να υπάρχει αποστράγγιση από τα αυτιά σας, μπορεί να αισθανθείτε αίσθημα κουδουνίσματος στα αυτιά σας ή μπορεί να αντιμετωπίσετε ακόμη και πλήρη απώλεια ακοής εάν έχετε ρήξη του τυμπάνου.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. "Eustachian Tube Dysfunction" Baylor College of Medicine
2. Ομοσπονδιακή Διοίκηση Αεροπορίας «Airman Education Programs»
3. «Το φαινόμενο του Toynbee και η νόσος του μέσου ωτός» American Journal Of Otolaryngology, US National Library of Medicine
4. «Αλατούχος ρινική άρδευση για ανώτερες αναπνευστικές καταστάσεις» Αμερικανός οικογενειακός ιατρός, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ
5. Κλινική Mayo "Blocking Earwax"