10 καλύτερες μηχανές δόνησης πλήρους σώματος

Παλεύετε να βρείτε αρκετό χρόνο για να εξασκηθείτε σε ολόκληρο το σώμα; Μια μηχανή κραδασμών πλήρους αμαξώματος θα βρισκόταν στο δρομάκι σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αφιερώσετε 10-15 λεπτά την ημέρα για να το επεξεργαστείτε για να επιστρέψετε στη φόρμα. Τα μηχανήματα πλήρους δόνησης του σώματος έχουν γίνει αρκετά δημοφιλή επειδή δεν είναι μόνο ένας διασκεδαστικός τρόπος άσκησης, αλλά βοηθούν επίσης στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Αυτά τα μηχανήματα βελτιστοποιούν τα αποτελέσματα των συμβατικών προπονήσεων μείον την άσκηση. Το αποτέλεσμα? Μπορείτε να επιτύχετε ένα πιο λιτό και δυνατότερο σώμα στην άνεση του σπιτιού σας. Εάν αυτό έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον σας, ρίξτε μια ματιά στα κορυφαία 10 μηχανήματα πλήρους δόνησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε από την άνεση του σπιτιού σας. Μετακινηθείτε προς τα κάτω.

Πώς λειτουργούν τα μηχανήματα πλήρους δόνησης σώματος;

Οι μηχανές δόνησης πλήρους σώματος χρησιμοποιούν κινητήρες ή πλάκες για την παραγωγή δονήσεων σε υψηλές συχνότητες. Σήμερα, τα περισσότερα μηχανήματα χρησιμοποιούν διπλούς κινητήρες που παρέχουν γραμμικές δονήσεις και πλευρικές ταλαντώσεις για να βοηθήσουν στη λειτουργία του σώματός σας. Αυτές οι δονήσεις και οι ταλαντώσεις παράγουν ενέργεια που ενεργοποιεί τις μυϊκές ίνες συστέλλοντας και χαλαρώνοντας τους μυς πολλές φορές σε ένα λεπτό. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να ασκείτε τον εαυτό σας.

Αυτά τα μηχανήματα προσφέρουν τα ακόλουθα οφέλη.

Ποια είναι τα οφέλη των μηχανών δόνησης πλήρους σώματος;

Τα οφέλη μιας μηχανής δόνησης πλήρους σώματος είναι:

• Βελτιωμένη ροή αίματος
• Καίει λίπος
• Χτίζει μυς
• Μειώνει την κυτταρίτιδα
• Βελτιώνει τη συνολική υγεία
• Βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση
• Τονώνει μεγάλες ομάδες μυών
• Καλύτερη ισορροπία και ευελιξία
• Βελτιώνει την οστική πυκνότητα
• Βελτιώνει τον συντονισμό

Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη μιας μηχανής πλήρους αμαξώματος, ας δούμε τις κορυφαίες 10 μηχανές δόνησης πλήρους σώματος που διατίθενται στο διαδίκτυο.

Σημείωση: Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις ή άλλες ασθένειες ή είστε έγκυος, συμβουλευτείτε γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα μηχανήματα.

10 καλύτερες μηχανές δόνησης πλήρους σώματος

1. Πλήρης πλατφόρμα δόνησης εμπιστοσύνης Fitness

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η πλατφόρμα εμπιστοσύνης Full Body Vibration βοηθά στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της οστικής πυκνότητας και στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της γενικής φυσικής κατάστασης. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αυτή η πλατφόρμα δόνησης προσφέρει χαμηλό αντίκτυπο και εύκολη άσκηση με γρήγορα αποτελέσματα. Διαθέτει φιλική προς το χρήστη κονσόλα οθόνης που είναι εύχρηστη και πλοήγηση. Αυτό το πιάτο αναδεικνύει τις πιο απλές δραστηριότητες και μεγιστοποιεί τις δυνατότητες ενός φυσιολογικού σχήματος γυμναστικής. Σας βοηθά να μειώσετε το βάρος, να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση, να αυξήσετε την ευελιξία και να χτίσετε μυ. Μπορείτε να σταθείτε, να καθίσετε ή να ξαπλώσετε στο πιάτο και να κάνετε απλές ασκήσεις με βάρη, με τις δονήσεις να ενισχύουν και να τονώνουν την άσκηση.

Η δονούμενη πλάκα παράγει υψηλή συχνότητα, προκαλώντας αντανακλαστικό τεντώματος που κάνει τους μυς να συστέλλονται ακούσια. Αυτή η πλάκα διαθέτει ιμάντες γιόγκα για βελτίωση και ενίσχυση των προπονήσεων στο άνω μέρος του σώματος και του βραχίονα. Μπορείτε να επεκτείνετε τους ιμάντες σε διαφορετικές θέσεις για να εργαστείτε σε διαφορετικές ομάδες μυών. Εάν χρησιμοποιείτε αυτήν την πλάκα δόνησης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, θα δείτε αποτελέσματα καύσης λίπους και bodybuilding σύντομα, ειδικά όταν συνδυάζεται με δίαιτα χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων. Η πλάκα έχει τροχούς για να το μετακινεί εύκολα στο σπίτι.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 29L x 27,5W x 48W ίντσες
• Βάρος: 70 λίβρες
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 300 λίβρες

Πλεονεκτήματα

• Βοηθά στη βελτίωση της υγείας
• Μειώνει το βάρος
• Εύχρηστος
• Απλοί έλεγχοι
• 50 ρυθμίσεις ταχύτητας που ταιριάζουν σε διάφορα επίπεδα ικανότητας
• Καίει επίμονο λίπος
• Μειώνει το άγχος των αρθρώσεων
• Συμπαγής
• Εύκολη συναρμολόγηση

Μειονεκτήματα

• Το μηχάνημα μπορεί να κάνει ήχο.
• Η βάση μπορεί να σπάσει μετά από λίγο.
• Το μηχάνημα μπορεί να ανακινείται κατά τη χρήση.

2. Πλάκα δόνησης LifePro Waver

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το LifePro Waver Vibration Plate διεγείρει πλήρεις δονήσεις σώματος που προκαλούν επιπλέον μυϊκή συστολή και αυξάνουν την άσκηση της προπόνησής σας Έρχεται με ζώνες αντίστασης που τονώνουν και ενισχύουν το άνω και κάτω σώμα. Οι ταλαντώσεις που δονείται διεγείρουν τις μυϊκές ίνες σε όλο το σώμα. Διαθέτει ένα ευρύ φάσμα ρυθμίσεων ταχύτητας από 1 έως 99, ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας. Οι τροχοί είναι προσαρτημένοι στην πλάκα για εύκολη αποθήκευση και ελιγμούς. Διαθέτει οθόνη προβολής και τηλεχειριστήριο.

Η πλάκα δόνησης διαθέτει ένα φιλικό προς το χρήστη εγχειρίδιο, καθώς και πρόσβαση σε δωρεάν online προπονήσεις. Αυτή η πλάκα δόνησης και οι ζώνες αντοχής είναι χωρίς κίνδυνο και ασφαλή στη χρήση. Αυτή η συσκευή προσφέρει μια γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου, η οποία είναι ιδανική για το σπίτι. Έχει αντιολισθητικό καουτσούκ στο επάνω μέρος και σταθεροποιητική αναρρόφηση στο κάτω μέρος για να το διατηρήσει στη θέση του και να διευκολύνει μια ασφαλή προπόνηση.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 5L x 15,3W x 5,8H ίντσες
• Βάρος: 31 κιλά
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 330 lbs

Πλεονεκτήματα

• Επικεντρώνεται στην ευεξία ολόκληρου του σώματος
• Χτίζει αντοχή
• Μειώνει την κόπωση
• Χαλαρώνει τους μύες
• Χτίζει δύναμη και ευελιξία
• Απομακρυσμένη πρόσβαση
• 99 ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις ταχύτητας
• Εύκολη αποθήκευση
• Αντιολισθητικό
• Δωρεάν πρόσβαση σε διαδικτυακά βίντεο προπόνησης

Μειονεκτήματα

• Οι ιμάντες αντίστασης μπορεί να είναι πολύ μεγάλοι.
• Μπορεί να είναι άβολα για μερικούς.
• Κάνει βουητό ή ήχο κλικ.

3. Hurtle Fitness Δόνηση Πλατφόρμα

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η πλατφόρμα κραδασμών Hurtle Fitness έχει έναν επαναστατικό σχεδιασμό που βοηθά στην πλήρη αθλητική προπόνηση. Λειτουργεί σε ένα απλό ηλεκτρικό σύστημα plug-in. Η πλατφόρμα διεγείρει τους μυς κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Η χρήση αυτού του μηχανήματος θα συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας, στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στη δημιουργία αντοχής πυρήνα και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποιεί τεχνολογία δυναμικής ταλάντωσης, η οποία δονεί ολόκληρο το σώμα για γυμναστική και προπόνηση δύναμης. Το μηχάνημα έχει δοκιμαστεί στο εργαστήριο.

Χρησιμοποιεί έναν κινητήρα κραδασμών υψηλής ισχύος που παρέχει πάνω από 2300 περιστροφές ανά λεπτό. Έρχεται με αποσπώμενες ζώνες αντίστασης χειρός για προπόνηση στο άνω μέρος του σώματος και του βραχίονα. Αυτή η πλατφόρμα δόνησης έχει ρυθμιζόμενες ταχύτητες 20 επιπέδων, ώστε να μπορείτε να έχετε τα καλύτερα από τις προπονήσεις σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τονισμό των κοιλιακών, των μηρών, των μόσχων και των γλουτών. Το πάνω μέρος διαθέτει αντιολισθητικό καουτσούκ για καλό κράτημα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων Μπορείτε να κάψετε λίπος, να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να δημιουργήσετε μυϊκή δύναμη και ευελιξία με αυτήν την δονούμενη πλατφόρμα.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 8L x 15.5W x 5.5H ίντσες
• Βάρος: 8 λίβρες
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 265 lbs

Πλεονεκτήματα

• Ρυθμιζόμενες ταχύτητες 20 επιπέδων
• Τηλεχειριστήριο
• Αποσπώμενες ζώνες αντίστασης
• Μειώνει τον πόνο
• Βελτιώνει την κυκλοφορία
• Τονώνει το σώμα
• Ενισχύει τον πυρήνα
• Χτίζει μυς
• Σφίγγει τους μηρούς και τους γλουτούς
• Αντιολισθητική επιφάνεια

Μειονεκτήματα

• Θέματα ποιότητας
• Μπορεί να είναι λίγο τραχύ για μερικούς ανθρώπους.
• Μπορεί να μην ταιριάζει σε ηλικιωμένους.
• Χρειάζεται μια σταθερή βάση.

4. Πλατφόρμα δόνησης διπλού κινητήρα Bluefin Fitness

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η πλατφόρμα κραδασμών Bluefin Fitness Dual Motor έχει διπλό σχεδιασμό κινητήρα για να σας δώσει μια πλήρη προπόνηση. Παράγει έντονες τρισδιάστατες δονήσεις που μπορούν να διεγερθούν μόνο με δύο ανεξάρτητους κινητήρες. Έχει αντιολισθητική άνω επιφάνεια. Διατίθεται με ηχεία Bluetooth και έναν οδηγό διατροφικής διατροφής. Διατίθεται επίσης με καλώδια αντίστασης για προπόνηση σε όλο το σώμα και ένα τηλεχειριστήριο ανθεκτικό στον ιδρώτα. Μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ δόνησης και ταλάντωσης ή να χρησιμοποιήσετε τα συνδυασμένα εφέ και των δύο με την κίνηση 3D.

Ο διπλός κινητήρας συνδυάζει γραμμικές δονήσεις με υψηλές πλευρικές ταλαντώσεις. Το μηχάνημα διαθέτει 180 επίπεδα και πέντε διαφορετικά προγράμματα, οπότε έχετε ποικίλη προπόνηση. Μπορείτε να παρακολουθείτε την προπόνηση, το χρόνο και την ένταση στην οθόνη LCD. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δονούμενη πλάκα για να τονίσετε και να διαμορφώσετε το σώμα σας, να κάψετε λίπος, να χάσετε βάρος, να αυξήσετε τη μυϊκή ισχύ και να βελτιώσετε τη δύναμη του πυρήνα.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 7L x 30,5W x 5,9H ίντσες
• Βάρος: 42 λίβρες
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 330 lbs

Πλεονεκτήματα

• Διπλοί κινητήρες
• 3D δονήσεις
• Ενσωματωμένο ηχείο Bluetooth
• Τηλεχειριστήριο
• 180 επίπεδα + 5 ενσωματωμένα προγράμματα
• Μειώνει τον πόνο
• Βελτιώνει την κυκλοφορία
• Καίει θερμίδες
• Συνοδεύεται από έναν οδηγό προπόνησης και διατροφής

Μειονεκτήματα

• Ζητήματα συσκευασίας
• Μπορεί να σταματήσει να λειτουργεί μετά από λίγο.
• Μπορεί να κλίνει προς τη μία πλευρά.

5. Πλατφόρμα δόνησης Bluefin Fitness Pro

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η πλατφόρμα δόνησης Bluefin Fitness Pro χρησιμοποιεί τον τελευταίο σιωπηλό κινητήρα, ο οποίος έχει όγκο κάτω των 55 dB. Ο γερμανικός σχεδιασμός κινητήρα έχει 180 επίπεδα ταχύτητας, μαζί με 10 προ-προγραμματισμένες ρουτίνες προπόνησης για να ξεκινήσετε. Αυτή η πλατφόρμα βοηθάει στοχεύοντας περιοχές επίμονου λίπους αυξάνοντας ταυτόχρονα τη μυϊκή μάζα. Χρησιμοποιεί δονήσεις πλήρους σώματος υψηλής συχνότητας, οι οποίες συστέλλονται στους μυς χιλιάδες φορές ανά λεπτό. Βοηθά στην καύση πολλών θερμίδων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η συσκευή έρχεται με κορδόνια άσκησης για να τονίσει το άνω σώμα και τα χέρια. Έρχεται επίσης με μια αφίσα προπόνησης για να σας βοηθήσει με διαφορετικές θέσεις προπόνησης.

Λαμβάνετε ένα πλήρες εγχειρίδιο οδηγιών σε πολλές γλώσσες, εργαλεία και καλώδιο τροφοδοσίας (Ηνωμένο Βασίλειο και ΕΕ). Αυτή η δονούμενη πλατφόρμα διαθέτει ενσωματωμένα ηχεία και καλώδιο aux. Το πακέτο περιλαμβάνει επίσης έναν οδηγό προπόνησης και διατροφής που θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα προγράμματα άσκησής σας. Διαθέτει δύο ενσωματωμένους αισθητήρες στο κιγκλίδωμα για την παρακολούθηση του ΔΜΣ σας και τον υπολογισμό των θερμίδων που καίγονται. Αυτή η δονούμενη πλατφόρμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αρχάριους ή έμπειρους επαγγελματίες. Είναι εύκολο να συναρμολογηθεί και να μεταφερθεί.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 5L x 29.1W x 50.4H ίντσες
• Βάρος: 64 λίβρες
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 330 lbs

Πλεονεκτήματα

• Ενσωματωμένοι αισθητήρες στο κιγκλίδωμα για την παρακολούθηση του ΔΜΣ και των θερμίδων
• 180 επίπεδα έντασης και 10 ενσωματωμένα προγράμματα
• Σιωπηλός κινητήρας
• Συνοδεύεται από μια αφίσα προπόνησης και ένα εγχειρίδιο οδηγιών
• Αντιολισθητική επιφάνεια
• Ενσωματωμένα ηχεία
• Εύκολη συναρμολόγηση
• Καίει λίπος και βοηθά στην απώλεια βάρους
• Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
• Βελτιώνει την αντοχή του πυρήνα

Μειονεκτήματα

• Ζητήματα συσκευασίας
• Μπορεί να έχει διαφορετικές απαιτήσεις τάσης.
• Μπορεί να έχει προβλήματα με ανταλλακτικά.

6. Πλατφόρμα δόνησης ολόκληρου σώματος Pinty Fit

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η πλατφόρμα κραδασμών Pinty Fit Whole Body διαθέτει κινητήρα 2000W που δονεί σιωπηλά ολόκληρο το σώμα σας και βελτιώνει τις προπονήσεις σας. Διαθέτει επίσης ενσωματωμένη συσκευή αναπαραγωγής MP3. Έρχεται με 10 διαφορετικά προκαθορισμένα προγράμματα και 180 ρυθμίσεις επιπέδου ταχύτητας που εγγυώνται την ενδυνάμωση των προπονήσεών σας. Διαθέτει μια εύχρηστη οθόνη LED που εμφανίζει τη λειτουργία, το χρόνο, το BMI και την ταχύτητα.

Αυτή η δονούμενη πλατφόρμα διαθέτει μεταλλικό σκελετό από μασίφ ατσάλι με σανίδα βάσης φινίρισμα σε μη τοξικό ABS χωρίς αντιολισθητικό. Είναι ανθεκτικό και αντιστατικό και διαθέτει τροχούς για εύκολη μεταφορά. Έρχεται επίσης με δύο αποσπώμενους ιμάντες αντίστασης για να λειτουργήσει το άνω μέρος του σώματος και των βραχιόνων σας σε διαφορετικές θέσεις. Βοηθά στην καύση λίπους, στη βελτίωση της ευελιξίας, στην ανακούφιση των χρόνιων πόνων και στην προώθηση της μυϊκής δύναμης και της κυκλοφορίας του αίματος. Έρχεται επίσης με ένα σετ εργαλείων για συναρμολόγηση, ένα εγχειρίδιο και ένα καλώδιο τροφοδοσίας.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 98L x 23,62W x 46,46H ίντσες
• Βάρος: 50 λίβρες
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 330 lbs

Πλεονεκτήματα

• 180 επίπεδα έντασης και 10 προκαθορισμένα προγράμματα
• Ενσωματωμένο χρονόμετρο
• Ενσωματωμένο πρόγραμμα αναπαραγωγής mp3
• Στερεό μεταλλικό πλαίσιο
• Αντιστατικό
• Έχει τροχούς για εύκολη μεταφορά
• Καίει θερμίδες
• Βοηθά στη σκολίωση
• Μειώνει την κυτταρίτιδα
• Βοηθά στην εκκαθάριση πρήξιμο, οίδημα και πρήξιμο
• Ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο
• Βελτιώνει την κυκλοφορία

Μειονεκτήματα

• Μπορεί να ανακινείται όταν χρησιμοποιείται.
• Ο κινητήρας μπορεί να είναι δυνατός.
• Η βάση μπορεί να βγει.

7. Πλάκα κραδασμών LifePro Rhythm

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το LifePro Rhythm Vibration Plate διεγείρει απαλές και θεραπευτικές δονήσεις για την ενεργοποίηση των μυών σε όλο το σώμα σας. Βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας, της κυκλοφορίας, της ροής του αίματος και της παροχής οξυγόνου στους μυς. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου, στην επούλωση βλάβης γήρατος και στην επιτάχυνση της ανάκαμψης από πρόσφατους τραυματισμούς. Διαθέτει ενσωματωμένες λαβές για τη διατήρηση της ισορροπίας και την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού. Βοηθά επίσης στη μείωση του στρες.

Αυτή η πλάκα παράγει δονήσεις και ταλαντώσεις που ενεργοποιούν τις μυϊκές ίνες σε όλο το σώμα. Διαθέτει ενσωματωμένους ανιχνευτές καρδιακού ρυθμού στα κιγκλιδώματα. Αυτά παρακολουθούν το επίπεδο έντασης καθώς προπονείστε κάθε μέρα. Η μηχανή δόνησης έχει 99 ρυθμιζόμενα επίπεδα ταχύτητας για να σας προσφέρει μια ήρεμη ή βαριά προπόνηση. Το πιάτο είναι φιλικό προς το χρήστη και εύκολο στη χρήση. Μαζί με τα κιγκλιδώματα στο πλάι, το μηχάνημα διαθέτει επίσης αντιολισθητική επιφάνεια από καουτσούκ για ασφαλή προπόνηση. Διατίθεται δωρεάν πρόσβαση στη βιβλιοθήκη προπόνησης LifePro.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 5L x 15,3W x 5,8H ίντσες
• Βάρος: 31 κιλά
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 330 lbs

Πλεονεκτήματα

• Ανακουφίζει από χρόνιο και οξύ πόνο
• 99 ρυθμιζόμενες ταχύτητες
• Εύκολο στη χρήση
• Εύκολη συναρμολόγηση
• Εύκολη μεταφορά
• Ενσωματωμένοι ανιχνευτές καρδιών στα κιγκλιδώματα
• Δωρεάν πρόσβαση στην ηλεκτρονική βιβλιοθήκη
• Μειώνει το άγχος
• Βελτιώνει την ισορροπία, την πυκνότητα των οστών και τη μυϊκή δύναμη
• Εγγύηση εφ 'όρου ζωής

Μειονεκτήματα

• Ζητήματα συσκευασίας
• Οι βίδες ενδέχεται να μην χωράνε.

8. Πλατφόρμα δόνησης ζωής Ideer

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η πλατφόρμα δόνησης Ideer Life αναβαθμίζεται με έναν ισχυρό κινητήρα για τη δημιουργία δονήσεων υψηλής συχνότητας. Ο νέος κινητήρας εξασφαλίζει επίσης μια εξαιρετικά αθόρυβη λειτουργία. Έχει σχεδιαστεί με ρυθμιζόμενα επίπεδα έντασης άσκησης. Χρησιμοποιεί υψηλή συχνότητα για να δημιουργήσει αντανακλαστικό στο σώμα και διεγείρει τα αποτελέσματα της άσκησης χωρίς την άσκηση συμβατικών ασκήσεων. Έχει επίπεδα ταχύτητας από 1 έως 99 για την άνεσή σας και προσφέρει 10 λειτουργίες αυτόματου προγράμματος για διαφορετικές ρουτίνες προπόνησης. Διαθέτει επίσης ενσωματωμένο ηχείο USB.

Η πλατφόρμα είναι κατασκευασμένη με 100% νέο υλικό ABS, καθαρό καουτσούκ και μια συμπαγή δομή πλαισίου. Αυτό διασφαλίζει ότι η πλάκα είναι άοσμη και μη τοξική. Αυτή η πλατφόρμα δόνησης συνοδεύεται από δύο ζώνες αντίστασης που λειτουργούν στο πάνω μέρος του σώματος και των βραχιόνων και εξασφαλίζει υψηλή ασφάλεια και σταθερότητα κατά την άσκηση. Το φορητό τηλεχειριστήριο βοηθά τον εύκολο έλεγχο ταχύτητας δόνησης και τη φυσική διαχείριση μενού. Η οθόνη LCD δείχνει την ώρα, την ταχύτητα, το πρόγραμμα και τη λειτουργία. Η συσκευή διαθέτει τέσσερα αντιολισθητικά πόδια για να διατηρείται σταθερή η πλάκα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η πλάκα είναι συμπαγής και εύκολα φορητή.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 4L x 13,0W x 4,7H ίντσες
• Βάρος: 8 λίβρες
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 300 λίβρες

Πλεονεκτήματα

• Σούπερ αθόρυβος κινητήρας
• 99 επίπεδα έντασης και 10 λειτουργίες αυτόματου προγράμματος για πολλαπλές λειτουργίες άσκησης
• Εύκολο στη χρήση
• Διατίθεται με φορητό τηλεχειριστήριο
• Βαρέως τύπου πλαίσιο
• Υψηλή σταθερότητα
• Συμπαγές και φορητό
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη μυϊκή δύναμη
• Μειώνει την κυτταρίτιδα και το άγχος
• Ιδανικό για αθλητική προπόνηση

Μειονεκτήματα

• Οι δονήσεις μπορεί να είναι σκληρές για ορισμένα άτομα.
• Μπορεί να έχει μυρωδιά.

9. Hurtle Standing Vibration Platform

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η πλατφόρμα δόνησης Hurtle Standing έχει δοκιμαστεί εργαστηριακά για να δείξει βελτίωση στη μυϊκή δύναμη και κυκλοφορία. Τονώνει τους κοιλιακούς, καίει λίπος και βοηθά στην αθλητική προπόνηση. Το μηχάνημα χρησιμοποιεί τεχνολογία δυναμικής ταλάντωσης για ταχύτερα και αποτελεσματικά αποτελέσματα. Έχει ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις χρόνου και ταχύτητας για να σας παρέχει μια προσαρμοσμένη προπόνηση.

Η μηχανή δόνησης διαθέτει μια ψηφιακή οθόνη LCD με χειριστήρια κουμπιών αφής, γεγονός που καθιστά την πλοήγηση μενού εύκολη. Έρχεται με ελαστικό πέλμα βάσης για άνεση. Αυτή η πλάκα έχει βασικούς τροχούς για εύκολη μεταφορά και απλό ηλεκτρονικό plug-in για τροφοδοσία. Αυτή η δονούμενη πλάκα βοηθά στη βελτίωση της αντοχής, της κυκλοφορίας και της γενικής φυσικής κατάστασης. Καταπολεμά επίσης την κυτταρίτιδα και αυξάνει την οστική πυκνότητα. Είναι καλό για αθλητές και προπόνηση σε αθλητικά και για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ευελιξίας

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 2L x 19,7W x 46,0H ίντσες
• Βάρος: 8 λίβρες
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 264 λίβρες

Πλεονεκτήματα

• 99 επίπεδα έντασης
• Ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις χρόνου και ταχύτητας
• Βάση από καουτσούκ με βάση καουτσούκ για άνεση
• Εύκολη εγκατάσταση και αποθήκευση
• Εύκολη συναρμολόγηση
• Δοκιμασμένο στο εργαστήριο για βελτίωση της ευελιξίας, της κυκλοφορίας και της μυϊκής δύναμης

Μειονεκτήματα

• Κακές μεταφρασμένες οδηγίες.
• Το μηχάνημα μπορεί να κάνει ήχους.
• Χρειάζεται μια σταθερή βάση.

10. Δονητική πλάκα ZAAP Fitness TX1

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το ZAAP Fitness TX1 Vibrating Plate είναι ένας εκπαιδευτής δόνησης πλήρους σώματος που λειτουργεί σε ολόκληρο το σώμα σε μόλις 10 λεπτά. Έχει 20 επίπεδα ταχύτητας, οπότε έχετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση. Έρχεται με ιμάντες για ενίσχυση του άνω μέρους του σώματος και των βραχιόνων. Διαθέτει οθόνη LCD που εμφανίζει βασικά στατιστικά για την προπόνησή σας. Έρχεται με τηλεχειριστήριο για βολικές και γρήγορες ρυθμίσεις κατά την προπόνηση. Διαθέτει πτυσσόμενο τιμόνι και τροχούς για εύκολη μεταφορά και αποθήκευση.

Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 21L x 16W x 5H ίντσες
• Βάρος: 20 κιλά
• Μέγιστη χωρητικότητα βάρους: 264 λίβρες

Πλεονεκτήματα

• Προσφέρει 20 ταχύτητες δόνησης
• Βελτιώνει τη δύναμη και την ισορροπία
• Αντι-εμπλοκή και αντιστατικός μηχανισμός
• Το πτυσσόμενο τιμόνι και οι τροχοί διευκολύνουν την αποθήκευση και τη μεταφορά.

Μειονεκτήματα

• Μπορεί να έχει προβλήματα με το ηλεκτρικό καλώδιο και την ασφάλεια.
• Το μηχάνημα μπορεί να κάνει ήχο.
• Η βάση μπορεί να σπάσει μετά από λίγο.

Τώρα γνωρίζετε ποια κορυφαία μηχανήματα δόνησης να διαλέξετε, ας δούμε τους διαφορετικούς τύπους δονήσεων που προσφέρουν αυτά τα μηχανήματα.

Διαφορετικοί τύποι μηχανών δόνησης

1. Μηχανές δόνησης ταλάντωσης : Οι δονήσεις ταλαντώσεων έχουν το υψηλότερο πλάτος και ως εκ τούτου προσφέρουν μεγαλύτερη διέγερση των μυών. Αυτά τα μηχανήματα κινούνται σε κίνηση με πριόνι, όπου η μία πλευρά κινείται προς τα πάνω ενώ η άλλη κινείται εναλλακτικά προς τα κάτω. Αυτό μιμείται την κίνηση του περπατήματος, του τζόκινγκ ή του τρεξίματος. Δεδομένου ότι αυτά τα μηχανήματα έχουν ισχυρές κινήσεις, είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη ροή του αίματος.
2. Γραμμικές μηχανές δόνησης: Σε αυτές τις μηχανές, η πλατφόρμα κινείται πάνω-κάτω. Αυτά είναι ευκολότερα στη χρήση σε υψηλές συχνότητες. Οι γραμμικές πλατφόρμες είναι οι καλύτερες για χαλάρωση των μυών και βελτιωμένη κυκλοφορία. Μπορούν να βοηθήσουν λίγο στην απώλεια βάρους και την αντοχή, αλλά όχι πολύ αποτελεσματικά. Μπορεί να προκαλέσουν βουητό ή βουητό στο κεφάλι, το οποίο μπορεί να μην είναι άνετο για όλους τους χρήστες.
3. Triplanar Vibration Machines: Αυτές οι μηχανές διεγείρουν τους κραδασμούς σε τρία επίπεδα. Αυτό τους κάνει να κινούνται πάνω-κάτω και μπρος-πίσω. Αυτό γίνεται με διαφορετικούς κινητήρες σε υψηλές συχνότητες. Θεωρούνται ότι είναι τα πιο έντονα από όλα τα δονητικά μηχανήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορείτε να αισθανθείτε το κάψιμο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Βελτιώνουν επίσης την πυκνότητα των οστών και βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην τόνωση των μυών.
4. Μηχανές διπλής δόνησης: Αυτές οι μηχανές χρησιμοποιούν γραμμικές δονήσεις και ταλαντώσεις για να διεγείρουν ισχυρούς παλμούς. Αυτά μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως μηχανές δόνησης ή ταλάντωσης, ή και τα δύο σε συνδυασμό. Αυτό σας δίνει μια μεγάλη ποικιλία κινήσεων.
5. Μηχανές δόνησης Sonic: Αυτά τα μηχανήματα χρησιμοποιούν ηχεία για να κάνουν την πλατφόρμα να κινείται πάνω-κάτω. Θεωρούνται οι πιο θεραπευτικές μηχανές δόνησης, καθώς είναι πολύ απαλές.

Δεδομένου ότι μια μηχανή δόνησης χρησιμοποιείται συχνά καθημερινά, είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα που σας ταιριάζει και είναι ισχυρό. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά ενός μηχανήματος δόνησης ολόκληρου του σώματος.

Οδηγός αγοράς μηχανήματος πλήρους δόνησης

1. Πλάκες ή πλατφόρμες: Υπάρχουν πλατφόρμες και πλατφόρμες δονούμενου σώματος. Οι πλάκες δεν έρχονται με τιμόνι και είναι μια καλύτερη επιλογή για άτομα με λιγότερο χώρο. Και οι δύο μηχανές έχουν τροχούς για εύκολη κίνηση.
2. Ταχύτητες δόνησης: Όλα τα μηχανήματα δόνησης θα έχουν ποικιλία εύρους ταχύτητας για να προσαρμόσετε την προπόνησή σας. Επιλέξτε ένα με μεγάλη ποικιλία, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας καθώς συνηθίζετε τις δονήσεις. Εάν είστε αρχάριος, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αργά.
3. Machine Grip: Βεβαιωθείτε ότι το μηχάνημα που αγοράζετε, είτε πρόκειται για πλατφόρμα είτε για πλάκα, έχει αντιολισθητική επιφάνεια. Τα περισσότερα δονητικά μηχανήματα έχουν λαστιχένιες επιφάνειες για την αποφυγή ολίσθησης ή ανεπιθύμητης κίνησης κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Παρέχουν σταθερή λαβή, ώστε να μπορείτε να κάνετε επιπλέον ασκήσεις ενώ στέκεστε στα δονητικά μηχανήματα.
4. Πάνελ οθόνης: Επιλέξτε ένα δονητικό μηχάνημα με ένα πλαίσιο οθόνης. Θα σας δείξει σημαντικά στατιστικά στοιχεία σώματος και προπόνησης όπως ταχύτητα, θερμίδες που καίγονται, λειτουργία και χρόνο. Ορισμένα πάνελ οθόνης παρακολουθούν επίσης τις προπονήσεις και τους χρόνους σας, κάτι που βοηθά στη δημιουργία ρουτίνων.
5. Ποιότητα: Βεβαιωθείτε ότι το μηχάνημα που αγοράζετε είναι ανθεκτικό και σταθερό. Διαβάστε τις κριτικές και την περιγραφή του μηχανήματος για να κατανοήσετε καλύτερα τη διάρκεια ζωής του. Οι περισσότερες πλάκες και πλατφόρμες είναι κατασκευασμένες με υψηλής ποιότητας ατσάλινα πλαίσια και υλικό ABS. Αυτό διατηρεί το μηχάνημα άοσμο και μη τοξικό.
6. Ζώνες αντίστασης: Σχεδόν όλες οι δονούμενες πλάκες έρχονται με ζώνες αντίστασης. Βοηθούν με προπονήσεις που χτίζουν το άνω σώμα και τα χέρια σας. Βοηθούν επίσης στη γιόγκα και άλλες ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για υποστήριξη.
7. Χαρακτηριστικά ασφαλείας: Τα περισσότερα μηχανήματα δόνησης χρησιμοποιούν καουτσούκ ή καθαρό καουτσούκ ως αντιολισθητική επιφάνεια. Αυτό αποτρέπει τυχόν ολίσθηση ή ανεπιθύμητες κινήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Οι πλάκες και οι πλατφόρμες μπορεί επίσης να έχουν λαστιχένια πόδια για να ασφαλίζουν το μηχάνημα στο έδαφος. Αυτό εμποδίζει το μηχάνημα να ανακινείται ή να κινείται κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Αυτή ήταν η ολοκλήρωση των 10 καλύτερων μηχανών δόνησης πλήρους αμαξώματος. Η τακτική χρήση οποιουδήποτε από αυτά τα μηχανήματα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, θα σας βοηθήσει να τονίσετε το σώμα σας και να μειώσετε το λίπος. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας. Μπορεί να είναι λίγο αστείο ή επίπονο στη χρήση, αλλά συνεχίστε, και σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα. Επιλέξτε από την παραπάνω λίστα και προχωρήστε προς ένα πιο λιτό και δυνατότερο σώμα.