Ποια είναι η κορυφαία έρευνα

Το φύλλο του φυτού αλόης βέρα έχει εκτιμώμενη ετήσια αγορά άνω των 13 δισεκατομμυρίων δολαρίων (1). Αυτός ο αριθμός έχει οριστεί μόνο να αυξηθεί.

Υπάρχουν εκατοντάδες μελέτες που μιλούν για την αλόη βέρα και τα υποτιθέμενα οφέλη της. Τα περισσότερα από αυτά είναι αποδεδειγμένα και μερικά ακόμη βρίσκονται υπό διερεύνηση.

Το εργοστάσιο χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Έχει παραμείνει αρκετά δημοφιλές στην παραδοσιακή ινδική και κινεζική ιατρική, ακόμη και στη δυτική ιατρική.

Η χρήση του σε καλλυντικά και άλλα προϊόντα ξεκίνησε από τη δεκαετία του 1970 (2). Το τζελ από το φυτό μπορεί να θεραπεύσει τη φλεγμονή και να διορθώσει τις δερματικές διαταραχές. Η έρευνα έχει πολλά να πει σχετικά με τις επιπτώσεις της στον διαβήτη και την απώλεια βάρους επίσης. Ας δούμε λεπτομερώς τα οφέλη της αλόης βέρα.

Τι είναι η Αλόη Βέρα και πώς λειτουργεί;

Η αλόη βέρα είναι ένας κοντός βλαστός θάμνος που συχνά ονομάζεται θαυμάσιο φυτό . Το γένος περιέχει πάνω από 500 είδη, τα περισσότερα από τα οποία εμφανίζονται στη Βόρεια Αφρική.

Η αλόη βέρα είναι το επιστημονικό όνομα (η αλόη είναι το όνομα του γένους και η βέρα είναι το όνομα του είδους). Χρησιμοποιείται ευρέως σήμερα σε τρόφιμα, καλλυντικά, φυτικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής.

Εκτός από περιοχές της Αφρικής, τα φυτά αλόης απλώνονται επίσης σε όλη τη Μέση Ανατολή και σε διάφορα νησιά στον Ινδικό Ωκεανό. Το εργοστάσιο έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά. Τα αρχεία αναφέρουν ότι η χρήση του χρονολογείται από τον 4ο αιώνα π.Χ. (3). Αυτό είναι πάνω από δύο χιλιάδες χρόνια πριν.

Η πιο εμφανής χρήση της αλόης βέρα είναι στη θεραπεία δερματικών παθήσεων και πληγών. Η στοματική πρόσληψη του φυτού (γέλη ή λάτεξ) μπορεί να προωθήσει την πεπτική υγεία και να βοηθήσει σημαντικά τη θεραπεία του διαβήτη και των μολυσματικών ασθενειών (4)

Το φυτό περιέχει πάνω από 75 ισχυρά συστατικά - αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, σαπωνίνες, σαλικυλικά και αμινοξέα και σάκχαρα (5).

Η αλόη βέρα είναι ένα από τα λίγα θρεπτικά συμπληρώματα φυτών στον κόσμο. Αυτό που μπορεί να κάνει για εσάς είναι τόσο απίστευτο όσο το διατροφικό του προφίλ.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της Αλόης Βέρα;

Η αλόη βέρα είναι μία από τις λίγες θρεπτικές πυκνότερες φυσικές τροφές που διατίθενται. Είναι γεμάτο με σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτά καταπολεμούν τη φλεγμονή, ενισχύουν την ανοσία και θεραπεύουν χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης. Η αλόη βέρα έχει επίσης εξαιρετικές εφαρμογές στη βελτίωση της υγείας του δέρματος σας.

1. Καταπολεμά τη φλεγμονή

Σε μελέτες, η αλόη βέρα παρήγαγε αντιφλεγμονώδη δράση καλύτερα από τη συμβατική ιατρική. Σε μια μελέτη που περιελάμβανε 40 εθελοντές, το τζελ αλόης βέρα ήταν καλύτερο στην καταπολέμηση της φλεγμονής και της ερυθρότητας από την κρέμα υδροκορτιζόνης (6).

Σε μια άλλη μελέτη, η αλόη βέρα εκχυλίζει μειωμένο οίδημα στα πόδια των αρουραίων. Αυτό αποδόθηκε στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της αλόης βέρα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αλόη βέρα μπορεί επίσης να αναστέλλει τη φλεγμονή (7).

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του φυτού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας (8). Η αλόη αποτρέπει επίσης τις γαστρεντερικές ερεθιστικές επιδράσεις των ΜΣΑΦ. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται για ανακούφιση από τον πόνο σε περιπτώσεις όπως η αρθρίτιδα.

Η αλόη βέρα μπορεί να θεραπεύσει χρόνιο μη καρκινικό πόνο, ειδικά εκείνο που προκαλείται από οστεοαρθρίτιδα (9). Η εφαρμογή της γέλης του φυτού σε πρησμένους και φλεγμονώδεις αρμούς μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Αυτό το τζελ μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων και να μειώσει τον πόνο.

2. Προωθεί την πεπτική υγεία

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι ένα από τα πιο οδυνηρά πεπτικά προβλήματα. Μελέτες δείχνουν ότι η αλόη βέρα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά της. Σε μια αναφορά, η χρήση της αλόης βέρα συνδέεται με μειωμένο πόνο και δυσφορία σε άτομα που είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (10).

Η έκθεση ανέφερε επίσης ότι η αλόη βέρα θα μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα (10). Αν και δεν μπόρεσε να βελτιώσει τη συχνότητα και τον επείγοντα χαρακτήρα των κοπράνων σε αυτά τα άτομα, έδειξε σημαντική βελτίωση στην κατάσταση.

Το λατέξ του φυτού αλόης χρησιμοποιείται συνήθως ως καθαρτικό. Το λατέξ περιέχει γλυκοσίδες ανθρακινόνης , οι οποίες είναι υπεύθυνες για αυτό το αποτέλεσμα. Τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα έδειξαν ορατή βελτίωση όταν έλαβαν θεραπεία με ένα νέο παρασκεύασμα που περιέχει αλόη βέρα (4).

Μερικοί παράγοντες που είδαν βελτίωση περιλαμβάνουν τη συνοχή των κοπράνων και τη συχνότητα κίνησης του εντέρου.

Ωστόσο, καθώς η ασφάλεια του λατέξ του δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί, σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε αλόη λατέξ μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας (4). Το λατέξ εξάγεται ακριβώς κάτω από το δέρμα του φυτού και είναι κίτρινο.

Η αλόη βέρα μπορεί επίσης να θεραπεύσει τα συμπτώματα της GERD (ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης) χωρίς σχεδόν καμία παρενέργεια. Τα αποτελέσματά της βρέθηκαν να είναι συγκρίσιμα με την ομεπραζόλη και τη ρανιτιδίνη, δύο φάρμακα που συνταγογραφούνται συχνά για GERD (11).

Το φυτό προστατεύει επίσης τη γαστρεντερική σας επένδυση από τις κακές επιπτώσεις του υπερβολικού οξέος του στομάχου. Παρουσιάζει αυτό που οι ερευνητές ονομάζουν «γαστρική οξύ αντι-εκκριτική δραστηριότητα» Χάρη σε αυτήν τη δραστηριότητα, η αλόη βέρα προστατεύει το γαστρικό βλεννογόνο από άλλους επιβλαβείς παράγοντες σε χαμηλές συγκεντρώσεις (12).

Η στοματική αλόη βέρα μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας. Σε μια μελέτη, η από του στόματος αλόη βέρα που λήφθηκε για τέσσερις εβδομάδες παρήγαγε καλύτερα αποτελέσματα από το εικονικό φάρμακο (13). Το φυτό μπορεί επίσης να προωθήσει την επούλωση των γαστρικών ελκών και των αιμορροΐδων (14), (15).

3. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία

Η αλόη βέρα βελτιώνει τη λειτουργία των κυτταρικών μακροφάγων, τα οποία είναι σημαντικά συστατικά του ανοσοποιητικού συστήματος (16).

Η έρευνα είναι λιγοστή, αλλά σύμφωνα με μια έκθεση, ένα παρασκεύασμα που περιέχει σκόνη αλόης βέρα αύξησε την ανοσία σε άτομα με Αλτσχάιμερ (17).

Το παρασκεύασμα, ένα συμπλήρωμα διατροφής παρασκευασμένο με σκόνη αλόης βέρα, ενισχυμένη ανοσία και γνώση σε 34 ενήλικες που είχαν διαγνωστεί με ήπια έως μέτρια νόσο του Alzheimer

4. Αντιμετωπίζει τον διαβήτη

Σάττερκοκ

Η χρήση στοματικής αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα νηστείας (18). Σε άτομα, η πρόσληψη αλόης βέρα είχε μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας κατά 46,6 mg / dL.

Η αλόη βέρα είχε επίσης επίδραση στα επίπεδα γλυκοζωμένης αιμοσφαιρίνης (18). Η γλυκοποιημένη αιμοσφαιρίνη είναι ένα μέτρο της γλυκόζης στο αίμα τους τελευταίους 2 έως 3 μήνες.

Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε άτομα με prediabetes. Η χρήση της αλόης βέρα όχι μόνο επέστρεψε τα μειωμένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε 4 εβδομάδες, αλλά επίσης ανακούφισε τα ανώμαλα προφίλ λιπιδίων τους (19).

Η αλόη βέρα ήταν επίσης αποτελεσματική στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε αυτά τα άτομα (19). Το φυτό περιέχει γλυκομαννάνη, υδρόφιλες ίνες και φυτοστερόλη που είναι υπεύθυνες για αυτές τις επιδράσεις.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι πολτοί φύλλων αλόης χωρίς τη γέλη βρέθηκαν να είναι αποτελεσματικοί (20). Εκείνοι με τη γέλη είχαν δείξει υπεργλυκαιμικά (αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα) σε μελέτες σε αρουραίους.

Η χρήση της αλόης για τη θεραπεία του διαβήτη είναι αρκετά απλή. Μπορείτε να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό αλόης δύο φορές την ημέρα. Αυτό ρυθμίζει τη ροή της ινσουλίνης και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε τζελ αλόης βέρα σε διαβητικούς βράχους και φλεγμονή.

5. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Σε παχύσαρκους αρουραίους, η χορήγηση αποξηραμένης σκόνης γέλης αλόης βέρα θα μπορούσε να μειώσει τη μάζα του σωματικού λίπους. Η σκόνη θα μπορούσε να το επιτύχει με την τόνωση της ενεργειακής δαπάνης στους αρουραίους. Η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η αλόη βέρα είναι πιθανό συστατικό για την πρόληψη και τη βελτίωση της παχυσαρκίας που προκαλείται από τη διατροφή (21).

Η διαιτητική αλόη είχε επίσης μειώσει τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις που προκαλούνται από την παχυσαρκία σε παχύσαρκους ποντικούς (22).

Περαιτέρω μελέτες επιβεβαιώνουν επίσης τα αποτελέσματα της παχυσαρκίας από την αλόη βέρα. Οι αρουραίοι με παχυσαρκία που προκλήθηκε από δίαιτα μελετήθηκαν για 90 ημέρες μετά τη χορήγηση με σκόνη γέλης αλόης βέρα. Έδειξαν μια μέτρια μείωση του σωματικού λίπους. Το πιο σημαντικό, η σκόνη γέλης είχε μειώσει σημαντικά το υποδόριο και σπλαχνικό βάρος λίπους (23).

Αυτή η μελέτη καταλήγει επίσης δηλώνοντας ότι η αλόη βέρα θα μπορούσε να διεγείρει τις ενεργειακές δαπάνες.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι μελέτες τονίζουν όχι μόνο τις καλές επιδράσεις της αλόης στην παχυσαρκία, αλλά και στις σχετικές μεταβολικές διαταραχές. Το φυτό έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα στα επίπεδα γλυκόζης, χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στον ορό (23).

6. Μπορεί να θεραπεύσει τη διάμεση κυστίτιδα

Η διάμεση κυστίτιδα ονομάζεται επίσης σύνδρομο επώδυνης ουροδόχου κύστης. Πρόκειται για ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας της ουροδόχου κύστης που χαρακτηρίζεται από πόνο και πίεση στην περιοχή της ουροδόχου κύστης.

Η αλόη βέρα αναγνωρίζεται ως θρεπτικό φάρμακο που κάνει θαύματα σε άτομα με διάμεση κυστίτιδα. Είναι ένας φυσιολογικός βλεννοπολυσακχαρίτης που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία συμπτωμάτων διάμεσης κυστίτιδας (24).

Η χρήση αλόης βέρα μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία ορισμένων περιπτώσεων της νόσου. Ωστόσο, σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας, καθώς απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό (25).

Ορισμένα ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η αλόη βέρα μπορεί να ερεθίσει την ουροδόχο κύστη. Αυτό θα μπορούσε να ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση του χυμού καθώς διατηρείται με χρήση κιτρικού οξέος. Επομένως, επικοινωνήστε με το γιατρό σας προτού καταναλώσετε χυμό αλόης βέρα.

7. Προωθεί την στοματική υγεία

Μελέτες για την περιοδοντίτιδα δείχνουν ότι η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της. Η περιοδοντίτιδα είναι μια στοματική λοιμώδης φλεγμονώδης νόσος. Η κατάποση της αλόης ανακουφίζει τα σχετικά συμπτώματα (26).

Η αλόη βέρα μειώνει την αιμορραγία και το πρήξιμο των ούλων. Λειτουργεί ως ισχυρό αντισηπτικό σε περιοχές του στόματος που είναι δύσκολο να επιτευχθούν μέσω κανονικού καθαρισμού. Τα φυτικά εκχυλίσματα λειτουργούν επίσης για τη θεραπεία των σπασμένων ή διαχωρισμένων γωνιών του στόματος (26).

Το τζελ αλόης διευκολύνει επίσης την ισχυρή επούλωση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά την εξαγωγή δοντιών (27).

Η αλόη βέρα έδειξε την ίδια αποτελεσματικότητα με τη χλωρεξιδίνη, ένα αντισηπτικό που χρησιμοποιείται συνήθως στο στοματικό διάλυμα (28).

Ένα συγκεκριμένο τζελ αλόης βέρα βρέθηκε να είναι αποτελεσματικό στον έλεγχο βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητες. Αυτό το αποτέλεσμα ήταν πολύ ανώτερο από την εμπορικά διαθέσιμη οδοντόκρεμα (29).

Το τζελ αλόης βέρα θα μπορούσε να είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για άτομα με ευαίσθητα δόντια ή ούλα. Το τζελ δεν έχει σκληρά λειαντικά που υπάρχουν στις περισσότερες διαθέσιμες στο εμπόριο οδοντόκρεμες (30). Το τζελ έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Το τζελ αναστέλλει επίσης την ανάπτυξη των Candida albicans, το οποίο είναι το πιο κοινό είδος βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα (31). Τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλόη βέρα βρέθηκαν επίσης να μειώνουν αποτελεσματικά την οδοντική πλάκα (32). Περαιτέρω μελέτες υποστηρίζουν την αποτελεσματική χρήση της αλόης στη θεραπεία της ουλίτιδας που προκαλείται από πλάκα (33).

8. Μπορεί να αποτρέψει ορισμένες μορφές καρκίνου

Μελέτες δείχνουν ότι η αλόη βέρα μπορεί να εμποδίσει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του μαστού και του τραχήλου της μήτρας. Λειτουργεί επίσης συνεργικά με τη σισπλατίνη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται στη χημειοθεραπεία του καρκίνου (34).

Ωστόσο, η έρευνα για την αλόη βέρα και τον καρκίνο είναι αμφιλεγόμενη. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αλόη βέρα μπορεί να επιδεινώσει τον καρκίνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Θα εξετάσουμε αυτές τις λεπτομέρειες σε μια μεταγενέστερη ενότητα αυτής της ανάρτησης.

9. Βοηθά στη θεραπεία της ακμής

Μια σύνθεση που περιέχει αλόη βέρα βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της ακμής από μια κανονική κρέμα εξωχρηματιστηριακής. Όταν 60 ασθενείς με ήπια έως μέτρια ακμή vulgaris υποβλήθηκαν σε θεραπεία με το σκεύασμα αλόης βέρα και την κρέμα OTC, εκείνοι που χρησιμοποίησαν το πρώτο εμφάνισαν μεγαλύτερη μείωση της σοβαρότητας και των ουλών της ακμής (35).

Η αλόη βέρα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες του δέρματος και ως εκ τούτου προστίθεται στα περισσότερα ενυδατικά δέρματα που προορίζονται ειδικά για τη θεραπεία της ακμής (36).

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα προϊόντα που παρασκευάζονται με υψηλές συγκεντρώσεις γέλης αλόης είναι πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων. Η προσθήκη γέλης αλόης βέρα στο λάδι Ocimum ενίσχυσε την ικανότητα καταπολέμησης της ακμής (37). Η αυξημένη περιεκτικότητα σε αλόη είχε περαιτέρω βελτιωμένη βλάβη στην ακμή.

Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αλόη βέρα για τη θεραπεία της ακμής. Απλώστε το τζελ απευθείας στην ακμή το βράδυ και πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί.

Βοηθά επίσης η ανάμιξη της αλόης με λίγο χυμό ασβέστη. Κάντε το σε αναλογία 8: 1 (8 μέρη αλόης βέρα προς 1 μέρος χυμού ασβέστη). Απλώστε αυτήν τη μάσκα στο πρόσωπό σας. Αποφύγετε την εφαρμογή στην περιοχή των ματιών και σε άλλα ευαίσθητα μέρη του προσώπου σας. Αφήστε το για 10 λεπτά και μετά πλύνετε καλά το πρόσωπό σας.

10. Μπορεί να καταπολεμήσει σημάδια πρόωρης γήρανσης

Σάττερκοκ

Η πρόσληψη γέλης αλόης βελτίωσε τις ρυτίδες του προσώπου σε άτομα (38). Μετά από τρεις μήνες συμπλήρωσης αλόης, οι ρυτίδες του προσώπου και η τραχύτητα της επιφάνειας του δέρματος μειώθηκαν στα άτομα.

Η αλόη θα μπορούσε επίσης να αυξήσει την ελαστικότητα στο φωτοευαίσθητο δέρμα. Το πέτυχε αυτό αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου. Οι μελέτες καταλήγουν λέγοντας ότι το πόσιμο συμπλήρωμα γέλης αλόης μπορεί να είναι μια νέα μέθοδος για την καταπολέμηση των πρώιμων σημείων γήρανσης (38)

Η αλόη βέρα περιέχει acemannan, μια βιολογικά δραστική ένωση που προάγει τη σύνθεση κολλαγόνου (39). Με αυτόν τον τρόπο, η αλόη βέρα μπορεί να παίζει ρόλο στην καθυστέρηση των σημείων γήρανσης.

11. Ενυδατώνει το δέρμα

Η αλόη βέρα είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά συστατικά για την ενίσχυση της υγρασίας του δέρματος. Καλλυντικά παρασκευάσματα που περιέχουν υψηλότερες ποσότητες αλόης βέρα θα μπορούσαν να προσφέρουν καλύτερη ενυδάτωση του δέρματος για μεγαλύτερες περιόδους (40).

Το τζελ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να συμπληρώσει τις θεραπείες για ξηρό δέρμα (40).

Η αλόη βέρα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της μελάγχρωσης και για τη μείωση της εμφάνισης ραγάδων (41).

Οι ενυδατικές ιδιότητες της αλόης βέρα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της φλεγμονής του δέρματος και των μικρών ερεθισμών και εγκαυμάτων (42). Ένας άλλος λόγος που προτείνουμε την αλόη βέρα για το δέρμα είναι η ασφάλειά του. Στην περίπτωσή του, έχουν αναφερθεί πολύ σπάνιες περιπτώσεις αλλεργίας κατά την επαφή (42).

Η τοπική εφαρμογή της αλόης βέρα μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία του έρπητα και της ψωρίασης (43). Ωστόσο, χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό. Το φυτό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον κνησμό και τη φλεγμονή που σχετίζεται με δηλητηριώδη κισσό (44).

12. Προωθεί την επούλωση πληγών

Η επούλωση πληγών θα μπορούσε να είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της αλόης βέρα. Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης προωθώντας τον πολλαπλασιασμό των ινοβλαστών (κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο) (45).

Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε άλλες μελέτες σε αρουραίους. Η τοπική εφαρμογή της αλόης βέρα βελτίωσε την επούλωση των δερματικών πληγών (46).

Η αλόη βέρα θεραπεύει επίσης τη ψώρα. Η ψώρα είναι μια μεταδοτική δερματική νόσος που χαρακτηρίζεται από έντονο κνησμό και αυξημένα ερυθρά σημεία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αλόη βέρα είναι εξίσου αποτελεσματική με το βενζοϊκό βενζύλιο στη θεραπεία της ψώρα (47).

Το φυτό έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ιστορικά ως αποτελεσματική θεραπεία για κρύες πληγές (48). Χρειαζόμαστε, ωστόσο, περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάστασης στη σύγχρονη εποχή.

Η αλόη βέρα επίσης θεραπεύει δερματίτιδα που προκαλείται από ακτινοβολία. Αυτός ο τύπος δερματίτιδας είναι ένα αποτέλεσμα της ακτινοθεραπείας που λαμβάνουν τα άτομα (49). Αυτά τα θεραπευτικά αποτελέσματα της αλόης βέρα ήταν πιο εμφανή σε άτομα που υποβλήθηκαν σε θεραπείες ακτινοβολίας υψηλού βαθμού.

13. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών

Το πώς η αλόη βέρα προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών είναι ακόμη υπό έρευνα. Αλλά βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Η θεραπεία με αλόη βέρα βρέθηκε ότι μειώνει τον κνησμό, την επώδυνη κατάσταση και το μέγεθος της περιοχής του τριχωτού της κεφαλής που επηρεάζεται από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (50).

Τα θρεπτικά συστατικά στην αλόη βέρα μπορούν να προάγουν την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής Τα αποτελέσματα μπορούν να ξεπεράσουν τα περισσότερα σαμπουάν που πωλούνται στο εμπόριο και συχνά δεν δίνουν αποτελέσματα.

Η αλόη βέρα βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος (51). Αυτό μπορεί να προωθήσει την υγεία των ριζών των μαλλιών, ενισχύοντας έτσι τα δόντια σας.

Αυτά τα οφέλη μας δείχνουν γιατί η αλόη βέρα είναι απαραίτητη στην καθημερινή μας ρουτίνα. Το φυτό καταφέρνει να αναζωογονήσει τις διάφορες πτυχές της υγείας σας - τόσο εντός όσο και εκτός.

Συζητήσαμε εν συντομία τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στην αλόη βέρα. Τώρα, ας δούμε τις λεπτομέρειες.

Ποιο είναι το διατροφικό προφίλ * της Αλόης Βέρα;

Η αλόη βέρα περιέχει πάνω από 75 ενεργά θρεπτικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Βιταμίνες , συμπεριλαμβανομένων των A, B12, C, E, φολικού οξέος και χολίνης.
• Ορυκτά , όπως ασβέστιο, χαλκός, χρώμιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο, κάλιο, ψευδάργυρος, νάτριο.
• Ένζυμα , που περιλαμβάνουν aliiase, αλκαλική φωσφατάση, αμυλάση, καταλάση, κυτταρινάση, λιπάση, βραδυκινάση, καρβοξυπεπτιδάση και υπεροξειδάση.
• Ζάχαρη , συμπεριλαμβανομένων των μονοσακχαριτών και των πολυσακχαριτών.

Περιέχει επίσης ανθρακινόνες, λιπαρά οξέα, ορμόνες και αμινοξέα (20 από τα 22 ανθρώπινα αμινοξέα και 7 από τα 8 απαραίτητα αμινοξέα).

Το διατροφικό προφίλ πρέπει να είναι αρκετά λογικό για να ξεκινήσουμε να συμπεριλαμβάνουμε την αλόη βέρα στη διατροφή μας. Αλλά πως?

Πώς να συμπεριλάβετε την Αλόη Βέρα στη διατροφή σας

Η αλόη βέρα είναι μια διασκεδαστική και εύκολη προσθήκη σε μια σειρά από παρασκευάσματα φαγητού. Ακολουθούν μερικοί δείκτες που μπορούν να βοηθήσουν:

• Μπορείτε να φάτε φύλλα αλόης ως σνακ ανάμεσα στα γεύματα.
• Μπορείτε επίσης να πιείτε το τζελ αλόης.
• Προσθέστε το τζελ στο βραδινό σας smoothie.
• Προσθέστε κύβους γέλης αλόης βέρα σε άλλα συστατικά όπως ντομάτα, κόλιαντρο, χυμό ασβέστη, θαλασσινό αλάτι και σκόρδο σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε καλά και το σάλσα σας είναι έτοιμο, το οποίο μπορείτε να σερβίρετε με tacos ή μάρκες
• Η προσθήκη φύλλων αλόης βέρα σε μια σαλάτα κάνει επίσης θαύματα (μπορείτε επίσης να προσθέσετε το τζελ).

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε χυμό αλόης. Χρειάζεστε ένα φύλλο αλόης βέρα και ένα φλιτζάνι οποιουδήποτε επιθυμητού χυμού φρούτων. Κόψτε το ένα άκρο του φύλλου και βγάλτε το τζελ (μπορείτε να το αποθηκεύσετε σε ένα βάζο και να το ψύξετε για μελλοντική χρήση). Προσθέστε δύο κουταλιές αυτής της γέλης στον χυμό φρούτων και ανακατέψτε και σερβίρετε.

Μπορείτε να έχετε χυμό αλόης βέρα καθημερινά. Μπορείτε να διαλέξετε τα φύλλα της αλόης από το πλησιέστερο σούπερ μάρκετ ή online στο Amazon.

Θα λάβετε επίσης τα ακόλουθα προϊόντα αλόης στο πλησιέστερο κατάστημα υγείας ή στο διαδίκτυο:

• Gel - Αγοράστε το εδώ!
• Χυμός - Αγοράστε το εδώ!
• Συμπληρώματα - Αγοράστε το εδώ!
• Σκόνη - Αγοράστε εδώ!
• Λάδι - Αγοράστε το εδώ!

Ποιες είναι οι άλλες χρήσεις της Αλόης Βέρα;

Εκτός από αυτά που συζητήσαμε, υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αξιοποιήσετε την καλοσύνη της αλόης βέρα.

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την Αλόη Βέρα για να διατηρήσετε τα προϊόντα σας φρέσκα

Η εφαρμογή ενός πολύ λεπτού στρώματος γέλης αλόης στα προϊόντα σας μπορεί να κάνει το τέχνασμα. Μια μελέτη του Cambridge εξέτασε τα φυτά τομάτας επικαλυμμένα με γέλη αλόης. Αυτή η επικάλυψη βρέθηκε να εμποδίζει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων στα λαχανικά (52).

Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν και στην περίπτωση των πορτοκαλιών (53).

• Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως στοματικό διάλυμα

Το έχουμε ήδη συζητήσει. Οι αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζελ μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της στοματικής σας υγείας. Η αλόη βέρα θα μπορούσε να είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση για τα περισσότερα χημικά στοματικά διαλύματα.

Μερικά ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλόη βέρα για τη θεραπεία τραυμάτων τατουάζ. Ωστόσο, δεν υπάρχει μελέτη που να υποστηρίζει αυτό.

Η αλόη βέρα χρησιμοποιείται σε κρέμες δέρματος, κρέμες ξυρίσματος, σαπούνια, τζελ, οδοντόκρεμα, σαμπουάν και πολλά άλλα προϊόντα. Αυτό σημαίνει μόνο ότι είναι πάντα ασφαλές για χρήση, σωστά;

Δεν είναι πάντα.

Οποιεσδήποτε ανησυχίες με την Αλόη Βέρα;

• Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αποχρωματισμένου εκχυλίσματος φύλλων αλόης βέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου (54). Αν και αυτές οι μελέτες διεξήχθησαν σε αρουραίους, τα ευρήματα είναι ανησυχητικά. Ως εκ τούτου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μορφή αλόης βέρα για να συμπληρώσετε τη θεραπεία του καρκίνου.

• Μπορεί να είναι επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Η κατάποση της αλόης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις στο έμβρυο και το έμβρυο (4). Δεν είναι γνωστά πολλά για τις επιδράσεις του κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μείνετε ασφαλείς και αποφύγετε τη χρήση.

• Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες

Η πρόσληψη αλόης βέρα μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετο και εξανθήματα σε ορισμένα άτομα. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, αποφύγετε τη χρήση (55).

• Μπορεί να προκαλέσει υποκαλιαιμία

Η κατάποση της αλόης βέρα μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά χαμηλά επίπεδα καλίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις και ανωμαλίες ηλεκτρολυτών (55). Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πιο έντονα κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας. Ο μηχανισμός πίσω από αυτό δεν είναι ακόμη καλά κατανοητός.

• Μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του ήπατος

Υπήρξαν περιπτώσεις χρήσης αλόης που προκαλούν φλεγμονή του ήπατος (55). Εάν έχετε ηπατικά προβλήματα, αποφύγετε τα παρασκευάσματα αλόης και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

• Πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά

Η αλόη βέρα μπορεί να αλληλεπιδράσει με θειαζιδικά διουρητικά και κορτικοστεροειδή (4). Αποφύγετε την πρόσληψη αλόης εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Μιλώντας για τη δοσολογία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αλόη βέρα ελεύθερα για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος και των μαλλιών.

Για τη δυσκοιλιότητα, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι taking γραμμάρια αποξηραμένου χυμού αλόης βέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 5 ml έως 15 ml χυμού την ημέρα για να βοηθήσετε στη θεραπεία του διαβήτη. Αλλά αυτά τα στοιχεία είναι μόνο ανέκδοτα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για τις κατάλληλες τιμές.

συμπέρασμα

Υπάρχουν εκατοντάδες μελέτες για την αλόη βέρα. Έχουμε καλύψει μερικά από αυτά σε αυτό το άρθρο. Αλλά δεν αρκούν για να σας πουν πώς η αλόη βέρα μπορεί να είναι μια υπέροχη προσθήκη στην καθημερινή σας ρουτίνα;

Απλά προσέξτε τις αντενδείξεις. Διαβάστε και ξαναδιαβάστε τα. Εκτός από αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αλόη βέρα χωρίς να ανησυχείτε - και να αποκομίσετε τα περισσότερα οφέλη της.

Χρησιμοποιείτε ήδη αλόη βέρα; Πως το βρήκες? Μοιραστείτε τις σκέψεις σας αφήνοντας ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πόση ζάχαρη περιέχει ο χυμός αλόης βέρα;

Μια μερίδα 4 ουγγιών χυμού αλόης βέρα δεν περιέχει σχεδόν καμία ζάχαρη. Σε αντίθεση με τους περισσότερους άλλους χυμούς, ο χυμός αλόης θα μπορούσε να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή αν θέλετε να καταναλώνετε λιγότερη ζάχαρη.

Πώς να φυλάσσετε την αλόη βέρα;

Μπορείτε να ψύξετε τα φύλλα τυλίγοντας τα καλά σε πλαστικό περιτύλιγμα. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε το τζελ σε αεροστεγές δοχείο και να το καταψύξετε. Ναι,

μπορείτε να παγώσετε την αλόη βέρα.

Μπορείτε να πάρετε την αλόη με άδειο στομάχι;

Ναι, ιδανικά, πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Η ανάμιξη 20 ml χυμού με ένα ποτήρι νερό είναι ένας καλός τρόπος για να το κάνετε.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει η αλόη βέρα;

Υπάρχουν πολύ λιγότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό. Ωστόσο, σύμφωνα με ορισμένες κριτικές, ενδέχεται να παρατηρήσετε αλλαγές εντός 2 έως 3 εβδομάδων.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Η εξελικτική ιστορία και η παχύφυτα ως εξηγήσεις για ιατρική χρήση σε αλόη και η παγκόσμια δημοτικότητα της Αλόης Βέρα» BMC Evolutionary Biology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
2. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας «Αλόη Βέρα».
3. «Μια ιστορία της Αλόης Βέρα: από την αραβική έρημο μέχρι εκείνη την κρέμα που χρησιμοποιείτε στα χέρια σας» Biomed Central, BMC Series Blog.
4. «Αξιολόγηση των θρεπτικών και μεταβολικών επιδράσεων της Αλόης Βέρα» Βοτανική Ιατρική, Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογίας.
5. “Aloe vera: a short review” Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. «Διερεύνηση του αντιφλεγμονώδους δυναμικού της γέλης Αλόης βέρα (97,5%) στο τεστ υπεριώδους ερυθήματος» Φαρμακολογία και Φυσιολογία Δέρματος, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
7. «Αντιφλεγμονώδης δράση εκχυλισμάτων από γέλη Αλόης Βέρα» Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. «Στοματική Αλόη βέρα ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα: μια περίληψη» British Journal of Community Nursing, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
9. «Η από του στόματος χορήγηση της γέλης Αλόης, αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδης φυτική θεραπεία, διεγείρει την κυτταρική ανοσία και την παραγωγή αντισωμάτων σε ένα μοντέλο ποντικού» Κεντρική Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Ανοσολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
10. «Αλόη βέρα στη θεραπεία του πυρίμαχου συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου: Δοκιμή σε Ιρανούς ασθενείς» Εφημερίδα της Έρευνας στις Ιατρικές Επιστήμες, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
11. «Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του σιροπιού της Αλόης για τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης: μια πιλοτική τυχαιοποιημένη θετικά ελεγχόμενη δοκιμή» Journal of Traditional Chinese Medicine.
12. «Η επίδραση της Αλόης Β. Α. Μπέργκερ (Liliaceae) στην έκκριση γαστρικού οξέος και οξεία γαστρική βλεννογόνο βλάβη σε αρουραίους» Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
13. «Τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή στοματικής γέλης αλόης βέρα για ενεργή ελκώδη κολίτιδα» Διατροφική Φαρμακολογία & Θεραπευτική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
14. «Επιδράσεις της Αλόης βέρα και της σουκραλφάτης στις γαστρικές μικροκυκλοφοριακές αλλαγές, στα επίπεδα της κυτοκίνης και στην επούλωση του γαστρικού έλκους σε αρουραίους» World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
15. «Αιμορροΐδες» Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
16. «Αλόη βέρα: Πιθανός υποψήφιος στη διαχείριση της υγείας μέσω διαμόρφωσης βιολογικών δραστηριοτήτων» Φαρμακογνωσία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
17. «Η μελέτη βρίσκει συμπλήρωμα διατροφής βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία σε ασθενείς με νόσο του Αλτσχάιμερ» Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι.
18. «Μείωση γλυκόζης αίματος νηστείας και αιμοσφαιρίνης A1c χρησιμοποιώντας στοματική αλόη βέρα: Μια μετα-ανάλυση» The Journal of Alternative and συμπληρωματικής ιατρικής.
19. «Βελτίωση της κατάστασης του προφίλ γλυκόζης και λιπιδίων με την Αλόη βέρα σε προ-διαβητικά άτομα: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή» Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
20. «Επίδραση των φύλλων της Αλόης σε επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε μοντέλα διαβητικών αρουραίων τύπου Ι και τύπου II» Φυτοθεραπεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
21. «Η χορήγηση αποξηραμένης σκόνης πηκτής Αλόης βέρα μείωσε τη μάζα σωματικού λίπους σε αρουραίους που προκαλούνται από δίαιτα (DIO)» Journal of Nutritional Science and Vitaminology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
22. «Διαιτητική Αλόη Μειώνει την Αδιπογένεση μέσω της Ενεργοποίησης του ΑΜΡΚ και Καταστολή της Φλεγμονής που σχετίζεται με την Παχυσαρκία σε Παχύσαρκα Ποντίκια», Immune Network, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας
23. «Φυτά με πιθανή χρήση στην παχυσαρκία και τις επιπλοκές της» Journal of Experimental and Clinical Sciences, National Library of Medicine των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
24. «Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες ως προσεγγίσεις θεραπείας για διάμεση κυστίτιδα» Κριτικές στην Ουρολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
25. «Η κινεζική προσέγγιση στη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική θεραπεία για το σύνδρομο διάμεσης κυστίτιδας / πόνου της ουροδόχου κύστης» Μεταφραστική Ανδρολογία και Ουρολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
26. «Αλόη Βέρα: Καταπραϋντικός θεραπευτής της περιοδοντικής νόσου της Ινδίας» Ινδική Εταιρεία Περιοδοντολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
27. «Μείωση της συχνότητας της κυψελιδικής οστεΐτιδας σε ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με το έμπλαστρο SaliCept, που περιέχει Acemannan hydrogel» Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
28. «Συγκριτική αποτελεσματικότητα του στοματικού διαλύματος αλόης βέρα και της χλωρεξιδίνης στην περιοδοντική υγεία: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή» Journal of Clinical and Experimental Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
29. «Οφέλη της αλόης στην οδοντιατρική» Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
30. "Tooth Gel: Θεραπευτική δύναμη της αλόης βέρα παρέχει ευεργετικά για τα δόντια και τα ούλα, επίσης" ScienceDaily.
31. «Αλόη Βέρα στην οδοντιατρική» Περιοδικό Κλινικής & Διαγνωστικής Έρευνας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
32. «Προκαταρκτική αντιπλαστική αποτελεσματικότητα του στοματικού πλύματος της Αλόης Βέρα στο 4-Day Plaque Re-Growth Model: Randomized Control Trial» Ethiopian Journal of Health Science, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
33. «Αλόη βέρα: η επίδρασή της στην ουλίτιδα» Εφημερίδα της Ινδικής Εταιρείας Περιοδοντολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
34. «Η Αλόη βέρα αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του μαστού και του τραχήλου της μήτρας και δρα συνεργικά με τη σισπλατίνη» Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
35. «Θεραπεία της ακμής με συνδυασμό πρόπολης, λαδιού τσαγιού και αλόης βέρα σε σύγκριση με την κρέμα ερυθρομυκίνης: δύο διπλές τυφλές έρευνες» Κλινική Φαρμακολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
36. «Ενυδατικά για την ακμή» Το περιοδικό Κλινικής και Αισθητικής Δερματολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
37. «Η επίδραση της γέλης αλόης βέρα στις ιδιότητες κατά της ακμής του αιθέριου ελαίου του φύλλου Ocimum gratissimum Linn - μια προκαταρκτική κλινική έρευνα» The International Journal of Aromatherapy.
38. «Το συμπλήρωμα διατροφής Αλόης Βέρα βελτιώνει τις ρυτίδες και την ελαστικότητα του προσώπου και αυξάνει την έκφραση γονιδίου Procollagen τύπου Ι στο ανθρώπινο δέρμα in vivo» Annals of Dermatology, National Library of Medicine των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
39. «Ο ρόλος των λειτουργικών τροφίμων στην δερματική αντιγήρανση» Εφημερίδα της Lifestyle Medicine, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
40. «Ενυδατική επίδραση καλλυντικών σκευασμάτων που περιέχουν εκχύλισμα Αλόης σε διαφορετικές συγκεντρώσεις που αξιολογούνται με τεχνικές βιομηχανικής του δέρματος». Έρευνα και Τεχνολογία Δέρματος, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
41. «Φυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων» Φαρμακογνωσία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
42. «Φαρμακευτικά φυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων» Προόδους στη Δερματολογία και την Αλλεργιολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
43. "Aloe vera: μια συστηματική ανασκόπηση της κλινικής της αποτελεσματικότητας" British Journal of General Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
44. «Poison ivy» Πανεπιστήμιο της Mary Washington.
45. «Οι Επιδράσεις της Αλόης στη Θεραπεία Πληγών στον Κυτταρικό Πολλαπλασιασμό, τη Μετανάστευση και τη Βιωσιμότητα» Πληγές, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
46. «Τοπική εφαρμογή της Ταχείας Επούλωσης, Μοντελοποίησης και Αναδιαμόρφωσης της Αλόης Βέρα: Μια Πειραματική Μελέτη» Χρονικά της Πλαστικής Χειρουργικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
47. "Προκαταρκτική μελέτη της αποτελεσματικότητας της αλόης στη θεραπεία της ψώρα" Φυτοθεραπεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
48. «Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική: Φυσικά προϊόντα» Πανεπιστήμιο Duquesne.
49. «Αλόη βέρα για την πρόληψη της δερματίτιδας που προκαλείται από ακτινοβολία: μια αυτο-ελεγχόμενη κλινική δοκιμή» Τρέχουσα Ογκολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
50. «Μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή γαλακτώματος αλόης βέρα (A. barbadensis) στη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας» Journal of Dermatological Treatment.
51. «Απομόνωση, καθαρισμός και αξιολόγηση αντιβακτηριακών παραγόντων από την Αλόη Βέρα» Βραζιλιάνικο περιοδικό μικροβιολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
52. «Επιδράσεις της επίστρωσης αλόης βέρα στην ποιότητα της τομάτας μετά τη συγκομιδή» Fruits, Cambridge University Press.
53. «Επίδραση βρώσιμων επιστρώσεων από γέλη Αλόης βέρα στο Citrus sinensis κατά την αποθήκευση περιβάλλοντος» ResearchGate.
54. Εθνικό Πρόγραμμα Τοξικολογίας «Αλόη Βέρα», Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας του Περιβάλλοντος.
55. Κέντρο Καρκίνου του Μνημείου «Aloe vera»