Η αναπνοή είναι ζωή - κάτι που οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε δεδομένους. Όμως, μόνο ένα άτομο που πάσχει από άσθμα μπορεί να καταλάβει την πραγματική αξία αυτής της απλής διαδικασίας ζωής. Τα προβλήματα αναπνοής μπορεί να οδηγήσουν σε κάθε είδους καταστάσεις, όπως βρογχίτιδα και άσθμα. Το άσθμα μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή και προκαλεί σοβαρές ανησυχίες. Αλλά με λίγες μόνο φυσικές θεραπείες, η επανάληψη των ασθματικών επιθέσεων μπορεί να μειωθεί σε μεγάλο βαθμό. Θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε ότι τα πράγματα από τα ράφια της κουζίνας σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε αυτές τις επιθέσεις άσθματος.

Προτού ερευνήσουμε τις θεραπείες στο σπίτι, ενημερώστε μας μερικά βασικά στοιχεία για το άσθμα.

Τι είναι το άσθμα;

Όταν οι αεραγωγοί φλεγμονώνονται, γίνονται στενότεροι και πολύ ευαίσθητοι, προκαλώντας μια μακροχρόνια πνευμονοπάθεια που ονομάζεται άσθμα. Ακόμα και το ελάχιστο ερεθιστικό μπορεί να προκαλέσει άσθμα καθώς οι αεραγωγοί έχουν ήδη φλεγμονή. Επίσης, παράγεται υπερβολική βλέννα, η οποία μπορεί να συσφίξει περαιτέρω τους αεραγωγούς σας και να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, συριγμό και επίσης σφίξιμο στο στήθος (1).

Τύποι άσθματος

Το άσθμα μπορεί να αναπτυχθεί για διαφορετικούς λόγους και υπό διαφορετικές συνθήκες. Οι διάφοροι τύποι άσθματος, όπως ταξινομούνται από τους γιατρούς, παρατίθενται παρακάτω:

• Αλλεργικό άσθμα - Τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική ρινίτιδα. Όταν αυτό οδηγεί σε άσθμα, ονομάζεται αλλεργικό άσθμα.

• Άσθμα που προκαλείται από άσκηση - Όταν η σωματική άσκηση οδηγεί σε άσθμα, ονομάζεται άσθμα που προκαλείται από άσκηση. Οι αεραγωγοί αρχίζουν να συστέλλονται συνήθως μεταξύ πέντε έως 20 λεπτών από την έναρξη της άσκησης.

• Άσθμα παραλλαγής βήχα - Με το βήχα ως κύριο σύμπτωμα, αυτός ο τύπος άσθματος προκαλείται συνήθως από αναπνευστικές λοιμώξεις και άσκηση.

• Επαγγελματικό άσθμα - Όταν το άσθμα προκαλείται μόνο στο περιβάλλον εργασίας σας, ονομάζεται επαγγελματικό άσθμα. Οι κτηνοτρόφοι, οι αγρότες, οι κομμωτές και οι ξυλουργοί είναι μερικοί από τους κοινούς επαγγελματίες που αναπτύσσουν αυτό το είδος άσθματος.

• Νυχτερινό άσθμα - Τα συμπτώματα του άσθματος επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να αποδειχθούν πολύ επικίνδυνα (2).

Ας δούμε τώρα τις διάφορες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε από το άσθμα και τα συμπτώματά του.

Εγχώριες θεραπείες για την επίθεση άσθματος

1. Αιθέρια Έλαια
2. Μέλι
3. Κουρκούμη
4. Καφές
5. Βιταμίνες
6. Τζίντζερ
7. Σκόρδο
8. Κρεμμύδια
9. Κάλα

1. Αιθέρια έλαια για το άσθμα

(α) Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Λάδι ευκάλυπτου
• Μια ΠΕΤΣΕΤΑ

Τι πρέπει να κάνετε

Για να το χρησιμοποιήσετε, βάλτε μερικές σταγόνες λαδιού στην πετσέτα και κρατήστε το δίπλα σας όταν κοιμάστε. Τοποθετήστε τη χαρτοπετσέτα έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνέετε στο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο κάθε βράδυ ως προληπτικό μέτρο για τις κρίσεις άσθματος.

Γιατί λειτουργεί

Μία από τις καλύτερες θεραπείες για την ανακούφιση της συμφόρησης και της φραγμένης μύτης, το έλαιο ευκαλύπτου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για αναπνευστικά προβλήματα. Η ευκαλυπτόλη, μια χημική ουσία που υπάρχει στο έλαιο ευκαλύπτου, βοηθά στη διάσπαση της βλέννας (3).

(β) Λάδι λεβάντας για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 5-6 σταγόνες λάδι λεβάντας
• Ένα μπολ με ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε λάδι λεβάντας στο ζεστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό για 5-10 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά κάθε μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Έχει αποδειχθεί ότι το έλαιο λεβάντας αναστέλλει τη φλεγμονή των αεραγωγών και ελέγχει την παραγωγή βλέννας. Καταπραΰνει τους αεραγωγούς και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα (4).

(γ) Έλαιο τσαγιού για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Μερικές σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού
• Πανί προσώπου
• Ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βουτήξτε το πανί προσώπου στο ζεστό νερό εντελώς και στη συνέχεια σπρώξτε την περίσσεια.

2. Ρίξτε το αιθέριο έλαιο τυχαία σε αυτό το υγρό πανί και εισπνεύστε τους ατμούς έως ότου το πανί επανέλθει στη θερμοκρασία δωματίου.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα άσθματος και να αισθανθείτε καλύτερα.

Γιατί λειτουργεί

Οι αποχρεμπτικές και αποσυμφορητικές ιδιότητες του λαδιού τσαγιού θα λειτουργήσουν στην ανακούφιση του συριγμού και του βήχα και στην εξάλειψη της περίσσειας βλέννας. Αυτό το αιθέριο έλαιο διαθέτει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς και στη θεραπεία τυχόν λοιμώξεων που υπάρχουν στο αναπνευστικό σύστημα (5).

(δ) Λάδι Kalonji για το άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού λάδι kalonji
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε το λάδι και το μέλι kalonji στο νερό και πιείτε αυτό μία φορά πριν το πρωινό και για άλλη μια φορά μετά το δείπνο

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό για 40 ημέρες για καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι Kalonji ονομάζεται επίσης Black Seed Oil. Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων του είναι ατελείωτος. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του αποδεικνύονται ευεργετικές στη θεραπεία του άσθματος. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της βρογχίτιδας (6).

(ε) Λάδι ρίγανης για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Λίγες σταγόνες ρίγανης
• Διαχύτης αιθέριου λαδιού

Τι πρέπει να κάνετε

Βάλτε το αιθέριο λάδι στο διαχύτη και εισπνεύστε τους ατμούς. Αφήστε το διαχύτη να καταναλώσει όλο το λάδι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο κάθε μέρα για να αποφύγετε τα συμπτώματα του άσθματος.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι ρίγανης καθαρίζει τους πνεύμονες και τις διόδους του αέρα. Αραιώνει τη βλέννα και εξαλείφει τα βακτήρια και τους ιούς που προκαλούν μόλυνση (7).

Επιστροφή στο TOC

2. Μέλι για το άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο νερό και πιείτε το αργά.

2. Καταπιείτε ένα άλλο κουταλάκι του γλυκού μέλι με τη σκόνη κανέλας πριν πάτε για ύπνο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό το νερό μελιού τρεις φορές την ημέρα. Ανακατέψτε το μέλι και την κανέλα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί λειτουργεί

Το μέλι είναι μια από τις παλαιότερες και πιο φυσικές θεραπείες για αναπνευστικά προβλήματα. Περιέχει αλκοόλ και άλλα έλαια που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του φλέγματος από το λαιμό σας και θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε καλύτερα (8).

Επιστροφή στο TOC

3. Κουρκούμη για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε τον κουρκούμη μαζί με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές την ημέρα για 10-14 ημέρες. Εάν δεν υπάρχει βελτίωση στα συμπτώματα, διπλασιάστε τη δόση.

Γιατί λειτουργεί

Το κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη ως ένα από τα κύρια συστατικά του. Αυτή η φυτοχημική ουσία είναι πολύ ευεργετική ως πρόσθετη θεραπεία για την ανακούφιση του άσθματος. Ρυθμίζει τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος και ανακουφίζει τη φλεγμονή των αεραγωγών. Το κουρκούμη είναι επίσης ένας εξαιρετικός αντιμικροβιακός παράγοντας (9).

Επιστροφή στο TOC

4. Καφές για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ

Τι πρέπει να κάνετε

Παρασκευάστε ένα ζεστό, ατμό φλιτζάνι του αγαπημένου σας καφέ και πιείτε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε ζεστό καφέ ως άμεση θεραπεία για να ανακουφίσετε από το άσθμα.

Γιατί λειτουργεί

Η κατανάλωση καφέ είναι ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης του άσθματος καθώς διευκολύνει αμέσως τους αεραγωγούς και σας βοηθά να αναπνέετε. Πολλοί ορκίζονται από τα θετικά αποτελέσματα της κατανάλωσης καφέ και το προτείνουν ως το γρηγορότερο αντίδοτο για το άσθμα. Η καφεΐνη στον καφέ δρα ως βρογχοδιασταλτικό και ανοίγει τους περιορισμένους αεραγωγούς (10).

Επιστροφή στο TOC

5. Βιταμίνες για το άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Συμπληρώματα βιταμίνης D
• Συμπληρώματα βιταμίνης C

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε ένα δισκίο από κάθε ένα από αυτά τα συμπληρώματα βιταμινών κάθε μέρα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Συνεχίστε να παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα για ένα μήνα. Εάν δεν υπάρχει ακόμα διαφορά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Γιατί λειτουργεί

Η συμπλήρωση βιταμίνης D έχει δείξει αποτελεσματικά αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Αυτό οφείλεται στην αντιφλεγμονώδη δράση του και στην ικανότητά του να ενισχύει την έμφυτη αντιμικροβιακή απόκριση του σώματος (11). Παρόλο που δεν μπορούσαν να συλλεχθούν επαρκή δεδομένα για να γνωρίζουμε εάν η βιταμίνη C βοηθά στη θεραπεία του βρογχικού άσθματος, συνέβαλε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άσθματος που προκαλούνται από την άσκηση. Αποδείχθηκε ότι βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων (12).

Επιστροφή στο TOC

6. Τζίντζερ για το άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε φρέσκο ​​τζίντζερ και προσθέστε το στο ζεστό νερό. Αφήστε το να βυθιστεί για πέντε έως επτά λεπτά.
2. Στραγγίξτε το νερό, προσθέστε μέλι και πιείτε αυτό το τσάι από βότανα ενώ είναι ζεστό.

Μπορείτε επίσης να μασάτε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε δύο έως τρία φλιτζάνια τσάι τζίντζερ σε μια μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ένα βότανο φημισμένο για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του για δεκαετίες, η κατανάλωση τζίντζερ είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί η αναπνευστική οδός σας υγιής. Αυτή είναι η πιο κοινή θεραπεία για το άσθμα. Το τζίντζερ χαλαρώνει τους μυς των αεραγωγών και ρυθμίζει την πρόσληψη ασβεστίου, η οποία με τη σειρά της ανακουφίζει τη συστολή και ανακουφίζει από το άσθμα (13).

Επιστροφή στο TOC

7. Σκόρδο για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 10-12 σκελίδες σκόρδου
• 1/2 φλιτζάνι γάλα

Τι πρέπει να κάνετε

Βράστε τα γαρίφαλα του σκόρδου στο γάλα και πιείτε αυτό το αφέψημα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο βοηθά στην εκκαθάριση της συμφόρησης στους πνεύμονές σας και είναι μια σίγουρη θεραπεία που παρέχει γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή των αεραγωγών (14).

Επιστροφή στο TOC

8. Κρεμμύδια για το άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Ωμό κρεμμύδι

Τι πρέπει να κάνετε

Κόψτε μερικές φέτες ακατέργαστου κρεμμυδιού με το δείπνο σας για να αποκομίσετε τα οφέλη αυτού του χορτοφάγου.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Συμπεριλάβετε τα κρεμμύδια στην καθημερινή σας διατροφή.

Γιατί λειτουργεί

Ναι, τα κρεμμύδια είναι πικάντικα και μπορεί να είναι μια μεγάλη έκπτωση για πολλούς. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από άσθμα μπορούν να επωφεληθούν από τα κρεμμύδια. Αυτό το λαχανικό που κάνει πολλές κραυγές μπορεί να είναι ένα όφελος για τους ασθματικούς. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών (15).

Επιστροφή στο TOC

9. Khella για άσθμα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 30 έως 60 σταγόνες βάμμα khella
• Ένα φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε το βάμμα khella στο νερό και πιείτε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πάρτε αυτό τρεις φορές την ημέρα και μία φορά πριν πάτε για ύπνο. Συνεχίστε να το παίρνετε για μερικές εβδομάδες για να παρατηρήσετε τα οφέλη.

Γιατί λειτουργεί

Αλλιώς γνωστό ως ζιζάνιο Bishop, αυτό το βότανο χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του άσθματος, της βρογχίτιδας και των καρδιακών παθήσεων στην Αγιουρβέδα και την αιγυπτιακή ιατρική. Έχει αντιισταμινικές ιδιότητες και αποτρέπει το αλλεργικό άσθμα. Οι αντισπασμωδικές ιδιότητες διαστέλλουν τα συσσωρευμένα βρογχιόλια (16).

Προσοχή

Η Khella είναι μια προληπτική θεραπεία για το άσθμα. Η Khella δεν προορίζεται για χρήση σε κρίσεις άσθματος.

Επιστροφή στο TOC

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε καν ελαφρώς αλλεργικός σε καμία από αυτές. Και αν είστε, η χρήση τους θα αποδειχθεί μόνο αντιπαραγωγική για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του άσθματος. Εάν εξακολουθείτε να είστε αμφίβολοι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.

Συχνές ερωτήσεις

1. Τι προκαλεί το άσθμα;

Είναι πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν και να προκαλέσουν άσθμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αναπνευστικές λοιμώξεις
• Αλλεργιογόνα όπως γούνα, μούχλα, γύρη, σκόνη κ.λπ.
• Φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή παρόμοια φάρμακα
• Ερεθιστικά όπως σωματίδια ρύπανσης, χημικές ουσίες στο περιβάλλον, ορισμένα σπρέι, καπνός τσιγάρων κ.λπ.
• Σωματική δραστηριότητα
• Ορισμένες χημικές ουσίες στα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν άσθμα (για παράδειγμα, θειώδη άλατα) (17)

2. Σημεία και συμπτώματα του άσθματος

Τα σημεία και τα συμπτώματα του άσθματος είναι:

• Βήχας που χειροτερεύει τη νύχτα
• Συριγμός
• Σφίξιμο στο στήθος
• Δυσκολία στην αναπνοή

Η σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων ποικίλλει από άτομο σε άτομο (17).

3. Λίστα τροφίμων που προκαλούν άσθμα

Τα τρόφιμα που είναι αλλεργιογόνα σε όλο τον κόσμο θεωρείται ότι είναι υπεύθυνα για την πρόκληση επίθεσης άσθματος. Τα κοινά αναφέρονται παρακάτω:

• Σόγια και τα προϊόντα της
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Φιστίκια και άλλα καρύδια
• Ψάρια, γαρίδες και άλλα οστρακοειδή
• Σιτάρι
• Γλουτένη
• Αυγά

Τα πρόσθετα τροφίμων όπως το MSG (Monosodium glutamate) μπορούν επίσης να προκαλέσουν άσθμα.

4. Διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε για το άσθμα

Η σημασία μιας υγιεινής διατροφής δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Συμπεριλάβετε φρέσκα και βιολογικά φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή και δείτε τη διαφορά. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα θα διασφαλίσουν την υγιή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Μερικά τρόφιμα που είναι καλά για τους ασθματικούς δίνονται παρακάτω:

Φρούτα - μήλα, πεπόνια, μπανάνες, ακτινίδια, ανανά και μούρα.

Λαχανικά - καρότα, σκόρδο, αβοκάντο, λαχανάκια μπρόκολου, σπανάκι, γλυκοπατάτες, τζίντζερ, ντομάτες, κατσαρό λάχανο και ελβετικό chard.

Χυμοί - φτιάξτε μια υγιή παρασκευή χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε από τα φρούτα και τα λαχανικά που αναφέρονται παραπάνω.

Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και τηγανητά λιπαρά τρόφιμα που μπορούν να λειτουργήσουν ως έναυσμα για την επίθεση άσθματος.

5. Ποιες ασκήσεις ελέγχουν το άσθμα;

Ακριβώς επειδή έχετε άσθμα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ζήσετε μια ενεργή ζωή. Η καθημερινή άσκηση, η γιόγκα ή η βόλτα και οι κολύμβηση θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις κρίσεις άσθματος. Οι ασκήσεις καρδιο όπως το περπάτημα, η ποδηλασία ή το ελαφρύ τρέξιμο θα κρατήσουν τα υγρά του σώματος σας να ρέουν και θα αποτρέψουν την υπερβολική συσσώρευση βλέννας στους αεραγωγούς.

Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις αναπνοής για να διατηρήσετε το άσθμα σας υπό έλεγχο:

(α) Απλή αναπνοή - Επίσης γνωστή ως διαφραγματική αναπνοή. Ξαπλώστε ή καθίστε με την πλάτη σας ευθεία. Εισπνεύστε αργά και έξω. Το στομάχι σας πρέπει να βγαίνει κατά την εισπνοή, όχι στο στήθος σας. Κατά την εκπνοή, το στομάχι σας πρέπει να εισέλθει.

(Β) Buteyko αναπνοή - Καθίστε σε όρθια θέση με χαλαρούς τους μυς του στήθους και της κοιλιάς. Πάρτε μια μακριά ρηχή αναπνοή και εκπνεύστε αργά. Κρατήστε την αναπνοή σας για όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, συνεχίστε απαλά την αναπνοή.

(γ) Αναρρόφηση χείλους με ψίχουλα - Ενώ βρίσκεστε σε απλή θέση αναπνοής, εκπνεύστε μέσα από τα κεκλιμένα χείλη σαν να σφυρίζετε. Η εκπνοή θα πρέπει ιδανικά να είναι διπλάσια από την εισπνοή.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να ονομαστούν ασκήσεις στο στήθος καθώς περιλαμβάνουν τους μυς του στήθους σας. Θυμηθείτε να μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας και τους πνεύμονές σας ενώ κάνετε οποιοδήποτε είδος άσκησης.

6. Υπάρχουν πράγματα που μπορώ να αλλάξω στη ζωή μου για να μειώσω τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος;

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει μια αξιοπρεπή διατροφή και βέλτιστα επίπεδα άσκησης, μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου επίθεσης άσθματος. Η χρήση οικιακών θεραπειών όπως το σκόρδο ή η khella μπορεί να είναι αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα κατά του άσθματος.

7. Το άγχος προκαλεί άσθμα;

Το άγχος δεν προκαλεί ειδικά άσθμα, αλλά μπορεί να κάνει την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της χειρότερη και αφόρητη.

8. Μπορείς να μεγαλώσεις σε άσθμα;

Το άσθμα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Συνήθως, τα παιδιά αναπτύσσουν άσθμα λόγω αλλεργιών και οι ενήλικες αναπτύσσονται σε αυτό λόγω πνευμονικών λοιμώξεων ή έκθεσης σε ερεθιστικό, ειδικά στο χώρο εργασίας.

9. Πώς αισθάνεται το άσθμα;

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, ένας ασθματικός βιώνει τακτικό βήχα και συριγμό, γεγονός που οδηγεί σε δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος.

10. Μπορείτε να πάρετε καρκίνο του πνεύμονα από το άσθμα;

Οχι! Το άσθμα δεν μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του πνεύμονα. Μπορεί, ωστόσο, να οδηγήσει σε σοβαρή αναπνευστική κατάσταση γνωστή ως χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

11. Σε ποια ηλικία πάσχετε από άσθμα;

Οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν άσθμα σε οποιαδήποτε ηλικία, είτε είναι 5 ή 50 ετών.

12. Είναι αλήθεια ότι το άσθμα μπορεί να θεραπευτεί με θεραπεία με ψάρια;

Η θεραπεία με ψάρια χορηγείται στην πόλη Χαϊντεραμπάντ της Ινδίας για πάσχοντες από άσθμα. Η οικογένεια που κρατά το μυστικό των βοτάνων που χρησιμοποιούνται και πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι αυτή η θεραπεία, όταν λαμβάνεται για τρία συνεχόμενα χρόνια, μπορεί να θεραπεύσει το άσθμα. Δεν έχει διεξαχθεί έρευνα σχετικά με αυτήν τη θεραπεία και η αποτελεσματικότητά της δεν έχει επαληθευτεί από ειδικούς. Αυτή η θεραπεία έχει γίνει διάσημη μόνο από στόμα σε στόμα και από ασθενείς που έχουν επωφεληθεί από αυτήν.

Ελπίζουμε να έχουμε απαντήσει σε όλες τις αμφιβολίες σας σχετικά με το άσθμα, συμπεριλαμβανομένων των καλύτερων θεραπειών στο σπίτι για προβλήματα άσθματος / αναπνοής. Λοιπόν, τι περιμένεις? Εάν εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα αντιμετωπίζετε προβλήματα αναπνοής, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Παρακαλώ μοιραστείτε μαζί μας εάν έχετε κάποια άλλη θεραπεία ή θεραπεία. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.