Κορυφαία 6 βίντεο γιόγκα στο youtube για αρχάριους με οδηγίες

Τι δεν υπάρχει στο YouTube; Νέα, συνταγές, κινηματογράφος, μουσική, υγεία - τα πάντα! Συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα. Εάν δεν είστε το είδος που είναι αρκετά υπομονετικός για να μάθει γιόγκα διαβάζοντας ένα βιβλίο ή έχετε το χρόνο να εγγραφείτε σε μια τάξη, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Έχουμε συγκεντρώσει 7 εξαιρετικά βίντεο γιόγκα στο YouTube που θα σας βοηθήσουν να μάθετε γιόγκα στην άνεση του σπιτιού σας.

Τι περιμένεις? Κάντε κύλιση προς τα κάτω και ξεκινήστε!

Γιόγκα στο YouTube

Το YouTube προσφέρει πληθώρα βίντεο γιόγκα. Αλλά όλα δεν είναι απαραίτητα καλά. Τα βίντεο με τις σωστές οδηγίες και καθοδήγηση είναι κρίσιμα για την σωστή εκμάθηση της γιόγκα. Η εύρεση βίντεο τέτοιας εξαιρετικής ποιότητας χωρίς κόστος είναι δύσκολη.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν. Ωστόσο, οι επιλογές ποικίλλουν και για να επιλέξετε το σωστό μεταξύ αυτών μπορεί να είναι δύσκολο.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Έχουμε δημιουργήσει μια λίστα για εσάς εδώ. Ξεκινήστε με αυτά.

Γιόγκα βίντεο στο YouTube

1. Γιόγκα για αρχάριους - Yoga Vidya
2. Πρωινή προπόνηση γιόγκα - Boho Beautiful
3. Γιόγκα για την απώλεια βάρους - Γιόγκα με την Adriene
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
5. Γιόγκα γρήγορης επίλυσης - Γιόγκα Shilpa
6. Ακολουθία γιόγκα για ύπνο - Γιόγκα με Adriene

1. Γιόγκα για αρχάριους - Yoga Vidya

Σχετικά με το βίντεο: Αυτό το βίντεο γιόγκα της Yoga Vidya είναι ιδανικό για αρχάριους. Σας εισάγει στα βασικά της γιόγκα με μια πρακτική 20 λεπτών από ασάνες γιόγκα αρχάριου επιπέδου. Η Aruna επιδεικνύει τους asanas με φωνή από τον Sukadev Bretz.

Πλεονεκτήματα: Ο συνδυασμός asanas γιόγκα που εμφανίζεται στο βίντεο θα σας χαρίσει χαλάρωση, ενέργεια, ευελιξία και δύναμη. Θα νιώσετε ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι μέχρι το τέλος του.

Δημιουργία βίντεο: Το Yoga Vidya είναι ένας οργανισμός με έδρα την Ευρώπη που παράγει βίντεο πρακτικής γιόγκα με σκοπό να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκήσουν γιόγκα στην άνεση του σπιτιού τους. Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός διοργανώνει επίσης γιόγκα retreats και διεξάγει σεμινάρια γιόγκα και φιλοσοφία τακτικά.

Επιστροφή στο TOC

2. Πρωινή προπόνηση γιόγκα - Boho Beautiful

Σχετικά με το βίντεο: Αυτό το βίντεο είναι της Juliana από το Boho Beautiful. Εδώ, εμφανίζει μια πρωινή ρουτίνα γιόγκα που λειτουργεί καλά για τους ώμους, τον πυρήνα και τα μπλουζάκια σας. Είναι μια προπόνηση που δυναμώνει και τεντώνει ολόκληρο το σώμα σας.

Οφέλη: Η άσκηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ενεργοποιημένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Θα εξαλείψει την πρωινή σας κούραση και θα σας δώσει μια δόση πρωινού κινήτρου για να σας βοηθήσει να πάρετε την ημέρα θετικά.

Video Maker: Το βίντεο, μέρος του οργανισμού Boho Beautiful, είναι το πνευματικό τέκνο του Mark και της Julianna. Είχαν δουλέψει με την ιδέα να δημιουργήσουν βίντεο για την υγεία και την ευεξία για πολύ καιρό πριν να μπορέσουν να ξεκινήσουν αν ξεκινήσουν το 2014. Από τότε, ο Boho Beautiful έχει μεγαλώσει και αλλάζει τη ζωή των ανθρώπων με θετικό τρόπο.

Επιστροφή στο TOC

3. Γιόγκα για απώλεια βάρους - Γιόγκα με την Adriene

Σχετικά με το βίντεο: Ποιος δεν θέλει ένα κατάλληλο και υγιές σώμα; Ο Adriene μας καθοδηγεί στη διαδικασία επίτευξης ενός με αυτό το βίντεο διάρκειας 40 λεπτών γιόγκα. Είναι μια εξαντλητική ακολουθία απώλειας βάρους που είναι βέβαιο ότι θα κάψει θερμίδες και θα σας δώσει μια αξιοζήλευτη φιγούρα.

Οφέλη: Οι γιόγκα asanas στο βίντεο θα σας βοηθήσουν να τονίσετε την κοιλιά σας, να αναπνεύσετε καλύτερα, να ενισχύσετε τον πυρήνα σας, να βελτιώσετε την πέψη και να τεντώσετε το σώμα σας. Με τις πρόσθετες συμβουλές και προτάσεις του Adriene, σίγουρα θα κάψετε σοβαρές θερμίδες.

Δημιουργία βίντεο: Ο Adrienne, δάσκαλος γιόγκα με έδρα το Ώστιν, εκτελεί το «Yoga With Adriene», μια διαδικτυακή σειρά βίντεο γιόγκα. Στόχος του είναι να εμπνέει τους ανθρώπους να κάνουν γιόγκα καθημερινά και να συνδέονται με το σώμα τους.

Επιστροφή στο TOC

4. Core Strength Yoga - Tara Stiles

Σχετικά με το βίντεο: Η βασική δύναμη είναι ζωτικής σημασίας για την αντοχή και την άσκηση σας. Η οικοδόμηση βασικής δύναμης καθιστά ευκολότερη την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων. Σε αυτή τη συνεδρία βίντεο διάρκειας 9 λεπτών, το Tara Stiles εμφανίζει μια σειρά από asanas γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε την πυρήνα σας.

Οφέλη: Η εξάσκηση αυτών των πυρήνων ενίσχυσης των asanas θα σας προστατεύσει από τραυματισμούς, θα λειτουργήσει ως πανοπλία για το νευρικό σας σύστημα και τα εσωτερικά όργανα, θα κρατήσει τον πόνο στην πλάτη και θα βελτιώσει την ισορροπία και τη σταθερότητα σας.

Δημιουργία βίντεο: Η Tara, που μας καθοδήγησε στο βίντεο και έδειξε τους asanas, είναι δάσκαλος γιόγκα της οποίας η προσέγγιση προς τη γιόγκα είναι εύκολη στην παρακολούθηση. Δεν διστάζει να δοκιμάσει νέες μεθόδους στο παραδοσιακό σύστημα της γιόγκα. Το βίντεο είναι της Livestrong Woman, μιας οργάνωσης που προσφέρει απλές λύσεις για καλύτερη υγεία και διαβίωση.

Επιστροφή στο TOC

5. Γιόγκα Quick Fix - Γιόγκα Shilpa

Σχετικά με το βίντεο: Ποιος δεν θέλει μια γρήγορη λύση για τα προβλήματα της ζωής; Αυτό το βίντεο πλήρους προπόνησης 15 λεπτών σας δίνει ακριβώς αυτό. Είναι μια συλλογή από γιόγκα asanas που μπορείτε να εξασκηθείτε κάθε μέρα για μια υγιεινή εμπειρία προπόνησης.

Πλεονεκτήματα: Αυτή η πλήρης προπόνηση με γιόγκα θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευελιξία σας, να χτίσετε τους μυς και να αυξήσετε τη δύναμη και να βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το σώμα σας ασκείται και ανανεώνεται.

Δημιουργία βίντεο: Το βίντεο είναι από τη Shilpa Shetty, μια διάσημη ηθοποιό στην Ινδία και λάτρης της φυσικής κατάστασης. Έχει πολλά βίντεο γιόγκα προς τιμήν της, μέσω των οποίων διαδίδει την καλοσύνη της γιόγκα και το αποδεικνύει για τον θεατή να κατανοήσει και να μάθει τη γιόγκα χωρίς φασαρία.

Επιστροφή στο TOC

6. Ακολουθία γιόγκα για ύπνο - Γιόγκα με την Adriene

Σχετικά με το βίντεο: Είναι μια συνεδρία γιόγκα 30 λεπτών από την Adrienne για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Το βίντεο περιλαμβάνει αναστηλωτικές και χαλαρωτικές asanas γιόγκα που σας βοηθούν να προετοιμαστείτε για καλύτερο ύπνο. Η συνεδρία είναι χρήσιμη με τη σαφή απεικόνιση των γιόγκα asanas και των προτάσεων της Adrienne.

Οφέλη: Οι asanas που αναφέρονται στο βίντεο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Θα χαλαρώσουν πλήρως το σώμα σας και θα ηρεμήσουν το μυαλό σας, θα σας μεταφέρουν σε μια κατάσταση ηρεμίας και θα τρίψετε τις αισθήσεις σας σε έναν βαθύ ύπνο.

Δημιουργία βίντεο: Ο Adrienne, δάσκαλος γιόγκα με έδρα το Ώστιν, εκτελεί το «Yoga With Adriene», μια διαδικτυακή σειρά βίντεο γιόγκα. Στόχος του είναι να εμπνέει τους ανθρώπους να κάνουν γιόγκα καθημερινά και να συνδέονται με το σώμα τους.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις ειδικών για ερωτήσεις αναγνωστών

Συνιστάται να μαθαίνετε γιόγκα από ένα βίντεο;

Δεν υπάρχει βλάβη στην εκμάθηση της γιόγκα από ένα καλά δομημένο, σωστά καθοδηγημένο και επιδεικνυόμενο βίντεο γιόγκα από έναν πιστοποιημένο δάσκαλο γιόγκα ή έναν έμπειρο επαγγελματία φυσικής κατάστασης.

Πόσο συχνά ασκεί κανείς γιόγκα;

Εξασκηθείτε στη γιόγκα κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν.

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από βίντεο γιόγκα στο YouTube για να διαλέξετε. Πριν από λίγα χρόνια, αυτό δεν συνέβη. Για οποιονδήποτε λόγο, εάν δεν μπορείτε να μάθετε γιόγκα από έναν εκπαιδευτή, τα βίντεο γιόγκα είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή. Δείτε τα βίντεο που αναφέρονται παραπάνω και ξεκινήστε.