Κορυφαίες 14 αποτελεσματικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη και επώδυνη δοκιμασία για το άτομο που πάσχει. Και ενώ η ιατρική συμβουλή είναι ο καλύτερος δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπευτεί. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ογκώδεις εναποθέσεις ουρικού οξέος στο σώμα. Όταν τα νεφρά δεν μπορούν να εκκρίνουν περίσσεια ουρικού οξέος, οδηγεί στο σχηματισμό αυτών των αποθέσεων, οι οποίες μπορεί να είναι βασανιστικά επώδυνες (1). Οι άνδρες επηρεάζονται κυρίως από αυτήν την αρθριτική κατάσταση και η πιο ευάλωτη ηλικία είναι μετά από 40 χρόνια.

Τα παρακάτω σημεία, εκτός από την τακτική λήψη των συνταγογραφούμενων φαρμάκων σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας και εάν επηρεαστεί, μπορεί να ανακουφίσει την ταλαιπωρία. Έχω αναφέρει 15 αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας που πολλοί ισχυρίζονται ότι τους βοήθησαν να αντιμετωπίσουν την ουρική αρθρίτιδα και τον πόνο που φέρνει.

Ας κατανοήσουμε πρώτα την κατάσταση καλύτερα και στη συνέχεια εξετάσουμε τις θεραπείες.

Ποιοι είναι οι τύποι της ουρικής αρθρίτιδας;

Αυτή η ασθένεια είναι τεσσάρων τύπων, όπου, αυτοί οι τύποι θεωρούνται επίσης ως τα τέσσερα στάδια της ουρικής αρθρίτιδας.

• Ασυμπτωματική υπερουριχαιμία - Υπάρχουν αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, αλλά δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα σε αυτό το στάδιο.
• Οξεία ουρική αρθρίτιδα - Το ουρικό οξύ αρχίζει να εναποτίθεται στις αρθρώσεις του σώματος προκαλώντας πρήξιμο, πόνο και ευαισθησία. Η επίθεση ουρικής αρθρίτιδας ξεκινά συνήθως τη νύχτα και διαρκεί για 3-10 ημέρες.
• Interval Gout - Αυτή η φάση βρίσκεται ανάμεσα στις οξείες επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας όταν ο ασθενής δεν έχει συμπτώματα.
• Χρόνια Tophaceous Gout - Με παρατεταμένη συσσώρευση ουρικού οξέος, προκαλείται μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις. Η αρθρίτιδα της ουρικής αρθρίτιδας σε αυτό το στάδιο είναι πολύ επώδυνη, αλλά είναι πολύ σπάνιο να προχωρήσουν οι άνθρωποι σε αυτό το στάδιο (1).

Ας δούμε τώρα τις διάφορες αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας.

Ποιες είναι οι αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας;

Η ουρική αρθρίτιδα δεν έχει συγκεκριμένες αιτίες, αλλά πολλοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της επώδυνης νόσου. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου δίνονται παρακάτω -

• Γενετική - Ένα οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας αυξάνει τις πιθανότητές σας να το αναπτύξετε
• Ηλικία και φύλο - Οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς σε ουρική αρθρίτιδα
• Βάρος - Εάν είστε υπέρβαροι, οι πιθανότητες εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας είναι υψηλότερες
• Διατροφή - Η κατανάλωση τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη όπως νεφρό βοείου κρέατος, συκώτι, ρέγγα, μανιτάρια, χτένια, σπαράγγια, αντσούγιες κ.λπ. μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες προσβολής από ουρική αρθρίτιδα
• Κατανάλωση αλκοόλ - Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ επηρεάζει τον μηχανισμό του οργανισμού για την εξάλειψη του ουρικού οξέος
• Έκθεση σε μόλυβδο
• Ζητήματα υγείας όπως ο υποθυρεοειδισμός, η υψηλή BP, το σύνδρομο Kelley-Seegmiller ή το σύνδρομο Lesch-Nyhan μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας
• Ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά, κυκλοσπορίνη, νιασίνη κ.λπ. είναι επίσης παράγοντες κινδύνου για ουρική αρθρίτιδα (1, 2).

Εδώ είναι οι θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και να σας δώσουν κάποια άνεση.

Οικιακές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα

1. Μηλόξυδο
2. Κεράσια
3. Μαγειρική σόδα
4. Σελινοριζα
5. Καθαρτικό αλάτι
6. Παπάγια
7. Τζίντζερ
8. Λάχανο
9. Κομποτσά
10. Χυμός λεμονιού
11. Ελαιόλαδο
12. Ανανάς
13. κινόα
14. Γιαούρτι

Αποτελεσματικές θεραπείες για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας

1. Ξίδι μηλίτη μήλου για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά ξύδι μήλου μηλίτη
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατέψτε το ACV σε νερό και πιείτε αυτό το συστατικό για ανακούφιση και πρόληψη. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι εάν θέλετε να κάνετε το ποτό λίγο εύγευστο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε ένα ποτήρι αυτό κάθε μέρα, κατά προτίμηση το πρωί.

Γιατί λειτουργεί

Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι γνωστό ως το μαγικό φίλτρο για τη θεραπεία αρκετών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ουρικής αρθρίτιδας. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και του πόνου που σχετίζεται με την προσβολή ουρικής αρθρίτιδας. Σπάζει επίσης τις αποθέσεις ουρικού οξέος (3).

Επιστροφή στο TOC

2. Κεράσια για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Ένα ποτήρι χυμό κερασιού

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε αυτόν τον χυμό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή φάτε 10-15 φρέσκα κεράσια

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε κεράσια ή χυμό κερασιού κάθε μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Τα κεράσια είναι νόστιμα και παρέχουν επίσης ανακούφιση από τις καταθέσεις ουρικής αρθρίτιδας. Είναι πλούσια σε ασκορβικό και ανθοκυανίνες που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες (4).

Επιστροφή στο TOC

3. Μαγειρική σόδα για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τη μαγειρική σόδα στο νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Πιείτε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε 2-4 ποτήρια την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η μαγειρική σόδα αυξάνει τα επίπεδα pH των σωματικών υγρών, συμπεριλαμβανομένου του αίματος (5). Αυτό βοηθά τις αποθέσεις ουρικού οξέος να διαλύονται γρήγορα στο αίμα και να αποβάλλονται από το σώμα.

Προσοχή

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το σπίτι για την ουρική αρθρίτιδα.

Επιστροφή στο TOC

4. Σπόρος σέλινου για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Κάψουλες εκχυλίσματος σπόρου σέλινου

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε μια κάψουλα 500mg εκχυλίσματος σπόρου σέλινου με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κατάποση αυτής της κάψουλας δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι σπόροι σέλινου βοηθούν στην ταχεία αποβολή του ουρικού οξέος από το σώμα (6).

Επιστροφή στο TOC

5. Epsom Salt για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• Ένα κουβά με ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το αλάτι Epsom στο νερό στον κάδο και δώστε το ένα μείγμα.
2. Βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό το νερό για 15-20 λεπτά.
3. Αφαιρέστε τα πόδια και ξεπλύνετε με κανονικό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Βυθίστε το αλμυρό νερό όταν και όταν απαιτείται.

Γιατί λειτουργεί

Το αλάτι Epsom είναι πολύ χαλαρωτικό για το σώμα και τους μυς. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα και καταπραΰνει τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις (7). Η ζεστασιά του νερού θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πρήξιμου καθώς και του πόνου (8).

Επιστροφή στο TOC

6. Παπάγια για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Ώριμη παπάγια

Τι πρέπει να κάνετε

Αφαιρέστε τους σπόρους από την παπάγια και κόψτε τα σε κομμάτια.

Φάτε αυτό όπως είναι ή με τα αγαπημένα σας καρυκεύματα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Φάτε ένα φλιτζάνι παπάγια κάθε μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το ένζυμο παπαΐνης που βρίσκεται στην παπάγια μειώνει το πρήξιμο στις αρθρώσεις. Βοηθά στην γρήγορη απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα αυξάνοντας την αλκαλικότητα του σώματος (9).

Επιστροφή στο TOC

7. Τζίντζερ για την ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Κομμάτι τζίντζερ 1 ίντσας

Τι πρέπει να κάνετε

Φάτε αυτό το πρωί. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε φρέσκια πάστα τζίντζερ στις προσβεβλημένες αρθρώσεις.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό κάθε μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής των αρθρώσεων που παρατηρείται στην ουρική αρθρίτιδα (10).

Επιστροφή στο TOC

8. Kale για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Είστε συχνά αναγκασμένοι να τρώτε αυτό το πράσινο φυλλώδες λαχανικό όταν ήσασταν παιδί. Ποιος ήξερε ότι θα αποδειχθεί μια ωφέλιμη προσθήκη στη διατροφή σας μερικές δεκαετίες, όταν η ουρική αρθρίτιδα έκανε τη ζωή σας άθλια. Το Kale είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στα σωματικά υγρά, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας (11).

Επιστροφή στο TOC

9. Kombucha για την ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Κομποτσά

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε ένα φλιτζάνι ή δύο από αυτό το ζυμωμένο τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό τακτικά.

Γιατί λειτουργεί

Το Kombucha είναι ένα τσάι που έχει υποστεί ζύμωση και διατίθεται σε καταστήματα υγείας. Περιέχει μια υγιή δοσολογία μυκήτων, βακτηρίων και των προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό το ποτό υγείας έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στον πόνο στις αρθρώσεις, όπως αυτό που εμφανίζεται στην ουρική αρθρίτιδα (12).

Προσοχή

Επιστροφή στο TOC

10. Χυμός λεμονιού για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Ενα ποτήρι νερό
• 1 λεμόνι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιέστε το χυμό από ένα λεμόνι και προσθέστε το στο ποτήρι νερό.
2. Πιείτε το.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να αντισταθμίσετε την οξύτητα του χυμού λεμονιού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε 2-3 ποτήρια νερό λεμονιού την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το υψηλό επίπεδο βιταμίνης C στο χυμό λεμονιού βοηθά στη διάσπαση των αποθέσεων ουρικής αρθρίτιδας αυξάνοντας το pH των ούρων (13).

Επιστροφή στο TOC

11. Ελαιόλαδο για ουρική αρθρίτιδα

Εικόνα: Shutterstock

Το ελαιόλαδο περιέχει υγιή λίπη που ασκούν αντιφλεγμονώδη δράση στις πρησμένες αρθρώσεις της ουρικής αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας. Οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στο ελαιόλαδο είναι υπεύθυνες για αυτήν την ευεργετική ιδιότητα. Η συμπερίληψη ελαιολάδου ή άλλων φυτικών ελαίων στην κανονική διατροφή είναι