Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία των πονεμένων ματιών - 14 μέθοδοι + συμβουλές πρόληψης

Εάν τα μάτια σας αισθάνονται χάλια, κουρασμένα και τρυφερά, οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να έχετε πονόλαιμα. Η πιο κοινή αιτία πονόλαιμου είναι επιπεφυκίτιδα. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις ή αλλεργικές αντιδράσεις.

Η βακτηριακή επιπεφυκίτιδα χαρακτηρίζεται από κολλώδη απόρριψη, η ιογενής επιπεφυκίτιδα προκαλεί κόκκινα, επώδυνα μάτια με υδαρή εκκένωση και αλλεργικές καταστάσεις αισθάνονται ότι υπάρχει ξένο σώμα στα μάτια. Η ιογενής επιπεφυκίτιδα είναι αυτοπεριοριζόμενη.

Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα για πονόλαιμα είναι σταγόνες και αλοιφές με αντιβιοτικά. Αλλά αν θέλετε να στραφείτε σε φυσικές θεραπείες, το καλύψαμε για εσάς σε αυτό το άρθρο. Θυμηθείτε, εάν η πάθηση επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο.

Αιτίες πόνου στα μάτια

Οι αιτίες των πληγών στα μάτια είναι:

• έκθεση στον ήλιο
• Λοιμώξεις των ματιών
• Υπερβολικό τρίψιμο των ματιών
• Έκθεση σε αερομεταφερόμενα ερεθιστικά
• Φακοί επαφής
• Λανθασμένα γυαλιά
• Ιογενείς λοιμώξεις όπως το κρύο
• Υπερβολική έκθεση στην οθόνη της τηλεόρασης ή του φορητού υπολογιστή
• Ξηρότητα λόγω μειωμένης αναλαμπής ή αφυδάτωσης

Συμπτώματα πόνου στα μάτια

Τα πιο εμφανή συμπτώματα πονόλαιμων ματιών είναι:

• Ξηρότητα των ματιών
• Ερυθρότητα στα μάτια
• Ευερεθιστότητα των ματιών ή των βλεφάρων
• Πόνος στα μάτια
• Πότισμα των ματιών
• Θολή όραση

Πολλοί βιώνουν μια ξηρή, χοντροειδής αίσθηση που τους κάνει να θέλουν να τρίβουν τα μάτια τους συνεχώς. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μαζί με τα κόκκινα μάτια, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Δυσφορία, κάψιμο, βλεφαρίδες κολλημένα, δυσκολία στο άνοιγμα των ματιών σας μετά το ξύπνημα, πονόλαιμοι αδένες, πονόλαιμος και ρινική καταρροή είναι μερικά άλλα όχι τόσο προφανή συμπτώματα που θα μπορούσαν να αποτελούν ένδειξη πονεμένων ματιών.

Το ερώτημα είναι, υπάρχει τρόπος να βρείτε ανακούφιση από τα πονεμένα μάτια; Ναι υπάρχει. Όχι μόνο μία, αλλά πολλές εύκολες, φυσικές μέθοδοι για να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα γι 'αυτά.

Οικιακές θεραπείες για πονεμένα μάτια

1. Ψυχρή συμπίεση
2. Αγγούρι
3. Gel Αλόης Βέρα
4. Καστορέλαιο
5. Ροδόνερο
6. Μηλόξυδο
7. Γάλα και μέλι
8. Μαγειρική σόδα
9. Πατάτα
10. Κολίανδρο
11. Καθαρτικό αλάτι
12. Φύλλα γκουάβα
13. Καλαμάνσι
14. Πλύσιμο ματιών κουρκούμη

1. Ψυχρή συμπίεση

Το κρύο του πακέτου πάγου θα καταπραΰνει τον ερεθισμένο και πονεμένο οφθαλμό και θα μειώσει την αίσθηση καψίματος (1).

Θα χρειαστείτε

Ένα πακέτο πάγου

Τι πρέπει να κάνετε

Τοποθετήστε το πακέτο πάγου στο πονόλαιμο για 4-5 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε 2-3 φορές την ημέρα.

• Χρησιμοποιήστε ένα κατεψυγμένο τρόφιμο τυλιγμένο σε καθαρό, μαλακό πανί και τοποθετήστε το πάνω στο πονόλαιμο.
• Βυθίστε ένα νιπτήρα σε κρύο νερό και τοποθετήστε το στο μάτι.
• Τοποθετήστε ένα μεταλλικό κουτάλι στον καταψύκτη για μερικά λεπτά και τοποθετήστε αυτό το κρύο κουτάλι στο προσβεβλημένο μάτι.
• Τοποθετήστε ένα χρησιμοποιημένο σακουλάκι στο ψυγείο για μερικά λεπτά. Τοποθετήστε το κρύο φακελάκι τσαγιού στο πονόλαιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα πράσινου τσαγιού, μια τσάντα μαύρου τσαγιού, μια τσάντα από χαμομήλι ή ακόμα και μια τσάντα τσαγιού rooibos για πονεμένα μάτια. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της χρήσης μιας σακούλας τσαγιού είναι ότι τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν το πρήξιμο που παρατηρείται συχνά στα πονεμένα μάτια (2, 3).

Επιστροφή στο TOC

2. Αγγούρι

Είναι γνωστό ότι το αγγούρι έχει ψυκτική επίδραση στο σώμα μας (4). Έχει το ίδιο αποτέλεσμα και στα μάτια μας. Καταπραΰνει τα μάτια και θεραπεύει τον πόνο ή τον ερεθισμό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ελαφρύνει τους μαύρους κύκλους και να απαλύνει τα διογκωμένα μάτια.

Θα χρειαστείτε

• 2 φέτες αγγουριού
• Κρύο νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βυθίστε τις φέτες σε κρύο νερό για 2-3 λεπτά.
2. Τοποθετήστε το στα μάτια για 10 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό όπως και όταν απαιτείται για να ανακουφίσετε από τον πόνο.

Επιστροφή στο TOC

3. Ζελέ Αλόης Βέρα

Η αλόη βέρα έχει εξαιρετικά χαλαρωτική επίδραση στα μάτια σας λόγω των καταπραϋντικών ιδιοτήτων της. Οι οφθαλμικές σταγόνες που περιέχουν εκχυλίσματα αλόης βέρα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της φλεγμονής στο μάτι (5). Το τζελ της αλόης βέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της ξηροφθαλμίας (6).

Προσοχή: Χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκο ​​ή οργανικό τζελ αλόης βέρα. Οι εμπορικές παραλλαγές μπορεί να περιέχουν πρόσθετα που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης βέρα
• 1-2 κουταλιές της σούπας κρύο νερό
• 2 μπάλες από βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αραιώστε φρέσκο ​​τζελ αλόης με κρύο νερό.
2. Μουλιάστε το βαμβάκι σε αυτό και τοποθετήστε τα στα βλέφαρα για 10 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

4. καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι ένα κοινό συστατικό που βρίσκεται σε πολλές οφθαλμικές σταγόνες. Έχει καταπραϋντική επίδραση στα μάτια σας και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού των ματιών. Μελέτες δείχνουν ότι το καστορέλαιο βοηθά στη βελτίωση της σταθερότητας των δακρύων, αποτρέπει την εξάτμιση των δακρύων και έχει λιπαντική επίδραση στα ξηρά μάτια (7). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των πονεμένων ματιών.

Θα χρειαστείτε

• Βιολογικό και καθαρό καστορέλαιο
• Ένα σταγονόμετρο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Χρησιμοποιώντας ένα καθαρό σταγονόμετρο, χορηγήστε μια σταγόνα καστορέλαιο σε κάθε μάτι.
2. Αφήστε το σε μια νύχτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό κάθε βράδυ και επίσης για άλλη μια φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιστροφή στο TOC

5. Ροδαλό νερό

Το ροδόνερο είναι μια γνωστή οικιακή θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου και της κόπωσης των ματιών. Ένα φυτικό παρασκεύασμα οφθαλμικής σταγόνας που περιέχει εκχυλίσματα τριαντάφυλλου νερού ως ένα από τα συστατικά βρέθηκε να βελτιώνει τις οφθαλμικές διαταραχές όπως επιπεφυκίτιδα, ξηροφθαλμία και καταρράκτη (8).

Θα χρειαστείτε

• Ροδόνερο
• Βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βυθίστε το βαμβάκι στο τριαντάφυλλο και πιέστε την περίσσεια.
2. Τοποθετήστε το στο κλειστό βλέφαρο και αφήστε το για 10-15 λεπτά.
3. Χρησιμοποιήστε κρύο ροδόνερο για καλύτερα αποτελέσματα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το 2-3 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

6. Ξύδι μήλου

Αυτή η θεραπεία μπορεί να δώσει άμεση ανακούφιση από πόνο στα μάτια που προκαλείται από λοιμώξεις. Το ACV έχει αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες (9). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν μόλυνση.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά ξύδι μήλου μηλίτη
• 2 κουταλιές της σούπας νερό
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Μουλιάστε μια καθαρή βαμβακερή μπάλα σε ένα μείγμα ξύδι και νερού.
2. Τοποθετήστε το στα βλέφαρά σας για 10 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

7. Γάλα και μέλι

Το μέλι είναι γνωστό ότι διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να θεραπεύσει τα ξηρά μάτια (10). Η ζεστασιά του γάλακτος θα καταπραΰνει τον ερεθισμό και τη φλεγμονή.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστό γάλα
• 2-3 σταγόνες μέλι
• Ένα σταγονόμετρο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το μέλι με το γάλα.
2. Ρίξτε μια σταγόνα ή δύο αυτού του μείγματος στο προσβεβλημένο μάτι με ένα καθαρό σταγονόμετρο
3. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά για μερικά λεπτά.
4. Ξεπλύνετε αργότερα το μάτι με καθαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

8. Μαγειρική σόδα

Αυτή η διαδικασία βοηθά στον καθαρισμό των ματιών σας και στην έξαψη τυχόν ακαθαρσιών που μπορεί να έχουν εισέλθει σε αυτά. Η μαγειρική σόδα είναι επίσης ένα αντισηπτικό που σκοτώνει τα μικρόβια που προκαλούν μόλυνση που υπάρχουν μέσα και γύρω από την πληγείσα περιοχή (11).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• Νερό
• Ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα φλιτζάνι ή ποτήρι που μπορεί να χωρέσει γύρω από τα μάτια σας
2. Προσθέστε τη μαγειρική σόδα και γεμίστε την με νερό.
3. Κρατήστε το μάτι πάνω από αυτό το νερό και προσπαθήστε να το κρατήσετε ανοιχτό για όσο το δυνατόν περισσότερο. Δοκιμάστε και γυρίστε τα μάτια σας για ένα ή δύο λεπτά.
4. Ξεπλύνετε τα υπολείμματα μαγειρικής σόδας με καθαρό, καθαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό μία φορά την ημέρα έως ότου θεραπευτεί η λοίμωξη και ο πόνος.

Επιστροφή στο TOC

9. Πατάτα

Η πατάτα βοηθά στη μείωση κάθε είδους φλεγμονής των ματιών (12). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φλούδα πατάτας για τρίψιμο στο ερεθισμένο δέρμα, καθώς διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (13). Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και θα καταπραΰνει το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Θα χρειαστείτε

• Μια πατάτα
• Βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ξεφλουδίστε και τρίψτε την πατάτα.
2. Πιέστε το χυμό και ρίξτε το πάνω από το βαμβάκι.
3. Τοποθετήστε το εμποτισμένο βαμβάκι στο προσβεβλημένο μάτι για 15 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε μία φορά κάθε μέρα, κατά προτίμηση τη νύχτα.

Επιστροφή στο TOC

10. Κόλιανδρο

Το κορίανδρο χρησιμοποιείται συνήθως σε φάρμακα Ayurvedic για οφθαλμικές λοιμώξεις και πόνο (14). Μια μελέτη έδειξε ότι το εκχύλισμα κόλιανδρο (10-15 σταγόνες κόλιανδρο σπρέι) θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση από φαγούρα στα μάτια

Θα χρειαστείτε

• Μια χούφτα κόλιανδρο φεύγει
• Ένα σταγονόμετρο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε τα φύλλα κόλιανδρο για να εξαγάγετε το χυμό από αυτά.
2. Τώρα, πάρτε το σταγονόμετρο και πιπίστε αυτό το υγρό. Ρίξτε δύο σταγόνες η καθεμία στα δύο μάτια.

Αν και μπορείτε να περιορίσετε τη χρήση αυτής της λύσης μόνο για το μολυσμένο μάτι, συνιστάται να ρίξετε τις οφθαλμικές σταγόνες στο μη μολυσμένο μάτι, καθώς και ένα προληπτικό μέτρο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

11. Epsom αλάτι

Το άλας Epsom (θειικό μαγνήσιο) έχει καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (16). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής και να καταπραΰνει τα μάτια σας.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Epsom
• 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το αλάτι στο ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί.
2. Μόλις η θερμοκρασία γίνει ζεστή και ανεκτή, βυθίστε το βαμβάκι γύρω από αυτό και τοποθετήστε το πάνω από το μάτι.
3. Αφήστε το για 5-7 λεπτά. Ξεπλύνετε το μάτι (και το πρόσωπό σας) με δροσερό νερό.
4. Χτυπήστε το δέρμα στεγνό και απλώστε μια ήπια ενυδατική κρέμα γύρω από τα μάτια για να αποτρέψετε το στέγνωμα του δέρματος λόγω του αλατιού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

12. Φύλλα γκουάβα

Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των πονεμένων οφθαλμών που προκαλούνται από λοιμώξεις. Τα φύλλα γκουάβα διαθέτουν αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες (17). Βοηθούν στη μείωση του ερεθισμού, του πρήξιμου και του πόνου γύρω από τα μάτια.

Θα χρειαστείτε

• 4-5 φύλλα γκουάβα
• Ενα ποτήρι νερό
• Ένα απαλό πρόσωπο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράστε τα φύλλα γκουάβα.
2. Βρέξτε το πρόσωπο και τοποθετήστε τα ζεστά φύλλα γκουάβα στο μεταξύ για να κάνετε μια καυτή συμπίεση.
3. Τοποθετήστε το στο μολυσμένο μάτι για 10-12 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε κάθε μέρα μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση των ματιών

Επιστροφή στο TOC

13. Καλαμάνσι

Το Calamansi (ή calamondin) είναι ένα υβρίδιο εσπεριδοειδών που είναι συνήθως γνωστό ως ασβέστης των Φιλιππίνων. Το Calamansi διαθέτει αντιμικροβιακές ιδιότητες (18). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της λοίμωξης στα μάτια και στη μείωση του πόνου.

Προσοχή: Ο χυμός μπορεί να τσιμπήσει λόγω της κιτρικής του φύσης. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Θα χρειαστείτε

• 1-2 σταγόνες χυμός καλαμάνσι
• 3-4 σταγόνες ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αραιώστε το χυμό καλαμάνσι με νερό και ρίξτε μια σταγόνα ή δύο στο προσβεβλημένο μάτι.
2. Τυλίξτε το μάτι μερικές φορές και στη συνέχεια ξεπλύνετε το χυμό με καθαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το μία φορά την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

14. Κουρκούμη

Το κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη που έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μελέτες έδειξαν ότι η κουρκουμίνη είχε ευεργετικά αποτελέσματα σε διάφορες ασθένειες των ματιών, όπως το σύνδρομο ξηροφθαλμίας, το γλαύκωμα και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία (19).

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
• 1 ποτήρι νερό
• Ένα σταγονόμετρο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να είναι ζεστό και μετά προσθέτουμε σκόνη κουρκούμη. Ανακατέψτε καλά.
2. Χορηγήστε μια σταγόνα αυτού του μείγματος στο προσβεβλημένο μάτι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο 2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

Εκτός από τη χρήση αυτών των εγχώριων θεραπειών για τα πονεμένα μάτια, το μόνο που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή είναι να κοιμάστε καλά. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας ανανεώνεται και νιώθουμε αναζωογονημένοι όταν ξυπνάμε. Αυτό ισχύει και για τα μάτια. Είναι σε συνεχή χρήση όλη την ώρα που είστε ξύπνιοι, και ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τους παρέχετε επαρκή ανάπαυση. Απολαύστε 6-8 ώρες ήχου ύπνου κάθε μέρα.

Ας εξετάσουμε τώρα τις αιτίες των πονεμένων ματιών.

Αιτίες πόνου στα μάτια

Οι ιογενείς λοιμώξεις, όπως το ροζ μάτι, που ονομάζεται επίσης επιπεφυκίτιδα, είναι η κύρια αιτία πόνου στα μάτια. Ωστόσο, δεν είναι η μόνη αιτία.

Ο πόνος στα μάτια μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω λοίμωξης των βλεφάρων, συνήθως γνωστών ως κυτταρίτιδας ή ιογενούς κρυολογήματος.

Τα άτομα με ξηροφθαλμία είναι πιο επιρρεπή σε πόνο στα μάτια λόγω αφυδάτωσης.

Το σωματικό άγχος από το να κοιτάς την οθόνη της τηλεόρασης ή του φορητού υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα και το ψυχικό στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονεμένα μάτια.

Εάν οι παραπάνω θεραπείες δεν παρέχουν ανακούφιση από πονόλαιμα ακόμη και μετά από συνεχή χρήση, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ελέγξετε για οποιαδήποτε σοβαρή υποκείμενη κατάσταση. Ακολουθούν ορισμένα ανησυχητικά συμπτώματα που απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:

1. Που βγαίνει από τα μάτια σας
2. Ξαφνική θολή όραση
3. Βλέποντας φως ή ψευδαίσθηση φώτα
4. Δυσκολία στην κίνηση των ματιών

Παρακάτω δίνονται μερικές συμβουλές.

Μέθοδοι πρόληψης και συμβουλές για πόνο στα μάτια

(α) Φορά γυαλιά ηλίου και γυαλιά

Όταν βγαίνετε από το σπίτι σας και στον ήλιο, να θυμάστε πάντα να φοράτε γυαλιά ηλίου UV. Επίσης, εάν είστε κολυμβητής, φροντίστε να φοράτε γυαλιά όταν μπαίνετε στην πισίνα για να αποτρέψετε το χλώριο να επηρεάσει τα μάτια σας, καθώς το χλώριο τείνει να κάνει τα μάτια σας φαγούρα και είναι επίσης γνωστό ότι τα κάνει κόκκινα και πρησμένα.

(β) Πίνετε πολύ νερό

Τα μάτια σας πρέπει να διατηρούνται ενυδατωμένα και αυτό μπορεί να γίνει εύκολα πίνοντας άφθονο νερό. Τους καλοκαιρινούς μήνες, το νερό βοηθά όχι μόνο να δροσίζει το σώμα σας αλλά και να το ενεργοποιεί. Αυτό βελτιώνει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

(γ) Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η υγιεινή διατροφή. Μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή μπορεί να σας κρατήσει χωρίς άγχος και τα μάτια σας υγιή. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Αυτά υποστηρίζουν την υγεία των ματιών και ενισχύουν την ανοσία, αντίστοιχα.

Μερικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι τα αυγά, το λάδι του συκωτιού γάδου, το μπρόκολο, το σπανάκι, κίτρινα φρούτα και λαχανικά όπως καρότο, παπάγια, κολοκύθα και μάνγκο.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι εσπεριδοειδή όπως λεμόνι, γλυκός ασβέστης, πορτοκάλια, σταφύλια και ακτινίδια και λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και πιπέρι.

(δ) Κάνετε ασκήσεις οφθαλμών

Κάνετε απλές ασκήσεις ματιών κάθε μέρα για να διατηρήσετε τους μυς μέσα και γύρω από τα μάτια σας δυνατά. Η άσκηση τους ανακουφίζει επίσης την πίεση.

(ε) Μην παραδώσετε το άγχος

Ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών που σχετίζονται με τα μάτια προκαλούνται λόγω ψυχικού στρες. Η έλλειψη σωστής ανάπαυσης και ύπνου είναι οι κύριοι παράγοντες πίσω από τα αυξημένα επίπεδα στρες. Γι 'αυτό πρέπει να δώσετε ένα διάλειμμα στο σώμα και το μυαλό σας. Κοιμηθείτε για τουλάχιστον 8 ώρες κάθε μέρα για να διατηρήσετε το άγχος στον κόλπο. Η πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού βοηθά επίσης.

(στ) Ανακουφίστε το φυσικό άγχος

Χρησιμοποιούμε τα μάτια μας κάθε χιλιοστό του δευτερολέπτου είμαστε ξύπνιοι. Ενώ το βλέμμα σε κανονικό περιβάλλον είναι εντάξει, όταν κοιτάζετε συνεχώς μια οθόνη, όπως υπολογιστές ή οθόνες τηλεόρασης, τα μάτια σας αντιμετωπίζουν σωματικό άγχος.

Δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα κοιτάζοντας αλλού σε ένα μακρινό σημείο για λίγα λεπτά, τώρα και μετά. Εάν υπάρχει ένα δέντρο ή ένας θάμνος τριγύρω, μπορείτε να το δείτε επίσης. Το πράσινο χρώμα λέγεται ότι καταπραΰνει τα μάτια.

Εάν δεν βρείτε ανακούφιση από πονεμένα μάτια μετά τη χρήση των προαναφερθεισών οικιακών θεραπειών, συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας. Δοκιμάστε οποιοδήποτε από αυτά ή έναν συνδυασμό αυτών για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των πονεμένων ματιών.

Επικοινωνήστε με ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίσετε σοβαρό πόνο που σχετίζεται με κατάθεση ξένου σώματος, χημικό τραυματισμό και τραυματισμό εγκαύματος. Μερικά συμπτώματα χρειάζονται άμεση προσοχή, όπως έντονο πόνο, φωτοφοβία, πονοκεφάλους, φωτοστέφανα γύρω από το φως, υψηλό πυρετό και ξαφνικές αλλαγές στην όραση.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσο διαρκούν τα πονεμένα μάτια;

Τα πονεμένα μάτια διαρκούν μερικές μέρες μετά την εμφάνιση των αρχικών συμπτωμάτων, ανάλογα με την αιτία. Ο χρόνος που απαιτείται για την επούλωση των πονεμένων ματιών εξαρτάται επίσης από την ένταση της λοίμωξης.

Η επιπεφυκίτιδα μπορεί να είναι βακτηριακή, χλαμύδια ή ιική, ανάλογα με το ποια είναι η περίοδος θεραπείας. Ασθενείς που είναι ηλικιωμένοι ή έχουν χαμηλή ανοσία, διαβήτη και υποσιτισμό μπορεί να χρειαστούν έως και 20-25 ημέρες για να ανακάμψουν.

Εάν ληφθεί η κατάλληλη ιατρική περίθαλψη και διατηρηθεί η υγιεινή, τα πονεμένα μάτια θα μπορούσαν να επουλωθούν πολύ πιο γρήγορα από τον προβλεπόμενο χρόνο.

Είναι ένα πονόλαιμο μεταδοτικό;

Ναι, τα πονεμένα μάτια είναι μεταδοτικά όταν η πάθηση προκαλείται λόγω μόλυνσης των ματιών.

Πώς μπορεί να μεταδοθεί πόνος στα μάτια;

Ο πόνος στα μάτια μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη, όπως επιπεφυκίτιδα, που μπορεί να είναι χλαμύδια, βακτηριακά ή ιικά, η οποία οδηγεί είτε σε μονομερή είτε σε διμερή μόλυνση από κόκκινα μάτια.

Η κοινή χρήση των ίδιων σκευών, πετσετών και ρούχων και η χειραψία με το μολυσμένο άτομο μπορεί να σας κάνει να μολυνθείτε από τη μόλυνση.

Επίσης, η ύπαρξη προβλημάτων υγείας όπως ο υποσιτισμός ή η χαμηλή ανοσία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης της λοίμωξης. Η μετάδοση εξαρτάται επίσης από το είδος της λοίμωξης που έχει κάποιος.

Είναι ένα πονόλαιμο σημάδι εγκυμοσύνης;

Αν και ο πονόλαιμος δεν είναι ουσιαστικά σημάδι εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν ξηρότητα των ματιών, προβλήματα όρασης και ευερέθιστα μάτια καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο στα μάτια.

Η αιτία αυτού σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

19 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Οι παγοπιεστές βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου μετά από χειρουργική επέμβαση σκλήρυνσης κατά πλάκας, Journal of Clinical Nursing, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27550824

• Πράσινο τσάι: Ένα όφελος για περιοδοντική και γενική υγεία. Εφημερίδα της Ινδικής Εταιρείας Περιοδοντολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459493/

• Χαμομήλι: Φυτικά φάρμακα του παρελθόντος με λαμπρό μέλλον. Αναφορές Μοριακής Ιατρικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Φυτοχημικό και θεραπευτικό δυναμικό αγγουριού. Fitoterapia, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877

• Δράση εκχυλίσματος αλόης βέρα στα ανθρώπινα κερατοειδή κύτταρα. Pharmaceutical Biology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121

• Για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα του Gritakumari (Gel Αλόης Βέρα) στη διαχείριση του Shushkakshipaka (Σύνδρομο ξηροφθαλμίας), International Journal of Pharmaceutical and Medicinal Research, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/6059/455a045128b458cf2b1f573ed7d3f7bba0ca.pdf?_ga=2.126910413.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• Χαμηλής συγκέντρωσης Ομογενοποιημένα καστορέλαιο για σταγόνες ματιών για μη φλεγμονώδη αποφρακτική δυσλειτουργία του ινομυώδους αδένα, Οφθαλμολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12414410-low-concentration-homogenized-castor-oil-eye-drops-for-noninflamed-obstructive-meibomian-gland-dysfunction/

• Αξιολόγηση των οφθαλμικών σταγόνων Ophthacare - Μια φυτική σύνθεση στη διαχείριση διαφόρων οφθαλμικών διαταραχών, έρευνα φυτοθεραπείας, Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11746845

• Αντιμικροβιακή δράση του ξιδιού μηλίτη μήλου κατά των Escherichia coli, Staphylococcus aureus και Candida albicans; μείωση της έκφρασης της κυτοκίνης και των μικροβιακών πρωτεϊνών, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Μέλι: Μια φυσική θεραπεία για παθήσεις των ματιών, Forschende Komplementarmedizin, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27924791

• Αντιβακτηριακή Δραστηριότητα Μαγειρικής Σόδας, Σύνοψη Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης στην Οδοντιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929

• Οφέλη για την υγεία και μειονεκτήματα του Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των γλυκοαλκαλοειδών της πατάτας στο Stimulated Jurkat and Raw 264.7 Macrophages Mouse, Life Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23454444

• Coriander (Coriandrum sativum L.): Μια πιθανή πηγή συστατικών υψηλής αξίας για λειτουργικά τρόφιμα και διατροφικά φάρμακα - Μια ανασκόπηση, Έρευνα φυτοθεραπείας, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/234029175_Coriander_Coriandrum_sativum_L_A_Potential_Source_of_High-Value_Components_for_Functional_Foods_and_Nutraceuticals_-_A_Review

• Επίδραση του εκχυλίσματος σπόρου Coriandrum sativum στα σημεία αλλεργικής ρινίτιδας, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/4a40/5ef067d19943c0508bb660e8db27b0ddcf93.pdf?_ga=2.131339983.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• Η χρήση των αλάτων Epsom, που θεωρείται ιστορικά, Canadian Medical Association Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/pdf/canmedaj00347-0031.pdf

• Φυτοχημική έρευνα και αντιμικροβιακή δραστηριότητα των φύλλων Psidium guajava L., Περιοδικό Pharmacognosy, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950385/

• Φαινολικές ενώσεις και βιολογικές δραστηριότητες εσπεριδοειδών μικρού μεγέθους: Kumquat and Calamondin, Journal of Food and Drug Analysis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28911534

• Κουρκουμίνη: Θεραπευτικό δυναμικό στην οφθαλμολογία, Planta Medica, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24323538