Αποκάλυψε! πώς η Χριστίνα Αγουιέρα έχασε 40 κιλά

Η Christina Aguilera, το ποπ εικονίδιο της δεκαετίας του '90, έχασε 40 κιλά σε μόλις τρεις μήνες! Ο μετασχηματισμός της από το κεφάλι έως τα δάχτυλά της αποκαλύφθηκε όταν επανήλθε στη φωνή ως κριτής Αναρωτιέστε πώς έχασε τόσα πολλά κιλά γρήγορα; Εδώ είναι ένα χαμηλό για τα μυστικά απώλειας βάρους της Christina Aguilera. Συνέχισε να διαβάζεις!

Γιατί η Christina Aguilera κέρδισε βάρος;

• Αύξηση βάρους εγκυμοσύνης

Σάττερκοκ

Η Christina Aguilera κέρδισε βάρος για πολλούς λόγους. Η εγκυμοσύνη ήταν ένα από αυτά. Το 2008, η Χριστίνα γέννησε τον πρώτο της γιο με τον πρώην σύζυγό της Τζόρνταν Μπράτμαν.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της άρχισε να αυξάνει το βάρος. Οι γυναίκες! Φέρνοντας ένα ζωντανό ον στην κοιλιά, φροντίζοντας την ευημερία του και ορμονικά σκαμπανεβάσματα μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

• Παρωδίακος που βυθίζεται στο Box Office

Γκέτι

Το 2009, η Christina Aguilera έκανε δίαιτα και έχασε λίρες για τον Burlesque. Έπρεπε να κοιτάξει το κομμάτι και συνεργάστηκε με τον εκπαιδευτή διασημοτήτων Tee Sorge για να επιτύχει την εμφάνιση. Ωστόσο, ο Burlesque δεν τα πήγε καλά στο box office. Ήταν επαγγελματίας και μίνι σπασμός. Αλλά αυτό που ήρθε στη συνέχεια ήταν εντελώς προσωπικό.

• Διαζύγιο και θραύση

Το διαζύγιο ή οποιοδήποτε είδος θλίψης με έναν σύντροφο επηρεάζει τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Το 2010, η Christina και ο Bratman το αποκάλεσαν. Άρχισε να ανακτά το βάρος που έχασε.

Σε μια συνέντευξη με τη Μαρία Κλερ, η Χριστίνα είπε: «Δεν ζυγίζομαι. Αυτό που φαίνεται καλό σε ένα άτομο μπορεί να μην φαίνεται καλό σε άλλο τύπο σώματος. Τυχαίνει να είμαι πολύ σίγουρος για το δέρμα μου. Χρειάζεται χρόνος για να φτάσετε σε αυτό το μέρος. Όμως, όλα έχουν να κάνουν με τον εαυτό σας και τον τύπο του σώματός σας. "

• Δεσμεύσεις σταδιοδρομίας

Σάττερκοκ

Η Κριστίνα δεν είχε ανακάμψει καν από την καρδιά της όταν χτύπησε η ευκαιρία να είναι δικαστής στο The Voice. Νόμιζε ότι ήταν μια υπέροχη ευκαιρία και το ανέλαβε. Ωστόσο, προσπαθούσε επίσης να πουλήσει νέα μουσική ταυτόχρονα. Με τόσα πολλά πράγματα στο πιάτο της, δεν έδωσε προσοχή στο πώς αισθανόταν συναισθηματικά, το οποίο εκδηλώθηκε σωματικά. Η αύξηση βάρους της συνεχώς επικρίθηκε.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η Χριστίνα είπε: «Η πρόκληση που είχα πάντα ήταν πολύ λεπτή. Λοιπόν, μου αρέσει τώρα που έχω λεία, και προφανώς μου αρέσει να δείχνω τη διάσπασή μου. " Αλλά αυτό δεν ήταν το τέλος.

Πώς η Christina Aguilera έχασε το βάρος

Getty / Shutterstock

Το 2013, η Χριστίνα έκανε ένα διάλειμμα από το να είναι δικαστής στο The Voice και αποφάσισε να αναλάβει τη σωματική και ψυχική υγεία της. Έγινε εγγραφή σε μια υπηρεσία γεύματος από το The Fresh Diet που της επέτρεψε να καταναλώνει 1600 θερμίδες την ημέρα. Ακολούθησε επίσης μια «δίαιτα ουράνιου τόξου» όπου απλώς θα κατανάλωνε τρόφιμα με βάση το χρώμα τους. Ας ρίξουμε μια ματιά στο σχέδιο διατροφής της.

Διατροφή απώλειας βάρους της Christina Aguilera

Σάττερκοκ

• Πρωινό: Μπέικον, βατόμουρα και αβοκάντο.
• Μεσημεριανό: Κοτόπουλο σαλάτα με tofu, σπανάκι, λάχανο, σκουός, τουρσιά, πιπεριές, πράσινα φασόλια, καρότα και φασόλια.
• Δείπνο: Κοτόπουλο / ψάρι / ρεβίθια με ρύζι, αγγούρια, ντομάτες, κρεμμύδια, κουνουπίδι, μελιτζάνα και καρότα.
• Σνακ: Σέλινο με παξιμάδι και κοκτέιλ γαρίδας.

Ωστόσο, πιστεύεται ότι ακολουθεί τη διατροφή του ουράνιου τόξου. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς φαίνεται.

Διατροφή Rainbow της Christina Aguilera

Σάττερκοκ

White Day - Όλα τα τρόφιμα είναι λευκά. Περιορίζει την κατανάλωση υδατανθράκων και κατανάλωσε μπανάνες, ασπράδι αυγού, καρύδα, κουνουπίδι, λευκόψαρο, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρεμμύδι και σκόρδο.

Red Day - Εκείνη την ημέρα, κατανάλωσε όλα τα κόκκινα τρόφιμα. Κατανάλωσε βατόμουρο, κεράσι, φράουλα, κόκκινα σταφύλια, βακκίνιο, κόκκινη σταφίδα, guelder rose, ντομάτα, φασόλια, παντζάρια, άπαχο κόκκινο κρέας, κόκκινο πιπέρι και καγιέν.

Πράσινη Ημέρα - Η Χριστίνα κατανάλωσε όλα τα τρόφιμα που είναι πράσινα - ακτινίδιο, αγγούρι, σπανάκι, λάχανο, οξαλίδα, μαρούλι, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών.

Orange Day - Εκείνη την ημέρα, κατανάλωσε όλα τα τρόφιμα που είναι πορτοκάλι - κολοκύθα, καρότο, σκουός, παπάγια, ροδάκινο, βερίκοκο, λωτός και κοκκινόψαρο.

Purple Day - Η διατροφή της Christina περιελάμβανε όλα τα τρόφιμα που είναι μωβ αυτήν την ημέρα - βατόμουρο, μουριά, μελιτζάνα, μωβ λάχανο, μωβ κουνουπίδι, σκούρα σταφύλια και δαμάσκηνο.

Κίτρινη ημέρα - Αυτή τη μέρα, η Χριστίνα κατανάλωσε μόνο κίτρινα τρόφιμα - κίτρινα κολοκύθια, κίτρινη πιπεριά, κίτρινα κολοκύθια, καλαμπόκι, ώριμο τυρί, κρόκο αυγού και μέλι.

Η Christina είπε στις ΗΠΑ εβδομαδιαίως, «Δεν θέλω να στερηθώ τον εαυτό μου, περιορίζω τα κακά τρόφιμα που μου αρέσουν. Η Χριστίνα ακολούθησε επίσης αυτά τα σημεία:

• Χωρίς γλυκά και ζάχαρη.
• 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ.
• Συμμόρφωση με το σχέδιο διατροφής.
• Το αλκοόλ είναι όχι-όχι.
• Το ανθυγιεινό σνακ είναι όχι-όχι.
• Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και τον έλεγχο των μερίδων της, η Christina άρχισε επίσης να ασκείται. Εδώ είναι το πρόγραμμα προπόνησής της.

Προπόνηση Christina Aguilera

• Τρέξιμο διαδρόμου - 15 λεπτά στα 6 mph
• Ελλειπτικό - 10 λεπτά
• Στήθος - 3 σετ των 8 επαναλήψεων
• Bicep μπούκλες - 3 σετ των 8 επαναλήψεων
• Tricep dips / extensions - 3 σετ των 8 επαναλήψεων
• Στροφές - 3 σετ των 8 επαναλήψεων
• Αύξηση ποδιών - 3 σετ των 8 επαναλήψεων
• Πλευρικοί πνεύμονες - 3 σετ των 8 επαναλήψεων
• Squats - 3 σετ των 8 επαναλήψεων
• Γιόγκα
• Πιλάτες

Ωστόσο, φημολογείται ότι χρησιμοποίησε συμπληρώματα απώλειας βάρους και υπέστη λιπό. Ας μάθουμε αν αυτό ισχύει στην επόμενη ενότητα.

Η Χριστίνα έλαβε συμπληρώματα απώλειας βάρους;

Η Christina εικάζεται ότι χρησιμοποίησε το Garcinia cambogia, ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους για γρήγορη απώλεια βάρους. Αν και είναι πολύ πιθανό, δεν υπάρχει καμία επιβεβαίωση ότι το έχει χρησιμοποιήσει.

Για τα περισσότερα μέρη, η επιτάχυνση του μεταβολικού συστήματος με ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό είναι μια χαρά. Ωστόσο, αυτά τα συμπληρώματα δεν έχουν εγκριθεί από την FDA. Πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό προτού αποφασίσετε να πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα για γρήγορη απώλεια βάρους.

Μήπως η Christina υπέστη Lipo;

Σάττερκοκ

Η λιποαναρρόφηση είναι μια χειρουργική διαδικασία για την απομάκρυνση του λίπους από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Η ξαφνική και γρήγορη απώλεια βάρους της Christina έκανε τους ανθρώπους να υποθέσουν ότι πρέπει να έχει υποστεί λιποαναρρόφηση. Ωστόσο, μια πηγή επιβεβαίωσε ότι η Χριστίνα δεν υπέστη λιπό. Άλλαξε τη διατροφή της, δούλεψε και βελτίωσε τον τρόπο ζωής της για να χάσει 40 κιλά.

Τι μπορούμε να μάθουμε;

Γκέτι