Ζήλια εναντίον φθόνο: πώς είναι πραγματικά διαφορετικά;

Ως άνθρωποι, αισθανόμαστε ένα ατελείωτο φάσμα συναισθημάτων. Για καλύτερα ή χειρότερα, τα συναισθήματα είναι αυτά που μας κάνουν πραγματικούς και μας κάνουν να νιώθουμε ζωντανοί. Ενώ τα θετικά συναισθήματα είναι καλά για εμάς, βιώνοντας αρνητικά συναισθήματα, όπως ζήλια, ντροπή, ενοχή και φθόνος, μπορεί συχνά να μας αφήσει να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι και άβολα. Η ζήλια στις σχέσεις έχει τη δυνατότητα να πνιγεί σταδιακά μια ευτυχισμένη συνεργασία. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει καμία απόδραση από αυτά τα συναισθήματα, ίσως θα πρέπει να τα θεωρήσετε ως μια ευκαιρία να επιφέρει κάποια ουσιαστική αλλαγή. Επειδή εδώ είναι το πράγμα: η συναισθηματική αποδοχή είναι πάντα καλή.

Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε βαθιά στην κατανόηση της διαφοράς μεταξύ ζήλιας και φθόνης - δύο πρωταρχικά συναισθήματα που συχνά επικαλύπτονται. Διαβάστε παρακάτω για να καταλάβετε πώς μπορείτε να τα χειριστείτε με υγιή τρόπο, ώστε τόσο εσείς όσο και η σχέση σας με τον σύντροφό σας να μπορούν πραγματικά να αναπτυχθούν.

Τι είναι ο φθόνος;

Το να αισθάνεσαι πικρό όταν το έχουν άλλοι καλύτερα είναι ο πιο ακριβής τρόπος να το βάλεις. Όπως ένας ύπουλος καρκίνος που κρύβεται μέσα στην ψυχή, ο φθόνος θεωρείται μία από τις επτά θανατηφόρες αμαρτίες.

Ο φθόνος σέρνεται όταν θέλετε κάτι που έχει κάποιος άλλος. Θα μπορούσε να είναι μια συγκεκριμένη ποιότητα, επίτευγμα ή κατοχή που επιθυμείτε αλλά δεν έχετε. Ενεργοποιείται όταν αισθάνεστε ανεπαρκής. Αναπαράγεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βιώνεται ως ένα «δυσάρεστο» συναίσθημα.

Τι συμβαίνει όταν ο φθόνος ξεσπά στο υποτιθέμενο ασφαλές καταφύγιο μιας ρομαντικής σχέσης; Ενώ ο φθόνος είναι πιο συνηθισμένος μεταξύ δύο ανθρώπων που είναι στενοί και επενδύουν ο ένας στον άλλο, μπορεί να είναι τοξικός για οποιαδήποτε σχέση. Ωστόσο, δεν δημιουργείται όλος ο φθόνος και δεν προκαλεί πάντα προβλήματα σε μια σχέση. Ο καλοήθης φθόνος θέλει απλώς να έχουμε τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά ενός άλλου, ενώ ο κακόβουλος φθόνος είναι του πιο καταστροφικού είδους. Προκύπτει από δυσαρέσκεια και συνοδεύεται από ντροπή.

Σε έναν γάμο, ας πούμε ότι ο Α κερδίζει Β και είναι πρόβλημα για τον Β. Αντί να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του ως φθόνο, ο Β μπορεί να πει, «Η καριέρα της καταστρέφει τα πράγματα για εμάς. Είναι τόσο άγχος και δεν μπορεί πλέον να φροντίσει τα παιδιά. " Αλλά η αλήθεια βγαίνει τελικά ότι ο Β θέλει πραγματικά μια πιο επιτυχημένη καριέρα.

Τα συναισθήματα του φθόνου και της απογοήτευσης μπορούν επίσης να εμφανιστούν εάν ο Α δεν είναι ενθουσιασμένος για αυτό που κάνει, ενώ ο Β έχει μια ακμάζουσα καριέρα και λαμβάνει επαίνους. Μια τέτοια κατάσταση είναι επώδυνη, ειδικά εάν ο λιγότερο ικανοποιημένος σύντροφος δεν έχει καθορισμένη πορεία να ακολουθήσει.

Όπως όλα τα άλλα συναισθήματα, το πιο σημαντικό πράγμα για το φθόνο είναι να το αναγνωρίσεις στον εαυτό σου. Η καταστολή αυτού του συναισθήματος ή η προσποίηση σαν να μην αισθάνεστε καν ότι είναι εντελώς ανθυγιεινό. Όσο είναι δύσκολο να παραδεχτείτε ότι ζηλεύετε τον σύντροφό σας μαζί με τη συνοδευτική ντροπή και ενοχή, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Λοιπόν, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, τα σταθερά ζευγάρια θέλουν το καλύτερο για το άλλο, και είναι ενθουσιασμένα για τα επιτεύγματα του άλλου. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να ανταγωνίζονται μεταξύ τους - εκτός από τη διασκέδαση, όπως σε ένα παιχνίδι τένις ή όταν τρέχουν μαραθώνιο.

Τι είναι η ζήλια;

Το συναίσθημα της ζήλιας εμφανίζεται όταν υπάρχει απειλή για τη σχέση. Σε αντίθεση με το φθόνο, που είναι μια αντίδραση στην έλλειψη κάτι, η ζήλια είναι μια αντίδραση στην απειλή απώλειας κάποιου. Μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εάν δεν αισθάνεστε σίγουροι ή ελκυστικοί, μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι ο σύντροφός σας αγαπά και εκτιμά πραγματικά. Η ζήλια σε μια σχέση μπορεί να προκληθεί λόγω μη ρεαλιστικών προσδοκιών για τη σχέση.

Πολύ απλό, σωστά; Δυστυχώς, η σημασιολογική ασάφεια της λέξης «ζήλια» είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πολλοί από εμάς δεν καταλαβαίνουν τη διαφορά μεταξύ φθόνης και ζήλιας.

Η ζήλια απαιτεί τρία μέρη - εσείς, ο σύντροφός σας και ένα τρίτο άτομο. Εμφανίζεται όταν ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει για κάποιον άλλο. Για να το θέσω εν συντομία, νιώθεις ζήλια για κάτι που έχεις ήδη , αλλά φοβάσαι να χάσεις.

Ζήλια εναντίον Envy - Ένα γράφημα σύγκρισης

Ζήλια	Ζηλεύω
Η ζήλια εκδηλώνεται όταν φοβάσαι την απώλεια κάποιου ή κάτι ήδη στη ζωή σου.	Ο φθόνος είναι η λαχτάρα που προκαλείται από τις ιδιότητες, τα υπάρχοντα ή την κατάσταση κάποιου άλλου.
Η ζήλια χαρακτηρίζεται από συναισθήματα φόβου, θυμού, ανασφάλειας και δυσαρέσκειας.	Ο φθόνος χαρακτηρίζεται από αισθήματα λαχτάρας και δυσαρέσκειας.
Η ζήλια είναι μια αντίδραση στην απειλή απώλειας κάποιου ή κάτι τέτοιου.	Ο φθόνος είναι μια αντίδραση στην έλλειψη κάτι.
Παράδειγμα: «Ξοδεύει τόσο πολύ χρόνο μαζί της. Φοβάμαι ότι θα τον χάσω. "	Παράδειγμα: «Τι ωραίο αυτοκίνητο! Μακάρι να το έκανα αυτό. "

Ένας χρήσιμος οδηγός για να ξεπεραστούν τα συναισθήματα όπως η ζήλια και ο φθόνος

1. Η αυτογνωσία είναι το κλειδί

Η αυτογνωσία απαιτεί την παρατήρηση και αποδοχή του εαυτού σας για το ποιοι είστε - όχι για το ποιος πρέπει ή δεν πρέπει να είστε. Ο αυτοαναστοχασμός είναι σημαντικός χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Μάθετε να είστε ευγενικοί, συμπονετικοί και συγχωρείς με τον εαυτό σας. Έτσι θα σταματήσετε να χρειάζεστε πράγματα ή ανθρώπους να αισθάνονται πιο σημαντικοί.

2. Διακοπή σύγκρισης

Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας για το ποιος είστε, όχι για αυτό που έχετε επιτύχει ή για αυτό που έχετε. Η επιτυχία και η ευτυχία είναι εξαιρετικά προσωπικά. Το κλειδί για την ευτυχία έγκειται στον καθορισμό της επιτυχίας με τους δικούς σας όρους.

3. Μετατρέψτε τον Φθόνο σε Έμπνευση

Το να ψάχνετε άλλους για έμπνευση δεν είναι κακό. Το πρόβλημα έγκειται στο ότι προσπαθούμε πολύ σκληρά για να είμαστε σαν αυτούς. Η αντίδραση με προσομοίωση παρά με φθόνο πρέπει να είναι ανοιχτή στη μάθηση από άλλους. Είναι καλύτερο να είναι πρωτότυπο από ένα αντίγραφο.

4. Να είστε προσεκτικοί και να αναπτύσσετε τον έλεγχο της προσοχής σας

Λάβετε συνειδητές αποφάσεις ώστε να έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Εάν το κάνετε αυτό, θα μπορείτε να επιλέξετε συνειδητά τι σκέφτεστε και τι συναισθήματα αισθάνεστε.

Όπως τόσα πολλά συναισθήματα, η ζήλια και ο φθόνος μπορεί να είναι καλοί δάσκαλοι. Είναι καθολικά συναισθήματα, και όλοι τα αισθανόμαστε κάποια στιγμή. Και είναι εντάξει να τα νιώθεις. Το να ξεπεράσεις αυτά τα συναισθήματα θα απαιτήσει πρακτική, επικοινωνία και μια αλλαγή πεποιθήσεων.

Η ουσία είναι ότι μπορείτε να τα κατακτήσετε. Η ζήλια και ο φθόνος είναι και οι δύο άσχημοι: είναι μόνο ένα κανάλι μέσω του οποίου μεταδίδουμε τις ανασφάλειες μας στον κόσμο. Αφήστε το να πάει, να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε και να μην κολλήσετε από τα συναισθήματά σας.

Υπήρξαν σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας όταν ένιωθα ζηλιάρης ή ζηλιάρης; Πώς να μην ζηλέψετε; αν είναι έτσι? Πώς τα αντιμετωπίσατε; Σχολιάστε παρακάτω για να μας ενημερώσετε.