Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε ξίδι μηλίτη μήλου για τη θεραπεία της ακμής;

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι εξαιρετικό για το πεπτικό σας σύστημα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους (1). Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν επίσης ως θεραπευτική επιλογή για την ακμή. Ωστόσο, η έρευνα είναι πολύ περιορισμένη ως προς αυτό. Όσοι το έχουν χρησιμοποιήσει ισχυρίζονται ότι το ACV βοηθά στην καταπραϋντική επιδερμίδα και στη μείωση της φλεγμονής της ακμής. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε αξιολογήσει τα πιθανά οφέλη του ACV και πώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής, μαζί με μερικές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Είναι το ξίδι μηλίτη της Apple καλό για την ακμή; Υπάρχουν οφέλη;

Δεν υπήρξε αρκετή έρευνα για να αποδειχθεί ότι το ACV βοηθά στη θεραπεία της ακμής. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι έχουμε συγκεντρώσει κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν την ακμή.

Το ξίδι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη θανάτωση πολλών στελεχών βακτηρίων. Αν και δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να δείχνουν ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να σκοτώσει το στέλεχος των βακτηρίων που προκαλούν την ακμή, οι οργανικές ενώσεις που βρίσκονται στο ξύδι έχουν ορισμένες ιδιότητες. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ:

1. Μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή

Δύο ξεχωριστές μελέτες που δημοσιεύθηκαν στην Εφαρμοσμένη Μικροβιολογία και τη Βιοτεχνολογία και το International Journal of Cosmetic Science ισχυρίζονται ότι το οξικό οξύ, το γαλακτικό οξύ, το κιτρικό και το ηλεκτρικό οξύ μπορούν να σκοτώσουν το Propionibacterium acnes ή το P. acnes , τα βακτήρια που προκαλούν ακμή (2), (3). Το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει όλα αυτά τα οξέα (4).

2. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής

Το γαλακτικό οξύ που υπάρχει στο ACV μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology διαπίστωσε ότι τα άτομα που έκαναν λοσιόν που περιέχει γαλακτικό οξύ στα πρόσωπά τους παρουσίασαν μείωση της ακμής (5).

3. Μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ουλών

Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ουλών που αφήνονται πίσω μόλις η ακμή επουλωθεί. Πολλές οργανικές ενώσεις βοηθούν σε αυτή τη διαδικασία. Η εφαρμογή οξέος απευθείας στο πρόσωπό σας περιλαμβάνει μια διαδικασία που ονομάζεται χημική απολέπιση. Όταν γίνεται με ηλεκτρικό οξύ, το χημικό ξεφλούδισμα καταστέλλει τη φλεγμονή που προκαλείται από την ακμή (6).

Το γαλακτικό οξύ βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος των ατόμων που έχουν ακμή (7), (8). Επειδή το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει όλα αυτά τα οξέα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ουλής μόλις επουλωθεί η ακμή.

Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου στο δέρμα σας, πρέπει να φροντίσετε μερικά πράγματα.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν χρησιμοποιήσετε το ξίδι μηλίτη της Apple

Επειδή το ξίδι μηλίτη μήλου είναι όξινο, η εφαρμογή του απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος. Επίσης, εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή / και ανοιχτές πληγές, αποφύγετε τη χρήση του στο δέρμα σας. Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα πράγματα όταν χρησιμοποιείτε ACV:

1. Φροντίστε να μην αφήσετε το ξίδι για πολύ καιρό στην πρώτη δοκιμή. Αυτό γίνεται για να αποκλειστεί οποιαδήποτε αλλεργική αντίδραση στο ACV.
2. Αραιώνετε πάντα το ξίδι. Ποτέ μην εφαρμόζετε ωμό ξύδι στο πρόσωπο, καθώς μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
3. Αραιώστε το ξίδι με νερό. Ωστόσο, δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας σχετικά με την αναλογία νερού προς ξύδι. Είναι καλύτερα να πειραματιστείτε και να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να λάβετε τα αποτελέσματα που χρειάζεστε.
4. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δουν την ακμή τους να επιδεινώνεται πριν αρχίσει να βελτιώνεται η κατάσταση. Για να έχετε τα σωστά αποτελέσματα, εισαγάγετε το δέρμα σας στο ξίδι μηλίτη μήλου αργά (χρησιμοποιήστε το με μέτρο).

Τώρα, ας ρίξουμε μια λεπτομερή ματιά στους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου στο πρόσωπό σας για τη θεραπεία της ακμής.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ξίδι μηλίτη της Apple για την ακμή

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ACV με δύο τρόπους:

(i) Εφαρμόστε το τοπικά (αναμίξτε το στη συσκευασία προσώπου σας ή αραιώστε το με νερό και απλώστε το απευθείας στο δέρμα σας)

(ii) Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού στο πρωί σας.

Παρακάτω αναφέρονται όλοι οι πιθανοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να συμπεριλάβετε το ξίδι μηλίτη μήλου στην καθημερινή σας ομορφιά και μια υγιή ρουτίνα για τη μείωση της ακμής.

Πώς να εφαρμόσετε ξίδι μηλίτη μήλου για ακμή

Ενώ χρησιμοποιείτε ACV, θυμηθείτε πάντα να το αραιώσετε. Μπορείτε να αναμίξετε τρία μέρη αποσταγμένου νερού με ένα μέρος του ACV και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα νερού. Για όλες τις συνταγές που αναφέρονται παρακάτω, χρησιμοποιήστε αραιωμένο ACV.

1. Τονωτικό ξίδι μηλίτη μήλου για ακμή

Συστατικά

• 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη (οργανικό, με τη μητέρα)
• 2 φλιτζάνια νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης βέρα

Παρασκευή

1. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
2. Φυλάσσετε το μείγμα σε φιάλη ψεκασμού.

Πώς να εφαρμόσει

Ψεκάστε το γραφίτη σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας γενναιόδωρα.

Πως δουλεύει

Η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής. Προωθεί επίσης το σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης και βελτιώνει την ποιότητα και την υγεία του δέρματος (9).

Προφύλαξη

Κατά τον ψεκασμό, κλείστε τα μάτια σας έτσι ώστε το γραφίτη να μην μπει σε αυτά. Επίσης, μην το εφαρμόζετε σε ξηρό και σπασμένο δέρμα.

2. Ξίδι μηλίτη και σόδα ψησίματος

Συστατικά

• 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη (βιολογικό)
• 3 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα

Παρασκευή

Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα μικρό μπολ.

Πώς να εφαρμόσει

1. Απλώστε τη μάσκα στην πληγείσα περιοχή.
2. Αφήστε το για 20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.
3. Ακολουθήστε το με μια ενυδατική κρέμα.

Πως δουλεύει

Η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στην ξήρανση της ακμής και στη μείωση της φλεγμονής.

Προφύλαξη

Η μαγειρική σόδα δεν ταιριάζει σε όλους τους τύπους δέρματος. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, κάντε ένα τεστ επιθέματος. Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε σε περίπτωση που αισθανθείτε κνησμό και φλεγμονή του δέρματος.

3. Απολέπιση ξύδι μήλου μηλίτη

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
• 5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη (μην χρησιμοποιείτε λεπτή ζάχαρη)
• ½ φλιτζάνι νερό

Παρασκευή

1. Βράζουμε το πράσινο τσάι και στραγγίζουμε το νερό. Αφήστε το να κρυώσει.
2. Προσθέστε νερό και ξύδι μήλου μηλίτη στο νερό.
3. Προσθέστε μέλι και ζάχαρη. Ανακατέψτε καλά.

Πώς να εφαρμόσει

1. Χρησιμοποιήστε βαμβάκι ή τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε το πακέτο στο πρόσωπό σας (ή μόνο στην πληγείσα περιοχή).
2. Κάντε απαλό μασάζ και αφήστε το να στεγνώσει.
3. Ξεπλύνετε με νερό.

Πως δουλεύει

Οι βιταμίνες, τα αμινοξέα και τα ένζυμα δίνουν στο μέλι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του δέρματος σας υγιές και στην πρόληψη της ακμής (10).

4. Θεραπεία με σπυράκι ξύδι μήλου

Συστατικά

• 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό

Παρασκευή

Ανακατέψτε το ξύδι σε νερό και αποθηκεύστε το σε ένα βάζο ή ένα μπουκάλι ψεκασμού.

Πώς να εφαρμόσει

1. Μουλιάστε ένα βαμβάκι στο μείγμα.
2. Εφαρμόστε το απευθείας στο σπυράκι (όχι σε ολόκληρο το πρόσωπο).
3. Μπορείτε να το ψεκάσετε στην πληγείσα περιοχή (σε περίπτωση που τα σπυράκια καλύπτουν μια μεγάλη περιοχή του προσώπου σας).
4. Αφήστε το για μια νύχτα και πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί.

Πως δουλεύει

Τα οξέα στο ξύδι μηλίτη ξηραίνουν το σπυράκι και σκοτώνουν τα βακτήρια που το προκαλούν. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της ισορροπίας pH του δέρματός σας.

5. Apple Cider ξίδι προσώπου ατμού

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια νερό
• 4 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη
• 2-3 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου

Παρασκευή

1. Προσθέστε το ξίδι μηλίτη μήλου στο νερό και θερμάνετε το (μέχρι να αρχίσει να εκπέμπει ατμό).
2. Μεταφέρετε το υγρό σε άλλο μπολ και προσθέστε λάδι δέντρου τσαγιού.

Πώς να εφαρμόσει

Λυγίστε πάνω από το μπολ και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα.

Πως δουλεύει

Ο ατμός βοηθά στο άνοιγμα των πόρων και τους καθαρίζει από το υπερβολικό λάδι και τη βρωμιά.

Προφύλαξη

Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά ενώ βράζετε τον ατμό σας Μην φέρτε το πρόσωπό σας πολύ κοντά στο μπολ / νερό.

Πώς να πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου για ακμή

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση ACV μπορεί να επιταχύνει την επούλωση της ακμής, αλλά έχει και άλλα οφέλη για την υγεία. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους και στη μείωση του διαβήτη, της υπέρτασης και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία (1).

Συνήθως, 1-2 κουταλιές της σούπας ACV αναμεμειγμένα σε νερό ή άλλα ποτά θα πρέπει να είναι καλά. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την ημερήσια δοσολογία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες (παλινδρόμηση οξέος και ναυτία) μετά την κατανάλωση ACV. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό εάν εμφανίσετε παρενέργειες.

Ακολουθούν μερικές συνταγές:

1. Ξίδι μηλίτη και ποτό λεμονιού

Συστατικά

• 1 κουταλιά ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• 1 φλιτζάνι νερό
• ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και το ποτό σας αποτοξίνωσης είναι έτοιμο!
2. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο μέλι αν θέλετε.

2. Apple Cider ξίδι και Fuji Apple Smoothie

Συστατικά

• 1 κουταλιά ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 φλιτζάνι αποφλοιωμένα και κομμένα μήλα Fuji
• ¼ φλιτζάνι νερό
• 2 κουταλιές αβοκάντο
• ¼ φλιτζάνι πάγο

Μέθοδος

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά. Σερβίρετε με απλή ψύξη.

3. Ξύδι μήλου μηλίτη και ποτό Detox πράσινου τσαγιού

Συστατικά

• 1 κουταλιά ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Πάγος (προαιρετικό)

Μέθοδος

1. Ετοιμάστε το πράσινο τσάι και αφήστε το να κρυώσει.
2. Προσθέστε το πράσινο τσάι, το ξύδι μηλίτη και το μέλι σε ένα ποτήρι και ανακατέψτε καλά.
3. Προσθέστε πάγο εάν χρειαστεί.

4. Ξίδι μηλίτη και ποτό κανέλας

Συστατικά

• 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη
• 2 ραβδιά κανέλας
• 1 ½ φλιτζάνι νερό
• 4 σκελίδες
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• Φέτα λεμονιού (για γαρνίρισμα)

Μέθοδος

1. Προσθέστε τα ξυλάκια κανέλας και τα γαρίφαλα σε ένα μπολ με νερό και βράστε το.
2. Αφήστε το να κρυώσει και μετά προσθέστε ξίδι μηλίτη και μέλι.
3. Γαρνίρετε με τη φέτα λεμονιού.

5. Ξύδι μήλου μηλίτη και ποτό ανάμεικτων μούρων

Συστατικά

• 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μικτά μούρα
• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• Μια πρέζα αλάτι

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά και το ποτό σας είναι έτοιμο!
2. Μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο φλιτζάνι ή μισό φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου σε περίπτωση που η συνοχή είναι πολύ παχύ για σας (ή προσθέστε το γάλα σταδιακά για να ρυθμίσετε τη συνέπεια).

Αυτές είναι οι συμβουλές και τα κόλπα για τη χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου για τη θεραπεία της ακμής. Αλλά πώς ξέρετε εάν το ACV που έχετε είναι το σωστό; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο ξίδι μηλίτη μήλου για την ακμή

1. Το συνηθισμένο ξίδι που προορίζεται για μαγείρεμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τοπική χρήση.
2. Ελέγξτε για την "οργανική" ετικέτα. Πάντα να αγοράζετε βιολογικό ξύδι μηλίτη μήλου καθώς είναι μη φιλτραρισμένο και παστεριωμένο. Το βιολογικό είδος έχει ένα λασπώδες, κοκκώδες καφέ ίζημα (η μητέρα) και περιέχει ένζυμα και απαραίτητα βακτήρια που είναι ευεργετικά για το δέρμα.
3. Είναι πάντα καλύτερο να ψάχνετε ωμό ξίδι μηλίτη μήλου. Δεν έχει τεχνητές γεύσεις και χημικές ουσίες για να την κάνει καλύτερη γεύση και περιέχει υγιή βακτήρια. Το κανονικό ξύδι μήλου μηλίτη υποβάλλεται σε επεξεργασία και φιλτράρεται, γεγονός που το στερεί τη φυσική του καλοσύνη.
4. Μην αγοράζετε ποτέ ξίδι μηλίτη μήλου που έρχεται σε πλαστικό μπουκάλι. Τα πλαστικά περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορούν να αντιδράσουν με το ξίδι. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ένα γυάλινο μπουκάλι.

Δεν υπάρχει βλάβη στην προσπάθεια θεραπείας DIY. Βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά ταιριάζουν στο δέρμα σας. Επίσης, να θυμάστε ότι δεν λειτουργούν όλες οι οικιακές θεραπείες για όλους τους τύπους δέρματος. Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να μην λειτουργεί για μερικούς, ενώ μπορεί να λειτουργεί και για άλλους. Σε περίπτωση που δεν δείτε αποτελέσματα σε δύο μήνες, διακόψτε και συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επίσης, εάν εμφανίσετε ερεθισμό του δέρματος, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Τι ακριβώς είναι η «μητέρα»;

Η μητέρα είναι το ίζημα που βλέπετε να επιπλέει ή να εγκατασταθεί στο κάτω μέρος του μπουκαλιού του μηλόξυδου. Περιέχει υγιή βακτήρια που αποτοξινώνουν το σύστημά σας και κάνουν το δέρμα σας να λάμπει.

Το ACV έχει ημερομηνία λήξης;

Ναι έχει. Μπορείτε να το αναφέρετε στο μπουκάλι. Μετά από αυτήν την ημερομηνία, η ποιότητα του ξιδιού επιδεινώνεται και μπορεί να μην είναι τόσο ισχυρή όσο ήταν νωρίτερα.

Μπορεί το ACV να κάψει το δέρμα;

Το ACV είναι πολύ όξινο και μπορεί να κάψει το δέρμα σας και να προκαλέσει ερεθισμό εάν το εφαρμόσετε απευθείας. Πάντα να αραιώνετε το ACV πριν το χρησιμοποιήσετε. Επίσης, μην καταναλώνετε ποτέ ωμό ξίδι μηλίτη μήλου.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να λειτουργήσει το ξίδι μηλίτη μήλου στην ακμή;

Μπορεί να χρειαστούν 6 εβδομάδες για να εμφανιστούν αποτελέσματα. Εάν δεν δείτε κανένα αποτέλεσμα μετά από 6 εβδομάδες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και αλλάξτε τη μέθοδο θεραπείας σας.

Πώς να φυλάσσετε το ξίδι μηλίτη μήλου;

Μακριά από το φως του ήλιου, σε δροσερό και ξηρό μέρος.

10 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Η πρόσληψη ξιδιού μειώνει τα επίπεδα σωματικού βάρους, μάζας σωματικού λίπους και τριγλυκεριδίων ορού σε παχύσαρκα ιαπωνικά θέματα, βιοεπιστήμη, βιοτεχνολογία και βιοχημεία, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

• Αξιολόγηση των αντιμικροβιακών δράσεων του ZnO, του κιτρικού οξέος και ενός μίγματος και των δύο έναντι του Propionibacterium acnes. International Journal of Cosmetic Sciences, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755

• Ο σταφυλόκοκκος επιδερμίδης στο ανθρώπινο μικροβιό δέρμα προκαλεί ζύμωση για την αναστολή της ανάπτυξης Propionibacterium acnes: επιπτώσεις των προβιοτικών στην ακμή vulgaris. Εφαρμοσμένη Μικροβιολογία και Βιοτεχνολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031

• Ξίδι: Φαρμακευτικές χρήσεις και αντιγλυκαιμική επίδραση, Medscape General Medicine, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Μακροχρόνια τοπική εφαρμογή γαλακτικού οξέος / γαλακτικού λοσιόν ως προληπτική θεραπεία για την ακμή vulgaris., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910

• Το Staphylococcus epidermidis στο ανθρώπινο δέρμα μικροβίων προκαλεί ζύμωση για την αναστολή της ανάπτυξης Propionibacterium acnes: Επιπτώσεις των προβιοτικών στην ακμή vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/

• Ξεφλούδισμα γαλακτικού οξέος σε επιφανειακές ουλές ακμής στο ινδικό δέρμα. Journal of Cosmetic Dermatology, Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299

• . Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, Ιατρική Βιβλιοθήκη ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473

• Aloe Vera: Μια σύντομη κριτική, Ινδικό περιοδικό δερματολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Φαρμακευτικές και καλλυντικές χρήσεις του Bee's Honey - Μια κριτική, Ayu, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/