Είναι η αλογοουρά ένα ζιζάνιο; ωφελεί την υγεία σας;

Η αλογοουρά συχνά εντοπίζεται κοντά σε εγκαταλελειμμένα οικόπεδα και γραμμές λιμνών. Μοιάζει με σπαράγγια, μόνο που είναι πιο λεπτό. Η αλογοουρά χρησιμοποιήθηκε στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία εύθραυστων νυχιών, πληγών, ελκών, καταγμάτων και νεφρικών προβλημάτων.

Πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει τη θεραπευτική σημασία αυτού του φυτού. Αναφέρεται ότι έχει άφθονο πυρίτιο στα στελέχη του. Ως εκ τούτου, η αλογοουρά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Θα εκπλαγείτε όταν ξέρετε για τα οφέλη που έχει αυτό το παράξενο ζιζάνιο. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για μια εντυπωσιακή ανάγνωση!

Horsetail: Τι είναι αυτό; Γιατί ονομάζεται έτσι;

iStock

Αλογουρές ( Equisetum arvense ) είναι l iving απολιθώματα από την οικογένεια του Equisetaceae. Είναι τα απομεινάρια μιας ομάδας μεγάλων, παχιών και θαμνών φυτών που έζησαν περίπου 350 εκατομμύρια χρόνια πριν (1), (2).

Μπορείτε να εντοπίσετε εύκολα αλογουρά. Έχουν κοίλα, αρθρωτά στελέχη. Αυτά τα στελέχη μπορούν εύκολα να χωριστούν σε τμήματα, αποκαλύπτοντας τραχιά άκρα που είναι πλούσια σε παράγωγα πυριτίας.

Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των αλογουρών είναι ότι τα στελέχη τους δεν φαίνεται να έχουν φύλλα (όπως μίσχοι σπαραγγιού). Ωστόσο, ορισμένα είδη έχουν μικρές κλίμακες και ακόμη και άνθη που προκύπτουν από τους κόμβους των στελεχών (1). Η συνολική ζωηρή εμφάνιση δίνει στο φυτό το όνομά του.

Οι αλογοουρές ονομάζονται συνήθως φίδι / γρασίδι, ζιζάνιο σκελετού και σωλήνες αλόγων. Μπορείτε να τα βρείτε να αναπτύσσονται στα περιθώρια μιας λίμνης, σε χωράφια και τάφρους (ο λόγος που συχνά ταξινομούνται ως «ζιζάνια»).

Θα μπορούσε να είναι ένα ψευδές όνομα επειδή οι Ρωμαίοι έτρωγαν νεαρούς βλαστούς αλογουρών. Θεώρησαν ότι τα αλογουρά έχουν υψηλή θρεπτική αξία (1). Ωστόσο, η σύγχρονη έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να αποδείξει τις θεραπευτικές δυνατότητές τους.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει το άλογο;

Η αλογοουρά είναι εγγενής στην τροπική Νοτιοανατολική Ασία. Έχει χρησιμοποιηθεί σε τοπικό στ ιατρικής OLK να θεραπεύσει τις πληγές και μυϊκούς σπασμούς. Τα στελέχη του χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της τριχόπτωσης ως διεγερτικό της ανάπτυξης των μαλλιών (3).

Μελέτες αναφέρουν ότι τα εκχυλίσματα αλογουράς διαθέτουν αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές δραστηριότητες. Το αφέψημά τους δρα ως διουρητικό και εμμηναγωγός (προωθεί την εμμηνόρροια) (4).

Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να βρείτε μερικά οφέλη για την υγεία από την αλογουρά.

Ποια είναι τα οφέλη της αλογουράς;

1. Μπορεί να ελέγξει την τριχόπτωση

iStock

Η τριχόπτωση είναι αποτέλεσμα πολύπλοκων ορμονικών αλληλεπιδράσεων στο σώμα σας. Πολλά ένζυμα προκαλούν μικρογραφία των θυλακίων των μαλλιών. Οι ενώσεις που αναστέλλουν αυτά τα ένζυμα λειτουργούν καλά ως παράγοντες κατά της τριχόπτωσης (3).

Η αρχαία ιατρική χρησιμοποίησε ένα αφέψημα από μίσχους αλογοουράς για την ενίσχυση των μαλλιών. Πρόσφατες δοκιμές δείχνουν ότι τα στελέχη του έχουν προστατευτικά αποτελέσματα για τα μαλλιά. Το παλμιτικό οξύ βρέθηκε να συμμετέχει ενεργά στον αποκλεισμό των ενζύμων (3).

Υψηλά επίπεδα ελεύθερων ριζών μπορεί επίσης να διεγείρουν την τριχόπτωση. Η αλογοουρά περιέχει αντιοξειδωτικά όπως η κουερσετίνη, η καφεφερόλη και άλλα φλαβονοειδή που εξαλείφουν τις ελεύθερες ρίζες από την κυκλοφορία του αίματος σας (3).

Βράστε τους μίσχους της αλογοουράς και πλύνετε τα μαλλιά σας με αυτό (μετά την ψύξη). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων των μαλλιών (4).

Πάνω απ 'όλα, αλογοουρά εκχυλίσματα δ o δεν προκαλεί κανένα ερεθισμό στα θυλάκια των μαλλιών σας και δερματική θηλή κύτταρα (3).

2. Αντιμετωπίζει τις πέτρες στα νεφρά και τη διάρροια

Οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται όταν τα ούρα σας έχουν πολύ υψηλά επίπεδα ασβεστίου και οξαλικού. Εάν είναι μικρές (<5 mm), οι πέτρες μπορούν να ξεπλυθούν στα ούρα με ενυδάτωση και φάρμακα. Πολλά βότανα μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ούρων (διούρηση) (5).

Η αλογοουρά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ισχυρών διουρητικών παρασκευασμάτων. Τα τσάγια αλογοουράς, πικραλίδας και uva ursi διαθέτουν άδεια ως τυπικά τσάγια για την τόνωση της διούρησης. Μπορούν να αυξήσει την απέκκριση του ασβεστίου, καλίου, οξαλικό και κιτρικό ιόντα από το σώμα σας (6).

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το στέλεχος ζιζανίων για να διαχειριστείτε τη διάρροια και το οίδημα. Αλλά η δοσολογία είναι το κλειδί. Βότανα όπως αλογοουρά μπορούσε να επιδεινώσει χρόνια νεφρική νόσο και αιτία νεφρικής βλάβης (6), (4).

3. Ενισχύει τα νύχια και θεραπεύει τα τραύματα

Η εφαρμογή εκχυλίσματος αλογούρου / αλοιφής βοηθά στην επούλωση των πληγών. Το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα μειώνει την ένταση του πόνου. Τα στελέχη έχουν ελεύθερη / μη δεσμευμένη σίλικα που διεγείρει την αναγέννηση των ιστών στο σημείο του τραυματισμού (7), (8).

Η αλογοουρά έχει καλές ποσότητες βιταμίνης C, ασβεστίου και φαινολικών ενώσεων που μπορεί να εμφανίζουν αντισηπτικές ιδιότητες. Το φυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση των εύθραυστων νυχιών (7).

Ανεπάρκεια του σιδήρου στις γυναίκες προκαλεί ρυτίδες και διαχωρισμό των καρφιών (ονυχοσχισίας). Τα πειράματα που αφορούσαν εκχυλίσματα αλογουράς σε άτομα έδειξαν 80% βελτίωση στην αντοχή των νυχιών τους (7).

4. Προωθεί την υγεία των οστών

Αυτό το φυτό είναι ένα από τα λίγα που έχουν τόσο ασβέστιο όσο και πυρίτιο. Μαζί με το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, το πυρίτιο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό και την ανοικοδόμηση των οστών. Η σωστή διατροφή / τροφή είναι η καλύτερη πηγή για την παροχή αυτού του ιχνοστοιχείου (9).

Το βρασμένο τσάι αλογουράς μπορεί να είναι χρήσιμο στα αρχικά στάδια της κάταξης των οστών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας της οστεοπόρωσης.

Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί αυτό το βότανο για να θεραπεύσει και τους τραυματισμούς του συνδετικού ιστού. Το διοξείδιο του πυριτίου στην αλογοουρά βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο, με τη σειρά του, βοηθά στη σύνθεση κολλαγόνου. Το κολλαγόνο ενισχύει τον συνδετικό ιστό καθώς επίσης αναδομεί υγιή ιστό γύρω από πληγές (10), (11).

5. Έχει αντιμικροβιακή δραστηριότητα

Σύμφωνα με την πρόσφατη έρευνα και την παραδοσιακή ιατρική, τα εκχυλίσματα αλογουρών έχουν εξαιρετική αντιμικροβιακή δράση. Περίπου 50 mg / ml μπορεί να σκοτώσει βακτήρια όπως Staphylococcus aureus , Staphylococcus epidermidis και Streptococcus pneumoniae (που προκαλεί πνευμονία) (12).

Αρκετά ενεργά μόρια εντοπίστηκαν σε αυτό το φυτό ζιζανίων. Περιλαμβάνουν ανόργανα οξέα, φαινολικά οξέα, φλαβονοειδή, αλκαλοειδή και πτητικά συστατικά (13).

Ορισμένα είδη Equisetum παρουσίασαν επίσης αντιμυκητιακές ιδιότητες. Τα εκχυλίσματά τους θα μπορούσαν να εμποδίσουν την ανάπτυξη των ειδών Aspergillus . Η χρήση παρασκευασμάτων με βάση την αλογοουρά μπορεί να θεραπεύσει βακτηριακές / μυκητιασικές λοιμώξεις και τη φλεγμονή που προκαλείται από αυτά (14).

6. Αποτρέπει την πήξη του αίματος

iStock

Η αλογοουρά πιστεύεται ότι μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Είναι προλαμβάνει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στο σώμα σας (15).

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία / πρόληψη εξωτερικών αιμορραγιών, ρινορραγιών και αιμορραγικών πληγών. Μπορεί να μειώσει το βήχα του αίματος και την εμφάνιση εμμηνορροϊκών θρόμβων (16).

7. Μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο

Είναι μακρά παράδοση η χρήση παρασκευασμάτων αλογουρών για τη διαχείριση φλεγμονωδών διαταραχών. Τα φλαβονοειδή, τα φαινολικά οξέα, τα τριτερπενοειδή και τα υψηλά επίπεδα πυριτίας στο φυτό ασκούν αυτή τη δραστηριότητα

Αυτοί καταστέλλουν την ενεργοποίηση των προ-φλεγμονωδών ενώσεων στο σώμα σας. Μελέτες σε ζώα αποδεικνύουν τις θετικές επιπτώσεις της αλογουράς στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και δεν έχουν αναφέρει τοξικότητα (18), (19).

Οι δραστικές χημικές ουσίες του φυτού εμποδίζουν επίσης την παραγωγή χημικών ουσιών που προκαλούν πόνο (προσταγλανδίνες). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αλογοουρά έχει χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει τη φλεγμονή των νεφρών, του προστάτη, του ουροποιητικού συστήματος και του στομάχου (έλκη)

Η τοπική εφαρμογή των εκχυλισμάτων της έχει εξαιρετικά αποτελέσματα ανακούφισης του πόνου. Λειτουργεί καλύτερα σε πληγές και πληγές (αντιεπιληπτικό αποτέλεσμα) (17), (19), (20).

Αυτά τα οφέλη για την υγεία αποδίδονται σε ένα πλούσιο φυτοχημικό προφίλ. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι αγαπούσαν αυτό το ζιζάνιο!

Δεν θέλετε να μάθετε τι υπάρχει μέσα σε αυτούς τους λεπτούς μίσχους αλογουράς;

Διαβάστε την επόμενη ενότητα!

Ποια είναι τα ενεργά συστατικά της αλογουράς;

Τα στελέχη των περισσότερων ειδών αλογουράς έχουν φλαβονοειδή, συμπεριλαμβανομένης της κουερσετίνης, της ισοκεκετίνης, της απιγενίνης και της καμπεφερόλης. Υπάρχουν επίσης στερόλες όπως η ß-σιτοστερόλη, η καμπεστερόλη και η ισοφουκοστερόλη (20).

Τα κιναμικά οξέα, το καφεϊκό οξύ, τα καφεοϋλ σικιμικά οξέα, το φουρουλικό οξύ και το ισοισετικό οξύ είναι μερικά φαινολικά οξέα που υπάρχουν στο φυτό (20).

Πάνω απ 'όλα, τα άλογα είναι άφθονα σε πυριτικό οξύ και άλατα καλίου (20).

Λόγω αυτών των στοιχείων στους μίσχους τους, τα αλογουρά έχουν σημαντική φαρμακευτική αξία (σε αντίθεση με άλλα ζιζάνια).

Πώς χρησιμοποιείτε αυτά τα ενεργά μόρια; Καταναλώστε ή εφαρμόστε παρασκευάσματα αλογουράς.

Μάθετε τις διάφορες επιλογές παρακάτω.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το άλογο

• Η απλούστερη (αλλά όχι η ασφαλέστερη) επιλογή για χρήση αλογουράς θα ήταν να τρώτε τους τρυφερούς / νεαρούς βλαστούς. Αυτό είναι ένα αρχαίο Ωστόσο, δεν συμφωνούν πολλοί επιστήμονες με αυτήν την επιλογή.

• Μπορείτε να δοκιμάσετε να έχετε κάψουλες αποξηραμένων αλογουρών. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή πυριτίας. Αγοράστε τα εδώ.

• Τα υγρά εκχυλίσματα χωρίς αλκοόλ αξίζουν τον κόπο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αυτού του βάμματος σε νερό, τσάι και χυμό. Ακολουθήστε τις ιατρικές οδηγίες στο μπουκάλι. Αγοράστε τα εδώ.

• Η ασφαλέστερη και πιο εξερευνημένη προετοιμασία είναι το τσάι αλογουράς. Μπορείτε να το φτιάξετε από φρέσκα / αποξηραμένα στελέχη αλογουρών ή έτοιμα προς παρασκευή χαλαρά Αγοράστε το χαλαρό τσάι εδώ.

Ακολουθήστε τις οδηγίες και φτιάξτε μια μικρή παρτίδα αυτού του τσαγιού με υψηλή περιεκτικότητα σε σίλικα. Μετακινηθείτε προς τα κάτω!

Ένας απλός τρόπος για να φτιάξετε τσάι / έγχυση αλογουράς

iStock

Ο, τι χρειάζεσαι

• Αποξηραμένα στελέχη αλογουράς: 2-3 κουταλάκια του γλυκού / φλιτζάνι ή χαλαρό τσάι (χρησιμοποιήστε την προτεινόμενη ποσότητα)
• Νερό: 3-4 φλιτζάνια (1 φλιτζάνι = 250 ml)
• Τσαγιέρα / βραστήρα: μικρού μεσαίου μεγέθους
• Γλυκαντικό της επιλογής σας: για γεύση

Ας το κάνουμε!

1. Ρυθμίστε το νερό να βράσει σε βραστήρα / δοχείο.
2. Προσθέστε αλογοουρά (1 κουταλάκι του γλυκού για κάθε φλιτζάνι νερό, 1 φλιτζάνι = περίπου 250 ml) σε ένα άδειο τσαγιέρα.
3. Μόλις το νερό είναι έτοιμο, ρίξτε το στο βότανο.
4. Αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 5 έως 10 λεπτά.
5. Σουρώνουμε το τσάι σε φλιτζάνια.
6. Προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα του γλυκαντικού.
7. Απολαύστε μια κρύα χειμερινή ημέρα!

Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τσουκνίδα μαζί με αυτά τα στελέχη για να ενισχύσετε το θεραπευτικό πηλίκο.

Σημείωση: Κατάποση εκχυλίσματος αλογουράς μόνο υπό ιατρική επίβλεψη ή ιατρική συγκατάθεση. Η υπερδοσολογία μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Πόσο από αυτό το τσάι πρέπει να έχετε σε μια μέρα; Υπάρχει ένα καθορισμένο όριο στην κατανάλωση αλογουρών; Συνέχισε να διαβάζεις.

Ποια είναι η συνιστώμενη δόση για το άλογο;

Μια διαιρεμένη δόση 900 mg / ημέρα ξηρού συμπληρώματος αλογουριού για τέσσερις ημέρες δεν έδειξε επιβλαβείς επιπτώσεις, σύμφωνα με έρευνα (16), (21).

είναι