Τα καρότα είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό για τη βελτίωση της όρασης. Ωστόσο, αυτά τα λαχανικά μπορούν επίσης να ενισχύσουν την υγεία των μαλλιών.

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, K, C, B6, B1, B3 και B2 και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, κάλιο και φώσφορο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος και τη γενική ευεξία (1), (2). Πιστεύεται επίσης ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά στα καρότα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία των μαλλιών.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πώς τα καρότα μπορούν να προωθήσουν την υγεία των μαλλιών και πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να διαχειριστείτε καλά τα κοτσάνια σας. Συνέχισε να διαβάζεις.

Πιθανά οφέλη των καρότων για την ανάπτυξη των μαλλιών

• Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α, μια θρεπτική ουσία που μπορεί να ρυθμίσει το τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Ωστόσο, υπάρχει περιορισμένη έρευνα για την υποστήριξη αυτής της πτυχής. Σε μια μελέτη περίπτωσης, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α οδηγεί σε αραιά και ξηρά μαλλιά (3). Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών (4).
• Σύμφωνα με τα ανεκδοτικά στοιχεία, τα καρότα μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη συνολική αντοχή των μαλλιών σας και να τα κάνουν πιο παχιά και πιο λαμπερά.
• Τα θρεπτικά συστατικά στα καρότα μπορούν επίσης να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.
• Η τακτική κατανάλωση καρότων μπορεί επίσης να αποτρέψει τον πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών σας, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί από την επιστήμη.

Ο καλύτερος τρόπος χρήσης καρότων για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι ως χυμός. Στην επόμενη ενότητα, θα δούμε πώς.

Πώς να χρησιμοποιήσετε χυμό καρότου για την ανάπτυξη των μαλλιών

1. Λάδι καρότου

Το μασάζ στο κεφάλι σας με λάδι καρότου είναι ο πιο βολικός τρόπος για να συμπεριλάβετε αυτό το συστατικό στη ρουτίνα περιποίησης μαλλιών. Το λάδι καρότου τρέφει τα μαλλιά σας από τις ρίζες. Αυτό το φάρμακο περιέχει επίσης ελαιόλαδο που μπορεί να ρυθμίσει τα μαλλιά σας και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το λάδι χύμα και να το αποθηκεύσετε για μήνες.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 καρότο
• Ελαιόλαδο
• Τρίφτης
• Γυάλινο βάζο κτιστών

Τι να κάνω

1. Τρίψτε ένα καρότο και βάλτε το σε ένα γυάλινο βάζο κτιστών.
2. Ρίξτε ελαιόλαδο στο βάζο μέχρι να γεμίσει και κλείστε το καπάκι.
3. Αποθηκεύστε αυτό το βάζο σε σκοτεινό μέρος για μια εβδομάδα.
4. Όταν το λάδι γίνει πορτοκαλί, στραγγίστε το λάδι και μεταφέρετέ το σε καθαρό δοχείο.
5. Κάντε μασάζ με αυτό το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας 30 λεπτά πριν το πλύνετε με σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα μία φορά την εβδομάδα.

2. Μάσκα μαλλιών καρότου, γιαουρτιού και μπανανών

Η μάσκα μαλλιών καρότου, γιαουρτιού και μπανάνας μπορεί να αποτρέψει το σπάσιμο και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορεί επίσης να κάνει τα μαλλιά σας απαλά και εύχρηστα. Αυτό θα μπορούσε να αποδοθεί στα διάφορα θρεπτικά συστατικά των συστατικών. Υπάρχει έλλειψη άμεσης έρευνας σε αυτήν την πτυχή.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 καρότο
• 2 κουταλιές γιαούρτι
• 1 μπανάνα

Τι να κάνω

1. Κόψτε ένα καρότο και μια μπανάνα σε μικρά κομμάτια.
2. Ανακατέψτε τα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μαζί με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι.
3. Εφαρμόστε αυτήν τη μάσκα μαλλιών σε όλα τα μαλλιά σας, βάλτε σε ένα καπάκι ντους και αφήστε το για 30 λεπτά.
4. Πλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα μία φορά την εβδομάδα.

3. Χυμός καρότου, ελαιόλαδο, χυμός κρεμμυδιού και μάσκα μαλλιών με χυμό λεμονιού

Το καρότο και το ελαιόλαδο σε αυτήν τη μάσκα ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών και ρυθμίζουν τα μαλλιά σας, αντίστοιχα. Ο χυμός κρεμμυδιού, από την άλλη πλευρά, θρέφει τα θυλάκια των μαλλιών. Είναι γνωστό ότι βοηθά στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης (5). Ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το κολλαγόνο (6). Το κολλαγόνο μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να αποδειχθεί αυτό το γεγονός.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 καρότο
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 1 κρεμμύδι
• 2 κουταλιές χυμό λεμονιού

Τι να κάνω

1. Κόψτε ένα καρότο και ένα κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια και ανακατέψτε τα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
2. Ανακατέψτε δύο κουταλιές ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού σε κάθε πάστα.
3. Εφαρμόστε αυτήν τη μάσκα μαλλιών και αφήστε την για 15 λεπτά.
4. Πλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα μία φορά την εβδομάδα.

4. Μάσκα μαλλιών καρότου, αβοκάντο και μελιού

Το καρότο και το αβοκάντο παρέχουν αρκετές βιταμίνες, πρωτεΐνες και αμινοξέα που μπορεί να θρέψουν το τριχωτό της κεφαλής σας και να προωθήσουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Το μέλι στη μάσκα ενυδατώνει τα μαλλιά σας και ενισχύει τα θυλάκια των μαλλιών. Έχει επίσης εφέ περιποίησης μαλλιών (7).

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 καρότα
• ½ αβοκάντο
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Τι να κάνω

1. Κόψτε δύο καρότα σε μικρά κομμάτια. Μαζί με μισό αβοκάντο, ανακατέψτε τα κομμάτια σε μια πάστα.
2. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι σε αυτό το μείγμα μέχρι να επιτύχετε μια ομαλή συνοχή.
3. Κάντε μασάζ με αυτήν την πάστα στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής και αφήστε την για 30 λεπτά.
4. Πλύνετε το με ένα ήπιο σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα μία φορά την εβδομάδα.

5. Μάσκα μαλλιών καρότο και λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα που ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής σας και ενυδατώνει τα μαλλιά σας για να τα κάνει πιο μαλακά (8). Σε συνδυασμό, το καρότο μπορεί επίσης να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να προωθήσει την υγεία των μαλλιών.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 καρότο
• 2 κουταλιές λάδι καρύδας

Τι να κάνω

1. Κόψτε ένα καρότο σε μικρά κομμάτια και ανακατέψτε το σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
2. Ανακατέψτε δύο κουταλιές λάδι καρύδας έως ότου έχετε μια παχιά πάστα.
3. Απλώστε αυτή τη μάσκα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας και αφήστε την για 20 λεπτά.
4. Πλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα μία φορά την εβδομάδα.

6. Μάσκα μαλλιών καρότου, παπάγιας και γιαουρτιού

Το φολικό οξύ στην παπάγια μπορεί να συμβάλει στην προαγωγή της υγείας των τριχοθυλακίων. Το γιαούρτι στη μάσκα μπορεί να καθαρίσει το τριχωτό της κεφαλής σας απαλλάσσοντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και πιτυρίδα που θα μπορούσαν να φράξουν τους πόρους σας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτό το θέμα.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 καρότα
• 4-5 κομμάτια ώριμης παπάγιας
• 2 κουταλιές γιαούρτι

Τι να κάνω

1. Κόψτε δύο καρότα σε κομμάτια.
2. Blitz τα κομμάτια καρότου και τέσσερα έως πέντε κομμάτια ώριμης παπάγιας μαζί με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
3. Απλώστε αυτή τη μάσκα στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής και αφήστε την για 30 λεπτά.
4. Πλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα μία φορά την εβδομάδα.

7. Σπρέι για την ανάπτυξη μαλλιών με χυμό καρότου και αλόης βέρα

Ένα σπρέι ανάπτυξης μαλλιών θα μπορούσε να είναι ένας βολικός τρόπος ενίσχυσης της υγείας των μαλλιών σας. Τόσο το καρότο όσο και η αλόη βέρα περιέχουν βιταμίνες Α και C. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά πιστεύεται ότι ενισχύουν την υγεία των μαλλιών. Η περιεκτικότητα σε ένζυμα στην αλόη βέρα βοηθά επίσης στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Αυτά τα ένζυμα το επιτυγχάνουν προστατεύοντας το τριχωτό της κεφαλής από οποιαδήποτε ασθένεια (9). Αυτή η απλή λύση ψεκασμού μπορεί να κάνει θαύματα για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 καρότα
• 50 mL χυμό αλόης βέρα
• 100 ml μπουκάλι ψεκασμού

Τι να κάνω

1. Ανακατέψτε δύο καρότα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και στραγγίστε την πάστα για να εξαγάγετε το χυμό.
2. Γεμίστε το μισό μπουκάλι ψεκασμού με χυμό καρότου και 50 mL χυμού αλόης βέρα. Ανακινείστε καλά.
3. Ψεκάστε αυτό το διάλυμα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και κάντε μασάζ με τα δάχτυλά σας για 10 λεπτά.
4. Αφήστε το διάλυμα για μια νύχτα ή πλύνετε μετά από 30 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα δύο φορές την εβδομάδα.

Αυτοί είναι οι διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρότα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών. Αν και λείπει συγκεκριμένη έρευνα, οι υποστηρικτές ορκίζονται από καρότα για καλύτερη ποιότητα μαλλιών.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Είναι εντάξει να τρώτε καρότα κάθε μέρα;

Ναι, είναι εντάξει να τρώτε καρότα κάθε μέρα.

Η κατανάλωση πολλού χυμού καρότου σταματά τα γκρίζα μαλλιά;

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν. Αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε. Σύμφωνα με ανεκδοτικά στοιχεία, ο χυμός καρότου θα μπορούσε να αποτρέψει τον πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Ωστόσο, δεν μπορεί να αντιστρέψει το χρώμα των γκρίζων μαλλιών.

9 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Χημική σύνθεση, λειτουργικές ιδιότητες και επεξεργασία καρότου - μια ανασκόπηση, Journal Of Food Science And Technology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Ανακαλύπτοντας τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της γήρανσης του δέρματος, Dermato Endocrinology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
• Ασυνήθιστη εκδήλωση ανεπάρκειας βιταμίνης Α που παρουσιάζει γενικευμένη ξηρότητα χωρίς νυχτερινή τύφλωση, Κλινικές αναφορές περιστατικών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Ο Ρόλος των Βιταμινών και των Ορυκτών στην Τριχόπτωση: Μια Επισκόπηση, Δερματολογία και Θεραπεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Χυμός κρεμμυδιού: Μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για την καταπολέμηση της αλωπεκίας, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Οι ρόλοι της βιταμίνης C στην υγεία του δέρματος, θρεπτικά συστατικά, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Μέλι στη δερματολογία και τη φροντίδα του δέρματος: Μια ανασκόπηση, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Επίδραση ορυκτέλαιου, ηλιελαίου και καρύδας στην πρόληψη της βλάβης των μαλλιών, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Αλόη βέρα: Ένα πιθανό βότανο και η φαρμακευτική του σημασία, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf