Πώς να χρησιμοποιήσετε το amla για την ανάπτυξη των μαλλιών

Η Amla, ή το ινδικό φραγκοστάφυλο, είναι γνωστή για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτός ο βρώσιμος καρπός του δέντρου Myrobalan, που εμφανίζεται κυρίως στην Ινδία και τη Βιρμανία, είναι γνωστό ότι έχει αφθονία τανινών και βιταμίνης C. Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και περιέχει επίσης καεφερόλη, φλαβονοειδή και γαλλικό οξύ, τα οποία βοηθούν όλα ενισχύουν την υφή των μαλλιών. Αλλά πώς ακριβώς βοηθά το φρούτο να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.

Οφέλη της Amla για τα μαλλιά - Τι λέει η έρευνα;

Η Άμλα θεωρείται θαυματουργή θεραπεία για τη φροντίδα των μαλλιών. Λέγεται ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, αποτρέπει την πιτυρίδα και τις ψείρες και βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών. Υπάρχει όμως επιστημονική υποστήριξη για αυτούς τους ισχυρισμούς; Δείτε τι λέει η έρευνα:

1. Το Amla βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Αναπληρώνει τα μαλλιά και προκαλεί την ανάπτυξη των μαλλιών (1), (2), (3).
2. Η Amla έχει την υψηλότερη φυσική περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν οξειδωτικό στρες (1). Αυτό το οξειδωτικό στρες προκαλεί απώλεια μαλλιών, βλάβη και πρόωρη γήρανση και γκριζάρισμα των μαλλιών.
3. Το Amla περιέχει τανίνες που βοηθούν στην προστασία των μαλλιών από τη θερμότητα και τη φθορά (4).
4. Περιέχει ασβέστιο, το οποίο προάγει τα υγιέστερα μαλλιά (4).
5. Βοηθά στην ενίσχυση των θυλάκων των μαλλιών και μειώνει την αραίωση των μαλλιών (4).
6. Βοηθά στην ενίσχυση του φυσικού χρώματος των μαλλιών και αποτρέπει τον πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών (4), (5). Χρησιμοποιείται συχνά σε βαφές μαλλιών.
7. Είναι αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, γι 'αυτό χρησιμοποιείται συχνά σε τονωτικά μαλλιών (5).
8. Το σκορβούτο προκαλείται λόγω έλλειψης βιταμίνης C. Ένα από τα συμπτώματά του είναι η τριχόπτωση. Η Amla μπορεί να καταπολεμήσει το σκορβούτο λόγω της υψηλής συγκέντρωσης βιταμίνης C (5).
9. Το Amla έχει αντιμυκητιακές και αντιιικές ιδιότητες, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και την πρόληψη της πιτυρίδας και άλλων μυκητιασικών λοιμώξεων και να βελτιώσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής (6).
10. Το λάδι Amla χρησιμοποιείται συχνά στην Αγιουρβέδα ως θεραπεία για προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής (6).
11. Όταν χρησιμοποιείται σε μορφή λαδιού ή σε κατάποση, το amla θρέφει τα μαλλιά και τα ενδυναμώνει.
12. Το Amla βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης (2).

Οφέλη από τη συμπερίληψη της Amla στη διατροφή σας

• Η προσθήκη amla στη διατροφή σας βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση των ελεύθερων ριζών (7).
• Βοηθά επίσης στη μείωση της υπεροξείδωσης των λιπιδίων (8). Αυτό μειώνει τη ζημιά στα μαλλιά.
• Ένα άλλο πλεονέκτημα της προσθήκης amla στη διατροφή σας είναι ότι η βιταμίνη C στο amla αυξάνει τα αντιοξειδωτικά στο σώμα σας.
• Είναι επίσης γνωστό ότι καθαρίζει το αίμα και αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών και της τριχόπτωσης.

Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη του amla για τα μαλλιά, διαβάστε για να μάθετε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Amla για την ανάπτυξη των μαλλιών στο σπίτι

1. Λάδι Amla για την ανάπτυξη των μαλλιών

Μια μελέτη έδειξε ότι το λάδι καρύδας θα μπορούσε να διεισδύσει στον άξονα των μαλλιών και να το θρέψει από μέσα (9). Μπορεί επίσης να μειώσει την απώλεια πρωτεϊνών και να προστατεύσει τα μαλλιά από βλάβες στη φωτογραφία και τη θερμότητα. Το λάδι καρύδας βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της βλάβης των μαλλιών και των σπασμένων άκρων (10). Βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης, ενισχύει το χρώμα των μαλλιών και ρυθμίζει τα μαλλιά. Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των σπασμένων άκρων, της τριχόπτωσης και της βλάβης των μαλλιών (10). Βοηθά επίσης στη μείωση της πιτυρίδας, των ψειρών και της ακμής του τριχωτού της κεφαλής και δρα ως καθαριστικό και μαλακτικό μαλλιών.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη amla
• 2 κουταλιές λάδι καρύδας
• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Χρόνος επεξεργασίας

45 λεπτά

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Συνδυάστε τα ελαιόλαδα και τα λάδια καρύδας.
2. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη amla σε αυτό.
3. Ζεσταίνουμε το λάδι μέχρι να γίνει καφέ.
4. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε το λάδι να κρυώσει.
5. Μόλις η πασπαλισμένη σκόνη καθίσει, συλλέξτε το λάδι σε ένα μπολ.
6. Ενώ είναι ακόμα ελαφρώς ζεστό, εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για περίπου 15 λεπτά.
7. Μόλις ολοκληρώσετε το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής σας και τα μαλλιά σας είναι πλήρως καλυμμένα με λάδι, περιμένετε επιπλέον 30 λεπτά με το λάδι στα μαλλιά σας.
8. Πλύνετε το λάδι με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα και δροσερό / χλιαρό νερό.

Πόσο συχνά?

3 φορές την εβδομάδα.

2. Amla και Shikakai για την ανάπτυξη των μαλλιών

Το Shikakai, όπως το amla, μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών (11). Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι ένα φυτικό σαμπουάν που περιέχει shikakai προκάλεσε την ανάπτυξη των μαλλιών και το αυξημένο πάχος των μαλλιών (12). Ενισχύει τα μαλλιά στις ρίζες και βελτιώνει την υγεία των μαλλιών.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές σκόνη amla
• 2 κουταλιές σκόνη shikakai
• 4 κουταλιές της σούπας νερό

Χρόνος επεξεργασίας

40 λεπτά

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Ανακατέψτε τις σκόνες amla και shikakai με νερό για να πάρετε μια λεία, συνεπή πάστα.
2. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα ως μάσκα μαλλιών στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
3. Μόλις το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας καλυφθούν πλήρως, αφήστε τη μάσκα για περίπου 40 λεπτά.
4. Πλύνετε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό. Εάν έχετε σχετικά καθαρά μαλλιά, μπορείτε να παραλείψετε το σαμπουάν καθώς το shikakai έχει καθαριστικές ιδιότητες.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την εβδομάδα.

3. Amla Σκόνη και αυγό για την ανάπτυξη των μαλλιών

Τα αυγά χρησιμοποιούνται συχνά σε πακέτα μαλλιών αφού είναι γεμάτα πρωτεΐνες (13). Ο κρόκος του αυγού αποδείχθηκε ότι προκαλεί ανάπτυξη τριχών στα ανθρώπινα δερματικά κύτταρα (14).

Θα χρειαστείτε

• 2 ολόκληρα αυγά
• 1/2 φλιτζάνι σκόνη amla

Χρόνος επεξεργασίας

1 ώρα

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

1. Χτυπάμε τα αυγά σε ένα μπολ μέχρι να αρχίσουν να ξεφλουδίζουν.
2. Προσθέστε τη σκόνη amla στο μπολ και ανακατέψτε μέχρι να πάρετε μια λεία, συνεπή πάστα.
3. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα ως μάσκα μαλλιών στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
4. Αφήστε τη μάσκα αναμμένη για περίπου μία ώρα.
5. Πλύνετε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό / ζεστό νερό γιατί μπορεί να καταλήξει να μαγειρεύει το αυγό στα μαλλιά σας.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την εβδομάδα.

4. Henna και Amla για την ανάπτυξη των μαλλιών

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Annapurna, Akula. "Οφέλη για την υγεία του Amla ή του ινδικού φραγκοστάφυλου (Phyllanthus emblica)." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Οφέλη για τη διατροφή και την υγεία της Amla." Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf