Είτε επρόκειτο να βρέξω στη βροχή είτε απλώς να το ιδρώσουμε σε ένα σφιχτό σορτς, το chafing μας έχει καταλάβει πολλές φορές. Το Chafing αναφέρεται στα δερματικά εξανθήματα που αναπτύσσονται στο δέρμα σας ως αποτέλεσμα τριβής. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα εξανθήματα και τις φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του; Συνέχισε να διαβάζεις.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι το Chafing;
• Σημάδια και συμπτώματα σκασίματος
• Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για χαλάρωση
• Εγχώριες θεραπείες για να θεραπεύσετε το Chafed Skin εν μία νυκτί
• Συμβουλές πρόληψης

Τι είναι το Chafing;

Το Chafing είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα στο δέρμα. Πρέπει να έχετε παρατηρήσει ότι το παρατεταμένο ξύσιμο του δέρματός σας λόγω ερεθιστικού υφάσματος, τριβής ή υγρασίας προκαλεί το δέρμα σας να καεί και να τσιμπήσει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα δερματικά εξανθήματα, τα οποία αναφέρονται ως εξανθήματα.

Το υπερβολικό ξύσιμο του δέρματός σας μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα.

Σημάδια και συμπτώματα σκασίματος

Το Chafing χαρακτηρίζεται συχνά από την εμφάνιση δερματικών εξανθημάτων. Αυτά τα εξανθήματα μπορεί να είναι:

• Κνησμώδης
• Κόκκινο και φλεγμονή
• Κάψιμο ή τσούξιμο

Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις σκασίματος μπορεί να προκαλέσουν στο δέρμα σας:

• Φούσκωμα
• Κρούστα
• Αιμορραγώ

Τα εξανθήματα Chafing έχουν να κάνουν περισσότερο με το τρίψιμο των μερών του σώματός σας μεταξύ τους ή με τα ρούχα σας. Και αυτό μας οδηγεί στους παράγοντες που προκαλούν τα εξανθήματα.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για χαλάρωση

Το Chafing συμβαίνει κυρίως όταν:

• Το δέρμα σας τρίβεται πάνω του, ειδικά όταν είναι βρεγμένο.
• Η ίνα των ρούχων σας είναι ερεθιστική και το δέρμα σας τρίβεται πάνω στο πανί.
• Το δέρμα ή τα ρούχα σας είναι βρεγμένα.

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο φθοράς. Αυτοί είναι:

• Συμμετοχή σε αθλήματα αντοχής όπως ποδηλασία και τρέξιμο.
• Αθλητισμός
• Ευσαρκία
• Θηλασμός
• Φοράτε λερωμένες πάνες για μεγάλο χρονικό διάστημα - Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση βρεφών και ηλικιωμένων που χρησιμοποιούν πάνες.
• Φορά φούστα - Χωρίς παντελόνι ή κολάν για την προστασία των ποδιών σας, οι μηροί σας μπορεί να τρίβονται ο ένας με τον άλλον και να αναπτύσσουν εξανθήματα.
• Φοράτε ακατάλληλα ρούχα - Όταν ένα χαλαρό ρούχο τρίβεται στο δέρμα σας, μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα.

Όλα όσα ειπώθηκαν και έγιναν, πρέπει να ξέρουμε πώς να αντιμετωπίζουμε (και να αποτρέπουμε) τα εξανθήματα. Ας δούμε πώς.

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία του Chafed Skin

1. Αλόη
2. Ελαιόλαδο
3. Αιθέρια Έλαια
4. Βαζελίνη
5. Λάδι καρύδας
6. Epsom Salt Bath
7. Λουτρό βρώμης
8. Κουρκούμη
9. Ινδική λιλά
10. Ψυχρή συμπίεση
11. Καλαμπόκι
12. Μαγειρική σόδα
13. Μηλόξυδο
14. Βιταμίνες

1. Αλόη Βέρα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας τζελ αλόης βέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα φύλλο αλόης και εξαγάγετε μια κουταλιά της σούπας τζελ.
2. Εφαρμόστε το τζελ ομοιόμορφα στο κομμένο δέρμα και αφήστε το για περίπου 20 έως 30 λεπτά.
3. Πλύνετε με νερό.

Γιατί λειτουργεί

Η Αλόη βέρα επιταχύνει την επούλωση των πληγών του δέρματος, γεγονός που εξηγεί την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της φθοράς. Η αντιφλεγμονώδης ιδιότητα της αλόης βοηθά στη θεραπεία (1).

2. Ελαιόλαδο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας παρθένο ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο παρθένο ελαιόλαδο στις παλάμες σας.
2. Κάντε απαλό μασάζ στην πληγείσα περιοχή.
3. Αφήστε το για 30 λεπτά και ξεπλύνετε.
4. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ελαιόλαδο στην πληγείσα περιοχή τη νύχτα, πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί λειτουργεί

Το ελαιόλαδο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που επιταχύνει την επούλωση της πληγείσας περιοχής με τις προστατευτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες (2), (3).

3. Αιθέρια Έλαια

ένα. Έλαιο τσαγιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 6 σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε έξι σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας.
2. Εφαρμόστε αυτό το σκεύασμα στην πληγείσα περιοχή.
3. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει από μόνο του.
4. Υποβάλετε ξανά αίτηση όπως απαιτείται.

Γιατί λειτουργεί

Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες του λαδιού τσαγιού αντιμετωπίζουν εξανθήματα και αποτρέπουν πιθανές λοιμώξεις (4).

σι. Λάδι καλέντουλας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 7 σταγόνες λάδι καλέντουλας
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας (ή οποιοδήποτε άλλο λάδι μεταφοράς)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε επτά σταγόνες λάδι καλέντουλας σε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα.
2. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε το στο προσβεβλημένο δέρμα.
3. Αφήστε το για 30 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό.
4. Μπορείτε επίσης να το αφήσετε να εξατμιστεί φυσικά.
5. Επαναλάβετε αυτό πολλές φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι καλέντουλας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να επιταχύνουν την επούλωση των πληγών (5).

4. Βαζελίνη

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Βαζελίνη ή ζελέ πετρελαίου (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο βαζελίνη και εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή.
2. Υποβάλετε ξανά αίτηση, όπως απαιτείται.

Γιατί λειτουργεί

Η βαζελίνη διατηρεί το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο. Σχηματίζει επίσης ένα προστατευτικό στρώμα στο δέρμα και αποτρέπει την περαιτέρω μόλυνση στην πληγείσα περιοχή (6), (7).

5. Λάδι καρύδας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο λάδι καρύδας στις παλάμες σας και απλώστε το σε όλο το προσβεβλημένο δέρμα.
2. Αφήστε το λάδι να στεγνώσει από μόνο του.
3. Εφαρμόστε ξανά το λάδι όπως και όταν απαιτείται.

Γιατί λειτουργεί

Τα λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας στο λάδι καρύδας διατηρούν το δέρμα σας λιπαρό και ανακουφίζει από τη φλεγμονή και το πρήξιμο (8), (9).

6. Μπάνιο με αλάτι Epsom

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα φλιτζάνι αλάτι Epsom σε μια μπανιέρα νερού.
2. Ανακατέψτε καλά και μουλιάστε σε αυτό για 20 έως 30 λεπτά.
3. Στεγνώστε το δέρμα σας.
4. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε το λουτρό με αλάτι Epsom πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί λειτουργεί

Το άλας Epsom είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή και θεραπεύει τα συμπτώματα της σκασίματος (10).

7. Λουτρό βρώμης

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1-2 φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα έως δύο φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης σε μια μπανιέρα γεμάτη με νερό.
2. Μουλιάστε για 20 έως 30 λεπτά και στεγνώστε το δέρμα σας.
3. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το loofah σας με λίγο πλιγούρι βρώμης τυλιγμένο σε μουσελίνα.
4. Κάντε αυτό 2 έως 3 φορές.

Γιατί λειτουργεί

Η εξαιρετική αντιφλεγμονώδης και αντι-φαγούρα δράση του πλιγούρι βρώμης αναρωτιέται για την επούλωση της σκασίματος (11), (12).

8. Κουρκούμη

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• Νερό (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού κουρκούμη με αρκετό νερό για να σχηματίσετε μια παχιά πάστα.
2. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα σε όλη την περιοχή.
3. Αφήστε το να στεγνώσει για περίπου 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
4. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί λειτουργεί

Η κουρκουμίνη στον κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της φλεγμονώδους επιδερμίδας με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της (13).

9. Ινδική λιλά (Neem)

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• Μια χούφτα φύλλα neem
• Νερό (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μια χούφτα φύλλα neem και πλύνετε τα καλά.
2. Τρίψτε τους με νερό.
3. Εφαρμόστε το μείγμα neem στο προσβεβλημένο δέρμα.
4. Αφήστε το για 30 λεπτά και ξεπλύνετε.
5. Επαναλάβετε όποτε είναι απαραίτητο ή έως ότου παρατηρήσετε βελτίωση.

Γιατί λειτουργεί

Οι μεθανολικές ενώσεις στο neem συμβάλλουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, του κνησμού και του πρηξίματος που σχετίζεται με το σπάσιμο (14).

10. Ψυχρή συμπίεση

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Μια κρύα συμπίεση

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μια κρύα συμπίεση ή λίγο πάγο τυλιγμένο σε ένα καθαρό πανί και απλώστε το απευθείας στο σκασμένο δέρμα.
2. Κρατήστε τη συμπίεση στο δέρμα σας για περίπου 2 έως 3 λεπτά και αφαιρέστε.
3. Επαναλάβετε τρεις φορές.
4. Μπορείτε να εφαρμόσετε τη συμπίεση πάγου σε τακτά χρονικά διαστήματα για ταχύτερη ανάκτηση.

Γιατί λειτουργεί

Η αντιφλεγμονώδης δράση των ψυχρών συμπιεστών προσφέρει ανακούφιση από τον κνησμό και τη φλεγμονή στην πληγείσα περιοχή (15).

11. Καλαμπόκι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Καλαμπόκι (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πασπαλίστε λίγο άμυλο αραβοσίτου στις υγρές και πληγείσες περιοχές του δέρματός σας.
2. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα επίπεδο βαζελίνης πάνω από αυτό.
3. Επαναλάβετε όπως απαιτείται.

Γιατί λειτουργεί

Το Cornstarch βοηθά στη διατήρηση του δέρματος σας ξηρό και χωρίς ιδρώτα. Αυτό το φάρμακο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν η φθορά είναι αποτέλεσμα υπερβολικού ιδρώτα ή υγρασίας (16).

12. Μαγειρική σόδα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
• Νερό (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με νερό για να σχηματίσετε μια παχιά πάστα
2. Εφαρμόστε το στο εξάνθημα.
3. Αφήστε το για περίπου 20 έως 30 λεπτά και ξεπλύνετε.
4. Κάνετε αυτό πολλές φορές.

Γιατί λειτουργεί

Δύο ιδιότητες της μαγειρικής σόδας παίζουν ρόλο στη θεραπεία ενός εξανθήματος. Πρώτον, η αλκαλική φύση της μαγειρικής σόδας αποκαθιστά το pH του δέρματός σας και επιταχύνει την επούλωση. Και δεύτερον, η μαγειρική σόδα είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω μολύνσεις (17), (18).

13. Ξίδι μηλίτη μήλου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη (ACV)
• 1 ποτήρι νερό
• Βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου και προσθέστε το σε ένα ποτήρι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και μουλιάστε ένα βαμβάκι.
3. Απλώστε το μείγμα στο προσβεβλημένο δέρμα.
4. Αφήστε το ξίδι μηλίτη να στεγνώσει μόνο του.
5. Επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Γιατί λειτουργεί

Το ACV έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν θαύματα στη θεραπεία του ερεθισμένου δέρματος και των συμπτωμάτων του (19), (20). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να πιστωθούν στην παρουσία οξικού οξέος στο ACV

14. Βιταμίνες

Σάττερκοκ

Τα άτομα που πάσχουν από σκασμένο δέρμα πρέπει να περιλαμβάνουν μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες Α και Γ. Αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά που είναι εξαιρετικά ευεργετικά για τη γενική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου του φλοιού δέρματος (21), (22). Επίσης, η βιταμίνη C είναι γνωστό ότι ενισχύει την ανοσία σας και έτσι προστατεύει το δέρμα σας από περαιτέρω μολύνσεις (23).

Πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα όπως το σπανάκι, το λάχανο, τα καρότα, το μπρόκολο, τις ντομάτες, τα αγγούρια και τη γκουάβα για να λάβετε τις απαιτούμενες ποσότητες βιταμινών Α και Γ φυσικά. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα εάν απαιτείται, μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.

Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να αποφύγετε την επανεμφάνιση αυτής της κατάστασης.

Συμβουλές πρόληψης

• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• Χρησιμοποιήστε ένα αποσμητικό για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.
• Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα στις επιρρεπείς σε φθορά περιοχές του δέρματός σας.
• Φορέστε ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει, ειδικά κατά την άσκηση.
• Φορέστε καλά ρούχα για να αποφύγετε την τριβή με το δέρμα σας.
• Μην παραμένετε σε βρεγμένα ρούχα για πολύ καιρό.

Αυτές είναι μερικές γρήγορες και χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε το chafing.

Το Chafing είναι μια κατάσταση που μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί και με τη βοήθεια των θεραπειών που συζητούνται εδώ, δεν θα σας ενοχλεί για πολύ. Έχετε περισσότερες αμφιβολίες σχετικά με το chafing; Γιατί να μην μας ρωτήσετε στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων;

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσο διαρκεί το chafing;

Το Chafing διαρκεί συνήθως μόνο για μερικές ημέρες, ανάλογα με το πόσο γρήγορα διορθώνετε ή απαλλαγείτε από το ερεθιστικό που προκαλεί.

Μπορείτε να πάρετε βράσεις από το φλοιό;

Ναι, οι βρασμοί μπορούν να εμφανιστούν στις περιοχές του δέρματός σας που εκτίθενται σε επαναλαμβανόμενες εκτροπές.

Ανακουφίζει η σκόνη του μωρού

Η βρεφική σκόνη απορροφά την ανεπιθύμητη υγρασία και τον ιδρώτα από το δέρμα σας. Αυτό διατηρεί το δέρμα σας στεγνό και καταπραΰνει τον ερεθισμό που προκαλείται από το χαλάρισμα.

Ποια μέρη του σώματος επηρεάζονται συνήθως από το σπάσιμο;

Το χαλάρισμα είναι πιθανότερο να συμβεί στα μέρη του σώματός σας που τρίβονται το ένα πάνω στο άλλο ή στα ρούχα σας, όπως οι εσωτερικοί μηροί, οι γλουτοί, οι θηλές, η βουβωνική χώρα, τα πόδια και οι μασχάλες.