Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο της κυβικής σήραγγας + αιτίες και ασκήσεις

Πρόκειται να σηκώσετε αυτήν την κούπα του τσαγιού όταν αισθάνεστε πόνο να ανεβαίνει από τον αγκώνα σας στο μικρό δάχτυλό σας, με αποτέλεσμα μυρμήγκιασμα και μούδιασμα. Ενώ μπορεί να φοβάστε τα χειρότερα, αυτό είναι πιθανότατα αποτέλεσμα ενός συμπιεσμένου ulnar νεύρου. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σύνδρομο κυβικής σήραγγας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το σύνδρομο της κυβικής σήραγγας και τις πιθανές θεραπευτικές επιλογές του.

Τι είναι το σύνδρομο Cubital Tunnel;

Το σύνδρομο Cubital Tunnel είναι μια ιατρική κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στον δακτύλιο και τα μικρά δάχτυλα, πόνο στο αντιβράχιο σας ή ακόμη και αδυναμία στο χέρι. Αναφέρεται επίσης ως ulnar νευροπάθεια.

Αυτή η κατάσταση είναι αποτέλεσμα πίεσης ή τέντωμα του νευρικού νεύρου (αναφέρεται επίσης ως αστείο νευρικό οστό). Το νευρικό νεύρο βρίσκεται σε μια αυλάκωση που ονομάζεται κυβική σήραγγα που εκτείνεται κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς του αγκώνα.

Παρακάτω αναφέρονται οι κύριες αιτίες που ευθύνονται για την πρόκληση συνδρόμου κυβικής σήραγγας.

Τι προκαλεί το σύνδρομο της κυλινδρικής σήραγγας;

Παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σύνδρομο κυβικής σήραγγας περιλαμβάνουν:

• Πίεση στο νευρικό νεύρο από το να κλίνει ο βραχίονας σε ένα στήριγμα χεριών ή άλλα παρόμοια συμβάντα
• Αφήνοντας τον αγκώνα σας λυγισμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Τέντωμα του ulnar νεύρου λόγω καμπύλου αγκώνα
• Επαναλαμβανόμενο σπάσιμο του νεύρου κατά τη μετακίνηση του αγκώνα

Άτομα που πάσχουν από σύνδρομο κυβικής σήραγγας μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα.

Σημάδια και συμπτώματα

• Αδυναμία στο χέρι
• Αδυναμία ή πόνος στο αντιβράχιο
• Μούδιασμα (απώλεια αίσθησης), μυρμήγκιασμα, πόνος ή αίσθηση «καρφίτσες και βελόνες» στα μικρά και ροζ δάχτυλα

Όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως όταν ο αγκώνας έχει παραμείνει λυγισμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνιστάται ιδιαίτερα να κάνετε θεραπεία για το σύνδρομο κυβικής σήραγγας το νωρίτερο προτού τα συμπτώματά του γίνουν σοβαρά και προκαλέσουν επιπλοκές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διαγνωστείτε.

Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο Cubital Tunnel;

Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Η κύρια διάγνωση γίνεται συνήθως αμέσως μετά τη σημείωση των σημείων και τη φυσική εξέταση. Η ακτινογραφία και η ηλεκτρομυογραφία μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση του συνδρόμου της κυλινδρικής σήραγγας (1).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να εξεταστείτε για άλλες ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης ή η νόσος του θυρεοειδούς.

Μπορούν επίσης να διεξαχθούν δοκιμές νεύρων για να διαπιστωθεί πόσο επηρεάστηκαν τα νεύρα και οι μύες λόγω του συνδρόμου. Αυτή η δοκιμή μπορεί επίσης να βοηθήσει στον εντοπισμό ενός τρυπημένου νεύρου στο λαιμό, το οποίο προκαλεί παρόμοια συμπτώματα.

Οι κοινές ιατρικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης συζητούνται παρακάτω.

Ιατρικές θεραπείες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να φορέσετε ένα στήριγμα ή νάρθηκα για να αποτρέψετε την κάμψη του αγκώνα. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για να βρείτε τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την άσκηση πίεσης στο νευρικό νεύρο.

Εάν το προσβεβλημένο άτομο εμφανίζει σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να προταθεί χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση οποιασδήποτε πίεσης στο νεύρο. Η χειρουργική επέμβαση προορίζεται να απελευθερώσει το νεύρο, να μετακινήσει το νεύρο στο μπροστινό μέρος του αγκώνα σας, ή ακόμη και να αφαιρέσει ένα μέρος του οστού (2).

Μπορείτε επίσης να δώσετε τις φυσικές θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του συνδρόμου της κυβικής σήραγγας.

Πώς να θεραπεύσετε το σύνδρομο της κυλινδρικής σήραγγας Φυσικά

1. Θεραπεία μασάζ

Σάττερκοκ

Η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι εξαιρετική για όσους πάσχουν από σύνδρομο κυβικής σήραγγας. Η υπερτονικότητα των μυών είναι μία από τις αιτίες αυτής της κατάστασης, και έτσι, ένα μόνο ή επαγγελματικό μασάζ του εσωτερικού τρικέφαλου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του συνδρόμου.

2. Συμπίεση ζεστού ή κρύου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Μια κρύα ή ζεστή συμπίεση

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μια ζεστή / κρύα συμπίεση και εφαρμόστε την στην πληγείσα περιοχή.
2. Τοποθετήστε το εκεί για 5-10 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό πολλές φορές καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Τα κρύα πακέτα μπορούν να βοηθήσουν να μουδιάσουν τον πόνο στην πληγείσα περιοχή και επίσης να διευκολύνουν την επούλωση. Ομοίως, οι θερμές κομπρέσες μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο και επιταχύνοντας την ανάρρωση (3), (4).

3. Αιθέρια Έλαια

ένα. Μινθέλαιο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι μέντας
• 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι μέντας σε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας ή οποιοδήποτε άλλο λάδι φορέα.
2. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή.
3. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα έως ότου παρατηρήσετε βελτίωση της κατάστασής σας.

Γιατί λειτουργεί

Η μενθόλη, το ενεργό συστατικό του ελαίου μέντας, έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ως εκ τούτου, η τοπική εφαρμογή του ελαίου μέντας μπορεί να ανακουφίσει τη συχνότητα καθώς και τον βαθμό πόνου στους προσβεβλημένους μύες (5).

σι. Ελαιο λεβάντας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι λεβάντας
• 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας.
2. Ανακατέψτε καλά τα υλικά και απλώστε το μείγμα στην πληγείσα περιοχή.
3. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό πολλές φορές καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο λεβάντας έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου και του πόνου που σχετίζεται με το σύνδρομο της κυβικής σήραγγας (6).

4. Βιταμίνες

Σάττερκοκ

Οι βιταμίνες B6 και C μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου της κοιλιακής σήραγγας. Η συμπλήρωση με αυτές τις βιταμίνες έδειξε θετικό αντίκτυπο σε όσους πάσχουν από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το οποίο είναι παρόμοιο με το σύνδρομο κυβικής σήραγγας αλλά επηρεάζει το μέσο νεύρο στον καρπό (7)

Ως εκ τούτου, αυτές οι βιταμίνες θα μπορούσαν επίσης να λειτουργούν παρόμοια για την τελευταία κατάσταση. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε επιπλέον συμπληρώματα.

5. Βελονισμός

Σάττερκοκ

Ο βελονισμός είναι ένας τύπος εναλλακτικής ιατρικής που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων ιατρικών προβλημάτων. Περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία μέσω του δέρματος. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου της κυβικής σήραγγας καθώς και των ηλεκτροφυσιολογικών λειτουργιών

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, ορισμένες ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία του συνδρόμου της κοιλιακής σήραγγας.

Ασκήσεις για σύνδρομο Cubital Tunnel

Ορισμένες ασκήσεις ολίσθησης νεύρων για το βραχίονα και το χέρι μπορεί να ωφελήσουν εκείνους που επηρεάζονται από το σύνδρομο κυβικής σήραγγας. Περιλαμβάνουν:

1. Κάμψη αγκώνα
2. Κάμψη αγκώνα και επέκταση καρπού
3. Γέρνω το κεφάλι
4. ΕΝΑ OK
5. Κάμψη βραχίονα μπροστά από το σώμα

Για να μάθετε πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις, κάντε κλικ εδώ.

Ένας συνδυασμός αυτών των ασκήσεων και θεραπειών μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο κυβικής σήραγγας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τυχόν συνεχιζόμενες ιατρικές θεραπείες στην παροχή καλύτερων αποτελεσμάτων. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε επιπλέον συμπληρώματα ή επιλέγετε εναλλακτική ιατρική.

Αυτή η ανάρτηση αντιμετώπισε όλες τις αμφιβολίες σας σχετικά με το σύνδρομο κυβικής σήραγγας; Ενημερώστε μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πότε να δείτε γιατρό για σύνδρομο κυβικής σήραγγας;

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο της κυλινδρικής σήραγγας, όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στον δακτύλιο και μικρά δάχτυλα, πόνο στο αντιβράχιο ή αδυναμία στο χέρι, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πόσο διαρκεί το σύνδρομο κυβικής σήραγγας;

Τα συμπτώματα του συνδρόμου της κοιλιακής σήραγγας θα πρέπει να βελτιωθούν μόνα τους εντός 6 εβδομάδων. Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν ακόμη και μετά από 6 εβδομάδες.

Μπορώ να απενεργοποιηθώ από το σύνδρομο κυβικής σήραγγας;

Ναι, αφήνοντας το σύνδρομο κυβικής σήραγγας χωρίς θεραπεία για πολύ καιρό μπορεί να βλάψει τα νεύρα στα χέρια σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίσθησης στο προσβεβλημένο χέρι.

Απαιτείται χειρουργική επέμβαση στο σύνδρομο κυβικής σήραγγας;

Εάν πρέπει να μειωθεί η πίεση στο νευρικό νεύρο, μία από τις ευκολότερες και πιο αποτελεσματικές θεραπείες είναι η χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους πάσχουν από σοβαρές περιπτώσεις συνδρόμου κοιλιακής σήραγγας.

Τι είδους στήριγμα χρησιμοποιείται για το σύνδρομο κυβικής σήραγγας;

Τα στηρίγματα για τη θεραπεία του συνδρόμου της κυλινδρικής σήραγγας αποσκοπούν κυρίως στην αποτροπή της κίνησης του πληγέντος αγκώνα. Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί νάρθηκας ή στήριγμα με επένδυση για να φορεθεί τη νύχτα ή κατά τη χρήση του υπολογιστή για να αποφευχθεί η κάμψη του αγκώνα.

Πώς να κοιμηθείτε με σύνδρομο κυβικής σήραγγας;

Όσοι πάσχουν από σύνδρομο κυβικής σήραγγας πρέπει να φορούν νάρθηκα με επένδυση για να διατηρούν τον αγκώνα ίσιο ενώ κοιμάται

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Σύνδρομο κυλινδρικής σήραγγας: Ανατομία, κλινική παρουσίαση και αντιμετώπιση». Περιοδικό Ορθοπαιδικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Σύνδρομο Cubital Tunnel» Μεταπτυχιακό Ιατρικό Περιοδικό, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
3. «Μηχανισμοί και αποτελεσματικότητα θερμικών και κρύων θεραπειών για μυοσκελετικό τραυματισμό». Μεταπτυχιακό Ιατρικό Περιοδικό, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
4. «Κρύο και συμπίεση στη διαχείριση μυοσκελετικών τραυματισμών και ορθοπεδικών χειρουργικών διαδικασιών: μια αφηγηματική ανασκόπηση» Open Access Journal of Sports Medicine, US National Library of Medicine.
5. «Σύγκριση της επίδρασης της τοπικής εφαρμογής του δεντρολιβάνου και της μενθόλης στον μυοσκελετικό πόνο σε ασθενείς με αιμοκάθαρση» Ιρανικό περιοδικό Έρευνας Νοσηλευτικής και Μαιευτικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
6. «Αντιοξειδωτικά, αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα αιθέριου ελαίου λεβάντας». Χρονικά της Ακαδημίας Επιστημών της Βραζιλίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
7. «Βιταμίνη Β6, βιταμίνη C και σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Μια μελέτη διατομής 441 ενηλίκων. " Journal of Occupational and Environmental Medicine, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Αξιολόγηση των επιδράσεων του βελονισμού και της μοξιόνωσης στις ηλεκτροφυσιολογικές ιδιότητες του Ulnar Nerve: A Nuction Conduction Study» Integrative Medicine International, KARGER.