15 Αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να σταματήσει ο εμετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο εμετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνός, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Αυτό ονομάζεται επίσης πρωινή αδιαθεσία. Αλλά σε αντίθεση με το όνομά του, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες βιώνουν πρωινή αδιαθεσία οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν περίπου την έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης και υποχωρούν έως την 14η εβδομάδα. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να το βιώσουν καθ 'όλη την εγκυμοσύνη τους.

Ενώ η πρωινή αδιαθεσία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα, τα επανειλημμένα επεισόδια εμέτου μπορούν να σας κάνουν αφυδατωμένο και κουρασμένο. Εδώ είναι μερικές θεραπείες για τον εμετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να σας βοηθήσουν. Μετακινηθείτε προς τα κάτω.

Τι προκαλεί εμετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ακριβής αιτία του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Πιστεύεται όμως ότι ένας συνδυασμός φυσικών αλλαγών που υφίσταται το σώμα μιας γυναίκας όταν είναι έγκυος είναι αυτός που μπορεί να το προκαλέσει. Οι πιθανές αιτίες εμετού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• Αύξηση της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (HCG)
• Αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων
• Βελτιωμένη αίσθηση οσμής
• Ένα ευαίσθητο στομάχι
• Στρες
• Εάν είστε έγκυος με δίδυμα, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε έμετο.
• Συμπτώματα εμέτου και ναυτίας σε προηγούμενη εγκυμοσύνη.
• Εάν είστε επιρρεπείς σε ναυτία, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσετε ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Ένα οικογενειακό ιστορικό ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Ιστορικό πονοκεφάλων ημικρανίας

Ας δούμε τώρα τα συμπτώματα.

Επιστροφή στο TOC

Ποια είναι τα συμπτώματα της πρωινής ασθένειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ενώ ορισμένοι παρουσιάζουν ναυτία και έμετο μόνο το πρωί, η πλειονότητα των εγκύων γυναικών εμφανίζει ναυτία κατά διαστήματα, όλη την ημέρα. Τα κοινά συμπτώματα είναι τα εξής:

• Αυξημένη παραγωγή σάλιου, ευαισθησία στις οσμές και αλλαγή στη γεύση.

• Hyperemesis gravidarum: Πρόκειται για ιατρική κατάσταση όταν η ναυτία και ο έμετος οδηγούν σε απώλεια βάρους περίπου 5% ή περισσότερο σε μια μέλλουσα γυναίκα. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης και απαιτεί νοσηλεία. Είναι πολύ χειρότερο από την κανονική ναυτία και την πρωινή αδιαθεσία.

Παρακάτω αναφέρονται μερικές εκπληκτικές θεραπείες που μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση και να βοηθήσουν στη θεραπεία της ναυτίας και της πρωινής ασθένειας με την πάροδο του χρόνου.

Επιστροφή στο TOC

Φυσικά πώς να σταματήσετε τον εμετό κατά την εγκυμοσύνη

• Χυμός πορτοκάλι
• Νερό
• Τζίντζερ
• Βιταμίνη Β6
• Μέντα
• Κανέλα
• Λεμόνι
• Μάραθο
• Μικρό σιτάρι
• Μηλόξυδο
• Γιαούρτι
• Ακτινίδια
• Γαρίφαλο
• Χορτόσουπα
• Αμύγδαλα

Οικιακές θεραπείες για να σταματήσετε τον έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σημείωση: Αν και τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα υποστηρίζονται από επιστήμη και φιλικά προς την εγκυμοσύνη, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συστατικά.

1. Πορτοκάλια

Η φρέσκια και κιτρική μυρωδιά των πορτοκαλιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας σχεδόν μόλις έρθει σε επαφή με τα ρουθούνια σας.

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού φλούδα πορτοκαλιού σε σκόνη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού φλούδα πορτοκαλιού σε σκόνη και το πιπιλίζετε.

2. Μετά από λίγο, πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό όποτε αισθάνεστε ναυτία ή άβολα.

Επιστροφή στο TOC

2. Νερό

Πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού εάν έχετε εμετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δοκιμάστε να πιείτε λίγο νερό για να ελέγξετε αν το στομάχι σας μπορεί να το ανεχθεί.

Πρέπει να θυμάστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση (1). Μπορείτε επίσης να πιπίσετε μερικά παγωτά για να βοηθήσετε στη ναυτία και τον εμετό.

Επιστροφή στο TOC

3. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία για τον εμετό και τη ναυτία. Το φρέσκο ​​άρωμα του τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη ναυτία, ενώ τα αντισπασμωδικά του αποτελέσματα χαλαρώνουν τους εντερικούς μύες σας. Πολλαπλές μελέτες τάσσονται υπέρ της κατανάλωσης τζίντζερ για να βοηθήσουν στη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (2), (3).

Θα χρειαστείτε

• 1-2 ίντσες τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απότομο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό στον ατμό για 10 λεπτά.
2. Σουρώστε και αφήστε το να κρυώσει λίγο πριν προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό.
3. Πιείτε αργά το ζεστό τσάι τζίντζερ.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πίνετε τσάι τζίντζερ 2-3 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

4. Βιταμίνη Β6

Η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Β6 μπορεί να έχει θετική επίδραση στην πρωινή αδιαθεσία και στη συνεχή ναυτία (4).

Τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, η σόγια, τα πουλερικά και τα ψάρια περιέχουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β6. Οι γιατροί μπορούν επίσης να συστήσουν συμπληρώματα για τη βιταμίνη Β6 (10-25 mg) που πρέπει να λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τη σωστή δόση συμπληρωμάτων για εσάς.

Σημείωση: Μην κάνετε αυτοθεραπεία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή δόση συμπληρωμάτων.

Επιστροφή στο TOC

5. Μέντα

Το μέντα περιέχει μενθόλη που του δίνει μια ξεχωριστή μυρωδιά και γεύση. Η μέντα γεύση και οσμή βοηθούν στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου (5).

Θα χρειαστείτε

• Μια χούφτα φύλλα μέντας
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε τα φύλλα μέντας σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.
2. Σουρώστε και αφήστε το να κρυώσει λίγο.
3. Προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε το τσάι μέντας για να καταπολεμήσετε τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να μυρίσετε ή να μασάτε αυτά τα φύλλα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

6. Κανέλα

Η κανέλα είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο μπαχαρικό για μαγείρεμα. Έχει αντιεμετικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου (6).

Θα χρειαστείτε

• 1 ίντσα κανέλας
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι
• Κανέλα (προαιρετικά)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βυθίστε το ραβδί κανέλας σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά.
2. Αφήστε το να κρυώσει λίγο και προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό.
3. Πιείτε το τσάι κανέλας.
4. Μπορείτε επίσης να μασάτε λίγη κανέλα για ανακούφιση από ναυτία και έμετο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε τσάι κανέλας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

7. Λεμόνι

Η γεύση των εσπεριδοειδών και το άρωμα των λεμονιών παρέχουν άμεση ανακούφιση από ναυτία και έμετο μεταξύ εγκύων γυναικών (7), (8). Επιπλέον, τα λεμόνια είναι πλούσιες πηγές διαφόρων ανόργανων συστατικών που βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.

Θα χρειαστείτε

• 1/2 λεμόνι
• 1 ποτήρι νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι και ανακατέψτε το σε ένα ποτήρι νερό.
2. Προσθέστε λίγο μέλι και καταναλώστε το χυμό λεμονιού.
3. Μπορείτε επίσης να πιπιλίζετε το λεμόνι ενώ εισπνέετε βαθιά το άρωμά του.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το αμέσως όταν αισθάνεστε ναυτία.

Επιστροφή στο TOC

8. Μάραθο

Οι σπόροι μάραθου έχουν υπέροχο άρωμα και γεύση και αντιεμετικές ιδιότητες (9). Έτσι, μπορούν να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση από ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για 5 έως 10 λεπτά.
3. Στραγγίξτε και καταναλώστε το μάραθο.
4. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι στο τσάι αφού κρυώσει λίγο.
5. Εναλλακτικά, μπορείτε να μασάτε μερικούς σπόρους μάραθου.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το τσάι 2-3 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

9. Φύτρο σίτου

Το φύτρο σιταριού είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, η οποία είναι γνωστό ότι βοηθά στη ναυτία και τον εμετό σε έγκυες γυναίκες (4).

Θα χρειαστείτε

• 2-3 κουταλάκια του γλυκού φύτρο σιταριού
• 1 φλιτζάνι ζεστό γάλα
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε φύτρο σιταριού σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα.
2. Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί.
3. Προσθέστε μέλι στη γεύση.
4. Καταναλώστε αυτό το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το μείγμα πολλές φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

10. Ξύδι μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα ξίδι αλκαλικού σχηματισμού. Αυτή η δραστηριότητα του ACV είναι ιδιαίτερα ευεργετική στη διατήρηση του pH του σώματός σας και στην εξουδετέρωση της περιεκτικότητας σε οξύ στο στομάχι σας, θεραπεύοντας έτσι τη ναυτία και την πρωινή αδιαθεσία. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα του ACV για την πρωινή αδιαθεσία.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου
• 1 ποτήρι κρύο νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη με ένα ποτήρι κρύο νερό.
2. Προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό το μείγμα και καταναλώστε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το μείγμα μία φορά κάθε βράδυ.

Επιστροφή στο TOC

11. Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια πλούσια πηγή προβιοτικών. Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που βοηθούν την πέψη, τα οποία, με τη σειρά τους, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (10).

Θα χρειαστείτε

Ένα μπολ με απλό γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε ένα μπολ με απλό γιαούρτι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1-2 φορές καθημερινά.

Επιστροφή στο TOC

12. Ακτινίδιο

Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, το οποίο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (11).

Θα χρειαστείτε

• 1-2 κομμένα ακτινίδια
• 1 μπανάνα (προαιρετικά)
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα κομμάτια ακτινίδιων και μπανάνας με νερό.
2. Προσθέστε μέλι και πιείτε το δροσιστικό χυμό.
3. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τα ακτινίδια μόνα τους ή να τα φάτε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό όποτε αισθάνεστε ναυτία.

Επιστροφή στο TOC

13. Γαρίφαλα

Τα γαρίφαλα έχουν χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική για την ανακούφιση της πρωινής αδιαθεσίας. Περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται ευγενόλη και τους προσδίδει έντονο άρωμα και γεύση (12). Αυτό βοηθά στη θεραπεία του εμέτου και της ναυτίας. Έχει επίσης καταπραϋντική επίδραση στο στομάχι σας.

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σκελίδες
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε τα γαρίφαλα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 10 λεπτά.
2. Σουρώστε και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Προσθέστε λίγο μέλι.
3. Πιείτε το γαρίφαλο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πίνετε τσάι γαρίφαλου 2 φορές την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

14. Σούπα λαχανικών

Επειδή ο εμετός τείνει να σας αφήσει αφυδατωμένο, είναι