Πώς να σταματήσετε γρήγορα μια ρινική καταρροή

Όλοι γνωρίζουμε πόσο ενοχλητικό μπορεί να είναι μια καταρροή. Αναζητούμε για πάντα αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σταματήσουν τη μύτη που στάζει. Την τελευταία φορά που έπεσα με ένα άσχημο κρύο, δεν μου πήρε πολύ καιρό να χρησιμοποιήσω το τηλέφωνό μου και να αρχίσω να κάνω λύσεις, ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ! Τι έκανα λοιπόν; Άρχισα να εξετάζω κάθε θεραπεία και μετά αποφάσισα να τα δοκιμάσω όλα! Είμαι μεγάλος πιστός στις φυσικές θεραπείες και τις χρησιμοποιώ συχνά αντί να καταφεύγω σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Εδώ είναι οι θεραπείες για τη ρινική καταρροή που δοκίμασα. Σημειώστε τους, γιατί σίγουρα θα σας βοηθήσουν σε μια ζοφερή μέρα.

Μια ρινική μύτη - Οι 10 καλύτερες θεραπείες

1. Αιθέρια Έλαια
2. Θαλασσινο νερο
3. Ατμός
4. Τζίντζερ
5. Σκόρδο
6. Κουρκούμη
7. Λάδι ευκάλυπτου
8. Μηλόξυδο
9. Μέλι και λεμόνι
10. Λάδι μουστάρδας
11. Neti Pot

1. Αιθέρια έλαια για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

• 3 σταγόνες λάδι μέντας
• 5 σταγόνες λάδι λεβάντας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα αιθέρια έλαια και απλώστε στο στήθος, το λαιμό και τη γέφυρα της μύτης.
2. Αφήστε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Εφαρμόστε ξανά δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο μέντας περιέχει μενθόλη, η οποία αποσυμφορίζει το στήθος και αραιώνει τη βλέννα έτσι ώστε να μπορεί να απομακρυνθεί εύκολα από το σώμα (1). Το έλαιο λεβάντας είναι αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό στη φύση και μπορεί να θεραπεύσει τη λοίμωξη που μπορεί να προκαλεί τη ρινική καταρροή. Ηρεμεί επίσης τις αισθήσεις (2).

Επιστροφή στο TOC

2. Θαλασσινό νερό για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

• 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 2 φλιτζάνια ζεστό νερό
• Σταγονόμετρο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το αλάτι στο νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Χρησιμοποιήστε το σταγονόμετρο για να χορηγήσετε αυτές τις αλατούχες σταγόνες στη μύτη σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μερικές φορές την ημέρα, έως ότου ανακουφιστείτε από μια ρινική καταρροή.

Γιατί λειτουργεί

Το αλμυρό νερό θα αραιώσει τη βλέννα, καθιστώντας έτσι ευκολότερο για το σώμα να την αποβάλει πιο γρήγορα. Βοηθά επίσης στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων τυχόν ερεθιστικών (3).

Βίντεο για να μάθετε πώς το αλμυρό νερό βοηθά στη θεραπεία μιας ρινικής καταρροής

Επιστροφή στο TOC

3. Ατμός για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

• Ένα μπολ με ζεστό νερό
• Μια μεγάλη πετσέτα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κρατήστε την πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και εισπνεύστε τον ατμό από το μπολ με ζεστό νερό.
2. Συνεχίστε αυτό για 10 λεπτά. Τότε, φυσήξτε τη μύτη σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η ζεστασιά του ατμού σπάζει τη βλέννα που σας δίνει την αίσθηση της βουλωμένης μύτης (4). Όταν φυσάτε τη μύτη σας, αυτή η συσσωρευμένη βλέννα βγαίνει εύκολα.

Επιστροφή στο TOC

4. Τζίντζερ για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

• Τζίντζερ
• Αλας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίβουμε λίγο τζίντζερ και προσθέτουμε μια πρέζα αλάτι και ψήνουμε πάνω του.
2. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε λίγο φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ και να το πιείτε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μασήστε τζίντζερ αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί λειτουργεί

Όλοι γνωρίζουμε ότι το τζίντζερ έχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να θεραπεύσουν μυριάδες ασθένειες. Έχει επίσης αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που φτάνουν στη ρίζα και εξαλείφουν τη ρινική καταρροή (5).

Επιστροφή στο TOC

5. Σκόρδο για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

Μικρά γαρίφαλα σκόρδου

Τι πρέπει να κάνετε

Μασήστε το γαρίφαλο σκόρδου και καταπίστε το για να ανακουφίσετε από τη ρινική καταρροή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε τρία έως τέσσερα μικρά γαρίφαλα την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο θα ζεσταίνει το σώμα σας και θα σας δώσει τεράστια ανακούφιση από τη ρινική καταρροή. Η αλικίνη που υπάρχει σε αυτήν διαθέτει αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που θα σκοτώσουν τα μικρόβια που προκαλούν τα συμπτώματα της ρινικής καταρροής (6).

Επιστροφή στο TOC

6. Κουρκούμη για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1 φλιτζάνι λιναρόσπορο

Τι πρέπει να κάνετε

Βυθίστε τη σκόνη κουρκούμη σε ένα φλιτζάνι λιναρόσπορο και εισπνεύστε τον εκπεμπόμενο καπνό. Χρησιμοποιήστε κατά προτίμηση φρεσκοτριμμένο σκόνη κουρκούμης.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ένα αντίδοτο για περικοπές και πληγές, ο κουρκούμη κάνει επίσης θαύματα για να σταματήσει αυτή η διαρροή μύτη. Μια μικρή πρέζα κουρκούμης είναι γεμάτη με αντιιικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και ακόμη και αντιοξειδωτικές ιδιότητες (7). Αυτό θα χαλαρώσει τη βλέννα και θα σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ευερέθιστοι.

Επιστροφή στο TOC

7. Λάδι ευκαλύπτου για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

• Λάδι ευκάλυπτου
• Ένα μαντήλι

Τι πρέπει να κάνετε

Απλά χτυπήστε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου στο χάνκι και εισπνεύστε το όλη την ημέρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα μιας κρύας και ρινικής καταρροής.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό κάθε μέρα έως ότου η ρινική καταρροή καθαρίσει.

Γιατί λειτουργεί

Οι αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου ευκαλύπτου και τα οφέλη τους για τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι γνωστά. Αυτό το ισχυρό αιθέριο έλαιο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες (8, 9).

Επιστροφή στο TOC

8. Ξίδι μηλίτη μήλου για ρινική καταρροή

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το ξύδι, το μέλι και την κανέλα στο ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Πιείτε αυτό ενώ είναι ακόμα ζεστό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό το ποτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες του ξιδιού μηλίτη μήλου είναι χρήσιμες όταν πρόκειται για τη θεραπεία της ρινικής καταρροής. Ασκεί επίσης αντιισταμινικές επιδράσεις στο σώμα. Αυτή η ιδιότητα αποδεικνύεται ευεργετική όταν η ρινική καταρροή οφείλεται σε αλλεργική αντίδραση (10).

Επιστροφή στο TOC

9. Μέλι και λεμόνι

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 3-4 σταγόνες φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• Ένα ποτήρι χλιαρό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατέψτε το μέλι και το χυμό λεμονιού στο νερό και πιείτε αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το νερό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η αντιμικροβιακή δράση του μελιού συνεργάζεται με τη δράση του λεμονιού για τη θεραπεία των μικροβίων που προκαλούν τη ρινική λοίμωξη. Το μέλι μειώνει επίσης τη φλεγμονή των ρινικών διόδων (11, 12).

Επιστροφή στο TOC

10. Λάδι μουστάρδας

Θα χρειαστείτε

Λάδι μουστάρδας

Τι πρέπει να κάνετε

Ζεσταίνετε μια κουταλιά της σούπας λάδι μουστάρδας έως ότου είναι λίγο ζεστό και βάλτε απαλά μερικές σταγόνες στα ρουθούνια σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το πρωί και το βράδυ έως ότου εξαφανιστούν τα συμπτώματα της ρινόρροιας.

Γιατί λειτουργεί

Αυτό το λάδι είναι εμπλουτισμένο με αντιβιοτικές και αντιιικές ιδιότητες που θα αρχίσουν να λειτουργούν σε χρόνο μηδέν (13). Θα λειτουργήσει τόσο στην εξάλειψη του κρυολογήματος όσο και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής καταρροής.

11. Neti Pot

Θα χρειαστείτε

• Ένα δοχείο neti
• Φιλτραρισμένο νερό ή αλατούχο διάλυμα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τη λύση στο δοχείο neti.
2. Ρίξτε το διάλυμα από το δοχείο neti μέσω ενός ρουθούνι και έξω από το άλλο.

Γιατί λειτουργεί

Το δοχείο neti βοηθά στην εκκαθάριση της βλέννας από τη μύτη σας.

Επιστροφή στο TOC

Οι παραπάνω αναφερόμενες θεραπείες όχι μόνο θα ανακουφίσουν από τη ρινική καταρροή, αλλά θα βοηθήσουν επίσης στην ανακούφιση άλλων κοινών συμπτωμάτων κρυολογήματος. Τι κάνεις όταν πέφτεις με καταρροή; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Συχνές ερωτήσεις

1. Τι προκαλεί ρινική μύτη;

Μια ρινική καταρροή ή ρινόρροια μπορεί να προκληθεί για τους ακόλουθους λόγους:

• Κοινό κρυολόγημα
• Γρίπη
• Πυρετός σανού
• Αλλεργίες
• Εγκυμοσύνη
• Αγγειοκινητική ρινίτιδα

Μεταξύ αυτών, το κρυολόγημα ή η γρίπη είναι η πιο κοινή αιτία για ρινόρροια ή ρινική καταρροή (14).

2. Σημάδια και συμπτώματα μιας ρινικής καταρροής

Το κύριο σύμπτωμα της ρινικής καταρροής είναι η υπερβολική βλέννα που παράγεται στις ρινικές διόδους και, πιθανώς, ακόμη και στάζει από τα ρουθούνια. Αυτή η περίσσεια βλέννας εμποδίζει τις ρινικές διόδους, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή μέσω της μύτης. Άλλα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλο
• Πόνος στο πρόσωπο
• Φτέρνισμα
• Ρινορραγίες

Ο πονόλαιμος ή η λοίμωξη του αυτιού μπορεί να αναπτυχθεί εάν η μολυσμένη βλέννα ταξιδεύει στα αυτιά ή πίσω στο λαιμό.

3. Πώς να διορθώσετε τη ρινική μύτη ενός παιδιού στο σπίτι;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις απλές οικιακές θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω για τη θεραπεία της ρινικής καταρροής του παιδιού σας. Αυτές οι θεραπείες είναι ασφαλείς στη χρήση για παιδιά και ενήλικες.

4. Προληπτικά μέτρα για την αποφυγή ρινικής καταρροής

Λάβετε αυτά τα μέτρα για να αποφύγετε αυτή την ενοχλητική μύτη που στάζει, ειδικά στους χειμώνες.

• Μείνετε μακριά από αλλεργιογόνα
• Καλύψτε τη μύτη, το στόμα και το λαιμό σας με ένα μάλλινο κασκόλ ενώ κατευθύνεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα
• Μια ξηρή ατμόσφαιρα στο σπίτι μπορεί επίσης να προκαλέσει καταρροή. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
• Κρατήστε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο. Πίνετε άφθονο νερό - τουλάχιστον 10 ποτήρια την ημέρα
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή