Πώς να κάνετε ένα λουτρό βρώμης και ποια είναι τα οφέλη του;

Συνήθως ξεκινάμε τη μέρα μας με πλιγούρι βρώμης το πρωί. Αλλά, λειτουργεί με περισσότερους τρόπους από έναν. Ταραγμένος? ΑΣΕ με να εξηγήσω. Αυτό το πλούσιο σε φυτικές ίνες τρόφιμα που γεμίζει τα μπολ πρωινού σας είναι επίσης ένα φυσικό απολεπιστικό που είναι ιδανικό για το δέρμα σας. Έτσι, την επόμενη φορά που η μητέρα σας θα σας κυνηγήσει με ένα μπολ γεμάτο από αυτή την καλοσύνη, εμπιστευτείτε την! Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το απλό συστατικό; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Τι είναι το λουτρό βρώμης;

Σάττερκοκ

Το λουτρό βρώμης είναι ένα εγχώριο φάρμακο για πολλές παθήσεις του δέρματος (1). Είναι εδώ και πάνω από έναν αιώνα. Είναι γνωστό ότι έχει φυσικές θεραπευτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του δέρματος.

Το βρώμη είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη Β6. Τα αβενανθραμίδια και οι φαινόλες που βρίσκονται σε αυτό το φαγητό έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία ακραίων δερματικών παθήσεων (2).

Έτσι, το μούσκεμα στην καλοσύνη του πλιγούρι βρώμης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να καταπραΰνετε το φλεγμονώδες δέρμα.

Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να κάνετε ένα λουτρό βρώμης ανάλογα με το τι ψάχνετε. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στην επόμενη ενότητα για να τα ελέγξετε όλα!

Πώς να κάνετε ένα λουτρό βρώμης

Σάττερκοκ

1. Χρησιμοποιώντας κάλτσα, πανί Muslin ή καλσόν

Για ευαίσθητες δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια κάλτσα γεμάτη βρώμη.

• Γεμίστε μια κάλτσα, πανί μουσελίνας ή καλσόν με μισό φλιτζάνι βρώμης. Δέστε το για να μην χυθεί.
• Τραβήξτε νερό στην μπανιέρα και βουτήξτε την κάλτσα μερικές φορές. Αφαιρέστε την κάλτσα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά.
• Βεβαιωθείτε ότι η βρώμη δεν είναι πολύ αργή.
• Μουλιάστε στην μπανιέρα και χρησιμοποιήστε την κάλτσα γεμάτη βρώμη για να απολέψετε απαλά το σώμα σας.
• Εάν έχετε μια κατάσταση δέρματος όπως έκζεμα, ψωρίαση ή εξαιρετικά ξηρό δέρμα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτήν την περιοχή.
• Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτήν τη ρουτίνα πολλές φορές σε μια εβδομάδα.

2. Προσθήκη σκόνης βρώμης στο μπάνιο

• Αλέθουμε ένα μπολ γεμάτο βρώμη σε σκόνη χρησιμοποιώντας μύλο μπαχαρικών ή μπλέντερ.
• Βεβαιωθείτε ότι έχει αλεσθεί σε λεπτή σκόνη γιατί πρέπει να αναμιχθεί με νερό και να μην κατακαθίσει στο κάτω μέρος της μπανιέρας.
• Τραβήξτε ένα ζεστό μπάνιο και προσθέστε ένα φλιτζάνι σκόνη βρώμης σε αυτό.
• Ανακατέψτε το νερό με το χέρι σας για να διαλυθεί πλήρως το πλιγούρι βρώμης.
• Εάν η συνοχή της σκόνης είναι σωστή, το νερό θα γίνει λευκό σε λίγα λεπτά.
• Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να προσθέσετε ένα αιθέριο έλαιο, αλάτι Epsom ή μια βόμβα μπάνιου εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
• Μουλιάστε στην μπανιέρα για 20-25 λεπτά.
• Ξεπλύνετε και στεγνώστε με μια πετσέτα.
• Ακολουθήστε μια θρεπτική ενυδατική κρέμα για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.

3. Απολέπιση βρώμης

• Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι βρώμη με λίγα κουταλιές χλιαρό νερό.
• Ανακατέψτε καλά το μείγμα, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ καταρροή.
• Τρίψτε αυτό το μείγμα σε μια μικρή περιοχή κάθε φορά και κάντε απαλό μασάζ στο σώμα σας.
• Κάντε το για λίγα λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
• Στεγνώστε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και ακολουθήστε μια ενυδατική κρέμα.

Το λουτρό βρώμης προσφέρει έναν τόνο οφέλη για το δέρμα σας που μπορείτε να δείτε στην επόμενη ενότητα.

Ποια είναι τα οφέλη του λουτρού βρώμης;

1. Καταπραΰνει τις συνθήκες ξηρού δέρματος

Σάττερκοκ

Η βρώμη έχει φυσικές απολεπιστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Η υπερβολική ξηρότητα και το ξεφλουδισμένο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε έντονο κνησμό και δυσφορία. Το πλιγούρι βρώμης μαλακώνει το ξηρό δέρμα, μειώνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή δημιουργώντας ένα αόρατο στρώμα στην επιφάνεια και εμποδίζει την εμφάνιση της κατάστασης.

2. Καταπραΰνει τα εξανθήματα της πάνας

Σάττερκοκ

Ένα λουτρό βρώμης μπορεί να ανακουφίσει την ερυθρότητα και τον πόνο στον μαστό του μωρού σας που προκαλείται από την παρατεταμένη χρήση πάνες. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο κάλτσας για να χτυπήσετε απαλά την περιοχή με το λουτρό βρώμης. Είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για την εξάνθημα της πάνας και μια εξαιρετική θεραπεία χωρίς χημικά.

3. Καταπραΰνει το ηλιακό έγκαυμα

Σάττερκοκ

Απολαύστε ένα λουτρό βρώμης αφού επιστρέψετε από διακοπές στην παραλία. Το πλιγούρι βρώμης είναι απαλό στο δέρμα και ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος.

4. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

Μπορείτε να τρίψετε και να κάνετε μασάζ με πλιγούρι βρώμης σε όλο το σώμα σας για λίγα λεπτά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ξύσετε απαλά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματός σας.

5. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πλύσιμο σώματος

Σάττερκοκ

Οι δερματολόγοι συνιστούν να κάνετε κολλοειδές λουτρό βρώμης καθημερινά εάν έχετε εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα. Δεδομένου ότι τα πλυντήρια σώματος που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες, η χρήση λουτρών βρώμης (είτε DIY είτε που αγοράζονται από κατάστημα) μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας.

Το λουτρό βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση ορισμένων προβλημάτων του δέρματος. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε ποια είναι!

Συνθήκες δέρματος που ανακουφίζονται από λουτρό βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης βοηθά στην καταπράυνση οποιασδήποτε κατάστασης του δέρματος που προκαλεί ερεθισμό, ξηρότητα, απολέπιση και ξηρό δέρμα Εκτός από αυτά, υπάρχουν κάποια άλλα δερματικά προβλήματα που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε:

• Μωρό ακμή
• Ανεμοβλογιά
• Πρωκτικό κνησμό ή εξάνθημα από πάνες
• Εκζεμα
• Δαγκώματα εντόμων ή κουνουπιών
• Ηλιακό έγκαυμα
• Ερπης

Το πλιγούρι βρώμης είναι απολύτως ακίνδυνο. Ωστόσο, εάν το χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά (στον εαυτό σας ή στο παιδί σας), βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ένα τεστ patch. Έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με το λουτρό βρώμης; Ενημερώστε μας ρίχνοντας ένα μήνυμα στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Μπορεί το πλιγούρι βρώμης να σταματήσει τον κνησμό;

Το πλιγούρι βρώμης δεν μπορεί να σταματήσει τον κνησμό που προκαλείται από μια εσωτερική κατάσταση του δέρματος. Μπορεί προσωρινά να μειώσει την αίσθηση κνησμού, να απαλύνει το δέρμα σας και να αφαιρέσετε τα νιφάδες που προκαλούν δυσφορία.

Πρέπει να ξεπλύνετε μετά από λουτρό βρώμης;

Ναι, πρέπει να ξεπλύνετε με καθαρό νερό και να στεγνώσετε απαλά το δέρμα σας με μια πετσέτα (όχι αυστηρά). Ένα λουτρό βρώμης αφήνει πίσω του μια λεπτή, σχεδόν αόρατη λευκή μεμβράνη που μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα σας.

Πόσο καιρό πρέπει να μουλιάσετε σε ένα λουτρό βρώμης;

Μουλιάστε σε ένα λουτρό βρώμης για περίπου 15-30 λεπτά ή μέχρι να κρυώσει το νερό.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. "Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης: ιστορικό, χημεία και κλινικές ιδιότητες." Journal of Drugs in Dermatology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Μηχανισμός δράσης και κλινικά οφέλη από κολλοειδές πλιγούρι βρώμης…» Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.