Πώς να κάνετε τα νύχια σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα και ισχυρότερα στο σπίτι;

Ζηλεύεις όλους τους φίλους σου που έχουν υπέροχα μακριά και δυνατά νύχια;

Πρέπει να είναι πραγματικά ενοχλητικό όταν προσπαθείτε να μεγαλώσετε τα νύχια σας, αλλά απλά δεν φαίνεται να μεγαλώνουν! Περιμένετε και περιμένετε, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Σπάζουν, και σπάζουν, μέχρι να αναγκαστείτε να τα κόψετε. Και έτσι, οι προσπάθειές σας να τις αναπτύξετε απέτυχαν για άλλη μια φορά άσχημα. Μην τα παρατάς! Δεν έχετε δοκιμάσει τα πάντα ακόμα.

Αλλά πρώτα, ας δούμε ακριβώς γιατί τα νύχια σας δεν μεγαλώνουν.

Λόγοι για τους οποίους τα νύχια σας δεν αυξάνονται

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σταματήσουν να αναπτύσσονται τα νύχια σας. Κάνετε κάτι από αυτά;

1. Δαγκώστε τα νύχια σας

Εάν είστε ένοχοι για το δάγκωμα των νυχιών σας σε τακτική βάση, ήρθε η ώρα να σταματήσετε, pronto! Το εννοώ! Αυτή η συνήθεια οδηγεί σε πολλαπλές βακτηριακές λοιμώξεις που επιβραδύνουν την ανάπτυξη του δέρματος και των νυχιών σε αυτήν την περιοχή. Προσπαθήστε να κρατάτε τα νύχια σας στιλβωμένα, ώστε να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να μην τα δαγκώσετε.

2. Περάστε το βασικό παλτό

Όταν εφαρμόζετε βερνίκι νυχιών, φροντίστε να μην παραλείψετε το βασικό παλτό. Αυτό λειτουργεί ως προστατευτικό στρώμα ανάμεσα στο πραγματικό βερνίκι νυχιών σας και στο άνω στρώμα του νυχιού.

3. Πετάξτε το βερνίκι νυχιών σας

Αποφύγετε να το κάνετε με κάθε κόστος! Όταν κόβετε το βερνίκι νυχιών, πιθανότατα ξεφλουδίζετε το ανώτερο στρώμα των νυχιών σας. Αυτό θα κάνει τα νύχια σας αδύναμα και εύθραυστα.

4. Χρησιμοποιήστε υπερβολικά τζελ και ακρυλικά

Καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των νυχιών

Ακολουθεί μια λίστα με βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των νυχιών σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά:

1. Βιταμίνη Η (βιοτίνη)

Εικόνα: Shutterstock

Η βιοτίνη βοηθά στην ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Η βιοτίνη μπορεί να καταναλωθεί είτε μέσω τροφών είτε με τη μορφή συμπληρωμάτων. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 30-40 μικρογραμμάρια την ημέρα για να διασφαλίσετε υγιή νύχια. Η βιοτίνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως μπανάνες, αβοκάντο και σολομό.

2. Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9)

Εικόνα: Shutterstock

Η βιταμίνη Β9 ή το φολικό οξύ είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει και στην ανάπτυξη των νυχιών. Το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα όπως φυλλώδη πράσινα, αυγά, τεύτλα και εσπεριδοειδή. Προκειμένου να διασφαλιστεί και να προαχθεί η υγιής ανάπτυξη των νυχιών, πρέπει να καταναλώσετε 400-500 mcg φολικού οξέος.

3. Βιταμίνη Α

Εικόνα: Shutterstock

Η βιταμίνη Α είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση των ιστών, των οστών, των δοντιών και των νυχιών. Είναι επίσης ένα δημοφιλές αντιοξειδωτικό. Αυτό διασφαλίζει ότι οι βλάβες που προκαλούν τοξίνες αποβάλλονται από το εσωτερικό του σώματος. Εάν προτιμάτε vegan επιλογές, η βιταμίνη Α μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως γκρέιπφρουτ, σπανάκι, γιαμ και μήλα. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε επιλογές μη vegan και κρέατος όπως αυγά, συκώτι και γάλα.

4. Βιταμίνη C

Εικόνα: Shutterstock

Θυμάστε όταν η μαμά σου σας είπε να τρώτε πορτοκάλια για να αποφύγετε το κρυολόγημα; Ο Thar ήταν για έναν πολύ καλό λόγο. Τα πορτοκάλια, ή οποιαδήποτε εσπεριδοειδή, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι ιδανική για την καταπολέμηση των βακτηρίων. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C ή να λαμβάνετε συμπληρώματα, καθώς ο οργανισμός δεν παράγει αυτή τη βιταμίνη. Μπορεί να βρεθεί σε βατόμουρα, εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λάιμ και λεμόνια), ντομάτες, φυλλώδη χόρτα και φράουλες.

Πώς να μεγαλώσετε τα νύχια σας πιο γρήγορα και πιο δυνατά

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ασκήσετε δυνατά και υγιή νύχια σε σύντομο χρονικό διάστημα:

1. Χυμός λεμονιού

Εικόνα: Shutterstock

Η βιταμίνη C στα λεμόνια διευκολύνει την υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Τα λεμόνια βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση των κίτρινων λεκέδων των νυχιών, καθώς δρουν ως λευκαντικοί παράγοντες.

Μέθοδος 1

Πως να το κάνεις?

Σε ένα μπολ, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Ζεσταίνετε το διάλυμα για περίπου 20 δευτερόλεπτα στο φούρνο μικροκυμάτων και βυθίστε τα νύχια σας για 10 λεπτά.

Πόσο συχνά?

Κάνετε αυτό κάθε μέρα.

Μέθοδος 2

Πως να το κάνεις?

Μια εναλλακτική μέθοδος θα ήταν να τρίψετε μια φέτα λεμονιού στα νύχια σας για περίπου πέντε λεπτά πριν τα ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά

Κάθε μέρα.

Συμβουλή - Μην χρησιμοποιείτε λεμόνια εάν έχετε κοψίματα ή καρφιά, καθώς μπορεί να τσίμπημα.

2. Λάδι καρύδας

Εικόνα: Shutterstock

Το λάδι καρύδας περιέχει θρεπτικά συστατικά που παρέχουν υγρασία και θρέψη για τα νύχια και το δέρμα γύρω από τα νύχια. Αυτό, με τη σειρά του, εξασφαλίζει υγιή και ισχυρή ανάπτυξη των νυχιών. Το λάδι καρύδας είναι επίσης εξαιρετικό για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων στα νύχια.

Πως να το κάνεις?

Ζεσταίνετε λίγο έξτρα παρθένο λάδι καρύδας σε ένα μπολ και κάντε μασάζ στα νύχια και τα δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ σε κυκλικές κινήσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα προωθήσει την ανάπτυξη των νυχιών.

Πόσο συχνά?

Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

3. Χυμός πορτοκαλιού

Εικόνα: Shutterstock

Η βιταμίνη C στο χυμό πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου που διατηρούν τα νύχια σας δυνατά και υγιή.

Πως να το κάνεις?

Πιέστε το χυμό από πορτοκάλι σε ένα μπολ. Μουλιάστε τα νύχια σας για 10 λεπτά και πλύνετε τα. Μην ξεχάσετε να τα ενυδατώσετε σωστά.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την ημέρα.

4. Ελαιόλαδο

Εικόνα: Shutterstock

Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι τα νύχια σας είναι υγιή και δυνατά, είναι σημαντικό να τα διατηρείτε θρεπτικά και ενυδατωμένα. Το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την ανάπτυξη των νυχιών.

Πως να το κάνεις?

Ζεσταίνετε λίγο ελαιόλαδο και κάντε μασάζ στα νύχια και τα πετσάκια σας για περίπου πέντε λεπτά. Φορέστε γάντια και αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα. Εναλλακτικά, μπορείτε να μουλιάσετε τα νύχια σας σε ζεστό ελαιόλαδο για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά.

Πόσο συχνά?

Μια φορά την ημέρα.

Τρόφιμα που κάνουν τα νύχια σας πιο δυνατά

Δεν αρκούν οι τοπικές θεραπείες! Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εάν θέλετε υγιή και λαμπερά νύχια.

1. Αυγά

Εικόνα: Shutterstock

Η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα αυγά είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη, καθιστώντας τα οστά στο σώμα μας, τα νύχια και τα μαλλιά πολύ πιο δυνατά. Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη D, B12 και βιοτίνη. Η βιοτίνη κάνει θαύματα για την ενίσχυση των νυχιών και τα καθιστά λιγότερο εύθραυστα.

2. Φασόλια

Εικόνα: Shutterstock

Πάλι πλούσια σε βιοτίνη, τα φασόλια είναι υπέροχα για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των νυχιών. Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, διαπιστώθηκε ότι εάν καταναλώνονταν τροφές πλούσιες σε βιοτίνη, το πάχος των νυχιών θα αυξηθεί κατά περίπου 25%. Δοκιμάστε λοιπόν και ενσωματώστε τα φασόλια στην καθημερινή σας διατροφή.

3. Βρώμη

Εικόνα: Shutterstock

Ορυκτά όπως ο χαλκός και ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των οστών και των νυχιών. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε βρώμη. Είναι πολύ εύκολο να ενσωματώσετε τη βρώμη στην καθημερινή σας διατροφή. Απλά αλλάξτε το μπολ δημητριακών σας με ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης με μερικά φρέσκα φρούτα!

4. Ηλιόσποροι

Εικόνα: Shutterstock

Οι σπόροι ηλίανθου είναι ένας σταθμός παραγωγής θρεπτικών συστατικών. Περιέχουν μέταλλα όπως ο χαλκός και το μαγγάνιο, ενθαρρύνουν την παραγωγή συνδετικών ιστών στα οστά και τους χόνδρους. Μπορούν να πασπαλιστούν σε ψωμί, σαλάτες ή σε οτιδήποτε άλλο!

5. Σολομός

Εικόνα: Shutterstock

Αυτό είναι για όσους αγαπούν το δίκαιο μερίδιό τους στα θαλασσινά. Ο σολομός περιέχει θρεπτικά συστατικά που υποτίθεται ότι κάνουν τα οστά και τα νύχια ισχυρά. Ο σολομός περιέχει επίσης βιταμίνη D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των οστών.

Εδώ είσαι! Αυτό είναι το μόνο που πρέπει να γνωρίζετε για το γιατί τα νύχια σας δεν μεγαλώνουν και πώς ακριβώς μπορείτε να τα μεγαλώσετε γρηγορότερα και ισχυρότερα. Η κατανάλωση των σωστών τροφίμων και η φροντίδα των νυχιών σας κάνουν πραγματικά τη μεγαλύτερη διαφορά. Ακολουθήστε λοιπόν αυτές τις μεθόδους και πείτε μας πώς λειτούργησαν για εσάς.