Οικιακές θεραπείες για να απαλλαγείτε από το φλέγμα (βλέννα) + το διάγραμμα χρώματος

Λες και αν ο συνεχής βήχας στο κοινό δεν είναι αρκετά ενοχλητικός, φανταστείτε να βήχετε κάποιο φλέγμα. Η μόνη σκέψη είναι άρρωστη, έτσι δεν είναι; Εκτός από το ότι είναι μια συνεχής ενόχληση, το υπερβολικό φλέγμα μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης νόσου. Λοιπόν, δεν θέλετε να μάθετε τι ακριβώς προκαλεί την ξαφνική συσσώρευση φλέγματος; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό και μερικές απλές θεραπείες για το φλέγμα (βλέννα). Και αν ανησυχείτε για την ξαφνική αλλαγή στο χρώμα του φλέγματος σας, έχουμε και απαντήσεις για αυτό.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι το φλέγμα;
• Τι λέει το χρώμα του φλέγματος σας για την υγεία σας;
• Σημεία και συμπτώματα του φλέγματος
• Πώς να απαλλαγείτε φυσικά από το φλέγμα
• Προληπτικές συμβουλές

Τι είναι το φλέγμα;

Το φλέγμα είναι ένα παχύ και κολλώδες υγρό που εκκρίνεται στο στήθος σας. Αν και αυτή η έκκριση είναι αποτέλεσμα μιας φυσικής διαδικασίας, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ασθένειας. Όταν εκδηλώνετε κρυολόγημα ή γρίπη και βήχα επάνω, ονομάζεται πτύελο. Το σώμα σας συνήθως δεν παράγει πάρα πολύ φλέγμα εκτός εάν είστε άρρωστοι. Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν το φλέγμα σας είναι ένδειξη οποιασδήποτε ασθένειας είναι να αναζητήσετε το χρώμα του. Δίνεται παρακάτω ένα διάγραμμα χρώματος φλέγματος που μπορεί να σας βοηθήσει.

Επιστροφή στο TOC

Τι λέει το χρώμα του φλέγματος σας για την υγεία σας;

• Πράσινο ή κίτρινο φλέγμα

Το πράσινο ή το κίτρινο φλέγμα είναι συνήθως μια ένδειξη ότι το σώμα σας καταπολεμά μια ασθένεια. Ιατρικές καταστάσεις όπως η βρογχίτιδα, η πνευμονία, η ιγμορίτιδα και η κυστική ίνωση μπορεί να οδηγήσουν σε πράσινο ή κίτρινο φλέγμα. Αλλά πρέπει επίσης να αναζητήσετε άλλα συμπτώματα για να προσδιορίσετε ποιο από αυτά πάσχετε από πραγματικά.

• Λευκό φλέγμα

Οι πιο συχνές καταστάσεις που οδηγούν στο σχηματισμό λευκού φλέγματος περιλαμβάνουν ιογενή βρογχίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

• Καφέ φλέγμα

Το καφέ φλέγμα είναι συνήθως σκουριασμένο και συνήθως υποδηλώνει παλιό αίμα. Συνήθως προκαλείται από βακτηριακή πνευμονία και βακτηριακή βρογχίτιδα.

• Κόκκινο ή ροζ φλέγμα

Η κύρια αιτία του ροζ ή του κόκκινου φλέγματος είναι το αίμα. Λοιμώξεις όπως πνευμονία, φυματίωση, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, πνευμονική εμβολή και ακόμη και καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να είναι η υποκείμενη αιτία ροζ ή κόκκινων πτυέλων.

• Μαύρο φλέγμα

Η μελανοπάθεια είναι ένας άλλος όρος που χρησιμοποιείται για τα μαύρα πτύελα. Τα μαύρα πτύελα είναι συνήθως ένα σημάδι ότι έχετε εισπνεύσει μεγάλες ποσότητες από κάτι μαύρο, π.χ. σκόνη άνθρακα ή κοχ. Συνήθως προκαλείται από κάπνισμα, πνευμονιοκονίαση ή μυκητιασική λοίμωξη που προκαλείται από μια μαύρη μαγιά που ονομάζεται Exophiala dermatitidis.

Το υπερβολικό φλέγμα είναι συνήθως αποτέλεσμα αλλεργίας ή λοίμωξης. Μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένα τρόφιμα όπως το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, χημειοθεραπεία, εγκυμοσύνη ή ακόμη και μολύνσεις από candida.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται με τη συσσώρευση φλέγματος συνήθως διαφέρουν ανάλογα με την αιτία του. Ωστόσο, μερικά κοινά σημεία και συμπτώματα φλέγματος που σχετίζονται με την υπερβολική συσσώρευση υγρών αναφέρονται παρακάτω.

Επιστροφή στο TOC

Σημεία και συμπτώματα του φλέγματος

Τα πιο συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα υπερβολικής συσσώρευσης φλέγματος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Βήχας βλέννας και φλέγματος
• Μια ρινική καταρροή
• Ρινική συμφόρηση
• Πονοκέφαλος κόλπων
• Ένας πονόλαιμος και συμφόρηση
• Δυσκολία στην αναπνοή

Οι περισσότερες περιπτώσεις συσσώρευσης φλέγματος είναι αποτέλεσμα μολύνσεων όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη και μπορούν να θεραπευτούν εύκολα. Εάν έχετε υποφέρει από φλέγμα μετά από μια ασθένεια και θέλετε να το ξεφορτωθείτε σύντομα, οι ακόλουθες θεραπείες είναι μόνο για εσάς.

Επιστροφή στο TOC

Πώς να απαλλαγείτε φυσικά από το φλέγμα

1. Μηλόξυδο
2. Αιθέρια Έλαια
3. Γαργάρα αλμυρού νερού
4. Τζίντζερ
5. Σκόρδο
6. Ξύδι από κουρκούμη και μήλο
7. Υγραντήρας / Εξατμιστήρας
8. Μέλι
9. Κρεμμύδι
10. Χυμός λεμονιού
11. Τσάι από βότανα
12. Πιπέρι καγιέν
13. Jaggery
14. Χυμός ανανά
15. Λήψη λαδιού
16. Χυμός πορτοκάλι
17. Σούπες

Επιστροφή στο TOC

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία του φλέγματος (Mucus)

1. Ξύδι μήλου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου
• 1 ποτήρι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Καταναλώστε αυτήν τη λύση σε καθημερινή βάση.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι σε αυτό για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το ξίδι μηλίτη μήλου χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό αποσυμφορητικό. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε κάλιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στην καταρροή. Το ACV έχει επίσης φυσικές αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων που οδηγούν σε υπερβολική παραγωγή φλέγματος (1).

Επιστροφή στο TOC

2. Αιθέρια Έλαια

1. Λάδι μέντας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 7-8 σταγόνες λάδι μέντας
• 1 μπολ με ζεστό νερό στον ατμό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μέντας σε ένα μπολ με ζεστό νερό στον ατμό.
2. Λυγίστε πάνω από το μπολ και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα ή κουβέρτα.
3. Εισπνεύστε τον ατμό βαθιά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο μέντας είναι ένα από τα ευρέως χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια για την απομάκρυνση της συμφόρησης. Ένα από τα κύρια συστατικά του ελαίου μέντας είναι η μενθόλη, η οποία είναι ένα φυσικό αποχρεμπτικό και έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες (2). Οι ατμοί από το έλαιο μέντας μπορούν να φτάσουν μέχρι τους πνεύμονες και να βοηθήσουν στη διάσπαση της συσσώρευσης φλέγματος και στη χαλάρωση των μυών των πνευμόνων σας Το έλαιο μέντας είναι επίσης αντιβακτηριακό και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων που οδηγούν σε υπερβολική συσσώρευση φλέγματος στο σώμα σας (3).

2. Λάδι ευκαλύπτου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 6-8 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου
• Ένα μπολ με ζεστό νερό στον ατμό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου σε ένα μπολ με νερό στον ατμό.
2. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τους αποσυμφορητικούς ατμούς.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο ευκαλύπτου περιέχει ευκαλυπτόλη που το καθιστά ισχυρό αποσυμφορητικό και καταπολεμώντας τα μικρόβια. Οι αποσυμφορητικές ιδιότητες του ελαίου ευκαλύπτου βοηθούν στη διάσπαση του φλέγματος και οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες μπορούν να καταπολεμήσουν λοιμώξεις (4), (5).

Επιστροφή στο TOC

3. Γαργάρα αλμυρού νερού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι μεσαίο ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και χρησιμοποιήστε αυτό το διάλυμα για γαργάρες.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το γαργάρες αλμυρού νερού είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία για την καταπολέμηση λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρύο και η γρίπη, και οι δύο μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση φλέγματος (6). Ενώ το ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση στον κορεσμένο λαιμό σας, οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του αλατιού μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις που έχουν οδηγήσει στην υπερβολική παραγωγή φλέγματος (7).

Επιστροφή στο TOC

4. Τζίντζερ

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 έως 2 ίντσες τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε το τζίντζερ σε ζεστό νερό για 5 έως 10 λεπτά.
2. Σουρώστε και αφήστε το να κρυώσει λίγο.
3. Προσθέστε λίγο μέλι στο ελαφρώς ζεστό τσάι τζίντζερ και καταναλώστε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε διάφορες πολυφαινόλες και φλαβονοειδή που είναι αντιβακτηριακά, αντιικά και αντισπασμωδικά (8), (9), (10). Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην πρόληψη της συμφόρησης λόγω της υπερβολικής παραγωγής φλέγματος. Η τακτική πρόσληψη τζίντζερ θα έχει επίσης χαλαρωτική επίδραση στους μυς των πνευμόνων σας και θα βοηθήσει στην αποσυμφόρηση. Εκτός από αυτό, το τζίντζερ είναι αρκετά δημοφιλές για τη χρήση του ως φυσικό αποχρεμπτικό και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της υπερβολικής συσσώρευσης φλέγματος ή βλέννας.

Επιστροφή στο TOC

5. Σκόρδο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 4-5 σκελίδες σκόρδου
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Συνθλίβετε μερικές σκελίδες σκόρδου και καταναλώνετε με ζεστό νερό κάθε πρωί.
2. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να μασάτε τα σκελίδες σκόρδου ή να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται allicin και της δίνει τις περισσότερες από τις φαρμακευτικές της ιδιότητες. Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται ως φυσικό αποχρεμπτικό για να βοηθήσει στη διάσπαση της συσσώρευσης φλέγματος, το σκόρδο διαθέτει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση βακτηριακών, ιογενών και μυκητιασικών λοιμώξεων που μπορεί να προκαλέσουν την παραγωγή περισσότερου φλέγματος των αναπνευστικών σας αδένων (11), (12).

Επιστροφή στο TOC

6. Κουρκούμη

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε περίπου μια κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου και ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε λίγο μέλι για γεύση.
3. Καταναλώστε αυτήν τη λύση σε καθημερινή βάση.
4. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με αυτή τη λύση πολλές φορές την ημέρα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η παρουσία κουρκουμίνης είναι αυτό που δίνει στον κουρκούμη τις περισσότερες από τις υπέροχες θεραπευτικές του ιδιότητες (13). Η κουρκουμίνη είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και εμφανίζει αντιμικροβιακές ιδιότητες έναντι διαφόρων μυκήτων, βακτηρίων και ιών (14). Αποσυμφορίζει επίσης τους συμφορημένους ή εμποδισμένους αεραγωγούς βοηθώντας να χαλαρώσει η συσσώρευση φλέγματος στο στήθος και το λαιμό σας (15).

Επιστροφή στο TOC

7. Υγραντήρας / εξατμιστής

Σάττερκοκ

Εκθέτοντας τον εαυτό σας σε κρύο και ξηρό αέρα μπορεί να επιδεινωθεί η συσσώρευση φλέγματος. Επομένως, είναι