Πώς να απαλλαγείτε από λήθαργο και τεμπελιά

Νιώθετε κουρασμένος και υπνηλία για το καλύτερο μέρος της ημέρας; Ο λήθαργος, ή απλά το να νιώθεις τεμπέλης, μπορεί να είναι αποτέλεσμα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων ή ψυχικών προβλημάτων όπως υπερβολικό άγχος, άγχος και ακόμη και κατάθλιψη. Αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι ακόμη και μωρά και μικρά παιδιά μπορεί να είναι ευαίσθητα σε λήθαργο! Όλα αυτά τονίζουν μόνο την ανάγκη διόρθωσης αυτής της κατάστασης το νωρίτερο για να αποφευχθεί η παρέμβαση στην καθημερινή ζωή κάποιου. Για να μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία του λήθαργου με τον φυσικό τρόπο, συνεχίστε να διαβάζετε!

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι ο λήθαργος;
• Συμπτώματα λήθαργου
• Τι προκαλεί λήθαργο;
• Πώς να θεραπεύσετε τον λήθαργο και την τεμπελιά φυσικά;
• Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για τη θεραπεία του λήθαργου;
• Συμβουλές πρόληψης

Τι είναι ο λήθαργος;

Ο λήθαργος είναι μια συνηθισμένη πάθηση που σχετίζεται με πολλά ιατρικά προβλήματα, που αφήνει ένα άτομο να νιώθει υπνηλία και κουρασμένο (τόσο ψυχικό όσο και σωματικό).

Μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα.

Επιστροφή στο TOC

Συμπτώματα λήθαργου

Άτομα που πάσχουν από λήθαργο μπορεί να βιώσουν:

• Αλλαγές διάθεσης
• Μειωμένη ικανότητα σκέψης
• Κούραση
• Χαμηλή ενέργεια
• Νωθρότητα

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο λήθαργος είναι ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με πολλές υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Επιστροφή στο TOC

Τι προκαλεί λήθαργο;

Καταστάσεις υγείας που μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε λήθαργοι

περιλαμβάνουν: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Αναιμία
• Γρίπη
• Ιός του στομάχου
• Δηλητηρίαση με μονοξείδιο του άνθρακα
• Αφυδάτωση
• Υπερθυρεοειδισμός
• Πυρετός
• Υποθυρεοειδισμός
• Οίδημα του εγκεφάλου (υδροκεφαλία)
• Η νόσος του Lyme
• Νεφρική ανεπάρκεια
• Μηνιγγίτιδα
• Παθήσεις της υπόφυσης όπως ο καρκίνος της υπόφυσης
• Φτωχή διατροφή
• Διαταραχές ύπνου όπως άπνοια ύπνου
• Τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός
• Εγκεφαλικό

Διαταραχές ψυχικής υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε λήθαργο περιλαμβάνουν:

• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
• Σημαντική κατάθλιψη
• Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Ο λήθαργος μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα όπως τα ναρκωτικά.

Όπως συζητήθηκε, ο λήθαργος μπορεί να συμβεί και σε μωρά και παιδιά. Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν σε ληθαργικά βρέφη είναι:

• Δυσκολία να ξυπνήσετε
• Υψηλός πυρετός
• Συμπτώματα αφυδάτωσης
• Η εμφάνιση ξαφνικών εξανθημάτων
• Έμετος δυναμικά για περισσότερο από 12 ώρες

Επιστροφή στο TOC

Πώς να θεραπεύσετε τον λήθαργο και την τεμπελιά Φυσικά

1. Πίνουν νερό
2. Αιθέρια Έλαια
3. Βασιλικό Φύλλο
4. Καφές
5. Μέλι
6. Λεμόνι
7. Πράσινο τσάι
8. Μαγνήσιο

1. Πιείτε νερό

Σάττερκοκ

Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία και την πρόληψη του λήθαργου και της τεμπελιάς Η αφυδάτωση μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι και κουρασμένοι. Έτσι, η επαρκής πρόσληψη νερού και άλλων υγιών υγρών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο.

Επιστροφή στο TOC

2. Αιθέρια Έλαια

ένα. Αιθέριο έλαιο βασιλικού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες βασιλικού ελαίου
• Ένας διαχύτης
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε έναν διαχύτη με νερό.
2. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι βασιλικού και ανακατέψτε καλά.
3. Εισπνεύστε το διάχυτο άρωμα βασιλικού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι διεγερτικές ιδιότητες του βασιλικού ελαίου βοηθούν στην ενίσχυση της συγκέντρωσής σας, στην ακρίβεια των αισθήσεών σας και στην ανακούφιση του στρες και της κατάθλιψης (1).

σι. Αιθέριο έλαιο μέντας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι μέντας
• Ένας διαχύτης
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μέντας σε ένα διαχύτη γεμάτο με νερό.
2. Εισπνεύστε το διασκορπισμένο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η έρευνα δείχνει ότι η αρωματοθεραπεία λειτουργεί εξαιρετικά στη θεραπεία της κόπωσης και άλλων συμπτωμάτων λήθαργου. Το αιθέριο έλαιο μέντας λειτουργεί παρόμοιο με το βασιλικό έλαιο για την ανακούφιση της ψυχικής κόπωσης και του στρες (2).

Επιστροφή στο TOC

3. Βασιλικό φύλλο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 10 φύλλα βασιλικού
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τα φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα.
3. Σιγοβράστε για 5 λεπτά και στραγγίστε.
4. Αφήστε το διάλυμα να κρυώσει λίγο πριν το πιείτε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το πίνετε δύο φορές την ημέρα για βέλτιστα οφέλη.

Γιατί λειτουργεί

Ο Βασίλειος εμφανίζει ιδιότητες που ενισχύουν τη γνώση εκτός από τη μείωση του στρες, του άγχους και του λήθαργου (3).

Επιστροφή στο TOC

4. Καφές

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη καφέ
• 1 φλιτζάνι νερό
• Ζάχαρη (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη καφέ σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήστε το να βράσει και σιγοβράστε.
3. Προσθέστε λίγη ζάχαρη στον καφέ και πιείτε τον μόλις κρυώσει λίγο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πίνετε 1 έως 2 φλιτζάνια καφέ καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Η καφεΐνη στον καφέ αυξάνει την εγρήγορση και τα επίπεδα ενέργειας (4).

Προσοχή

Μην πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα, καθώς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και υπνηλία, καθιστώντας σας ακόμη πιο ληθαργικούς.

Επιστροφή στο TOC

5. Μέλι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Μερικά κουταλάκια του γλυκού καθαρό μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

Αντικαταστήστε τη ζάχαρη στο αγαπημένο σας επιδόρπιο ή smoothie με μερικά κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να καταναλώνετε μέλι καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Οι υδατάνθρακες στο μέλι αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας και βοηθούν στην καταπολέμηση του λήθαργου. Στην πραγματικότητα, το μέλι είναι επίσης ένα