Πώς να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο + τύπους, αιτίες και συμπτώματα

Μήπως περάσατε από μια κουραστική μέρα γεμάτη δουλειά μόνο για να επιστρέψετε στο σπίτι με έναν πονοκέφαλο; Λοιπόν, δεν προκαλεί έκπληξη. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν άγχος και να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο - προθεσμίες εργασίας, απαιτητικά χρονοδιαγράμματα, μποτιλιαρίσματα κ.λπ.

Τι σκοπεύετε να κάνετε για τον πονοκέφαλο; Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πατήσετε ένα παυσίπονο. Αλλά αντί να επικοινωνήσετε με αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, δοκιμάστε θεραπείες στο σπίτι. Αυτό το άρθρο παραθέτει τις καλύτερες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ενοχλητικών πονοκεφάλων. Συνέχισε να διαβάζεις!

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι πονοκέφαλος;
• Τι προκαλεί πονοκέφαλο;
• Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των πονοκεφάλων
• Τα καλύτερα φαγητά για πονοκεφάλους
• Συμβουλές πρόληψης πονοκεφάλου
• Συμπτώματα και τύποι πονοκεφάλων
• Πότε να δείτε έναν γιατρό
• Πώς να διαγνώσετε πονοκέφαλο

Τι είναι πονοκέφαλος;

Ένας πονοκέφαλος είναι μια από τις πιο κοινές καταστάσεις που είναι γνωστό ότι προκαλούν πόνο και δυσφορία στο κεφάλι, το τριχωτό της κεφαλής ή τον αυχένα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι είναι ήπιοι. Ωστόσο, μπορούν να προκαλέσουν τεράστιο πόνο και να δυσκολέψουν το άτομο που πάσχει να εργαστεί ή να εκτελέσει άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Ο πονοκέφαλος είναι συνήθως ένα σημάδι συναισθηματικής δυσφορίας και / ή άγχους. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ιατρικών διαταραχών όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, άγχος, κατάθλιψη ή ημικρανία.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για τους πονοκεφάλους

• Υπάρχουν πάνω από 150 τύποι πονοκεφάλων.
• 40% ή περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν πονοκεφάλους μόλις γίνουν 7.
• 3% αυτών των παιδιών πάσχουν από ημικρανίες.
• Περίπου 28 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από ημικρανία.
• Περίπου το 52% των πασχόντων από ημικρανία παραμένουν αδιάγνωστες.

Επιστροφή στο TOC

Τι προκαλεί πονοκέφαλο;

Ορισμένοι ενεργοποιητές είναι γνωστό ότι προκαλούν ασυνήθιστη εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία προκαλεί περαιτέρω αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία που υπάρχουν εκεί.

Αν και η ακριβής σκανδάλη δεν έχει ακόμη ανακαλυφθεί, μερικοί παράγοντες που πιστεύεται ότι προκαλούν πονοκέφαλο είναι:

• Γενική ασθένεια όπως κρυολόγημα, γρίπη ή πυρετός.
• Οι συνθήκες υγείας όπως η ιγμορίτιδα, οι λοιμώξεις του αυτιού και οι λοιμώξεις του λαιμού μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
• Συναισθηματικό στρες και / ή κατάθλιψη
• Περιβάλλον - Το περιβάλλον σας μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μεταχειρισμένο καπνό καπνού, έντονα αρώματα από αρώματα / οικιακά χημικά και ορισμένα τρόφιμα. Η ρύπανση, οι κλιματικές αλλαγές, οι δυνατοί θόρυβοι και ο έντονος φωτισμός μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
• Γενετική - Άτομα με οικογενειακό ιστορικό πονοκεφάλων, ειδικά ημικρανίας, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ημικρανίας.

Ένας εξουθενωτικός πονοκέφαλος μπορεί να σας κάνει άθλιο και να διαταράξει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Και θα θέλατε να δοκιμάσετε οτιδήποτε θα σας βοηθήσει να το ξεφορτωθείτε. Λοιπόν, είστε τυχεροί - γιατί έχουμε κάποιες φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων στο σπίτι.

Ρίξε μια ματιά

Επιστροφή στο TOC

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των πονοκεφάλων

1. Αιθέρια Έλαια
2. Βιταμίνες B-Complex
3. Ψυχρή συμπίεση
4. Καφές
5. Πράσινο τσάι
6. Τσάι πιπερόριζας
7. Μαγνήσιο
8. Μασάζ
9. Μηλόξυδο

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία πονοκεφάλων

1. Αιθέρια Έλαια

ένα. Μινθέλαιο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 3 σταγόνες λάδι μέντας
• 1-2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας ή οποιοδήποτε άλλο λάδι φορέα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι μέντας σε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού λάδι φορέα.
2. Ανακατέψτε καλά και απλώστε το απευθείας στους ναούς και τις γωνίες του μετώπου σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό όποτε εμφανίζετε πονοκέφαλο.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο μέντας βρέθηκε να είναι εξίσου αποτελεσματικό με την παρακεταμόλη στη θεραπεία πονοκεφάλων τύπου έντασης (1).

σι. Ελαιο λεβάντας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι λεβάντας
• Ένας διαχύτης
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε έναν διαχύτη με νερό.
2. Ρίξτε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας σε αυτό και ενεργοποιήστε τη συσκευή.
3. Εισπνεύστε το ευχάριστο άρωμα του ελαίου λεβάντας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η εισπνοή του αρώματος αιθέριου ελαίου λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και το άγχος και να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους της ημικρανίας (2).

Επιστροφή στο TOC

2. Βιταμίνες

Σάττερκοκ

Βιταμίνες όπως η βιταμίνη Β6, Β12 και το φολικό οξύ (μια ανθρωπογενής μορφή βιταμίνης Β9) μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη συχνών ημικρανικών επιθέσεων.

Ορισμένοι ερευνητές ισχυρίστηκαν ότι το έλλειμμα στα αποθέματα ενέργειας των μιτοχονδρίων ή η αύξηση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης θα μπορούσε να προκαλέσει ημικρανία. Εδώ παίζει ρόλο ο ρόλος των παραπάνω βιταμινών. Οι βιταμίνες B6, B12 και το φολικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στην κατάλυση της ομοκυστεΐνης, βοηθώντας έτσι στη θεραπεία των πονοκεφάλων της ημικρανίας (3).

Τρόφιμα πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες περιλαμβάνουν πουλερικά, ψάρια, ψωμί, αυγά, λαχανικά, όσπρια, τυρί και δημητριακά. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα για αυτές τις βιταμίνες αφού συμβουλευτείτε γιατρό

Επιστροφή στο TOC

3. Ψυχρή συμπίεση

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Μια κρύα συμπίεση

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε μια κρύα συμπίεση στους ναούς σας.
2. Αφήστε το για λίγα λεπτά και αφαιρέστε το.
3. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές ημερησίως ως συμπληρωματική θεραπεία σε άλλες θεραπείες.

Γιατί λειτουργεί

Μια κρύα συμπίεση, όταν χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική θεραπεία σε άλλες τυπικές θεραπείες για πονοκεφάλους, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου (4).

Επιστροφή στο TOC

4. Καφές

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη καφέ
• 1 φλιτζάνι νερό
• Ζάχαρη (προαιρετικά)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και θερμάνετε το.
2. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη καφέ στο ζεστό νερό και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί εντελώς.
3. Σβήστε τη σόμπα. Προσθέστε γάλα / ζάχαρη στον καφέ σας (αν θέλετε).
4. Πιείτε τον ζεστό καφέ.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ μετά από πονοκέφαλο ή ως επικουρικό για άλλα φάρμακα για πονοκέφαλο.

Γιατί λειτουργεί

Η καφεΐνη διαθέτει ήπιες αναλγητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός πονοκέφαλου, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί με άλλη θεραπεία για πονοκέφαλο (5).

Προσοχή

Μην καταναλώνετε υπερβολικά καφέ, καθώς μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση από την καφεΐνη Μόλις το σώμα σας συνηθίσει να καφεΐνη, η μη λήψη του μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης - με κύριο πονοκέφαλο.

Επιστροφή στο TOC

5. Πράσινο τσάι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι (χωρίς καφεΐνη)
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Βυθίστε για 5-7 λεπτά και στραγγίστε.
3. Πιείτε το τσάι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πίνετε 1-2 φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Το πράσινο τσάι διαθέτει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν με πονοκεφάλους (6).

Προσοχή

Μην καταναλώνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα.

Επιστροφή στο TOC

6. Τζίντζερ τσάι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1-2 ίντσες σε φέτες τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε 1-2 ίντσες κομμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα.
3. Σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Σβήστε τη σόμπα.
4. Σουρώστε το μείγμα και αφήστε το να κρυώσει για λίγο.
5. Πιείτε το ζεστό τσάι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πιείτε τζίντζερ τσάι 1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η χορήγηση τζίντζερ μπορεί να ασκήσει άμβλυνση και προφυλακτικά αποτελέσματα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου των πονοκεφάλων της ημικρανίας (7).

Επιστροφή στο TOC

7. Μαγνήσιο

Σάττερκοκ

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο του οποίου η ανεπάρκεια έχει συσχετιστεί με ημικρανίες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία άλλων τύπων πονοκεφάλων, αποτρέποντας παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης τους (8).

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο όπως σπανάκι, λάχανο, αβοκάντο, μπανάνες και ξηρούς καρπούς για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα ορυκτού φυσικά μέσω της διατροφής σας. Εάν σκοπεύετε να πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου από το στόμα ή ενδοφλεβίως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το κάνετε.

Επιστροφή στο TOC

8. Μασάζ

Σάττερκοκ

Η θεραπεία μασάζ είναι μια μη φαρμακολογική εναλλακτική λύση για τη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση θεραπείας μασάζ με συγκεκριμένους μυς που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένους μυς για την ανακούφιση του πόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Public Health επιβεβαίωσε αυτή την πτυχή (9).

Επιστροφή στο TOC

9. Ξύδι μήλου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου
• 1 ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι αυτή η θεραπεία λειτουργεί κατά των πονοκεφάλων, πολλά άτομα ορκίζονται ότι το ξίδι μηλίτη μήλου τους βοήθησε να καταπολεμήσουν σοβαρές ημικρανίες.

Αυτές οι θεραπείες θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτών των επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές διατροφής για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε καλύτερα την κατάσταση.

Επιστροφή στο TOC

Τα καλύτερα φαγητά για πονοκεφάλους

Τι να αποφύγετε

• Αλκοόλ - Περιέχει ουσίες όπως ισταμίνες και θειώδη άλατα που είναι γνωστό ότι προκαλούν πονοκεφάλους (10).
• Τυρί - Περιέχει ισταμίνες που είναι γνωστό ότι προκαλούν πονοκεφάλους (10).
• Καφές - Η τακτική κατανάλωση πολύ καφέ και, στη συνέχεια, η ξαφνική διακοπή της κατανάλωσής του μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, με κυρίαρχο σύμπτωμα.
• Σοκολάτες - Είναι γνωστό ότι προκαλεί ημικρανίες σε ορισμένα άτομα (11).
• Τεχνητά γλυκαντικά - Περιέχει ασπαρτάμη που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πονοκεφάλου (12).

Τι να φας

• Νερό - Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει τον πόνο στον πονοκέφαλο (13).
• Φυλλώδη πράσινα - Είναι πλούσιες πηγές βιταμινών Β που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία πονοκεφάλων.
• Αμύγδαλα - Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Οι ανεπάρκειες μαγνησίου συνδέονται συχνά με αυξημένο κίνδυνο ημικρανιών.
• Καφές - Ο καφές περιέχει καφεΐνη και μέτριες ποσότητες καφεΐνης εμφανίζουν αναλγητικές ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν όσους έχουν πονοκέφαλο.

Εκτός από τις επιλογές διατροφής σας, υπάρχουν επιλογές τρόπου ζωής που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση πονοκεφάλων.

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές πρόληψης πονοκεφάλου

• Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας. Η τακτική άσκηση και η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες.
• Ο βελονισμός είναι επίσης γνωστό ότι αποτρέπει πονοκεφάλους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το κάνετε από έναν επαγγελματία.
• Ξεκουραστείτε αρκετά.
• Καλόν ύπνο.
• Πίνετε άφθονο νερό.

Αν και οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν προκαλούν μεγάλη ανησυχία, εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό / αφόρητο πονοκέφαλο που συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα, πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική παρέμβαση.

Επιστροφή στο TOC

Συμπτώματα και τύποι πονοκεφάλων

Οι πονοκέφαλοι κατηγοριοποιούνται κυρίως σε πρωτογενείς και δευτερογενείς τύπους.

Εάν ο πονοκέφαλος δεν είναι αποτέλεσμα μιας άλλης κατάστασης και προκαλείται από προβλήματα στις δομές του κεφαλιού σας που είναι ευαίσθητα στον πόνο, όπως τα αιμοφόρα αγγεία, οι μύες και τα νεύρα του κεφαλιού και του λαιμού σας, αναφέρεται ως πρωταρχικός πονοκέφαλος. Οι συνηθισμένοι πρωταρχικοί πονοκέφαλοι περιλαμβάνουν ημικρανίες, πονοκεφάλους συμπλέγματος και πονοκεφάλους έντασης.

Εάν ο πονοκέφαλος είναι αποτέλεσμα υποκείμενων παραγόντων, αναφέρεται ως δευτερογενής πονοκέφαλος. Οι συνήθεις παράγοντες που είναι γνωστό ότι προκαλούν τέτοιους πονοκεφάλους είναι:

• Μια απόλυση από αλκοόλ
• Ογκος στον εγκέφαλο
• Θρόμβοι αίματος
• Αιμορραγία μέσα ή γύρω από τον εγκέφαλο
• Πάγωμα μυαλού
• διάσειση
• Γλαυκώμα
• Αφυδάτωση
• Λείανση δοντιών
• Κατάχρηση φαρμάκων για τον πόνο
• Κρίσεις πανικού
• Εγκεφαλικό

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να ταξινομηθούν περαιτέρω σε διαφορετικούς τύπους ανάλογα με την αιτία και τη φύση τους.

• Πονοκέφαλοι έντασης

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκεφάλου που εμφανίζεται συνήθως σταδιακά κάπου στη μέση της ημέρας.

Τα συμπτώματα είναι:

• Φαίνεται ότι υπάρχει μια σφιχτή ζώνη γύρω από το κεφάλι.
• Ένας συνεχής, θαμπό πόνος και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
• Πόνος που ακτινοβολεί προς ή από το λαιμό.

• Ημικρανίες

Οι ημικρανίες είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος πρωτοπαθών πονοκεφάλων. Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας προκαλούνται συνήθως λόγω ενός παλλόμενου / παλμικού πόνου που εμφανίζεται στη μία πλευρά του κεφαλιού. Συνήθως συνοδεύονται από συμπτώματα όπως:

• Θολή όραση

• Ζάλη

• Ναυτία

• Αισθητικές διαταραχές (αναφέρεται ως αύρα)

• Πονοκέφαλοι ριμπάουντ

Οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι (αναφέρονται επίσης ως πονοκέφαλοι κατάχρησης φαρμάκων) οφείλονται σε υπερβολική χρήση φαρμάκων που στοχεύουν στη θεραπεία συμπτωμάτων κεφαλαλγίας. Είναι τα πιο συνηθισμένα αίτια των δευτερογενών πονοκεφάλων. Συχνά ξεκινούν νωρίς και διαρκούν όλη την ημέρα.

Άλλα σημεία και συμπτώματα που σχετίζονται με την αναζωπύρωση πονοκεφάλους είναι:

• Πονόλαιμος
• Ρινική συμφόρηση
• Μειωμένος ύπνος
• Ανησυχία

• Πονοκέφαλοι συμπλέγματος

Είναι γνωστό ότι διαρκούν οπουδήποτε μεταξύ 15 λεπτών και 3 ωρών. Μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και μπορεί να επαναληφθούν 1 έως 8 φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Μεταξύ αυτών των πονοκεφάλων συμπλέγματος, θα υπάρξουν επίσης περίοδοι κατά τις οποίες δεν θα εμφανίσετε συμπτώματα πονοκεφάλου.

Ο πόνος που προκαλείται από πονοκεφάλους συμπλέγματος είναι συνήθως:

• Μονόπλευρη και σοβαρή
• Αιχμηρή / καύση
• Συνήθως βρίσκεται σε / γύρω από ένα μάτι

Οι πονοκέφαλοι του συμπλέγματος μπορεί επίσης να προκαλέσουν κόκκινη και πρησμένη περιοχή και τα βλέφαρά σας να γέρνουν. Μπορεί επίσης να κάνει το ρινικό πέρασμα της πληγείσας περιοχής να γεμίσει και να τρέξει.

• Πονοκέφαλοι Thunderclap

Οι πονοκέφαλοι Thunderclap είναι ξαφνικοί και σοβαροί. Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι γνωστό ότι φτάνουν στη μέγιστη έντασή τους σε λιγότερο από ένα λεπτό και μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από 5 λεπτά. Συχνά οφείλονται σε υποκείμενες καταστάσεις υγείας όπως ρήξη ή χωρίς διακοπή ανευρύσματα, αναστρέψιμο σύνδρομο εγκεφαλικής αγγειοσυστολής (RVS), αποφυσιακή αποφυσία, ενδοεγκεφαλική αιμορραγία, εγκεφαλική φλεβική θρόμβωση και μηνιγγίτιδα.

Όσοι υποφέρουν από πονοκεφάλους πρέπει να κάνουν ιατρική βοήθεια αμέσως.

Επιστροφή στο TOC

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Απευθυνθείτε αμέσως σε γιατρό εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από:

• Γνωστικά προβλήματα όπως σύγχυση ή δυσκολία στην κατανόηση της ομιλίας
• Λιποθυμία
• Υψηλός πυρετός
• Μούδιασμα ή παράλυση στη μία πλευρά του σώματός σας
• Αδυναμία
• Στραβολαίμιασμα
• Δυσκολία στο να βλέπεις, να μιλάς ή να περπατάς
• Ναυτία ή έμετος που δεν σχετίζεται με απόλυση ή γρίπη

Μόλις επισκεφθείτε έναν γιατρό, μπορεί να πραγματοποιήσουν τις ακόλουθες εξετάσεις για να προσδιορίσουν τον τύπο πονοκέφαλου που μπορεί να υποφέρετε.

Επιστροφή στο TOC

Πώς να διαγνώσετε πονοκέφαλο

Ο τύπος πονοκέφαλου μπορεί εύκολα να διαγνωστεί με βάση την περιγραφή των συμπτωμάτων του - όπως τον τύπο του πόνου, τον χρόνο έναρξης και το μοτίβο των επιθέσεων.

Εάν ο πονοκέφαλος είναι ασυνήθιστα σοβαρός και φαίνεται περίπλοκος, μπορεί να διεξαχθούν περαιτέρω δοκιμές για να αποκλειστούν άλλες αιτίες.

Αυτές οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ακτινογραφίες
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
• Σάρωση εγκεφάλου όπως CT και MRI

Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει θεραπεία με βάση την αιτία και τον τύπο του πονοκέφαλου.

Οι πονοκέφαλοι δεν χρειάζεται να σταματήσουν τη ζωή σας. Δίνοντας προσοχή στις επιλογές του τρόπου ζωής σας και ακολουθώντας οποιαδήποτε ή συνδυασμό των παραπάνω θεραπειών, μπορείτε να τα καταπολεμήσετε μάλλον εύκολα.

Βρήκατε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες; Τι κάνετε για να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο; Πείτε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Τι πρέπει να κάνετε για τη θεραπεία πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν θέλετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα πονοκέφαλου χωρίς να θέλετε να πάρετε φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα κρύο πακέτο στους ναούς σας, να φάτε μικρά τακτικά γεύματα, να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε καλά.

Ο καιρός επηρεάζει τις ημικρανίες;

Ναι, οι καιρικές αλλαγές μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως έναυσμα για πονοκεφάλους, ειδικά ημικρανίες.

Τι σημαίνει όταν ξυπνάτε με πονοκέφαλο;

Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι που είναι εμφανείς το πρωί οφείλονται κυρίως σε άπνοια ύπνου, βρουξισμό (λείανση δοντιών) ή κατάθλιψη. Μόνο σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, τέτοιοι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα σοβαρής υποκείμενης κατάστασης υγείας.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Λάδι μέντας στην οξεία θεραπεία της κεφαλαλγίας τύπου έντασης» Schmerz, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Αιθέριο έλαιο λεβάντας στη θεραπεία της ημικρανίας: κλινική δοκιμή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο» European Neurology, US National Library Of Medicine.
3. «Συμπλήρωμα βιταμινών ως πιθανή προφυλακτική θεραπεία κατά της ημικρανίας με αύρα και εμμηνορροϊκή ημικρανία» BioMed Research International, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
4. «Κρύο ως επικουρική θεραπεία για πονοκέφαλο.» Μεταπτυχιακό Ιατρικό Περιοδικό, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
5. «Καφεΐνη και πονοκεφάλους.» Τρέχουσες αναφορές πόνου και πονοκεφάλου, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ
6. «Αξιολόγηση των αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών επιδράσεων του πράσινου τσαγιού (Camellia sinensis) σε ποντίκια». Acta cirúrgica brasileira, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
7. «Τζίντζερ (Zingiber officinale) σε ημικρανία.» Journal of Ethnopharmacology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Μαγνήσιο σε πονοκέφαλο» The Authors, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
9. «Θεραπεία μασάζ και συχνότητα πονοκεφάλων χρόνιας έντασης» American Journal of Public Health, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
10. «Κρασί και πονοκέφαλος» Διεθνές Αρχείο Αλλεργίας και Ανοσολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
11. «Η σοκολάτα είναι παράγοντας που προκαλεί ημικρανία.» Cephalgia, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
12. «Η ασπαρτάμη ως διατροφική ώθηση κεφαλαλγίας». Πονοκέφαλος, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
13. «Αυξημένη πρόσληψη νερού για τη μείωση του πονοκέφαλου: μαθαίνοντας από μια κριτική αξιολόγηση». Journal of Evaluation in Clinical Practice, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.