Πώς να αντιμετωπίσετε τοξικά άτομα - 10 τρόποι

Όλοι μας, κάποια στιγμή στη ζωή μας, είχαμε να αντιμετωπίσουμε ένα τοξικό άτομο που προσπάθησε να μας ξεσκονίσει με το μυστικό του δηλητήριο. Είχαμε τουλάχιστον ένα τέτοιο άτομο στη ζωή μας που μας έκανε να στρίβουμε γύρω μας σαν συρματοπλέγματα μόνο και μόνο επειδή αισθανθήκαμε ότι πρέπει να τους ευχαριστήσουμε - μόνο για να μην το επιτύχουμε ποτέ. Ίσως είναι ένα μέλος της οικογένειας ή ένας συνάδελφος που σας αφήνει να νιώθετε συναισθηματικά στραγγισμένο κάθε φορά που τους μιλάτε. Ωστόσο, δεν μπορούμε να χαρακτηρίσουμε κανέναν ως τοξικό χωρίς να κατανοήσουμε τι συνεπάγεται η συμπεριφορά. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια των τοξικών ανθρώπων. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να ξεκινήσετε.

Ποιος είναι τοξικό άτομο;

Ένα τοξικό άτομο είναι κάποιος που είναι καταχρηστικός, συναισθηματικά ανθυγιεινός και δεν υποστηρίζει. Δεν είναι εύκολο να εντοπίσετε το τοξικό άτομο. Ο κίνδυνος έγκειται στην λεπτότητά τους - και στον τρόπο που χρησιμοποιούν αυτή την κλασική απάντηση, "Δεν είναι δικό τους λάθος, είναι δικό μου." Θα σας ζητήσουν να αμφισβητήσετε την «υπερευαισθησία», την «υπερβολική αντιδραστικότητα» και την «τάση σας για παρερμηνεία». Εάν είστε αυτός που τραυματίζεται πάντα ή προσαρμόζετε συνεχώς τις δικές σας πράξεις και συμπεριφορές για να αποφύγετε την «επίθεση», οι πιθανότητες είναι ότι δεν είναι πραγματικά δικό σας λάθος - είναι πολύ δικό τους.

Το να αναγνωρίζεις την επιβλαβή συμπεριφορά τους κάνει το πρώτο βήμα για την ελαχιστοποίηση της ζημιάς που μπορεί να δημιουργήσει στη ζωή σου. Δεν θα μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο ενεργούν, αλλά μπορείτε σίγουρα να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνει ένα τοξικό άτομο για να χειριστεί άλλους ανθρώπους προς όφελός του. Εδώ είναι 12 από αυτά. Η γνώση τους θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να πέσετε κάτω από την επιρροή:

Σημάδια τοξικού ατόμου

Σάττερκοκ

Η τοξικότητα σε ένα άτομο μπορεί να εμφανιστεί με πολλούς τρόπους. Μπορεί να έχετε ήδη έναν τοξικό φίλο και να μην το γνωρίζετε ακόμη. Ακολουθούν μερικά σημάδια ότι ο φίλος σας είναι τοξικό άτομο:

• Είναι άποροι και απαιτούν την προσοχή σας.
• Δεν θέλουν να αλλάξουν ή να ζητήσουν βοήθεια.
• Δημιουργούν και περιβάλλονται πάντα από διαπροσωπικά ζητήματα.
• Προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν και να σας ελέγξουν.
• Είναι πάντα δύσπιστοι για τους άλλους.
• Είναι άσκοπα αρνητικοί απέναντι στους άλλους.
• Είναι πάντα κυνικοί και σας προκαλούν.
• Σε κάνουν να νιώθεις εξαντλημένος συναισθηματικά.
• Περπατάτε πάντα σε κελύφη αυγών γύρω τους, επειδή φοβάστε να πείτε λάθος πράγματα.
• Σε κάνουν να νιώθεις μικρότερος και λιγότερο σημαντικός.
• Ανακρίνουν συχνά άτομα με εχθρικές ανακρίσεις.
• Συχνά χρησιμοποιούν ισχυρή, έντονη γλώσσα.
• Είναι συνεχώς θυμωμένοι.
• Είναι εξαιρετικά ασεβείς και φαίνεται πάντα να παίρνουν τον δρόμο τους.
• Φωνάζουν στους ανθρώπους όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στο δρόμο τους.
• Απειλούν τους ανθρώπους.
• Υπερβάλλουν τα πράγματα.
• Είναι κρίσιμα και υποτιμητικά.
• Διαμαρτύρονται για τη ζωή τους ατελείωτα.
• Ποτέ δεν συγχωρούν και ξεχνούν.
• Δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι με το πώς συμπεριφέρεσαι μαζί τους και θα το βρίσκουν πάντα σεβασμό.
• Αποτυγχάνουν να συνεισφέρουν κάτι θετικό σε οποιαδήποτε σχέση.
• Δεν ζητούν συγγνώμη.

Τώρα που γνωρίζετε τα σημάδια, δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τις επιπτώσεις της τοξικότητας που αντιμετωπίζετε.

10 τρόποι για να απαλλαγείτε από τοξικά άτομα

1. Αναγνωρίστε τι σας κάνει ένα εύκολο θήραμα

Είναι συχνά ο φόβος σας να κουνάτε το σκάφος ή η ανάγκη να τους ευχαριστήσετε που σας κρατάει δεμένο όταν ο «φίλος» σας το βγάζει έξω. Χρησιμοποιήστε τη λογική σκέψη για να επεξεργαστείτε τις αλληλεπιδράσεις που είχατε με τον φίλο που σας έκανε δυσαρεστημένους. Εστιάστε στο γιατί αισθανθήκατε τι κάνατε, όχι αυτό που αισθανθήκατε και προσπαθήστε να αποκρυπτογραφήσετε εάν μπορείτε να πάρετε ένα σχέδιο.

2. Προχωρήστε χωρίς αυτά

3. Βάλτε το πόδι σας κάτω

Σάττερκοκ

Η αξιοπρέπεια σας μπορεί να καταστραφεί, να επιτεθεί και να κοροϊδευτεί, αλλά δεν μπορεί ποτέ να αφαιρεθεί από εσάς, εκτός εάν την παραδώσετε πρόθυμα. Είναι όλα σχετικά με την εύρεση της αγάπης για την υπεράσπιση των ορίων σας. Καταστήστε σαφές ότι δεν θα επιτρέψετε σε κανέναν να σας προσβάλει ή να σας υποτιμήσει. Μπορείτε να τερματίσετε αποτελεσματικά τις συνομιλίες που σας προκαλούν απότομη απότομη ή ενοχλητική γλυκύτητα. Το μήνυμα πρέπει να είναι σαφές - δεν θα διασκεδάσετε παιχνίδια.

4. Σταματήστε να αποδέχεστε την τοξική συμπεριφορά τους

Οι τοξικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά την ευμετάβλητη και δυνατή φωνή τους για να έχουν προτιμησιακή μεταχείριση. Μπορεί να είναι ευκολότερο να τα ηρεμήσετε, παραιτώντας τα αιτήματά τους παρά να ακούσετε τη γκρίνια τους. Μην ξεγελιέστε να το κάνετε αυτό.

Η βραχυπρόθεσμη άνεση θα ισοδυναμεί με μακροχρόνιο πονοκέφαλο για εσάς σε μια κατάσταση όπως αυτή. Οι τοξικοί άνθρωποι δεν θα αλλάξουν εάν ανταμείβονται για τη μη αλλαγή. Μην επηρεάζεστε ή επηρεάζεστε από τη συμπεριφορά τους. Σταματήστε να κάνετε ειδικές συγγνώμες για τη συνεχιζόμενη κακή συμπεριφορά ή την ανατροπή τους. Η συνεχής αρνητικότητα και το δράμα δεν αξίζουν ποτέ να ανεχθούμε.

5. Μιλήστε ψηλά

Σηκωθείτε για τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν οτιδήποτε για το προσωπικό τους κέρδος σε βάρος άλλων - πάρουν τα χρήματα και την περιουσία σας, περνούν ενοχές, κόβουν τη γραμμή, εκφοβίζουν και υποτιμούν άλλους κ.λπ. Μην αποδεχτείτε αυτού του είδους τη συμπεριφορά. Αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν τι κάνουν είναι λάθος. Θα υποχωρήσουν πολύ γρήγορα όταν βρεθούν αντιμέτωποι. Στις περισσότερες κοινωνικές ρυθμίσεις, οι άνθρωποι τείνουν να είναι ήσυχοι έως ότου ένα άτομο μιλήσει. Λοιπόν, μιλήστε!

6. Μην πάρετε προσωπικά τη τοξική συμπεριφορά

Είναι αυτά, όχι εσείς. Πρέπει να το γνωρίζετε. Οι τοξικοί άνθρωποι θα προσπαθούν πάντα να υπονοούν ότι εσείς έχετε κάνει κάτι λάθος. Και επειδή το κουμπί «ενοχή» είναι εγκατεστημένο στους περισσότερους από τους εγκεφάλους μας, ακόμη και η υπαινιγμός ότι είμαστε εμείς που κάναμε κάτι λάθος μπορεί να αναστατώσει την αποφασιστικότητά μας και να βλάψει την εμπιστοσύνη μας. ΜΗΝ αφήσετε αυτό να συμβεί.

Θυμηθείτε ότι υπάρχει μια συναρπαστική αίσθηση ελευθερίας που σας έρχεται όταν αποφασίσετε να μην πάρετε τίποτα προσωπικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι τοξικοί συμπεριφέρονται αρνητικά απέναντι όχι μόνο σε εσάς αλλά και σε όλους με τους οποίους αλληλεπιδρούν. Ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι η κατάσταση έχει γίνει προσωπική - ακόμα κι αν αισθάνεστε προσβληθεί άμεσα - δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Οι απόψεις τους βασίζονται πλήρως στον αυτο-προβληματισμό τους.

7. Εξερευνήστε την αντιδραστικότητα σας

Σάττερκοκ

Χωρίς να κατηγορείτε τα πάντα, θα πρέπει να εξετάσετε εάν αντιδράτε υπερβολικά ή υποαντιδράτε σε μια κατάσταση. Ίσως εντατικοποιείτε ακούσια τη δυναμική και συνεχίζετε τη σύγκρουση. Ένας εκφοβιστής ή άτομο ελέγχου θα θεωρήσει την υπο-αντίδρασή σας ως έγκριση για να συνεχίσει να σας αντιμετωπίζει με τον ίδιο τρόπο.

Οι άνθρωποι που έχουν ένα αγχωτικό στυλ προσκόλλησης συχνά είναι πολύ προσεκτικοί για πράγματα που πάνε στραβά και συχνά θυμώνουν όταν αισθάνονται απειλές. Αυτό το είδος της υπερβολικής αντίδρασης κάνει ένα τοξικό άτομο να αισθάνεται ισχυρό. Μπορεί επίσης να τους εμπνεύσει να συνεχίσουν να παίζουν παιχνίδια μυαλού.

8. Πρακτική πρακτική συμπόνια

Μερικές φορές, το να είσαι συμπαθητικός με ένα τοξικό άτομο που ξέρεις, ο οποίος έχει μια ασθένεια ή περνάει σκληρό χρόνο, μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Δεν υπάρχει αμφιβολία σχετικά με αυτό: ορισμένα τοξικά άτομα είναι πραγματικά καταθλιπτικά, στενοχωρημένα ή ακόμα και ψυχικά ή σωματικά άρρωστα. Ωστόσο, πρέπει να διαχωρίσετε τα προσωπικά τους ζητήματα από το πώς συμπεριφέρονται μαζί σας. Εάν αφήσετε τους ανθρώπους να κάνουν κακή συμπεριφορά μαζί σας μόνο και μόνο επειδή είναι στενοχωρημένοι, καταθλιπτικοί ή έχουν ιατρικό ζήτημα, το καθιστά πολύ εύκολο για αυτούς να αρχίσουν να χρησιμοποιούν την ατυχή κατάστασή τους ως δικαιολογία για τη μεταχείριση ανθρώπων σαν σκατά.

Δεν βοηθάτε πραγματικά κάποιον με την αποδοχή όσων κάνουν μόνο και μόνο επειδή έχουν προβλήματα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που περνούν από ακραίες δυσκολίες, αλλά δεν είναι τοξικοί για τους άλλους γύρω τους. Μπορούμε να είμαστε πραγματικά συμπονετικοί μόνο όταν θέτουμε όρια σεβασμού. Η λήψη πάρα πολλών επιδομάτων και συγγνώμων δεν είναι υγιής για κανέναν μακροπρόθεσμα.

9. Προβλέψτε αντίποινα ή σπρώξτε πίσω

Είναι πολύ πιθανό ότι ο τοξικός φίλος στη ζωή σας έχει τη δική του ατζέντα στη σχέση - τους αρέσει να σας ελέγχουν ή να λατρεύουν την υψηλή τους δύναμη που τους δίνει. Μόλις αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το άτομο και να ορίσετε ορισμένα όρια, μην περιμένετε να αποδεχτούν την απόφασή σας ήπια ή ευγενικά. Σίγουρα θα προσπαθήσουν να διπλασιάσουν τις προσπάθειες για να διατηρήσουν την ίδια δυναμική μετάβαση με αέριο φωτισμό, χειρισμό ή διάδοση μέσων φήμων για εσάς, για να κερδίσουν το πάνω χέρι.

10. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας

Σάττερκοκ

Να θυμάστε πάντα, ακόμη και άτομα με κλινικές ασθένειες ή νόμιμα προβλήματα μπορούν να κατανοήσουν ότι μπορεί να έχετε και τις δικές σας ανάγκες, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να συγχωρήσετε ευγενικά τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε ότι τα πράγματα ξεφεύγουν. Αξίζετε αυτόν τον χρόνο «εγώ». Αξίζετε να ζείτε ειρηνικά, απαλλαγμένοι από τοξική συμπεριφορά και εξωτερική πίεση, χωρίς όρια να τηρείτε, προβλήματα προς επίλυση ή άτομα που θα σας ευχαριστήσουν.

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να είναι ευχαριστημένοι, ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Φροντίστε να λέτε πάντα όχι σε περιττό δράμα. Να είστε σίγουροι και να μην μπλοκάρετε από την τρέλα. Διαχειριστείτε τα λάθη και τις ιδιοτροπίες σας. ΔΕΝ χρειάζεστε την έγκριση κάποιου άλλου. Εάν ένα τοξικό άτομο προσπαθεί σκληρά να σας χειραγωγήσει, είναι πιθανώς επειδή χρειάζεται την προσοχή σας. Δεν χρειάζεται να το δώσετε αν δεν θέλετε. Αλλά αν αποφασίσετε να το κάνετε, μην αφήσετε το κόστος να είναι τόσο υψηλό που σας αφήνει να πτωχεύσετε συναισθηματικά.