Λουτρό ζεστού νερού έναντι λουτρού κρύου νερού - ποιο είναι καλύτερο σύμφωνα με την Αγιουρβέδα;

Είστε πάντα μπερδεμένοι εάν κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό ή επιλέγετε μπάνιο με κρύο νερό; Πώς αποφασίζετε ποιο να διαλέξετε;

Λοιπόν, επειδή η επιλογή είναι υποκειμενική, προτού καταλήξετε σε κάποιο συμπέρασμα, πρέπει να λάβετε υπόψη παράγοντες όπως η τρέχουσα σεζόν, η ηλικία σας, οι συνήθειες, οι παλιές πρακτικές, η ασθένεια κ.λπ. Το μπάνιο σε ζεστό νερό ή κρύο νερό έχει και τα δύο οφέλη. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες λεπτομέρειες.

Κρύο ντους έναντι ζεστού ντους

Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη τόσο του κρύου νερού όσο και του ζεστού νερού εδώ:

Οφέλη από ένα λουτρό με κρύο νερό

Εικόνα: Shutterstock

1. Ένα λουτρό με κρύο νερό τείνει να διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και σας δίνει ένα ξεκίνημα το πρωί. Βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από την τεμπελιά.

1. Τα λουτρά με κρύο νερό αυξάνουν την απελευθέρωση χημικών που προκαλούν κατάθλιψη, όπως οι β-ενδορφίνες, και έτσι σας βοηθούν στη θεραπεία της κατάθλιψης

1. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα λουτρό με κρύο νερό βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία στους άνδρες, διεγείροντας την απελευθέρωση της τεστοστερόνης.

1. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων.

1. Τα λουτρά με κρύο νερό διεγείρουν το λεμφικό και το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, ενισχύοντας έτσι την παραγωγή κυττάρων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

Οφέλη από ένα λουτρό με ζεστό νερό

Εικόνα: Shutterstock

1. Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι θερμότερες θερμοκρασίες τείνουν να σκοτώνουν τα μικρόβια περισσότερο. Ως εκ τούτου, το μπάνιο με ζεστό νερό καθαρίζει το σώμα.

1. Μελέτες δείχνουν ότι το λουτρό με ζεστό νερό βελτιώνει την ευελιξία των μυών και βοηθά επίσης στη χαλάρωση των πονεμένων μυών.

1. Ένα λουτρό με ζεστό νερό μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα, κάνοντας το σώμα σας λιγότερο επιρρεπές σε διαβήτη.

1. Είναι επίσης ευεργετικό για τη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος καθώς ο ατμός βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών και στην αποσυμφόρηση του λαιμού και της μύτης σας.

Πώς να επιλέξετε ανάμεσα σε λουτρά κρύου και ζεστού νερού - σύμφωνα με την Αγιουρβέδα

Είναι καλύτερο να κάνετε ντους με κρύο ή ζεστό νερό; Η Αγιουρβέδα έχει μια απάντηση για εσάς. Η Αγιουρβέδα προτείνει ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό για το σώμα και κρύο νερό για το κεφάλι, αφού το πλύσιμο των ματιών και των μαλλιών σας με ζεστό νερό δεν είναι καλό για την υγεία σας. Η Αγιουρβέδα προτείνει ότι η θερμοκρασία του νερού πρέπει να βασίζεται στους ακόλουθους παράγοντες:

1. Με βάση την ηλικία

Για τους νέους, συνιστάται να κάνετε μπάνιο με κρύο νερό. Για ηλικιωμένους και νέους, συνιστάται να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό. Αλλά αν είστε μαθητής και είστε αφοσιωμένοι να ξοδέψετε περισσότερα για σπουδές, το μπάνιο με κρύο νερό θα είναι επωφελές για εσάς.

2. Με βάση τον τύπο σώματος

Εάν ο τύπος του σώματός σας είναι Pitta, είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε κρύο νερό για μπάνιο, και εάν ο τύπος του σώματός σας είναι Kapha ή Vata, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό.

3. Με βάση τις ασθένειες

Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε ασθένεια που σχετίζεται με το Pitta, όπως δυσπεψία ή ηπατικές διαταραχές, ένα λουτρό με κρύο νερό θα είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία σας. Και εάν πάσχετε από διαταραχές που σχετίζονται με το Kapha ή το Vata, τότε προτιμάτε ένα λουτρό με ζεστό νερό.

Εάν είστε ασθενής με επιληψία, τόσο το ζεστό νερό όσο και το λουτρό κρύου νερού δεν είναι