Οικιακές θεραπείες για να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση στο στήθος

Η συνεχής εκκαθάριση του λαιμού σας, ο βήχας και η ανησυχία λόγω του φλέγματος, όπως φαίνεται στη συμφόρηση του στήθους, μπορεί να είναι τόσο αμήχανη και ενοχλητική. Αυτό το αναπνευστικό ζήτημα που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους μπορεί να αντιμετωπιστεί άνετα στο σπίτι με μερικά φυσικά συστατικά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα.

Παρά τις τρομερές προειδοποιήσεις που εκδίδονται από ιατρικά γραφεία, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τείνουν να λαμβάνουν σοβαρά τη συμφόρηση στο στήθος. Ερεθίζει τα τοιχώματα του αναπνευστικού σας συστήματος που περιέχουν την επένδυση βλέννας. Αυτός ο ερεθισμός οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή βλέννας. Συνήθως, εάν η βλέννα αποβάλλεται με τη μορφή φλέγματος, είναι ένα καλό σημάδι, καθώς δείχνει ότι το σώμα προστατεύεται από την αποβολή επιβλαβών βακτηρίων και ερεθιστικών αναμεμειγμένων με βλέννα. Ωστόσο, όταν η υπερβολική έκκριση βλέννας δεν επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα, οδηγεί σε συμφόρηση στο στήθος.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις αιτίες, τα σημάδια και τα συμπτώματα και τις θεραπείες για τη συμφόρηση στο στήθος. Συνέχισε να διαβάζεις!

Τι προκαλεί συμφόρηση στο στήθος;

Μερικά κοινά ερεθιστικά και προβλήματα υγείας που οδηγούν σε υπερβολική παραγωγή βλέννας και συμφόρηση στο στήθος είναι:

• Καπνός τσιγάρου
• Ασθένειες όπως γρίπη, βρογχίτιδα, φυματίωση και πνευμονία
• Παλινδρόμηση γαστροοισοφαγικού οξέος (GERD)
• Αλλεργίες
• Βρογχικο Ασθμα

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια μάλλον ασυνήθιστη αλλά σοβαρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πνευμονική συμφόρηση λόγω της συσσώρευσης υγρών. Τις περισσότερες φορές, απλές λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος είναι η αιτία της συμφόρησης στο στήθος. Εδώ είναι τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό.

Σημεία και συμπτώματα συμφόρησης στο στήθος

• Πόνος στο στήθος ενώ βήχετε
• Συριγμός ή σκασμός
• Ταιριάζει με βήχα
• Πονοκέφαλο
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Φλέγμα
• Μετά από ρινική στάγδην
• Κούραση λόγω έλλειψης ύπνου
• Βήχας αίμα (σε ακραίες περιπτώσεις) (1)

Αν και αυτά τα συμπτώματα φαίνονται μικρά, δεν είναι σοφό να τους αφήσουμε να καθυστερήσουν για πολύ καιρό. Η συμφόρηση στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες μπορεί να υποδηλώνει ορισμένες σοβαρές υποκείμενες ασθένειες. Είναι καλύτερο να το αντιμετωπίζετε με θεραπείες στο σπίτι, ξεκινώντας από την ίδια την τρίτη ή τέσσερις ημέρες. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση εάν η συμφόρηση συνεχίζεται ακόμη και μετά από 14 ημέρες.

Ακολουθούν μερικές θεραπείες για να ξεκινήσετε στον εύκολο δρόμο για ανάκαμψη. Εύκολο γιατί είναι εύκολο στη δημιουργία και προσιτό.

Πώς να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση στο στήθος

1. Μηλόξυδο
2. Αιθέριο έλαιο
3. Τσάι
4. Μέλι
5. Θέρμανση
6. Τζίντζερ
7. Μουστάρδα
8. Θεραπεία κρεμμυδιού
9. Epsom Salt Bath
10. Χυμός ανανά ή χυμό λεμονιού
11. Εισπνοή ατμού
12. Κουρκούμη
13. Θυμάρι βότανο

Οικιακές θεραπείες για συμφόρηση στο στήθος

1. Ξίδι μηλίτη μήλου για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά ξύδι μήλου μηλίτη
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Αραιώστε το ξίδι σε νερό και γαργάρες με αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Το ξίδι προσελκύει το υπερβολικό φλέγμα, και σύντομα θα τον αποβάλλετε μετά το γαργάλη (2).

Επιστροφή στο TOC

2. Αιθέριο έλαιο για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου Ή έλαιο τσαγιού Ή λάδι μέντας
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας Ή καστορέλαιο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας με οποιοδήποτε από τα λιπαντικά μεταφοράς.
2. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στους κόλπους, το λαιμό, το στήθος και την πλάτη.
3. Αφήστε το για μερικές ώρες.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό μία φορά κάθε μέρα, κατά προτίμηση πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί λειτουργεί

Ανεξάρτητα από το αιθέριο έλαιο που αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε, όλα αυτά διαθέτουν ένα ορισμένο σύνολο παρόμοιων ιδιοτήτων που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης στο στήθος. Αυτές οι ιδιότητες περιλαμβάνουν μείωση της βλέννας, αντιφλεγμονώδη για τις φλεγμονώδεις αναπνευστικές οδούς και αντιμικροβιακή έναντι της λοίμωξης που προκαλεί τη συμφόρηση (3, 4, 5).

Επιστροφή στο TOC

3. Fenugreek Tea για το στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι fenugreek
• Ένα φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βυθίστε το fenugreek όλη τη νύχτα σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Το πρωί, στραγγίστε το υγρό και ζεσταίνετε το.
3. Προσθέστε μέλι και πιείτε αυτό το τσάι από βότανα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια κάθε μέρα μέχρι να εξαφανιστεί η συμφόρηση.

Γιατί λειτουργεί

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του fenugreek βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στην αναπνευστική οδό. Οι αντιμικροβιακές ενώσεις που υπάρχουν σε αυτό αντιμετωπίζουν τους οργανισμούς που προκαλούν μόλυνση και τις εξαλείφουν (6).

Επιστροφή στο TOC

4. Μέλι για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε το μέλι και το χυμό λεμονιού στο ζεστό νερό και πιείτε αυτό το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε ένα ποτήρι το πρωί και ένα ποτήρι το βράδυ για να ανακουφίσετε γρήγορα τη συμφόρηση του στήθους.

Γιατί λειτουργεί

Το μέλι έχει αντιμικροβιακή φύση και μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη μόλυνση του αναπνευστικού συστήματος. Καταπραΰνει επίσης τον ερεθισμένο λαιμό και μειώνει τον βήχα (7).

Επιστροφή στο TOC

5. Θέρμανση για θωρακική συμφόρηση

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Μία θέρμανση ή μπουκάλι ζεστού νερού

Τι πρέπει να κάνετε

Τοποθετήστε το στο στήθος για 10-15 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε εάν απαιτείται.

Γιατί λειτουργεί

Η θερμότητα από το θερμαντικό κάλυμμα μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της συσσωρευμένης βλέννας έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να εξαλειφθεί.

Επιστροφή στο TOC

6. Τζίντζερ για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Κομμάτι τζίντζερ 1 ίντσας
• Ένα φλιτζάνι βραστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε το τζίντζερ και εμποτίστε το σε ζεστό νερό για 4-5 λεπτά.
2. Σουρώνουμε αυτό και προσθέτουμε μέλι σε αυτό. Ανακατέψτε καλά.
3. Καταναλώστε αυτό το τσάι από βότανα ενώ είναι ζεστό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πάρτε 2-3 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η ζέστη του τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της συμφόρησης στο στήθος καθαρίζοντας τους αεραγωγούς σας. Το τζίντζερ δρα ως αποχρεμπτικό και αντιμικροβιακό μέσο. Μειώνει σε μεγάλο βαθμό το φλέγμα, και σε περιπτώσεις όπου αυτή η συμφόρηση οφείλεται σε αναπνευστική λοίμωξη, τα ενεργά φυτοχημικά που βρίσκονται στο τζίντζερ σκοτώνουν τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς (8).

Επιστροφή στο TOC

7. Μουστάρδα κατάπλασμα στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1/4 φλιτζάνι σκόνη μουστάρδας
• 1 φλιτζάνι αλεύρι
• 2 κομμάτια υφάσματος (αρκετά μεγάλο για να καλύψει το στήθος)
• Ζεστό νερό
• Λάδι καρύδας Ή ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τη σκόνη μουστάρδας και το αλεύρι και στη συνέχεια προσθέστε νερό για να πάρετε μια λεία πάστα.
2. Απλώστε λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο στο στήθος.
3. Βυθίστε ένα κομμάτι πανί σε ζεστό νερό. Σπρώξτε την περίσσεια και τοποθετήστε το στο στήθος.
4. Πάνω από αυτό, απλώστε ομοιόμορφα ένα λεπτό στρώμα της πάστας μουστάρδας σε σκόνη-αλεύρι.
5. Βρέξτε το δεύτερο κομμάτι του υφάσματος σε ζεστό νερό και τοποθετήστε το στην πάστα.
6. Αφήστε το για περίπου 15 λεπτά.
7. Αφαιρέστε και ξεπλύνετε την περιοχή με καθαρό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό μετά από μία ή δύο ημέρες, εάν απαιτείται.

Γιατί λειτουργεί

Η μουστάρδα διεγείρει την κυκλοφορία και αυξάνει τον ιδρώτα, αναγκάζοντας τους αεραγωγούς να καθαρίσουν και να ανακουφίσουν τη συμφόρηση του στήθους (9).

Προσοχή

Επιστροφή στο TOC

8. Θεραπεία κρεμμυδιού για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 μικρό κρεμμύδι
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού νερό
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα καλά και ζεστάνετε ελαφρά.
2. Καταναλώστε αυτό το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ποτέ δεν φανταζόσασταν ότι θα διαβάσατε για τα κρεμμύδια εδώ; Λοιπόν, το κρεμμύδι καταπραΰνει αμέσως τον πονόλαιμο και ανακουφίζει από τη συμφόρηση του στήθους (10).

Επιστροφή στο TOC

9. Epsom Salt Bath για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1-2 φλιτζάνια αλάτι Epsom
• Ζεστό νερό
• Μια μπανιέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Σχεδιάστε ένα μπάνιο και προσθέστε αλάτι Epsom στο νερό του μπάνιου.
2. Μουλιάστε σε αυτό για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το σώμα σας με καθαρό νερό.
3. Εάν δεν έχετε μπανιέρα, προσθέστε αλάτι Epsom σε ζεστό νερό σε έναν κάδο και κάντε ντους με αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Γιατί λειτουργεί

Το άλας Epsom βγάζει όλες τις τοξίνες από το σώμα και χαλαρώνει τους μύες και τις αρθρώσεις σας (11). Η ζεστασιά του νερού του μπάνιου θα αποσυμφορήσει την βλέννα.

Επιστροφή στο TOC

10. Χυμός ανανά για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

1 ποτήρι φρέσκο ​​χυμό ανανά

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε το με τα γεύματά σας ή μεταξύ των γευμάτων.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε ένα ποτήρι ή δύο χυμούς ανανά κάθε μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ο ανανάς είναι γνωστό ότι καθαρίζει τους αεραγωγούς με τις αντιφλεγμονώδεις, αποτοξινωτικές και καθαριστικές του ιδιότητες (12).

Προσοχή

Μην πίνετε κονσερβοποιημένο χυμό ανανά, καθώς αφαιρείται η υπέροχη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που περιέχει αρχικά αυτό το φρούτο.

Επιστροφή στο TOC

11. Εισπνοή ατμού για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Ένα μπολ με ζεστό νερό
• Μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου (προαιρετικά)
• Μια ΠΕΤΣΕΤΑ

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το λάδι ευκαλύπτου στο νερό.
2. Χαμηλώστε το πρόσωπό σας πάνω από αυτό το μπολ και καλύψτε τον κορμό σας πάνω από αυτό με ένα φύλλο ή πετσέτα. Μην αφήσετε κανένα εξωτερικό αέρα να εισέλθει σε αυτήν την προσωρινή «σκηνή προσώπου», καθώς θα δημιουργήσει περαιτέρω συμφόρηση.
3. Εισπνεύστε βαθιά τον ατμό για περίπου 10 λεπτά.
4. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες λαδιού ευκαλύπτου στη διαδρομή του νερού στο ντους. Σταθείτε στο ζεστό ντους και εισπνεύστε τον ατμό!

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό κατά προτίμηση πριν πάτε για ύπνο. Επαναλάβετε 1-2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί λειτουργεί

Η βαθιά εισπνοή ατμού είναι μια εύκολη και πιο βολική εναλλακτική λύση σε ένα ζεστό, ατμόλουτρο. Θα αντιμετωπίσετε άμεση ανακούφιση από συμφόρηση, πονοκέφαλο και μετά από ρινική στάγδην (13). Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να τερματίσετε μια μέρα γεμάτη από συμφόρηση στο στήθος.

Προσοχή

Όταν κοιμάστε μετά από θεραπεία με ατμό, καλύψτε το κεφάλι και το μέτωπό σας, καθώς θα αποτρέψει την επαφή του κρύου αέρα με το πρόσωπο και θα προκαλέσει δυσφορία.

Επιστροφή στο TOC

12. Κουρκούμη για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη μαύρου πιπεριού
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

Κάντε μια παχιά πάστα αναμειγνύοντας τα παραπάνω συστατικά και γλείψτε την για να μειώσετε την ταλαιπωρία της συμφόρησης στο στήθος.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό όποτε αισθάνεστε δυσφορία.

Γιατί λειτουργεί

Το κουρκούμη έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι ένας εξαιρετικός θεραπευτικός παράγοντας (14). Το μαύρο πιπέρι δρα ως αποχρεμπτικό και αποσυμφορητικό (15). Αυτό το μείγμα είναι πολύ βολικό για μεταφορά σε ένα μικρό μπουκάλι ή βάζο και μπορεί να βοηθήσει πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιστροφή στο TOC

13. Θυμάρι βότανο για συμφόρηση στο στήθος

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βυθίστε το θυμάρι σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά.
2. Στραγγίξτε και πιείτε αυτό το τσάι από βότανα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε 2-3 φλιτζάνια τσάι θυμάρι την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το θυμάρι είναι ένας αποχρεμπτικός και αντιμικροβιακός παράγοντας που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία ψυχρών συμπτωμάτων όπως η συμφόρηση στο στήθος (16).

Επιστροφή στο TOC

Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν καλά στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού σας συστήματος και βοηθώντας σας να αναπνέετε με ευκολία. Ανακουφίζουν επίσης άλλα συμπτώματα όπως βήχα και πονόλαιμο. Εκτός από τη χρήση αυτών των θεραπειών, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό φλέγμα και βλέννα. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της συμφόρησης στο στήθος, καθώς ο ασταμάτητος βήχας και ο συριγμός μπορούν να κάνουν την αναπνευστική οδό και το λαιμό πολύ ξηρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ερεθισμό και περισσότερο βήχα. Έτσι, καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Ας απαντήσουμε τώρα σε ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις των αναγνωστών μας.

Απαντήσεις ειδικών για ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσο διαρκεί η συμφόρηση στο στήθος;

Η συμφόρηση στο στήθος σπάνια εξαφανίζεται από μόνη της. Χρησιμοποιώντας θεραπείες, ζεστές σούπες και τσάι από βότανα επιταχύνεται η διαδικασία. Εάν η συμφόρηση διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Τρόφιμα για την αποφυγή συμφόρησης στο στήθος;

• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι
• Άχρηστο και τηγανητό φαγητό
• Λίπος και μεταποιημένο κρέας
• Συντηρημένα τρόφιμα
• Λευκά ζυμαρικά και άλλοι εκλεπτυσμένοι κόκκοι

Μπορούν οι λοιμώξεις των κόλπων να προκαλέσουν συμφόρηση στο στήθος;

Οι λοιμώξεις των κόλπων που προκαλούνται από βακτήρια ή ιούς έχουν συχνά συμφόρηση στο στήθος ως σχετικό σύμπτωμα.

Παρά τη χρήση των διορθωτικών μέτρων για τη συμφόρηση στο στήθος που αναφέρονται παραπάνω, εάν δεν υπάρχει βελτίωση στην κατάστασή σας μετά από δύο εβδομάδες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η συμφόρηση στο στήθος σας συνοδεύεται από οποιοδήποτε ή τα περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ξαφνική εμφάνιση κοκκινωπού ή κίτρινου πτυέλου
• Πυρετός και ρίγη
• Αναπνέει
• Ένα αίσθημα σφίξιμου στο στήθος

Η συμφόρηση στο στήθος αντιπροσωπεύει την απώλεια εκατομμυρίων ανθρωποώρων κάθε χρόνο. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν συνεχώς να το θεωρούν ως εποχιακή ενόχληση χωρίς να σκέφτονται καθόλου τις πιθανές συνέπειές του. Οι απλές θεραπείες σε αυτό το άρθρο λειτουργούν για τους περισσότερους ανθρώπους παρέχοντας γρήγορη ανακούφιση. Όμως, είναι καλύτερο να υιοθετήσετε τις οικιακές θεραπείες που λειτουργούν για εσάς ως δια βίου πρακτικές για την πρόληψη της συμφόρησης στο στήθος, ακόμη και πριν συμβεί.

Γνωρίζετε κάποια άλλα μέσα για το πώς να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση στο στήθος; Εάν ναι, μοιραστείτε μαζί μας αφήνοντας ένα σχόλιο παρακάτω.