Ιερός βασιλικός: οφέλη για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά σας

Επίσης ονομάζεται Holy Basil ή Tulsi, αυτό είναι ένα από τα πιο εξέχοντα βότανα στην ινδική υποήπειρο. Και οι πιο σεβαστοί επίσης - για τα οφέλη του βασιλικού είναι τόσο ισχυρά. Αλλά τι είναι; Ας τα δούμε.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι ο Άγιος Βασίλειος;
• Τα δεδομένα διατροφής
• Πώς ωφελεί την υγεία μου ο Βασίλειος;
• Ποια είναι τα οφέλη για το δέρμα μου;
• Τι γίνεται με τα οφέλη για τα μαλλιά;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το βασιλικό στο μαγείρεμα
• Οποιεσδήποτε συνταγές;
• Πώς να καταναλώνετε ιερά φύλλα βασιλικού
• Τυχόν Σούπερ Γεγονότα; <
• Πώς να μεγαλώσετε φύλλα βασιλικού
• Πώς να τα αγοράσετε και να τα αποθηκεύσετε
• Ποιες είναι οι παρενέργειες;

Τι είναι ο Άγιος Βασίλειος;

Το ιερό φυτό βασιλικού ( Ocimum sacum L. ), κοινώς γνωστό ως Tulsi ή Tulasi στην Ινδία, είναι ένα φυλλώδες βότανο που ανήκει στην οικογένεια των δυόσμων. Υπάρχουν τρεις παραλλαγές του tulsi (στην Ινδία) - Rama Tulsi, Krishna Tulsi και Vana Tulsi - και καθεμία από αυτές χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο για τη θεραπεία παθήσεων. Έχουν παρόμοια γεύση επίσης.

Ο ιερός βασιλικός είναι πιθανώς εγγενής στη Βόρεια Κεντρική Ινδία - και αναπτύσσεται σε τροπικούς κύκλους του ανατολικού κόσμου. Καλλιεργείται για περισσότερα από 5.000 χρόνια και είναι πιο γνωστό ως μαγειρικό βότανο που χρησιμοποιείται κυρίως στην ιταλική και τη Νοτιοανατολική Ασία.

Αυτό είναι λίγο για το βότανο. Αλλά τα επερχόμενα οφέλη είναι άμεση συνέπεια των συστατικών του βοτάνου.

Επιστροφή στο TOC

Τα δεδομένα διατροφής

Αρχή	Θρεπτική αξία	% RDA
Ενέργεια	1.2 KCal	1%
Υδατάνθρακες	0.1 γρ	2%
Πρωτεΐνη	0,2 γρ	6%
Ολικό λίπος	0,64 γραμ	2%
Χοληστερίνη	0 mg	0%
Φυτικές ίνες	0.1 γρ	4%
Βιταμίνες
Φολικά	3,6 mcg	1%
Νικοτινικό οξύ	0,902 mg	6%
Παντοθενικό οξύ	0,209 mg	4%
Πυριδοξίνη	0,155 mg	12%
Ριβοφλαβίνη	0,076 mg	6%
Θιαμίνη	0,034 mg	2,5%
Βιταμίνη Α	277 IU	6%
Βιταμίνη C	0,9 mg	2%
Βιταμίνη Ε	0,80 mg	5%
Βιταμίνη Κ	21,8 κ.εκ.	27%
Ηλεκτρολύτες
Νάτριο	0,2 mg	0%
Κάλιο	15,5 mg	0%
Μεταλλικά στοιχεία
Ασβέστιο	9,3 mg	1%
Χαλκός	385 mg	43%
Σίδερο	0,2 mg	1%
Μαγνήσιο	3,4 mg	1%
Μαγγάνιο	0,1 mg	3%
Ψευδάργυρος	0,81 mg	7%
Φυτο-θρεπτικά συστατικά
Καροτίνη ß	165 mcg
Κρυπτο-ξανθίνη ß	2,4 mcg
Λουτεΐνη-ζεαξανθίνη	297 mcg

Και τώρα, κατευθυνόμαστε στο πιο σημαντικό μέρος αυτής της ανάρτησης - πώς ο ιερός βασιλικός μπορεί να κάνει τη ζωή σας καλύτερη.

Επιστροφή στο TOC

Πώς ωφελεί την υγεία μου ο Βασίλειος;

Το ιερό βασιλικό είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Βοηθά στην καταπολέμηση πληθώρα σοβαρών παθήσεων όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Καταπολεμά επίσης τη φλεγμονή. Τα περισσότερα από τα οφέλη του tulsi είναι φαρμακευτικά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως φάρμακο.

1. Είναι καλό για την καρδιά

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες θνησιμότητας στον κόσμο σήμερα - με την υπέρταση και την υψηλή χοληστερόλη στο αίμα να είναι οι κύριες αιτίες. Διάφορες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο βασιλικός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος από αυτή την άποψη.

Ο βασιλικός περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων στα αρτηριακά τοιχώματα. Αυτό τελικά αποτρέπει τη στεφανιαία νόσο και τις καρδιακές προσβολές.

Σύμφωνα με μια αυστραλιανή μελέτη, ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών χαρακτηριστικών του μεταβολικού συνδρόμου - η καρδιακή νόσος είναι ένα από αυτά. Το βότανο θεωρείται επίσης ότι αποτρέπει πολλές καρδιακές διαταραχές (1).

Ο βασιλικός είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, αποτρέποντας τις καρδιακές παθήσεις κατά συνέπεια. Η κατάποση φύλλων βασιλικού μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στα μόρια του λίπους - τα φύλλα μπορούν να μειώσουν την κακή χοληστερόλη και να αυξήσουν την καλή χοληστερόλη (2).

2. Μπορεί να θεραπεύσει τον πονόλαιμο

Το Tulsi μπορεί να είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Μελέτες δείχνουν ότι το βότανο μπορεί να λειτουργήσει ως μια εξαιρετική θεραπεία για αναπνευστικές παθήσεις (3). Μπορείτε να βράσετε τα φύλλα σε νερό και να τα πιείτε. Μπορείτε επίσης να γαργάρετε το νερό ενώ είναι ζεστό.

3. Ανακουφίζει από το άγχος

Σάττερκοκ

Στις περισσότερες χώρες, ο βασιλικός θεωρείται ισχυρό προσαρμογόνο (παράγοντας κατά του στρες). Το βότανο διαθέτει επίσης σημαντικές αντιφλεγμονώδεις και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες.

Ο βασιλικός μπορεί επίσης να ρυθμίσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα (η κορτιζόλη είναι γνωστή ως «ορμόνη του στρες»). Τα χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένο άγχος και συναισθηματικό στρες.

Ο Βασίλειος εργάζεται επίσης για να αυξήσει την ενέργεια και να ενισχύσει την εστίαση, και οι δύο βοηθούν κάποιον να αντιμετωπίσει το άγχος. Μια άλλη αυστραλιανή μελέτη αναφέρει ότι ο βασιλικός μπορεί να αντιμετωπίσει το ψυχολογικό στρες (εκτός από το φυσικό, χημικό και μεταβολικό στρες) μέσω ενός ισχυρού συνδυασμού φαρμακολογικών δράσεων. Προστατεύει επίσης τα όργανα του σώματός σας από το χημικό στρες (4).

Μια άλλη ινδική μελέτη αποδίδει τις αντι-στρες ιδιότητες του βασιλικού στα αντιοξειδωτικά του. Η μελέτη, η οποία διεξήχθη σε κουνέλια αλμπίνο, βρήκε θετικά αποτελέσματα (5).

Σύμφωνα με μια αναφορά, το τσάι βασιλικού μπορεί να προωθήσει την ενέργεια και να ανακουφίσει τα συναισθήματα του στρες (6).

4. Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου

Παραδόξως, ο βασιλικός θα μπορούσε να είναι η απάντησή σας στον καρκίνο. Μία μελέτη αναφέρει ότι τα εκχυλίσματα βασιλικού μπορούν να έχουν ραδιοπροστατευτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν να σκοτώσουν τα καρκινικά κύτταρα στο σώμα.

Ο βασιλικός περιέχει ευγενόλη, η οποία βρέθηκε να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Άλλα φυτοχημικά στο βασιλικό (όπως το rosmarinic acid, myretenal, luteolin και apigenin) έχουν επίσης τη δυνατότητα πρόληψης διαφόρων μορφών καρκίνου (7).

Σε μια άλλη μελέτη, η συμπλήρωση του βασιλικού (σε δόση 300 mg ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους) βρέθηκε να μειώνει σημαντικά το σχηματισμό καρκινικών ενζύμων. Επιπλέον, η υγιής ενζυματική δραστηριότητα σημείωσε αύξηση μετά τη συμπλήρωση.

Σε μια άλλη μελέτη, το εκχύλισμα φύλλων βασιλικού βρέθηκε να μειώνει την ογκογένεια και τη μετάσταση των καρκινικών κυττάρων του παγκρέατος (8). Διαπιστώθηκε επίσης ότι επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού (9).

5. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των εκκρίσεων ινσουλίνης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με έρευνα. Το βότανο μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας και μετά το γεύμα. Μελέτες δείχνουν ότι έχει επίσης αντιδιαβητική δράση (10).

Μια άλλη μελέτη αναφέρει ότι ο βασιλικός μπορεί να υποστηρίξει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα (11). Οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 είχαν αναφέρει βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά την κατάποση του tulsi. Οι φυτοχημικές ενώσεις στην τουλίπα - όπως οι σαπωνίνες, τα τριτερπένια και τα φλαβονοειδή - είναι υπεύθυνα για την υπογλυκαιμική της δράση.

6. Προστατεύει το συκώτι

Σε μια μελέτη, το εκχύλισμα φύλλων βασιλικού είχε δείξει ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες. Οι αρουραίοι Albino (με ηπατική βλάβη που προκαλείται από παρακεταμόλη) που τρέφονταν με αυτό το εκχύλισμα παρουσίασαν σημάδια βελτίωσης. Υπήρξε μείωση της ημιτονοειδούς συμφόρησης και θολό πρήξιμο στο ήπαρ των αρουραίων (12).

Το βότανο ενισχύει επίσης τη δραστηριότητα των ενζύμων αποτοξίνωσης του ήπατος, όπως το κυτόχρωμα P450, το οποίο απενεργοποιεί τις τοξικές χημικές ουσίες και βοηθά στην απέκκρισή τους.

Ωστόσο, μερικές μελέτες αναφέρουν διαφορετικά. Άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα βασιλικού μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες στο ήπαρ. Ως εκ τούτου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε βασιλικό (ειδικά τα συμπληρώματα) για τη θεραπεία της ηπατικής σας κατάστασης.

7. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Μερικές έρευνες αναφέρουν ότι ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα - δύο παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους Και όπως είδαμε, μειώνει επίσης την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση βάρους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό tulsi για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους.

Μια πρόσφατη μελέτη ανέφερε βελτίωση των προφίλ λιπιδίων και του ΔΜΣ σε παχύσαρκους ασθενείς μετά από πρόσληψη 250 mg καψουλών εκχυλίσματος φύλλων tulsi (13).

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το βασιλικό για το σκοπό αυτό - καθώς η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη ως προς αυτό.

8. Ενισχύει την ανοσία

Πολλές μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι τα φύλλα βασιλικού έχουν ισχυρά ανοσοδιαμορφωτικά αποτελέσματα. Το εκχύλισμα έδειξε επίσης υπόσχεση για τη βελτίωση της ανοσίας στα μοντέλα βοοειδών (που σχετίζονται με βοοειδή).

Ο Βασίλειος βρέθηκε επίσης να θεραπεύει ένα ευρύ φάσμα αναπνευστικών διαταραχών - το άσθμα ήταν ένα από αυτά. Άλλοι περιλαμβάνουν βρογχίτιδα και πνευμονικές λοιμώξεις, οι οποίες προκαλούνται κυρίως λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Ο βασιλικός υγροποιεί το φλέγμα και είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία της αλλεργικής βρογχίτιδας, του άσθματος και της ηωσινοφιλικής πνευμονοπάθειας (14).

Ως παραδοσιακή θεραπεία, τα φύλλα του Tulsi χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του πυρετού και του σχετικού κοινού κρυολογήματος. Πρέπει να μασάτε μερικά από τα φύλλα για να ανακουφίσετε από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. Ειδικά στην περίοδο των βροχών, όταν ο κίνδυνος πυρετού είναι υψηλός, μπορείτε να βράσετε μερικά φύλλα βασιλικού σε νερό και να το πιείτε. Και εάν πάσχετε από σοβαρό πυρετό, μπορεί να βοηθήσει ένα αφέψημα από φύλλα βασιλικού και μια πρέζα κονιάκ.

Το εκχύλισμα φύλλων βασιλικού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει γρήγορα τις πληγές (εκτός από τις περικοπές και τα εγκαύματα). Μπορεί να θεραπεύσει ειδικά τα τραύματα μετά τη χειρουργική επέμβαση και επίσης να τα προστατεύσει από πιθανή μόλυνση.

9. Προστατεύει από τη φλεγμονή

Τα φύλλα βασιλικού βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και μπορούν ακόμη και στην ανακούφιση των πόνων των αρθρώσεων που προκαλούνται από τη φλεγμονή. Το Basil το επιτυγχάνει, χάρη στην ευκαλυπτόλη, ένα από τα κύρια συστατικά του. Η ευκαλυπτόλη μειώνει τη φλεγμονή και τον σχετικό πόνο ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος γύρω από την πληγείσα περιοχή (15). Ο Βασίλειος λειτουργεί επίσης ως αναλγητικό και ανακουφίζει τον πόνο.

10. Προστατεύει τα αγγεία του αίματος

Καθώς διαθέτει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει τους μυς που ελέγχουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων να συστέλλονται και να χαλαρώνουν. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, προστατεύοντάς τα από βλάβες (16). Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτό το θέμα.

11. Βελτιώνει την στοματική υγεία

Σάττερκοκ

Σύμφωνα με μια ινδική μελέτη, ο βασιλικός χρησιμεύει ως εξαιρετικό στοματικό διάλυμα για τον έλεγχο της στοματικής πλάκας. Αυτό συμβαίνει επειδή το εκχύλισμα έχει πολύ υψηλή αντιβακτηριακή δράση (17).

Μια άλλη μελέτη επικεντρώνεται στην αντιμικροβιακή δραστηριότητα του βασιλικού. Το βότανο βρέθηκε να προσφέρει προληπτικές ιδιότητες σε ασθενείς με περιοδοντική νόσο. Το πλεονέκτημα του βοτάνου είναι ότι δεν προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες - κάτι που συμβαίνει διαφορετικά με τη χρήση OTC αντιβακτηριακών παραγόντων (18).

12. Αποτρέπει τις οφθαλμικές διαταραχές

Γνωρίζουμε πόσο ευάλωτα είναι τα μάτια μας. Είναι ευαίσθητα σε πολλές μυκητιακές, ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των λοιμώξεων, μία εκ των οποίων είναι επιπεφυκίτιδα. Και οι καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του βασιλικού προστατεύουν το μάτι από τις ελεύθερες ρίζες και τις περιβαλλοντικές βλάβες.

Τα φύλλα βασιλικού βοηθούν επίσης στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων των ματιών όπως το γλαύκωμα και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία του καταρράκτη και άλλων προβλημάτων όρασης.

13. Βελτιώνει την κοιλιακή υγεία

Ο βασιλικός λειτουργεί τέλεια για την κοιλιακή υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, μετεωρισμό, οξύτητα και δυσκοιλιότητα. Διαπιστώθηκε επίσης ότι δρα κατά των ελκών του στομάχου (19).

Για τη θεραπεία του πόνου στο στομάχι, το μόνο που χρειάζεστε είναι ο χυμός των φύλλων βασιλικού (10 mL) και 20 mL χυμού ασβέστη και χυμού τζίντζερ (όπως απαιτείται). Ανακατέψτε καλά και πιείτε το.

Οι σπόροι βασιλικού που μαγειρεύονται σε νερό μπορούν να ανακουφίσουν από την υπεροξύτητα.

14. Αντιμετωπίζει τον πονοκέφαλο

Η έρευνα υπογραμμίζει την παραδοσιακή χρήση του βασιλικού για τη θεραπεία του πονοκέφαλου. Ο ιερός βασιλικός μπορεί να ληφθεί σε πολλές μορφές - είτε ως χυμός ή αποξηραμένη σκόνη ή ως τσάι βοτάνων αναμεμιγμένο με άλλα βότανα ή μέλι για να ενισχύσει τις ευεργετικές του ιδιότητες (20).

Επιστροφή στο TOC

Ποια είναι τα οφέλη για το δέρμα μου;

Ο ιερός βασιλικός έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής και άλλων λοιμώξεων του δέρματος.

15. Αποτρέπει την ακμή

Τα φύλλα βασιλικού καθαρίζουν το αίμα σας αφαιρώντας τις τοξίνες. Οι αντιβακτηριακοί και αντιμυκητιακοί παράγοντες στα φύλλα σας βοηθούν να το επιτύχετε.

Απλώστε την πάστα από φύλλα βασιλικού (μαζί με σανδαλόξυλο ή ροδόνερο) στο πρόσωπό σας. Αφήστε το για περίπου 20 λεπτά, δημοσιεύστε το οποίο μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Η χρήση τσαγιού tulsi για αυτό το σκοπό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τσάι tulsi.

Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση των σπυρακιών, των ουλών και των σημαδιών της ακμής και των σπυριών. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη της Ταϊλάνδης μας λέει πώς ο ιερός βασιλικός, στην κατάλληλη σύνθεση του, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής (21).

16. Ανακουφίζει από λοιμώξεις του δέρματος

Ο Βασίλειος διαθέτει επίσης αντιβιοτικές ιδιότητες, οι οποίες παίζουν ρόλο στη θεραπεία λοιμώξεων. Τα φύλλα περιορίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων όπως το B. anthracis και το E. coli που προκαλούν δερματικές λοιμώξεις.

Ένα απλό σκεύασμα που παρασκευάζεται αλέθοντας και βράζοντας 250 γραμμάρια φύλλα βασιλικού μαζί με σησαμέλαιο σε ίση ποσότητα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων όπως ο κνησμός.

Ένα άλλο απλό μείγμα αλεσμένων φύλλων βασιλικού και ίσης ποσότητας χυμού λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του δακτυλίου.

Το Tulsi έχει επίσης αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη πολλών άλλων λοιμώξεων του δέρματος (22). Υπάρχουν επίσης πολλά φάρμακα Αγιουρβέδα που περιέχουν tulsi και ήταν αποτελεσματικά κατά της ringworm.

17. Αντιμετωπίζει τη λεύκη και το έκζεμα

Η τακτική πρόσληψη φύλλων βασιλικού μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της λεύκης. Μπορεί να έχει παρόμοιες επιπτώσεις και στο έκζεμα. Ένα ερευνητικό άρθρο μιλά για το πώς η αντιοξειδωτική δράση του tulsi μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του εκζέματος (23).

Ωστόσο, δεδομένου ότι η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το βασιλικό για το σκοπό αυτό.

Επιστροφή στο TOC

Τι γίνεται με τα οφέλη για τα μαλλιά;

Ο ιερός βασιλικός αποτρέπει την τριχόπτωση ενισχύοντας τα θυλάκια των μαλλιών. Αντιμετωπίζει επίσης την πιτυρίδα και τον κνησμό και αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

18. Αποτρέπει την τριχόπτωση

Σάττερκοκ

Η κατασκευή μιας πάστας από φύλλα βασιλικού και η ανάμιξή της με το λάδι των μαλλιών σας μπορεί να κάνει θαύματα για τα μαλλιά σας. Απλώστε αυτό το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια σαμπουάν ως συνήθως. Αυτό το μείγμα αναζωογονεί τα θυλάκια των μαλλιών σας, διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής σας δροσερό και προωθεί την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Το Tulsi χρησιμοποιείται ως αποτελεσματική θεραπεία για την τριχόπτωση. Θεωρείται σημαντικό συστατικό στη θεραπεία της τριχόπτωσης από βότανα. Το βότανο λειτουργεί ενισχύοντας τις ρίζες των μαλλιών, περιορίζοντας έτσι την πτώση των μαλλιών (24).

19. Αντιμετωπίζει την πιτυρίδα

Απλώς προσθέστε μια μικρή ποσότητα λαδιού βασιλικού στο κανονικό λάδι μαλλιών σας και κάντε μασάζ στο δέρμα της κεφαλής σας. Ο βασιλικός βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την πιτυρίδα και τη φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής που τη συνοδεύει. Αυτή η θεραπεία αντιμετωπίζει επίσης το ξηρό τριχωτό της κεφαλής.

Το Tulsi έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό στον έλεγχο τεσσάρων τύπων μυκητιακών στελεχών που μπορεί να προκαλέσουν πιτυρίδα. Αυτό το αποτέλεσμα του tulsi προσφέρει άλλα οφέλη, όπως βελτιωμένη απαλότητα και λάμψη μαλλιών, καθώς και ευκολία στο χτένισμα και μειωμένο φριζάρισμα (25).

20. Αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μουλιάσετε την αποξηραμένη σκόνη ιερού βασιλικού (μπορείτε να την προετοιμάσετε στο σπίτι αλέθοντας μερικά φύλλα βασιλικού) μαζί με τη σκόνη amla σε νερό όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, πλύνετε τα μαλλιά σας με το μείγμα (αφού το στραγγίξετε).

Αυτή η θεραπεία βοηθά στην πρόληψη του πρόωρου γκριζάρισμα των μαλλιών και στη θεραπεία της τριχόπτωσης Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο το tulsi θεωρείται βασικό συστατικό στις θεραπείες με βότανα (26).

Αυτά είναι τα οφέλη. Αλλά πώς χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο στο μαγείρεμα σας; Ας ανακαλύψουμε!

Επιστροφή στο TOC

Πώς να χρησιμοποιήσετε το βασιλικό στο μαγείρεμα;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη χρήση βασιλικού στο μαγείρεμα:

• Μπορείτε να φάτε μερικά φύλλα με άδειο στομάχι.
• Μπορείτε να αναμίξετε τα φύλλα με ένα αρωματισμένο τζίντζερ και μέλι και να πιείτε το τσάι.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένα φύλλα στα αγαπημένα σας πιάτα.
• Αν θέλετε την πιο έντονη γεύση, προσθέστε βασιλικό στο τέλος της διαδικασίας μαγειρέματος.
• Αν θέλετε την πλήρη γεύση, μην χρησιμοποιείτε ποτέ αποξηραμένο βασιλικό. Λάβετε υπόψη αυτό κατά την αντικατάσταση του ξηρού βασιλικού με φρέσκο. Επίσης, ενώ αντικαθιστάτε, τριπλασιάστε την ποσότητα του αποξηραμένου βασιλικού. Μία μισή ουγγιά ξηρών φύλλων βασιλικού ισούται με ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό.

Τώρα που ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε το βότανο στο μαγείρεμα, πώς να δοκιμάσετε μια δημοφιλή συνταγή;

Επιστροφή στο TOC

Οποιεσδήποτε συνταγές;

Μερικές από τις δημοφιλείς συνταγές βασιλικού περιλαμβάνουν πέστο βασιλικού, σολομό πορτοκαλιού βασιλικού και το ιερό τσάι βασιλικού. Όλες οι γεύσεις είναι υπέροχα νόστιμες και είναι εξαιρετικά υγιείς.

Τσάι Αγίου Βασιλείου

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κλαδάκι βασιλικού
• 5 σταγόνες μέλι
• ½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• 1 σταγόνα χυμό λεμονιού
• 3 φλιτζάνια νερό
• ¼ κουταλάκι του γλυκού πράσινο κάρδαμο

Κατευθύνσεις

1. Βάλτε ένα μεγάλο δοχείο σε υψηλή φλόγα και προσθέστε τα τρία φλιτζάνια νερό σε αυτό.
2. Προσθέστε τα φύλλα βασιλικού (τεμαχισμένα), ψιλοκομμένο τζίντζερ και σκόνη κάρδαμου.
3. Αφήστε τα να βράσουν για 10 λεπτά.
4. Σουρώνουμε και σερβίρουμε με μια παύλα μέλι και χυμό λεμονιού.

Μπορείτε να πάρετε αυτό το τσάι τρεις φορές κάθε μέρα.

Υπάρχει συγκεκριμένη δοσολογία για την κατανάλωση ιερού βασιλικού; Ας ανακαλύψουμε!

Επιστροφή στο TOC

Πώς να καταναλώνετε ιερά φύλλα βασιλικού

Μπορείτε να πάρετε 4 φύλλα (6 έως 12 γραμμάρια) καθημερινά, σε νερό ως αφέψημα. Εάν παίρνετε ένα συμπλήρωμα, πάρτε 1 κάψουλα (250 έως 500 mg) ημερησίως, ή καλύτερα, ως