Gotu kola: 9 ισχυρά οφέλη + παρενέργειες + δοσολογία

Το Gotu kola είναι βασικό στην παραδοσιακή ιαπωνική, κινεζική και ιατρική Ayurvedic. Τα σημαντικότερα οφέλη του είναι η ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης και η θεραπεία διαφόρων εγκεφαλικών παθήσεων. Αλλά με τη σύγχρονη επιστήμη να κάνει τεράστια άλματα μέσω καθιερωμένης έρευνας, έχουμε περισσότερα να μάθουμε για το gotu kola - το αρχαίο βότανο που μπορεί να σας θεραπεύσει με μαγικούς τρόπους.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι το Gotu Kola;
• Πώς μπορεί να σας ωφελήσει το Gotu Kola;
• Πώς να καταναλώσετε το Gotu Kola
• Το Gotu Kola έχει παρενέργειες;

Τι είναι το Gotu Kola;

Το Gotu kola είναι ένα βότανο που προέρχεται από τους υγρότοπους στην Ασία. Ονομάζεται επιστημονικά Centella asiatica και βρίσκει τη χρήση του τόσο ως μαγειρικό λαχανικό όσο και ως φαρμακευτικό βότανο.

Το Gotu kola αναπτύσσεται σε εύκρατες και τροπικές βαλτώδεις περιοχές σε όλο τον κόσμο. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το βότανο μπορεί να απορροφήσει βαρέα μέταλλα από το έδαφος (1). Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να αναζητήσετε οργανικές εκδόσεις του βοτάνου για να αποφύγετε τις επιβλαβείς επιπτώσεις των επικίνδυνων βαρέων μετάλλων.

Το Gotu kola μπορεί να είναι το θαυμάσιο φαγητό που ψάχνετε - λόγω των πλεονεκτημάτων του.

Επιστροφή στο TOC

Πώς μπορεί να σας ωφελήσει το Gotu Kola;

1. Ενισχύει τη γνωστική λειτουργία

Σάττερκοκ

Μελέτες που χρησιμοποιούν υψηλότερες δόσεις gotu kola διαπίστωσαν ότι το βότανο βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων (2). Σε άλλα μοντέλα ζώων, το βότανο βρέθηκε να ενισχύει την μαθησιακή απόδοση και τη διατήρηση της μνήμης. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να αποδοθούν σε πολλά δραστικά συστατικά του βοτάνου, τα σημαντικότερα από τα οποία είναι τα πεντακυκλικά τριτερπένια.

Μια άλλη μελέτη μας λέει ότι το gotu kola μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία που παίρνει ένα χτύπημα μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο (3). Είναι ενδιαφέρον ότι το gotu kola τα πήγε πολύ καλύτερα από το φολικό οξύ που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη για παρόμοιους σκοπούς. Φυσικά, η δοσολογία του βοτάνου που χρησιμοποιήθηκε ήταν πολύ μεγαλύτερη σε αυτήν την περίπτωση.

Το βότανο ενεργοποιεί επίσης ορισμένα αντιοξειδωτικά γονίδια απόκρισης που μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω τη γνωστική ικανότητα κάποιου (4). Αυτό μπορεί επίσης να συνδεθεί με την ικανότητα του gotu kola να μειώσει το οξειδωτικό στρες.

2. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του Αλτσχάιμερ

Το Gotu kola αναγνωρίζεται ως ένα από τα λίγα φάρμακα στην Αγιουρβέδα που αναζωογονεί τα νεύρα και τα εγκεφαλικά κύτταρα. Πιστεύεται ότι αυξάνει τη νοημοσύνη, τη μνήμη και τη μακροζωία. Τα παράγωγά του μείωσαν τις συγκεντρώσεις των ελεύθερων ριζών και τον σχετικό κυτταρικό θάνατο (5).

Τα εκχυλίσματα Gotu kola μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα συμπεριφορικά ελλείμματα που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ (6). Αυτά τα εκχυλίσματα μπορούν επίσης να αποκαταστήσουν τα νευρικά κύτταρα όπως δείχνουν οι μελέτες. Το βότανο το επιτυγχάνει διορθώνοντας τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία, η οποία συμβάλλει στον νευροεκφυλισμό και σε άλλες σχετικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ και η άνοια (7).

Το Gotu kola βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων αμυλοειδούς βήτα στο αίμα (8). Αυτές είναι ενώσεις που εμπλέκονται καθοριστικά στη νόσο του Alzheimer.

3. Μπορεί να θεραπεύσει το άγχος και την κατάθλιψη

Όταν 33 άτομα που είχαν διαγνωστεί με Γενική Αγχώδη Διαταραχή παρακρατήθηκαν από αντικαταθλιπτικά φάρμακα και έλαβαν δισκία gotu kola, έδειξαν βελτίωση. Τα αποτελέσματα για το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη και την έλλειψη προσοχής μειώθηκαν δραματικά μετά από 60 ημέρες θεραπείας (9).

Το βότανο βρέθηκε επίσης να έχει αποτελέσματα παρόμοια με τα αντικαταθλιπτικά του εμπορίου όπως η ιμιπραμίνη και η διαζεπάμη , αν και σε χαμηλότερο επίπεδο (9).

Τα προκαταρκτικά ευρήματα δείχνουν επίσης ότι το gotu kola μπορεί να έχει αγχολυτικά αποτελέσματα στον άνθρωπο (10).

Το Gotu kola μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών μονοαμίνης (όπως η σεροτονίνη), ενισχύοντας δυνητικά τα συναισθήματα της ευτυχίας (11). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

4. Μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση

Μελέτες δείχνουν ότι το gotu kola μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της φλεβικής υπέρτασης (υψηλή πίεση στις φλέβες των ποδιών) (12). Το βότανο βρέθηκε να βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και τον όγκο των ποδιών σε ασθενείς.

Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες για το πώς αυτό μπορεί να συμβάλει στη γενική υπέρταση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το gotu kola για το σκοπό αυτό.

5. Αντιμετωπίζει έλκη στομάχου

Το Gotu kola μπορεί να ενισχύσει το γαστρικό βλεννογόνο και να μειώσει τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ελκών του στομάχου (11). Τα αντικαρκινικά αποτελέσματα του βοτάνου βρέθηκαν να είναι συγκρίσιμα με συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η φαμοτιδίνη και το βαλπροϊκό νάτριο.

Σε μια άλλη μελέτη, το εκχύλισμα gotu kola εμφάνισε γαστροπροστατευτική δράση κατά του τραυματισμού του γαστρικού βλεννογόνου (13). Αυτό δείχνει την ικανότητα του βοτάνου να προστατεύει το γαστρικό φράγμα, το οποίο υποστηρίζει και πάλι τη χρήση του Gotu kola για τη θεραπεία ελκών του στομάχου.

6. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ραγάδων

Σάττερκοκ

Μελέτες δείχνουν ότι το gotu kola μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία μετεγχειρητικών ουλών (14). Οι σαπωνίνες, συγκεκριμένες ενώσεις στο βότανο, μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνες για αυτή τη δραστηριότητα.

Το Gotu kola έχει επίσης μια συσφιγκτική και συσφικτική δράση στο δέρμα. Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ραγάδων (15).

Τα παρασκευάσματα Gotu kola βρέθηκαν να μειώνουν τις ραγάδες που συνήθως αναπτύσσουν οι γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη. Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που περιελάμβανε 100 γυναίκες, η εφαρμογή μιας κρέμας με το κύριο συστατικό gotu kola οδήγησε σε λιγότερες γυναίκες να αναπτύξουν ραγάδες (11).

7. Μπορεί να επιταχύνει την επούλωση πληγών

Τα εκχυλίσματα του gotu kola μπορούν να διευκολύνουν την επούλωση τραυμάτων τόσο στις τομές όσο και στις πληγές. Μια κρέμα εκχυλίσματος 1% gotu kola βρέθηκε να βελτιώνει την επούλωση των πληγών των χρόνιων ελκών, όσον αφορά το πλάτος, το βάθος και το μήκος τους (16).

Αυτές οι θεραπευτικές ιδιότητες του βοτάνου μπορούν να αποδοθούν στα φυτοσυστατικά που περιέχει. Ενώ το βότανο αύξησε τη δύναμη θραύσης του τραύματος σε ένα μοντέλο τομής, το ασιατικοσίδη που απομονώθηκε από το βότανο είχε αυξημένη περιεκτικότητα σε κολλαγόνο σε ένα μοντέλο πληγής διάτρησης (16).

Οι επίδεσμοι πληγών που περιείχαν gotu kola βρέθηκαν να έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα σε πολλούς τύπους πληγών (17).

8. Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του ήπατος

Το Gotu kola μπορεί να είναι χρήσιμο στην πρόληψη βλάβης στο ήπαρ. Αυτό το επιτυγχάνει αυξάνοντας τις συγκεντρώσεις των αντιοξειδωτικών ενζύμων και μειώνοντας τα επίπεδα των φλεγμονωδών μεσολαβητών (18).

Προτείνουμε να είστε προσεκτικοί, καθώς μια άλλη αναφορά αναφέρει ότι το gotu kola μπορεί να έχει βλάβες στο ήπαρ (19)

9. Μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολύ λίγες πληροφορίες σχετικά με αυτό. Αλλά υπάρχει μια μελέτη που δείχνει ότι μια τοπική λοσιόν (με το gotu kola ως ένα από τα συστατικά) βοήθησε στη μείωση της περιφέρειας του μηρού και της μάζας του λίπους του μηρού σε καθιστικές γυναίκες, όταν συνδυάζεται με ένα πρόγραμμα περπατήματος και μια περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων (20).

Εκτός από την παραπάνω αναφορά, δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες. Ως εκ τούτου, προτείνουμε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το βότανο για το σκοπό αυτό.

Με τα οφέλη που αναφέρονται, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το βότανο αμέσως. Περιμένετε - πώς το χρησιμοποιείτε; Από πού μπορείτε να το προμηθευτείτε;

Επιστροφή στο TOC

Πώς να καταναλώσετε το Gotu Kola

Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε καψάκια gotu kola είτε το υγρό εκχύλισμα - μπορείτε να τα αγοράσετε από το τοπικό κατάστημα υγείας ή στο διαδίκτυο. Ωστόσο, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τρίτες εταιρείες δοκιμών που είναι οι "σκύλοι-φύλακες" για ποιοτικά έναντι κατώτερων συμπληρωμάτων.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το βότανο. Όσον αφορά τη δοσολογία και τον τρόπο χρήσης της, κάντε τις οδηγίες του γιατρού σας.

Αλλά πριν συνεχίσετε, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις του βοτάνου.

Επιστροφή στο TOC

Το Gotu Kola έχει παρενέργειες;

• Πιθανά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Το βότανο είναι ασφαλές για τοπική χρήση. Αλλά δεν υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με τη λήψη από το στόμα. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην καταναλώνετε gotu kola.

• Ζητήματα συκωτιού

Το έχουμε ήδη συζητήσει αυτό στην προηγούμενη ενότητα. Τα άτομα με ηπατική νόσο πρέπει να μείνουν μακριά από το gotu kola. Το πιο σημαντικό, πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους.

• Πιθανά προβλήματα κατά τη χειρουργική επέμβαση

Το Gotu kola μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία εάν συνδυαστεί με αυτά τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια ή μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αποφύγετε τη χρήση του βοτάνου τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

• Άλλες αλλεργίες

Το Gotu kola μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ορισμένα άτομα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κνίδωση, κνησμό, ερυθρότητα του δέρματος, δυσκολία στην αναπνοή, πρησμένα χείλη, γλώσσα, πρόσωπο ή λαιμό. Σταματήστε τη χρήση αμέσως εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια.

• Πιθανές ιατρικές αλληλεπιδράσεις

Το Gotu kola μπορεί να επηρεάσει τα ακόλουθα φάρμακα:

• Ηρεμιστικά όπως Klonopin, Ativan, Ambien κ.λπ.
• Φάρμακα που μπορεί να βλάψουν το συκώτι, όπως Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin κ.λπ.

Επιστροφή στο TOC

συμπέρασμα

Το Gotu kola είναι ένα ισχυρό βότανο. Το γεγονός ότι χρησιμοποιείται από τις παραδοσιακές εποχές μας λέει ένα πράγμα - αξίζει να το δοκιμάσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνομιλήσει με το γιατρό σας προτού το χρησιμοποιήσετε.

Έχετε ακούσει για το gotu kola στο παρελθόν; Το χρησιμοποιήσατε ποτέ; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω για να μοιραστείτε τις σκέψεις σας μαζί μας.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Είναι το gotu kola διεγερτικό;

Οχι, δεν είναι. Συχνά συγχέεται με το κόλα, το φρούτο του δέντρου κόλα (που προέρχεται από τροπικά τροπικά δάση της Αφρικής) που περιέχει καφεΐνη και λειτουργεί ως διεγερτικό.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Αξιολόγηση της φυτοθεραπείας…» ResearchGate.
2. «Επιδράσεις του Centella asiatica…» Nature Journal.
3. «Αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος gotu kola…» Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική βάσει στοιχείων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ
4. «Το Centella asiatica ρυθμίζει το αντιοξειδωτικό και…» Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. «Αγιουρβεδικά φαρμακευτικά φυτά για το Αλτσχάιμερ…» Αλτσχάιμερ Έρευνα & Θεραπεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
6. «Το εκχύλισμα Centella asiatica βελτιώνεται…» International Journal of Alzheimer's Disease.
7. «Αγιουρβεδικό φάρμακο για τη θεραπεία της άνοιας…» Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική βασισμένη σε στοιχεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Το εκχύλισμα Centella asiatica μειώνεται επιλεκτικά…» Φυτοθεραπεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
9. "Πρόσφατες ενημερώσεις στο νευροπροστατευτικό και…" The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. «Μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη στο…» Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. «Φαρμακολογική ανασκόπηση στο Centella asiatica…» Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
12. «Μικροκυκλοφοριακές επιδράσεις του συνόλου…» Αγγειολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
13. «Εκχύλισμα φύλλων Centella asiatica…» Journal of Medicinal Food, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
14. «Centella asiatica in cosmetology» Πρόοδοι στη Δερματολογία και την Αλλεργιολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
15. «Γήρανση του δέρματος: φυσικά όπλα και στρατηγικές» Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική βασισμένη σε στοιχεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
16. «Δραστηριότητες επούλωσης πληγών του…» BMC Συμπληρωματική & Εναλλακτική Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
17. "Μηχανικές ιδιότητες και in vivo θεραπεία…" ScienceDirect.
18. «Προστατευτικά αποτελέσματα του φύλλου Centella asiatica…» Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine.
19. «Τοξική τοξικότητα και πρόληψη που προκαλείται από τα ναρκωτικά από…» Σύνορα στη Φυσιολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
20. «Επιδράσεις μιας τοπικής λοσιόν που περιέχει…» Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.