Epsom salt για την ακμή: είναι πραγματικά αποτελεσματικό;

Το άλας Epsom (θειικό μαγνήσιο) είναι μια μεταλλική ένωση που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, τη φροντίδα του δέρματος και την ομορφιά. Από καταπραϋντικούς πόνους στους μυς έως την αναζωογόνηση του δέρματός σας, το άλας Epsom πιστεύεται ότι προσφέρει ένα ευρύ φάσμα αποτοξινωτικών αποτελεσμάτων και θεραπευτικών οφελών Αν και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις θεραπευτικές επιδράσεις του αλατιού Epsom, όσοι το χρησιμοποιούν ορκίζονται από τα οφέλη του. Αλλά, λειτουργεί το άλας Epsom στην ακμή; Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα πιθανά θεραπευτικά οφέλη του άλατος Epsom για την ακμή και τρόπους χρήσης του για την ανακούφιση αυτής της πάθησης. Συνέχισε να διαβάζεις.

Είναι το άλας Epsom αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής;

Σάττερκοκ

Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις που να δείχνουν ότι το άλας Epsom μπορεί να θεραπεύσει την ακμή. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες για να δείξουν ότι το αλάτι Epsom μπορεί ακόμη και να διεισδύσει στα στρώματα του δέρματός σας. Σύμφωνα με ανέκδοτα στοιχεία, ότι το μούλιασμα σε ένα λουτρό με αλάτι Epsom αντιμετωπίζει διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Οι υποστηρικτές του αλατιού Epsom υποστηρίζουν ότι:

• Καταπραΰνει το δέρμα σας απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και είναι ευεργετικό στη βελτίωση της υφής του δέρματος. Ανακουφίζει επίσης καταστάσεις, όπως έκζεμα και ψωρίαση.

• Βοηθά στην ανακούφιση του στρες χαλαρώνοντας τους μυς σας και καταπραΰνοντας τις αισθήσεις σας. Λέγεται ότι το μαγνήσιο στο άλας Epsom διεισδύει στο δέρμα σας και βοηθά στην αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα σας, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την ελαχιστοποίηση του στρες. Ωστόσο, δεν υπάρχει μελέτη που να ισχυρίζεται ότι το μαγνήσιο μπορεί να διεισδύσει στα δερματικά σας στρώματα.

• Μειώνει τον πόνο , ειδικά τον πόνο που προκαλείται από φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως ουρική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα. Άτομα με αυτές τις καταστάσεις εμφάνισαν μείωση της δυσφορίας και του πόνου μετά τη λήψη λουτρών με αλάτι Epsom.

• Μειώνει την ακμή , συμπεριλαμβανομένων των σπυρακιών, των whiteheads και των σπυριών. Η ακμή προκαλείται όταν βρωμιά, νεκρά κύτταρα του δέρματος και σμήγμα φράζουν τους πόρους του δέρματός σας και προκαλούν φλεγμονή. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το αλάτι Epsom ως επί τόπου θεραπεία για να μειώσουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή.

Η απουσία αποδείξεων δεν σημαίνει ότι το αλάτι Epsom δεν λειτουργεί καθόλου. Ένας σημαντικός αριθμός ατόμων έχει χρησιμοποιήσει αλάτι Epsom και ορκίζεται τα οφέλη του. Το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται εκτενώς στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM). Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες για την προώθηση του ύπνου, της χαλάρωσης, της κυκλοφορίας του αίματος και της αποτοξίνωσης. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom για τη θεραπεία της ακμής, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες θεραπείες στο σπίτι.

Τρόποι χρήσης του αλατιού Epsom για την ακμή

1. Μουλιάστε το αλάτι και το νερό Epsom

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2-3 κουταλιές αλάτι Epsom
• 2 φλιτζάνια ζεστό νερό
• 1 νιπτήρα

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε το άλας Epsom σε νερό μέχρι να διαλυθεί πλήρως.
2. Μουλιάστε το νιπτήρα σε αλμυρό νερό Epsom.
3. Σπρώξτε το απαλά και τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας. Μην καλύπτετε τα μάτια σας.
4. Αφήστε το πανί στο πρόσωπό σας μέχρι να κρυώσει.
5. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία πολλές φορές σε όλα τα μέρη του προσώπου σας (εκτός από τα μάτια).
6. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό.
7. Ακολουθήστε αυτό το φάρμακο τρεις φορές την εβδομάδα.

2. Μάσκα προσώπου με αλάτι και αβοκάντο Epsom

Το αβοκάντο δεν θεραπεύει την ακμή, αλλά αποτελεί εξαιρετική βάση για οποιαδήποτε μάσκα προσώπου. Όταν χρησιμοποιείται με αλάτι Epsom, έχει καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα σας.

Θα χρειαστείτε

• ½ αβοκάντο (πουρέ)
• 1 κουταλιά της σούπας αλάτι Epsom

Μέθοδος

1. Χτυπήστε το αβοκάντο και το αλάτι Epsom μαζί μέχρι να πάρετε ένα λείο μείγμα.
2. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα του μείγματος στο πρόσωπό σας.
3. Αφήστε το για 20-30 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
5. Επαναλάβετε αυτή τη ρουτίνα τρεις φορές την εβδομάδα.

3. Μάσκα προσώπου με αλάτι και μέλι Epsom

Σάττερκοκ

Το μέλι έχει αντιμικροβιακές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο μέλι αποτρέπει τη βακτηριακή δραστηριότητα, γι 'αυτό χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία πολλών δερματικών παθήσεων (1). Όταν χρησιμοποιείται μαζί με αλάτι Epsom, το μέλι δημιουργεί μια εξαιρετική μάσκα προσώπου και τρίψιμο.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές αλάτι Epsom
• 2 κουταλιές βιολογικό μέλι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι Manuka, εάν υπάρχει)

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε το μέλι και το αλάτι Epsom μέχρι να συνδυαστούν καλά. Μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα και των δύο ανάλογα με την ευκολία σας.
2. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας ή στην πληγείσα περιοχή.
3. Κάντε απαλό μασάζ σε κυκλική κίνηση για λίγα λεπτά.
4. Αφήστε το για τουλάχιστον 15 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
6. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

4. Μάσκα προσώπου Epsom Salt and Virgin Coconut Oil

Το παρθένο λάδι καρύδας καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα σας και ανακουφίζει πολλές δερματικές παθήσεις. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του φραγμού του δέρματος (2). Οι θεραπευτικές ιδιότητες του παρθένου ελαίου καρύδας, μαζί με το άλας Epsom, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής της ακμής.

Σημείωση: Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αποφύγετε τη χρήση λαδιού καρύδας ή συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές παρθένο λάδι καρύδας
• 1 κουταλιά της σούπας αλάτι Epsom
• 2-3 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου (προαιρετικό)

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε το λάδι και το αλάτι Epsom.
2. Κάντε μασάζ στο μείγμα στο πρόσωπο ή στην πληγείσα περιοχή για λίγα λεπτά.
3. Αφήστε τη μάσκα για τουλάχιστον 20-30 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
5. Επαναλάβετε αυτό το φάρμακο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

5. Μάσκα προσώπου Epsom Salt and Oatmeal

Σάττερκοκ

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης (λεπτή αλεσμένη βρώμη βρασμένη σε νερό) χρησιμοποιείται ευρέως στη δερματολογία για την ανακούφιση διαφόρων τοπικών προβλημάτων. Είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη που μπορούν να καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα (3). Αυτή η μάσκα προσώπου μπορεί να ηρεμήσει την ακμή και να καταπραΰνει το δέρμα σας.

Θα χρειαστείτε

• ½ φλιτζάνι βρώμη (αλεσμένο και βρασμένο)
• 1 κουταλιά της σούπας αλάτι Epsom
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Νερό (χρησιμοποιήστε το για να επιτύχετε την επιθυμητή συνοχή)

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
2. Συνδυάστε καλά και απλώστε στο πρόσωπό σας ή στις πληγείσες περιοχές.
3. Αφήστε το για 20-30 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
5. Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα τρεις φορές την εβδομάδα.

6. Μάσκα προσώπου με αλάτι και ελαιόλαδο Epsom

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες καθώς περιέχει μια ένωση που ονομάζεται oleocanthal (4). Έτσι, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής γύρω από την ακμή.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές αλάτι Epsom
• Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (χρησιμοποιήστε το για να επιτύχετε την επιθυμητή συνοχή)

Μέθοδος

1. Ρίξτε το αλάτι Epsom σε ένα μπολ και προσθέστε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε αυτό. Ρυθμίστε την ποσότητα σύμφωνα με την επιθυμητή συνοχή. Ανακατέψτε καλά.
2. Κάντε απαλό μασάζ στο μείγμα για 2-5 λεπτά.
3. Αφήστε το για άλλα 10-15 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
5. Επαναλάβετε αυτό το φάρμακο δύο φορές την εβδομάδα.

7. Epsom Salt, Turmeric και Milk Face Scrub

Σάττερκοκ

Το γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ που βελτιώνει την υφή του δέρματος και το κάνει λείο (5). Το κουρκούμη έχει αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες (6). Αυτές οι ιδιότητες διατηρούν το δέρμα σας υγιές και ελαχιστοποιούν την ακμή και άλλους τύπους φλεγμονής.

Θα χρειαστείτε

• ¼ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος (βγάλτε την κρέμα από πλήρες γάλα)
• ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
• 1 κουταλιά της σούπας αλάτι Epsom

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
2. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας ή στις πληγείσες περιοχές.
3. Αφήστε το για 15-20 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
5. Επαναλάβετε αυτή τη ρουτίνα δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

8. Epsom Salt and Baking Soda Bath

Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι η μαγειρική σόδα είναι καλή για τη θεραπεία της ακμής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι το έχουν χρησιμοποιήσει στο πρόσωπό τους και έχουν βιώσει θετικά αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στην απολέπιση της μαγειρικής σόδας.

Προσοχή: Αποφύγετε αυτό το φάρμακο εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Θα χρειαστείτε

• ¼ φλιτζάνι μαγειρική σόδα
• ¼ φλιτζάνι αλάτι Epsom
• 2-3 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου (προαιρετικό)

Μέθοδος

1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
2. Ετοιμάστε ένα ζεστό μπάνιο και ρίξτε το μείγμα σε αυτό. Ανακατέψτε το με τα χέρια σας για να το διαλύσετε πλήρως.
3. Μουλιάστε στο μπάνιο για 20-40 λεπτά.
4. Κάντε ένα ντους και ακολουθήστε μια ενυδατική κρέμα.
5. Επαναλάβετε αυτή τη ρουτίνα δύο φορές την εβδομάδα.

Υπάρχουν μόνο ανεκδοτικά στοιχεία για τα οφέλη του αλατιού Epsom για την ακμή και το δέρμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το τοπικό άλας Epsom δεν προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις και θεωρείται ασφαλές στη χρήση. Ωστόσο, υπάρχει περιθώριο ότι τα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.

Παρενέργειες του αλατιού Epsom

Σάττερκοκ

• Ναυτία
• Δερματική ενόχληση
• Έμετος
• Υπνηλία
• Εξανθήματα
• Κνίδωση
• Οίδημα στα χείλη και τη γλώσσα

Επίσης, η εμβάπτιση σε λουτρό αλατιού Epsom για παρατεταμένη περίοδο (περισσότερο από 30 λεπτά) μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Είναι πάντα καλύτερο να λαμβάνετε προφυλάξεις εκ των προτέρων για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.

Κάντε ένα τεστ αλλεργίας εκ των προτέρων για να ελέγξετε εάν είστε αλλεργικοί στο άλας Epsom.

Ποτέ μην αγνοείτε τα συμπτώματα. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα μετά την εφαρμογή ή τη χρήση αλατιού Epsom.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Μέλι: η φαρμακευτική του ιδιότητα και η αντιβακτηριακή του δράση», Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. «Ιη vitro αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος του παρθένου ελαίου καρύδας», Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. «Οι αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητες του κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης (Avena sativa) συμβάλλουν στην αποτελεσματικότητα της βρώμης στη θεραπεία της φαγούρας που σχετίζεται με ξηρό, ερεθισμένο δέρμα.», Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. «Τοπική θεραπεία με εκχύλισμα ελαιοκανθάλης για τη μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων μετά από φωτοδυναμική θεραπεία: μια πιθανή σχεδόν πειραματική πιλοτική μελέτη.», Συμπληρωματικές θεραπείες στην Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
5. «Επιδερμικές και δερματικές επιδράσεις του τοπικού γαλακτικού οξέος.», Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
6. «Επιδράσεις του κουρκουμά (Curcuma longa) στην υγεία του δέρματος: Μια συστηματική ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων»., Έρευνα φυτοθεραπείας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.